100여 년 전에 평균적인 인간은 40 대 중반을 넘어 살지 않았습니다. 요즘 40 대가되면 반도 안 끝났을 수도 있습니다. 그래서, 당신은 인생 전체를 살고 있습니까? 평생 같은 시간을 준비하고 있습니까? 우리는 40 대를 최대한 활용하기 위해해야 할 40 가지의 목록을 정리했습니다. 결국 새로운 30 대입니다. 그리고 그 수십 년을 대부분 볼 수 있도록 100 가지 삶의 방식을 놓치지 마십시오.
1 코스 수정
2 당신의 꿈의 목적지를 방문
40 대가된다는 것은 항상하고 싶었던 일을 감당할 수있을만큼 충분히 설립되었다는 것을 의미합니다. 이것은 당신이 Ipanema Veach에 매달리고, 좋아 보이고, 잘 먹고, 좋은 장소에 머무를 수있는 시간입니다. 당신은 부러 지거나 주름진 가방처럼 보이지 않습니다. 그것을 활용하십시오. 어디로 향해야하는지에 대한 아이디어가 필요하십니까? 2018 년 최고의 이국적인 휴양지 5 곳을 확인하십시오.
3 나이를 차려 입다
오십년에 도달하면 우리 중 일부는 더 젊게 옷을 입어 젊은이들에게 붙잡 힙니다. 악수. 뉴욕 의류 매장 Lord Willy 's의 공동 소유주 인 Alex Wilcox 는“젊은 옷을 입는 것은 당신의 발전하는 시대를 강조하는 역할을합니다. "당신은 젊은 몸에 낡은 머리처럼 보이게됩니다. 이것은 약간의 장난기는 있지만 고전적인 옷차림과는 정반대입니다."
4 무언가를위한 훈련
아이언 맨일 필요는 없지만, 경력이나 재정과 관련이없는 목표를 갖는 것이 매우 중요합니다. 20 대와 30 대에 비해 체력과 지구력이 더 높다는 것을 알게 될 수도 있습니다. 훈련을 최대한 활용하는 방법은 근육을 빠르게 만드는 10 가지 최고의 방법을 배우십시오.
5 일등석 또는 Uber 전용 비행기 여행
국제적으로 비행하십니까? 최고의 경험은 여기에서 모든 코치 비행을 살아있는 지옥으로 만드는 것이 확실하지만, 앞에 앉는 것이 모든 소란이 무엇인지 알 수있는 유일한 방법입니다. Qantas의 LAX에서 멜버른으로 이동하면 거의 15, 000 달러를 돌려받을 수 있습니다. 에미레이트 항공에서 LAX로 두바이는 두 배가 될 것입니다. 그런 종류의 반죽을 편리하게 사용하지 않는 한 최적의 항공사 보상을 제공하는 신용 카드를 찾으십시오. 또한 개인 비행기 (또는 자신을 위해 비행기를 타십시오)에서 좌석을 얻는 것이 그 어느 때보 다 쉽고 저렴합니다. 개인 비행기를 우버하는 방법의 세부 사항을 확인하십시오!
6 원인 지원
당신은 무엇을 의미합니까? 입에 돈, 시간 및 / 또는 노력을 기울일 시간입니다. 부수적 인 일에 대해 열정을 갖고있는 문제에 대해 언급하는 대신, 확신을 갖고 용기를 내고보고 싶은 변화를 만드십시오.
7 개인 스타일리스트 고용
20 대는 개인 스타일을 실험 할 시간이었습니다. 당신의 30 대는 중요한 삶의 움직임을하면서 외모에 익숙해지는 시간이었습니다. 40 대는 성공의 결과를 가져 와서 다시 투자 할 시간입니다. 잡지에서 에뮬레이트하고 싶은 모습을보십시오. 꺼내서 주머니에 넣으십시오. 반 다스를 모으고 나면 가까운 남성복 매장으로 들어가 판매원과의 관계를 발전시키고 무의미한 옷을 입을 준비를하십시오. 걱정하지 마십시오:이 화려 함의 조각은 당신의 사거리에 잘 들어 맞아야합니다.
8 3 성급 Michelin 레스토랑에서 식사
요리사들은 미쉐린의 3 성 등급을 성배, 흰 고래, 황금 냄비로 간주합니다. 저렴하지는 않지만 예약을 얻는 것은 엉덩이에 큰 고통이 될 것입니다. 그러나 훌륭한 식사의 정열을 경험하는 것은 지금 당신이 도달 할 수있는 것입니다. 특별한 식사 동반자를 선택하고 매 순간 맛보십시오. 이 고귀한 시설에 대한 자세한 내용은 셰프가 미쉐린 스타에 대해 진심으로 생각하는 것을 배우십시오.
9 자신감과 바람둥이
40 세가되면 재미있는 일이 일어납니다. 자신의 피부가 매우 편해지기 시작합니다 (특히이 편리한 목록에 포함 된 조언을 따르는 경우). 그 편리함은 당신이 생각하는 것보다, 특히 몇 년 더 젊은 여성들에게 더 높이 평가됩니다. 고품질의 잘 어울리는 옷, 숙련 된 얼굴, 체격 (수년간 사용해온 체격), 깊이있는 지식 및 겸손도 마찬가지입니다. 나이가 어릴 때 리그에서 고려한 것까지도 이성에 극도로 호소하는 많은 자질을 갖추게되었습니다. 그래서 칭찬을하고, 농담을하고, 숫자를 요구하십시오 (단독이라면).
10 맞춤형 양복을 만들어
맞춤 양복은 확실히 투자이지만 배당금을 즉시 지불 할 수 있습니다. 슬림 한 측면의 클래식 한 컷으로 네이비 수트부터 밝은 회색으로 시작하십시오. 어깨의 넓음과 허리의 좁음을 강조하도록 맞 춥니 다.
11 부모를 대하십시오
우리는 여기 저기 저녁 식사에 대해 이야기하지 않습니다. 여행을 떠나고 싶었던 여행을 떠나고 싶은 사람들을 보내십시오. 결코 후회하지 않을 것입니다.
12 가계도 조사
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도적, 모험가, 연인, 악당 – 가계도에 좋은 흔들림을주고 모든 종류의 매혹적인 캐릭터가 빠져 나옵니다. 우리는 ancestry.com 및 23andme와 같이 우리가 누구인지, 그리고 사람들이 어디에서 왔는지 되돌아 볼 수있는 리소스에 살고 있습니다. 이 사람들이 누구인지를 이해하면 자신이 누구인지, 선택 사항, 결정적으로 어디로 향할 것인지에 대한 새로운 시각을 갖게 될 수 있습니다.
13 아프리카 사파리 여행
물론 코끼리, 사자, 표범, 버팔로, 기린, 하이에나, 가젤 및 모든 종류의 이국적인 야생 생물을 볼 수 있습니다. 그러나 Dubuque, Poughkeepsie 또는 Paducah 출신이더라도 사바나에서 귀찮은 기분이들 것입니다. 사하라 이남 아프리카는 현대 인류가 우리의 출발을 얻은 곳이며, 우리의 고대 조상들에게 인식 될 수있는 풍경을 경험하는 것은 당신에게 경외감과 경이감을 줄 것입니다.
14 침대 사망 방지
침실의 스파크가 죽지 않도록하십시오. 일을 생생하게 유지하면 더 행복 할 것입니다. 아이디어가 필요하십니까? 사랑의 삶을 풍요롭게하는 30 가지의 성 장난감 중 하나를 사용해보십시오.
15 최소 5 가지 칵테일 마스터
가장 많은 호스트가되어 집을 방문하는 손님을 흥분 시키십시오. 4 가지 클래식을 만들어 두 번째 자연이 될 때까지 연습 한 다음 기억에 남는 하우스 칵테일을 만들고 이름을 지정하십시오 (특별한 조합의 맛에 영감을주는 흥미로운 이야기를 들려주는 경우 보너스 포인트). 얇은 공기에서 나오는 것처럼 공유 된 특별한 감각의 순간을 만들 수 있다면 앞으로 수십 년 동안 모든 모임에서 가장 흥미로운 사람의 공기를 얻을 수 있습니다. 아이디어를 얻으려면 모두가 알아야 할 20 가지 칵테일을 확인하십시오.
16 이전에는 얻을 수 없었던 달성
Gibson Les Paul, 빈티지 Vespa 또는 Vegas의 미친 주말을 원했지만 돈을 꿈꾸는 꿈을 꾸었을 때를 기억하십니까? 그 시절은 지났습니다. 은행 잔고가 안정 되었으면 기존 구함 목록을 다시 방문하십시오. 거기에 여전히 맛있는 것이 있습니까? 잡아라
17 사랑했던 일을하세요
젊었을 때 농구를 좋아했습니다. 아니면 밴드에 갇혔습니다. 아니면 매년 스노우 보드 타러갔습니다. 인생은 우리를 밝게하는 일을 방해 할 수 있습니다. 당신이 살아 있다고 느끼게했던 것들을 되 찾을 수있는 지점을 만드십시오. 더 생동감있게 느껴질 것입니다.
18 어린이 후원
자녀가 있든 없든, 궁핍 한 아이를 후원하는 것은 삶을 더 나은 삶으로 바꿀 수있는 방법입니다. 당신은 인생에서 잘했습니다. 누군가에게 자신을 위해 잘할 수있는 싸움의 기회를주십시오.
19 제 2 언어 배우기
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영어를 사용하는 사람들은 전 세계에 군대, 상업적 이익 및 호지 포지 언어를 널리 퍼뜨 렸으며 수세기 동안 사용되었습니다. 불행히도 그 중 하나 인 부산물: 대부분의 영어 원어민은 모국어에 능숙합니다. 언어는 우리의 생각을 알려주고, 다른 언어를 배우면 외부 및 내부 세계를 더 풍부하게 경험할 수 있습니다. 두 번째 자연처럼 두 번째 혀를 집 으려면 새로운 언어를 빠르게 배우기위한 비밀 트릭을 숙달하십시오.
20 수정
당신의 인생 에서이 단계에서 누군가가 당신에게 한 일에 대해 엉덩이 상처를 느끼는 것은 당신의 아래에 있습니다. 그들에게 당신이 끝났다는 것을 알리는 것이 궁극적 인 볼러 움직임입니다. 한 번의 실패로, 당신은 그들이 당신을 술에 취한 이후로 그들의 위반이 당신의 두뇌에서 흡수하고있는 대역폭을 해방하고 그 이후로 당신에게 가졌던 힘을 되 찾을 것입니다.
21 장례식에 대해 생각해보고 더 나아지십시오
당신이 40 대 미국인이라면, 인생이라고 불리는이 미친 일을 절반 쯤 겪었을 것입니다. 이제 레거시에 대한 생각을 할애 할 수있는 좋은 시간입니다. 우리는 당신의 재산이나 당신의 자녀가 있다면 이야기하지 않고 사람들이 당신을 기억하는 방법에 대해 이야기합니다. 깨어날 때 보이지 않는 존재가되는 것에 대해 생각하십시오. 사람들이 말하는 것을 듣고 싶습니까? 당신이 만족할만한 감정을 만들기 시작한 것은 10 년입니다. 당신의 남은 인생이 더 좋을 것입니다.
22 인생 최고의 섹스를하세요
당신은 연습의 년을 보냈습니다. 낭비하지 마십시오. 물건을 데워 야합니까? 시트를 불에 태울 60 개의 섹스 포지션을 시험해보십시오.
23 예방약에 관한 일상 생활
이제 의사의 방문을 체계적으로 계획하고 예약하여 나쁜 일이 발생하지 않도록해야합니다. 어쩌면 현충일 주위에 매년 신체 검사를 받고 정규 시즌 NFL 경기 첫 주 전에 치과 검사를 받거나 슈퍼 볼 직후에 치과 검사를받을 수도 있습니다. 노동절 주위에 두더지의지도를 작성하고, 의회 선거가있을 때마다 눈을 확인하십시오.
24 새로운 친구 사귀기
우리 대부분은 청년 시절에 평생 친구를 사 make니다. 우리는 세상에 있고, 일을하고 있고, 소변과 식초로 가득 차 있기 때문에 이성이 있습니다. 결혼하고 아이를 갖는 것은 다른 사람들과의 관계를 막을 수 있습니다. 다음에 회사를 즐기는 사람을 만나면 음료를 초대하십시오.
25 충분한 생명 보험이 있는지 확인하십시오
잠깐 동안 가서 죽은 척해 부양 가족이 현재의 생활 양식을 유지하기에 충분한 돈을 가지고 있습니까? 기본적으로 사람들을 지원하는 경우 생명 보험이 필요합니다. 그리고 당신은 당신이 신혼이거나 첫 자녀를 낳았을 때, 우리 대부분이 정책을 구입할 때 생각했던 것보다 더 많은 것을 필요로 할 수 있습니다. Bankrate.com에 따르면, 우리 중 25 %는 아무도 없습니다. 현재 일반적인 지침은 다음과 같습니다. 연간 수입의 5-10 배에 해당하는 충분한 보험이 있습니다. (lifehappens.org에서 계산기를 사용하여 고정 시키십시오.) 그리고 항상 생명 보험을 구입하십시오. 전체 생명 보험에는 비용이 많이 들고 해고로 인한 벌금이 부과 될 수 있습니다.
26 퇴직 계좌 재조정
시간이 지날수록 401k 또는 IRA의 할당량은 공격적인 (주식)에서보다 보수적 인 (채권)쪽으로 이동해야합니다. 40 대는 시작하는 시간입니다. 황금률: 110 또는 120에서 나이를 빼십시오. 그것은 주식에 있어야하는 퇴직 기금의 비율입니다. 더 자세히 파악하려면 Bankrate.com에서이 자산 할당 계산기를 사용하십시오.
27 다이어트를 계속
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보통 사람은 35 세 이후 10 년마다 5 파운드를 얻습니다. 그러나이를 막는 가장 좋은 방법은 굶주림이나 박탈이 아닙니다. 건강한 식습관을 통해서입니다. 어디서부터 시작해야하는지에 대한 아이디어를 얻으려면 가장 건강에 좋은 탄수화물 10 가지를 섭취하십시오.
28 만 달러를 벌다
The Eventual Millionaire (최종 백만장 자) 라는 책 은 최근 백만장 자와 그들이 가지고있는 공통적 인 특성에 대한 연구를 발표했습니다. 그들은 모두 자신의 사업을 시작했습니다. 당신의 40 대는 스스로를 파헤칠 수있는 완벽한 시간입니다. 당신은 당신의 산업을 마스터하고, 당신은 접촉을 가지고 있으며, 여전히 열정을 가지고 있습니다. 그리고 실용적인 측면이 있습니다. 40 세에서 40 년 이상의 더 많은 수명 (및 비용)을 기대할 수 있습니다. 업계의 혼란을 처리 할 수 있습니까? 생계를 잃는 것에 대해 항상 걱정하는 사람이되고 싶습니까?
29 자녀의 대학 기금을 강화하십시오
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아직 시작하지 않았다면 지금 시작하십시오. 그러나 은퇴 저축이 우선이라는 것을 기억하십시오.
30 근육량 유지 및 증가
마라톤을하는 81 세의 사람이 되십시오. 40 대가 시작될 때입니다. 40 세 이후, 활동이없는 사람들은 10 년마다 근육 질량의 3 ~ 5 %를 잃습니다. 좋은 소식: 근력 운동으로 예방할 수 있습니다. 연구에 따르면 체중, 저항 밴드 또는 케틀벨을 일주일에 2 ~ 3 회 사용하면 3 ~ 6 개월 안에 근육량이 크게 향상 될 수 있습니다.
31 위스키 마셔
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옥토게나 리아나 세기를 넘은 사람들, 장수를 좋은 위스키로보고있는 사람들에 관한 뉴스에서 몇 가지 특징을 보았습니까? 우연의 일치는 아닙니다. 연구에 따르면 적당량을 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 오래 살며 심장병, 당뇨병 및 뇌졸중의 비율이 teetotalers보다 낮습니다. 그리고 와인보다 위스키 맛을 개발하는 것이 좋습니다. 호박색 정신에는 설탕이 들어 있지 않습니다.
32 세금을 스스로
일상적인 지출 전에 수입의 10-15 %를 절약하십시오. 별도의 은행 계좌로 직접 입금하십시오. 인상을 받으면 은행에 넣습니다.
33 뒤돌아 보지마
아무도 가장 많은 40 가지를 구부리는 하나의 약물, 향수에 대해 이야기하는 사람은 없습니다. YouTube, 장난감 가게 및 영화관에서 일반적으로 발견되는이 제품은 일시적으로 편안함과 보안을 제공하지만 3 시간 후에는 시간 손실, 성 파트너 미충족, 화장실 부끄러움 등의 부작용이 보장됩니다. 1980 년대 TV 쇼 오프닝 시청 시간. 오래된 쇼를 다시 보지 말고 올해 자신의 세트에 별표를 표시하십시오.
34 소셜 미디어 사용
나이가 들수록 테크가 젊어집니다. 게리 베이 너 추크 (Gary Vaynerchuk)의 말을 인용하자면, 청중이 사는 여백에 살고 있습니다. Snapchat을 배우십시오. 공부 틴더. 당신이 더 고용 가능하고, 관련성이 있고, 더 젊어 보일 것입니다. 그리고 당신과 함께 일할 새로운 세대를 이해할 수 있기 때문입니다.
35 은퇴 계획을 세워라
그리고 이번에는 주식, 채권 및 403 (b)에 대해 이야기하지 않습니다. 이것은 비전에 관한 것입니다. 60 대, 70 대 및 그 이후의 삶을 어떻게 보길 원하십니까? 우리는 그 어느 때보 다 더 오래 살고 있습니다 (40 세, 앞으로 40 년 더 활동적인 삶을 살 것입니다). 그러나 우리는 재정적 인 걱정을 고수하는 경향이 있습니다. 수입을 제곱해야하지만, 여전히 행복하게 할 수있는 일을해야합니다. 그 나이에 어떻게 보십니까? 그것을 시각화하고 지금 향해 노력하십시오.
36 마음을 키워라
뇌 운동에 대한 아이디어는 논란의 여지가 있지만 상처를 입을 수 없으며 쉽게 할 수 있습니다. Keep Your Brain Alive의 저자 인 신경 생물 학자 Lawrence C. Katz 박사 는 일상을 하나 이상의 감각에 동시에 관여하는 행동과 혼합하여 뇌 영역 사이의 연결을 강화할 것을 제안합니다. 다른 음식을 먹거나, 사회적 상호 작용을 늘리거나, 출근 경로를 따라 다른 냄새와 광경을 식별하거나, 식탁에서 평소 좌석을 바꾸는 것만 큼 간단합니다.
37 더 알몸으로
과학에 따르면 알몸으로 자면 수명이 길어질 수 있다고한다. 연구 결과에 따르면, 알몸으로 자면 노화 방지 및 성장 호르몬 수치가 높아질 수 있습니다. 연구자들은 우리가 잠을 자면 몸이 약간 식어 회복 호르몬이 분비되는 것을 발견했습니다. 너무 따뜻하면 몸이 줄어 듭니다. 더 시원해지면 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치가 감소합니다. 높은 수치는 과식, 당뇨병 및 염증을 유발할 수 있습니다. 또한 파트너와 함께 알몸으로 자면 친밀감이 생길 수 있습니다. (성적 및 기타) 옥시토신을 방출하여 코티솔을 낮추고 혈압을 낮추며 염증 (장내에서 원하지 않는 종류)을 진정시킵니다.
38 당신은 당신의 인생을 되돌아 보는 노인 인 척
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어떤 조언을 하시겠습니까? 그것을 따라 시작하십시오.
39 치트 이벤트
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우리는 성적 충성에 대해 이야기하고 있지 않습니다. 일주일에 한 번 치트 데이를 갖는 것이 운동과 다이어트 계획을보다 효율적이고 성공적으로 만드는 것처럼, 무관심한 일로 자신을 보상하면 일년 내내 기대할만한 무언가를 얻게 될 것입니다. 보트 일 필요는 없습니다.
40 보트 구매
아 계속해
