여러면에서 40 대는 인생에서 가장 좋은 해가되어야합니다. 많은 개인적이고 전문적인 목표를 달성 한 것 외에도 40 년 동안 20 대와 30 대에는 없었던 일정 수준의 지혜가 있습니다. 나이가 들어감에 따라 10 년 전보다 자신을 돌보는 방법에 대해 더 잘 알아야하는 이유가 바로 여기에 있습니다. 당신이 그 어느 때보 다 무적이라고 느낄 수 있지만, 몸이 달라지기를 간절히 바랄 수 있기 때문입니다.
췌장, 신장, 전립선 또는 뼈 등 연령에 상관없이 눈이 찢어지고 눈을 멀게 할 수있는 통증과 질병의 문이 열립니다. 따라서 잔소리가 만성적 인 문제가되기 전에 40 가지가 넘는 40 가지 건강 문제에 대해 잘 알고 있어야 남성이 놓칠 수 없습니다.
1 중피종
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플로리다 주 올랜도의 Mesothelioma Center의 실무자 인 Snehal Smart 박사 는“40 세 이상의 남성은 중피종을 포함한 석면 관련 질병의 발병 위험이 더 높다”고 말했다. 불행히도 기침, 천명 및 흉통을 포함한 많은 중피종 증상은 덜 공격적인 건강 문제와 관련된 증상과 동일합니다.
"석면 노출 병력이있는 사람은 일차 진료 의사에게 알리고 변화에 대한 건강 상태를 면밀히 모니터링해야합니다."라고 Smart는 말합니다.
2 흑색 종
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뉴욕시의 FACS MD 조슈아 주커만 (Joshua Zuckerman) 박사 는“태양 손상은 누적되어 결과적으로 남성이 중년에 이르면 흑색 종과 같은 피부암에 걸릴 위험이 커지고있다. 매일 자외선 차단제를 바르는 것 외에도 남성은 성장이나 변색과 같은 피부 변화에 민감해야하며, 눈에 띄게 되 자마자 주치의 나 피부과 의사에게주의를 기울여야합니다.
3 높은 콜레스테롤
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심장병 및 뇌졸중을 포함한 고 콜레스테롤의 위험은 잘 기록되어 있습니다. 그러나 심방 세동의 저자 인 캐롤린 딘 (Carolyn Dean) 박사 에 따르면, 콜레스테롤이없는 식이라도 반드시식이를 낮추지는 않는다는 것은 잘 알려져 있지 않습니다 . 즉, 가장 건강한 남성조차도 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다.
당신은 당신의 다이어트에 창의력을 발휘하거나 그것을 통제하기 위해 약물 치료 루틴을 구현해야 할 수도 있습니다.
4 저 마그네슘
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생활 양식 변화에도 불구하고 혈류에 높은 수준의 콜레스테롤이 남아 있으면 딘에 따르면 마그네슘이 잔뜩 부족한 것일 수 있습니다. "콜레스테롤 전환 효소의 활성을 제한하기에 충분한 마그네슘이 없다면, 우리는 필요한 것보다 더 많은 콜레스테롤을 만들 수밖에 없다"고 설명했다.
5 심장병
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미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 심장병은 미국에서 사망의 가장 큰 원인입니다. 사실, 심장도 나이가 들며, 건강한 식생활을 유지하고 규칙적인 운동을하는 등 스트레스를 줄이고 다른 사람들보다 빨리 노화되지 않도록해야합니다.
6 스트로크
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Journal of the American Geriatrics Society에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 뇌졸중 지속 위험은 45 세 이후 10 년마다 두 배로 증가합니다. 즉, 흡연, 고혈압, 좌식 생활 등 자신의 위험 요소에주의를 기울이는 것이 지금보다 더 좋은시기는 아닙니다.
좋은 뉴스? 위험을 줄이기 위해 마라톤을 완수 할 필요는 없습니다. 컬럼비아 대학교에서 실시 된 1998 년의 연구에 따르면, 여유로운 신체 활동조차도 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다.
7 호모시스테인
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Dean에 따르면, 남성의 20-40 %가 위험한 소화 부산물 인 호모시스테인 수치가 높아졌다고한다. 딘은“높은 수준의 개인은 심장 마비로 고생 할 위험이 거의 4 배가된다”고 말했다. 운동량 감소, 유제품 및 붉은 육류 피하기, 알코올 소비 감소 또는 제거 등이 있습니다.
8 발기 부전
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발기 부전은 거의 3 천만 명의 미국인에게 영향을 미치며 "연령의 유병률은 나이가 들면서 증가한다"고 캘리포니아 셔먼 옥스의 건강 및 웰니스 회사 인 Vivio Life Sciences의 공동 창립자 인 David Barbour 는 말합니다. 이 장애는 일반적으로 혈액 순환이나 비만과 같은 다른 여러 건강 문제의 결과이지만 40은 이러한 다양한 문제가 수렴하여 성생활에 영향을주기 시작하는 좋은 지점 인 것 같습니다.
막힌 동맥 9 개
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수년간 교통량이 많은 도로와 마찬가지로 동맥에는 원치 않는 쓰레기가 쌓이기 시작합니다. 플라크라고하는이 퇴적물은 염증과 막힘을 유발하여 결국 발기 부전 및 심장 마비와 같은 다른 문제를 일으킬 수 있습니다. 인증 된 전체 영양학 자인 알리 코디 (Alali Cody)는“발기 강제 약을 복용하는 대신, 막힌 동맥을 막는 데 집중하기 시작하는 것이 더 나을 것이다.
10 전립선 암
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비엔나 대학 (University of Vienna)의 2008 년 연구에 따르면, 40 세 이후 전립선 암 위험이.005 %에서 2.2 %로 증가했습니다. 즉, 전립선에주의를 기울이고 연례 시험을 치르는 것에 대해 진지하게 생각하기 시작한 40 세 생일보다 더 좋은 시간은 없습니다.
11 BPH
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암은 나이가 들면서 전립선에 영향을 줄 수있는 유일한 질병은 아닙니다. 남성에게 영향을 미치는 더 일반적인 상태는 BPH 또는 양성 전립선 비대증입니다. 전립선 비대증으로도 알려진이 전립선의 부종은 소변을보기 어렵게 만들고 자극을 유발할 수 있습니다. 나이가 들면서 소변을 보는 데 어려움이 생기면 나중에 의사를 빨리 만나야합니다.
12 췌장암
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췌장암은 45 세 이전에는 남성에게 거의 영향을 미치지 않지만, 췌장 저널에 발표 된 2014 년 연구에 따르면이 질병의 발생률은 그 직후에 급증하기 시작합니다. 췌장암의 생존율이 엄청나게 낮다는 사실과 함께, 남성이 나이가 들어감에 따라 비만과 담배 사용을 포함한 질병의 위험 요소를 이해하기 시작하는 것이 중요합니다.
13 대장 암
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결장암은 40 세 이상의 가장 일반적인 남성 건강 문제 중 하나입니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면 미국에서만 매년 약 97, 220 건의 결장암이 진단 될 것이며 남성은 22 명 중 1 명이 발병 할 위험이 있습니다. 그들의 생애에서 질병. 조기 진단을받는 사람들에 대한 예후는 계속 개선되는 반면, 이 질병은 매년 미국에서 50, 000 명 이상이 사망하고, 그 중 대부분은 40 세 이상의 남성에서 발생합니다.
14 신장병
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이 목록의 다른 많은 질병과 마찬가지로 신장 질환은 나이와 긍정적으로 관련이 있습니다. 더 무서운 것은, 미국 신장 기금 (American Kidney Fund)은 세 개인 중 최대 1 명이 위험에 처해 있음을 시사합니다.
불행히도, 신장 질환은 신장이 그 기능을 많이 상실 할 때까지 증상을 나타내지 못할 수 있습니다. 당뇨병, 고혈압 및 심장병을 포함한 다른 위험 요소가있는 경우 신장이 너무 늦기 전에 의사에게 혈액 검사를 요청하는 것이 중요합니다.
15 개의 신장 결석
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하버드 의과 대학에 따르면 신장 결석은 전체 인구의 거의 5 %에 영향을 미치며 남성보다 여성이 고통스러운 칼슘을 형성 할 가능성이 두 배나 높습니다. 남성에서 발생하는 최대 연령은 30 세이지 만 5 년에서 7 년 내에 첫 번째 통과 후 두 번째 신장 결석을 형성 할 가능성은 50 %입니다.
16 탈모증
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멜버른 대학 (University of Melbourne)의 2016 년 연구에 따르면 남성 탈모의 가장 흔한 형태 인 남성 남성형 탈모증은 남성의 30-50 % 사이에 영향을 미칩니다. 스스로 해롭지는 않지만 탈모는 우울증과 관련이 있으며 심혈관 질환의 위험 요소입니다.
고혈압
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고혈압은 고혈압이라고도하며 심장 마비 나 뇌졸중을 포함하여 생명을 위협하는 건강 문제를 일으킬 수있는 일반적인 상태입니다. Mayo Clinic은 고혈압 발병 위험을 낮추고 진단을받은 경우이를 관리하기 위해 매년 의사에게 혈압 측정 값을받는 것이 좋습니다.
18 히드로 셀
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수두는 음낭의 붓기이며 때로는 아기에서 발생하며 부상으로 인해 나이든 남성에게 발생할 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 음낭의 크기가 비정상적으로 나타나는 경우 즉시 의사의 진료를받는 것이 중요합니다. 감염으로 인해 정자 수가 감소하거나 발기 부전으로 이어질 수 있습니다.
부고환염
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Mayo Clinic에 따르면 수두와 유사하게 부고환염은 음낭에서 부어 오지만 고환 뒤쪽의 부고환에 영향을 미치는 것입니다. 그것은 성병을 포함한 박테리아 감염으로 가장 자주 발생합니다. 증상으로는 붓기, 발적, 부드러움, 최악의 경우 정액의 혈액이 있습니다. 의심되는 부고환염은 근본적인 질병의 징후 일 수 있으므로 즉시 의사의 진료를 받아야합니다. 치료하지 않으면 만성화 될 수도 있습니다.
20 알코올 중독
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20 대에는 술집에 너무 많은 음료를 마시는 것이 일반적인 사교 활동처럼 보일지 모르지만 40 세가되면 알코올 소비에 대해 진지하게 생각해야합니다. 간경화, 비만 및 소화 암 위험 증가를 포함하여 많은 양의 음주가 신체의 나머지 부분에 미칠 수있는 많은 영향 때문에, 두 번째 전성기에 들어갈 때 마시는 방법에 대해 생각하는 것이 중요합니다.
21 비만
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런던 대학교 (University of London)의 2012 년 연구에 따르면 2012 년에 42 세가 된 사람들은 이전 세대보다 "과체중 일 가능성이 훨씬 더 높습니다". 다시 말해서 중년은 건강에 좋지 않은 체중 증가와 관련이 있으며 점점 더 앉아있는 생활 방식으로 인한 것일 수 있습니다. 중년의 비만은 신체적, 정신적 건강이 열악한 것과 "강력하게 연결되어"있다는 사실과 이것을 결합 시키십시오. 40 대를 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요한 이유는 분명합니다.
22 스트레스
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40 대에서 스트레스를 피하는 것은 거의 불가능합니다. 결국 판에 엄청난 부담이있을 것입니다. 그럼에도 불구하고 체중 증가, 고혈압과 같이 스트레스가 가져올 수있는 더 많은 생명을 변화시키는 부작용을 피하기 위해이 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다., 탈모, 우울증 및 심장 마비 및 뇌졸중 위험 증가.
23 우울증
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중년의 위기에 대한 아이디어는 종종 농담이나 엉뚱한 TV 음모의 지지점으로 사용됩니다. 그러나 인생의 자리에 대한 불행은 근본적인 충동은 웃을 일이 아닙니다. 자살 예방을위한 미국 재단에 따르면, 자살이 45 세에서 54 세 사이에 가장 흔하다는 것을 고려하면, 파란 날이 우울해지기 전에 어떻게 느끼는지에 대해 전문가와 상담하는 것이 중요합니다..
24 폐기종
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폐기종은 폐의 공기 주머니가 손상되어 만성 호흡 곤란을 유발하는 상태입니다. 주된 원인은 연기, 오염 또는 먼지와 같은 대기 중 자극제에 장기간 노출되기 때문에 나이가 들어감에 따라 폐기종이 발생할 위험이 높아집니다. Mayo Clinic에 따르면 계단을 오르지 못하거나 입술이 운동으로 인해 파랗게 변하는 것과 같은 증상이 나타나면 의사와 상담해야 할 때입니다.
만성 기관지염
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만성 기관지염은 폐로 공기를 운반하는 기관지의 염증입니다. 기침과 점액 생성 증가로 호흡이 어려워지고 일상 활동이 더 어려워집니다. 폐기종과 마찬가지로, 이는 종종 오염 물질이 축적 된 결과로, 위험 수준이 나이가 들면서 증가합니다. 다행히 전문가의 관심을 끌면 치료가 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.
26 간경변
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간경변은 간에서 흉터 조직이 축적되어 시간이 지남에 따라 그 기능을 방해합니다. 간에서 만성 알코올 사용, 바이러스 성 간염 또는 지방 축적의 결과로 주로 중년 이상의 남성에게 영향을 미칩니다. 일반적으로 손상을 되돌릴 수는 없지만 간경변이 조기에 발견되면 최악의 상황을 피할 수 있습니다.
27 간암
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American Cancer Society에 따르면 대부분의 암과 마찬가지로 간암의 위험은 나이가 들면서 증가합니다. 그러나 남성의 발병률은 40 세 이후에 가파르게 증가하기 시작합니다. 일반적으로 증상은 암의 말기까지는 나타나지 않지만 식욕 부진, 구토 및 복부 팽창을 포함 할 수 있습니다. 의사의 즉각적인 관심.
28 당뇨병
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Diabetologia 저널에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 제 2 형 당뇨병은 BMI가 낮은 남성에게도 40 세 이상 가장 일반적인 남성 건강 문제 중 하나입니다. 따라서 괴저, 실명 및 장기 부전과 같은 합병증을 피하기 위해 즉시 질병을 통제하기 위해 과도한 갈증과 빈번한 배뇨와 같은 증상에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
29 인플루엔자
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독감 전체 대륙을 닦는 시대는 고맙게도오고 가고 있지만 독감의 위험은 특히 나이가 들어감에 따라 매우 현실적입니다. 독감의 경우 치료하지 않으면 위험하거나 치명적일 수 있습니다. 그러나 독감의 경우, 최선의 방어책은 독감 예방 주사, 빈번한 손씻기, 병든 사람과의 접촉을 피하는 것이 위험을 줄이는 최선의 방법입니다.
30 폐렴
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폐렴은 폐에 감염되어 어린 아이들과 노인들에게 가장 위험한 경향이 있으며 치료하지 않으면 치명적일 수 있습니다. 실제로 미국 폐 협회 (American Lung Association)에 따르면, 2013 년에만 폐렴과 독감이 미국에서 거의 57, 000 명의 사망자를 초래하여 미국에서 8 번째로 치명적인 질병이되었습니다. 열, 가슴 통증, 빈번한 기침, 근육통 또는 오한이 발생하는 경우, 의사와 상담하고 가능한 한 새싹에서 싹을 time어야합니다.
31 골다공증
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20 세가되면 몸은 뼈 덩어리를 잃기 시작합니다. 불행히도, 이 덩어리를 너무 많이 잃으면 골다공증이 생길 수 있습니다.이 상태는 부서지기 쉬운 뼈를 약화시켜 낙상과 골절 위험에 크게 기여할 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면이 고통스러운 상태를 피하려면 적절한 칼슘과 단백질을 섭취하고 뼈의 과도한 마모를 피하기 위해 건강한 체중을 유지해야합니다.
32 요실금
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나이가 들어감에 따라 방광과 요도의 근육이 힘을 잃기 시작하여 요실금의 가능성이 있습니다. 그리고 그것은 불편하고 어색한 문제입니다.
따라서, 고통받는 개인은 어떤 종류의 누출을 경험하자마자 의료 전문가에게 연락하는 것이 중요합니다. 특히이 문제는 방광의 종양 압박과 같은 더 심각한 상태를 나타낼 수 있기 때문입니다.
33 낮은 테스토스테론
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Accesa Labs의 공동 창립자 인 Chirag Shah 박사 는“40 세 이상의 남성의 건강 문제 중 하나는 테스토스테론 수치가 낮다는 것입니다. 그가 설명 하듯이, 테스토스테론 생산은 나이가 들어감에 따라 자연적으로 감소하지만 비정상적으로 낮은 수치는 피로, 낮은 성욕, 근육량 감소로 이어질 수 있습니다. 다행히도 이것은 간단한 혈액 검사로 평가할 수 있으며 치료가 광범위하게 가능합니다.
34 건염
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남성이 나이가 들어감에 따라 힘줄은 스트레스와 운동을 견딜 수 없게되어 건염의 위험이 증가합니다. 힘줄에 염증이 생기는이 고통스러운 상태는 원예에서 테니스에 이르기까지 다양한 활동으로 인해 발생할 수 있으며 치료하지 않으면 오래 머무를 수 있습니다. 관절에 통증이 느껴지면 즉시 원인이되는 활동을 중단하고 부상을 입어보십시오. 통증이 계속되면 처방전없이 구입할 수있는 항염증제가 도움이 될 수 있지만 통증이 사라지지 않으면 의사와 상담해야합니다.
외로움
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Perspectives on Psychological Science 저널에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 사회적 고립은 "사망 위험 증가"와 관련이 있습니다. 많은 남성들이 40 대에서 친한 친구 몇 명과 직장에서 삼키는 사교 시간이 많기 때문에 외로움을 피하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
36 궤양
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하버드 의과 대학의 연구에 따르면, 소장 안감의 십이지장 궤양은 일반적으로 30 세에서 50 세 사이의 남성에서 발생합니다. 합병증을 피하기 위해 가능한 한 빨리 치료하는 것이 중요합니다 수술이나 수혈과 같이 더 침습적 인 치료가 필요할 가능성을 줄입니다.
37 수면 무호흡증
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종종 피로는 단순히 활동을 쇠약하게 한 결과입니다. 그러나 그 피로가 사라지지 않는 경우, 수면 무호흡증과 같이 수면 호흡을 갑자기 멈추게하여 갑작스런 사망을 초래할 수있는 상태와 같은 증상 일 수 있습니다. 다행히 CPAP 기계는 체중을 줄일 수있는 상태 증상의 일부를 줄이는 데 도움이됩니다.
현기증
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20시에 현기증이 나면 맥주가 너무 많기 때문일 수 있습니다. 그러나 40 세 때 갑자기 어지럼증을 간과해서는 안됩니다. 불행히도, 현기증을 유발하는 혈압의 급격한 감소는 미국 심장 협회에 따르면 심장병 및 뇌졸중을 포함하여 치명적인 순환기 문제를 일으킬 위험이 있다는 신호일 수 있습니다.
39 기억 상실
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기억 상실은 단순히 열쇠를 잊어 버리는 것 이상입니다. 가장 기본적인 것조차 기억할 수없는 경우가 많습니다. 나이가 들어감에 따라 기억 상실의 위험이 급격히 증가합니다. 실제로 2002 년 BMJ 에 발표 된 연구에 따르면 65 세가되면 약 45 %의 성인이 특정 형태의 기억 상실 등을 다룰 것입니다. 그 인구의 1 %가 치매를 앓고 있습니다.
좋은 소식은이 문제를 조기에 발견하고식이 요법, 운동 및 약물 치료를 수정하여 치료함으로써 진행되기 전에 기억을 되 찾을 수 있다는 것입니다.
40 관절염
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류마티스 관절염은 관절의 염증을 유발하여 심한 통증과 움직임 제한을 유발하는자가 면역 질환입니다. 더 젊은 개인과 관련된 경우가 있지만, 일반적으로이 상태는 중년까지 남성에게 영향을 미치지 않습니다. 특정 관절을 구부릴 수없는 경우 통증을 줄이고 앞으로의 상태를 악화시키지 않도록 옵션을 탐색하는 의사를 만나는 것이 중요합니다. 그리고 40 세 이상의 신체에 대한 자세한 내용은 40 세 이상입니까? 몸이 바뀌는 40 가지 방법이 있습니다.
