40 세가되면 마라톤을 정복하고, 유독 한 관계를 버리고, 마지막으로 큰 경력을 쌓게하는 촉매제 인 일부에게는 중요한 이정표가 될 수 있지만, 앞으로도 같은 실수를 더 많이 의미합니다. 에. 임상 심리학자 인나 카잔 (Inna Khazan) 박사는“40 대는 대부분의 사람들이 자신의 직업과 가정에 정착 한 시간이다.
그리고 많은 사람들에게 마침내 퍼즐 조각 중 일부를 함께 얻는 것은 새로운 발견을 의미하지만 다른 사람들에게는 여전히 우선 순위를 심각하게 재평가 할 수 있습니다. "어떤 사람들에게는 안정성이 그들의 삶이 항상 기대했던대로 가고 있는지에 대한 우려를 유발할 수 있습니다." 따라서 이전 수하물의 수하물로 10 년을 새로 입력하기 전에 40 세 이상의 여성이해서는 안되는 40 가지 실수를 저 지르지 않아야합니다. 그리고 이것을 최고의 10 년으로 만드는 더 많은 방법을 위해, 40 세 이후의 삶을 단순화하는 40 가지 천재 방법이 있습니다.
1 다른 사람들을 기쁘게하기 위해 일을합니다.
물론, 당신과 같은 사람들을 갖는 것이 기분이 좋을 수도 있지만, 사람들을 기쁘게하는 행동은 적은 비용이 듭니다. 지속적으로 자신을 과도하게 늘리거나 다른 사람들을 기쁘게하기 위해 일을 힘들게하는 경우 장기적으로 지친 자신을 발견하게됩니다. 카잔 박사는“다른 사람들을 위해 일하는 것은 괜찮지 만 가장 관심있는 것이 무엇인지 생각하는 것을 잊지 마십시오. 40 대를 소유 할 수있는 더 많은 방법을 위해, 40 번 후에는 절대로 느끼지 말아야 할 40 가지를 배우십시오.
2 너무 많이 마신다.
가끔 와인 한 잔이 건강에 치명적인 손상을주지는 않지만, 40 세 이상 자주 마시면 얼굴이 위험해질 수 있습니다. 실제로 미국 임상 종양 학회 (American Society of Clinical Oncology)에 따르면 정기적 인 알코올 섭취는 유방암, 결장암, 간암 및 식도암의 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다. 그리고 얼마나 자주 술을 마시는 지 걱정된다면, 마시는 습관이 건강에 대해 말하는 것입니다.
3 개인 생활 위에 일하기.
당신의 경력은 40 대에 정점에 도달 할 수 있지만, 당신의 인생에서 그 무엇보다 중요하게 생각한다면, 실수를 저지르는 것입니다. 샴페인 일리노이 대학 (University of Illinois)에서 실시한 연구에 따르면, 사람들 사이에서 후회의 22 %를 차지한 후회에 따르면 관계, 건강 또는 업무 외 목표를 무시하고 급증하는 경력에 찬성하여 다시 돌아올 것입니다. 여론 조사를 통해 일하기 어려운 일과 삶의 균형을 향한 더 좋은 시간은 없습니다. 그 부서에서 도움이 필요하면 완벽한 일과 삶의 균형의 50 가지 비결을 배우십시오.
4 개최 원한.
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원한을 품는 것이 좋을지 모르지만 그렇게하는 것은 결국에는 실수입니다. 결국, 그 원한을 품고있는 사람은 당신의 분노를 행복하게 알지 못하는 가운데 그들의 삶을 행복하게 살게되지만, 종종 전체적인 복지를 희생하면서 그 불행을 붙잡아 야합니다.
5 너무 사과드립니다.
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워털루 대학교 (University of Waterloo)의 연구자들에 따르면 여성은 남성보다 사과가 더 빈번하다. 그러나 40 세 이상이고 여전히 자신의 일인 것처럼 잘못 사과하는 경우 (아직 잘못이 아닌 경우에도) 곧 자신을 지치게 될 것입니다. 카잔 박사는 이러한 행동에 대항하기 위해 새로운 접근 방식을 시도해 보라고 말했다. "대신 감사합니다. 늦었을 때 늦어서 미안하기보다는 기다리십시오."
6 안전하지 않은 방식으로 소셜 미디어 사용.
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오늘날 10 대와 20 대가 소셜 미디어 없이는 세상에 살지 않아도되었을 수도 있지만 40 대 중 많은 성인이 여전히 정보를 공유하는 끊임없이 진화하는 소셜 미디어 플랫폼에 매달리고 있습니다. 불행히도, 이것은 프로필에 너무 많은 개인 정보를 넣거나, 사기꾼을 사귀거나, 고용주가 잠기지 않은 프로필에 나쁜 입을 맞추는 등 온라인에서 심각하게 안전하지 않은 행동으로 이어질 수 있습니다. 의심스러운 경우 소셜 미디어 계정을 집 밖에 걸려있는 배너처럼 취급하십시오. 회사를 기대하지 않더라도 원하는 사람과 누구나 볼 수 있다고 가정하십시오. 그리고 널리 사용되는 소셜 미디어 사용에 대한 통찰력을 얻으려면 소셜 미디어에 대한 모든 사람이 말하는 30 가지 거짓말을 배우십시오.
7 부채 형성
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미국의 가계 부채는 사상 최고치를 기록하며 2018 년 평균 가족이 $ 100, 000를 넘습니다. 그러나 40 대를 맞았지만 여전히 그 숫자를 올리면 무례하게 깨어납니다. 새 차를 빌리기 전에 집을 더 큰 곳으로 업그레이드하거나, 대신 그 대가를 지불하거나, 사랑하는 사람에게 부담을 줄 수 있습니다. Experian의 File One Database 데이터에 따르면 일부 부채는 용서 받지만 평균 미국인은 62, 000 달러의 부채로 사망 할 것으로 보입니다.
8 다른 사람들이 결혼했기 때문에 결혼하기.
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결혼을하는 것은 훌륭한 일이 될 수 있습니다. 당신이 올바른 이유로 결혼을한다면, 즉 그렇습니다. 40 대를 독신 여성으로 삼는 경우, 땀을 흘리지 말고 통로를 걸어 갈 사람을 찾기 위해 미친 대시를 시작하지 마십시오. 장기적으로, 당신은 당신이 조금 더 오래 독신하는 것을 후회하는 것보다 훨씬 더 관심이없는 사람과 집과 재정을 공유하는 것을 후회하게 될 것입니다. 더 많은 시간을 즐기기 위해 더 많은 이유를 위해, 40 대에서 독신이 된 40 가지 이유가 가장 위대한 이유를 확인하십시오.
9 운동에 뛰어 들기.
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물론, 하루 더 그 운동을 중단하는 것은 별거 아닌 것처럼 보일 수 있지만, 40 대가되었을 때 신체를 움직일 수있는 기회를 놓친 사람들은 확실히 더해집니다. 규칙적인 운동을 포기하기로 선택한 경우 착용 할 수있는 여분의 파운드 외에도 운동 부족으로 인해 암에서 지방간 질환에 이르기까지 모든 위험이 높아질 수 있으므로 현재와 같은 시간을 들이지 않아도됩니다. 헬스장.
10 테이크 아웃에 의존합니다.
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테이크 아웃이 편리합니까? 부인할 수 없습니다. 또한 건강에 좋지 않은 영향을 줍니까? 확실히. 뉴캐슬 대학교의 연구원들은 다른 사람이 준비한 음식을 선택할 때 무심코 추가 칼로리를 소비 할뿐만 아니라 집에서 요리 한 음식을 자주 먹는 사람들이 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 테이크 아웃에 의존 한 사람들보다 과체중이 적은 것으로 나타났습니다 식사.
11 선 스크린 건너 뛰기.
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맑은 날씨에 외출 할 때마다 사랑스러운 천연 황갈색을 입었다 고해서 특히 40 세 이상인 경우 선 스크린을 건너 뛰어야한다는 의미는 아닙니다. 흑색 종률이 항상 높을뿐만 아니라 항상 "약간 색이 변해", 실제로 피부에 치명적인 손상을 입히고 있기 때문에, 양치질과 같이 일상적인 일환으로 선 스크린을 바르는 것이 좋습니다.
12 사교 할 시간을 찾지 못했습니다.
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나이에 관계없이 항상 사회 생활을 할 시간을 찾는 것이 중요하지만 40 세가 넘을 때 필수적입니다. 활동적인 사회 생활을하는 것은 인생의 후반에 치매 위험이 낮기 때문에 시간이 없습니다. 친구들과 매주 날짜를 정하기 위해 선물. 10 년을 최대한 활용하는 더 많은 방법은 40 대에서 새로운 친구를 사 Make 수있는 40 가지 방법을 배우십시오.
13 하루 종일 앉아 있습니다.
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편안 할 수는 있지만 키보드를 두드리는 것보다 조금 더 많은 시간을 할애하는 것은 특히 비만에서 대장 암에 이르기까지 앉아있는 생활 방식이 연결되어 있기 때문에 만들 수없는 큰 실수입니다. 더 길고 건강한 삶을 즐기고 싶다면, 책상을 선택하거나 책상 아래의 타원형 또는 런닝 머신을 갖거나 적어도 한 시간마다 사무실 주위를 돌면서 노력하십시오.
14 충분한 수면을 취하지 않음.
15 책장에서 해당 책을 무시합니다.
디너 파티에서 더 많은 이야기를 원하십니까? 법과 질서: SVU 의 오래된 에피소드를 얽매이지 않는 취미를 원하십니까? 이제 책 컬렉션에 먼지가 쌓이지 않게해야합니다. 더 나아가 피츠버그 대학에서 실시 된 연구에 따르면 독서는 나중에 인생에서 치매의 위험이 낮습니다. 그래서, 누가 작은 Dostoevsky를 위해 일하고 있습니까?
16 무모하게 운전.
매년 미국에서 2 백만 명이 넘는 사람들이 부상을 당하고 자동차 사고로 약 33, 000 명이 사망합니다. 40 세가되면 턴 신호를 사용하지 않거나 도로 분노 경향에 빠지거나 음료를 마신 후 바퀴를 뒤로 향한 변명의 여지가 없습니다.
17 저축 목표를 무시합니다.
Bankrate.com에 따르면 충격적인 20 %의 미국인은 전혀 돈을 저축하지 않지만 76 %는 소득의 15 % 미만을 저축합니다. 40 세 이상인 경우, 이 시점까지 저축 목표를 달성하지 못했다고해서 계속 시작할 수있는 실수는 아닙니다. 지금 당장 시작할 수 없다는 의미는 아닙니다. 실제로 40 세가 될 때까지 저축을 시작하지 않고 연간 4 만 달러를 벌고 68 세에서 퇴직 할 때까지 2 %의 수익률 만 기대하더라도 지금 저축을 시작하면 추가로 $ 151, 169가 절약됩니다.
18 혼자있는 것을 피하기 위해 데이트하기.
외로움은 결코 좋은 느낌이 아니지만 인생에 가치를 더하지 않는 사람들에게 시간을 낭비한다고해서 장기적으로 더 행복 해지는 것은 아닙니다. 먼저 원하지 않는 관계를 끊어야한다는 사실을 알기 전에, 혼자 있지 않고 싶은 욕망뿐만 아니라 타인과의 욕망과 같은 타당한 이유 때문에 누군가와 데이트하고 있는지 확인하십시오.
19 회사를 위해 나쁜 친구를 사 Keeping니다.
당신을 데려 오는 친구들에게도 마찬가지입니다. 누군가와의 관계가 배수구에 지나지 않는다고 느끼면 이제 갈 시간입니다. 카잔 박사는“인생은 당신을 잘 대하지 못하고 당신의 삶에 긍정적 인 것을 가져 오지 않는 사람들과 시간을 보내기에는 너무 짧습니다.
20 당신이 그들에 대해 울타리에있을 때 아이들이 있습니다.
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주변에있는 모든 사람들이 핵가족을 갖고있는 것처럼 느껴질 수 있지만, 처음부터 아이들을 원하느냐에 대해 확신이 서지 않는다면, 존스를 따라 잡는 것은 명백한 실수입니다. 누군가를 돌보 겠다는 18 년 이상 (물리적 및 재정적으로) 세금을 부과하지 않고 인생에서 성취를 찾을 수있는 방법이 많이 있습니다.
21 당신이 가진 것처럼 보이는 것에 너무 많은 에너지를 집중시키는 것.
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40 대 여성으로 모든 것을 가질 수 있습니까? 물론. 그것은 반드시 당신이 한 번에 모든 것을 가질 것을 의미합니까? 아마. 가지고 있지 않은 모든 것에 대해 생각하는 데 시간을 낭비하지 말고 선에 집중하십시오. 완벽한 가족, 놀라운 경력, 새로운 BMW가 차도에 주차되어 있지 않다고해서 미래에 그 모든 것을 가질 수 없거나 다른 것이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신이 행복하다고 느끼게하는 성공의 정의.
22 외모에 신경 쓰지 마십시오.
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우리가 이미지 중심 사회에 살고 있다는 것을 부인할 필요는 없습니다. 그러나 외모를 돌보는 데 너무 많은 시간을 투자한다고해서 긍정적 인 결과를 얻지 못할 수도 있습니다. 계속해서 차려 입고 기분이 좋으면 화장을하고 머리를 감으십시오. 또는 매일 수퍼 모델처럼 보이지 않기 때문에 스스로 타지 마십시오.
23 취미 무시.
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팀이이긴 배구 토너먼트 또는 당신과 친구들이 완성한 10, 000 조각 퍼즐에 대해 자신을 연상케 할 수는 있지만, 직장에 기록 된 오랜 시간에 대해 반성 할 때 똑같은 따뜻하고 애매한 감정을 느끼는 사람은 거의 없습니다. 자신을 더 행복하고 건강하며 흥미롭게 만들고 싶다면, 당신을 행복하게했던 취미에 다시 헌신해야 할 때입니다.
24 목표를 잊어 버렸습니다.
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40 대가 될 때까지 20시에 달성 한 목표를 쉽게 잃을 수 있습니다. 다시 말해서, 다시 일을 시작하기에는 너무 늦지 않았습니다. 40 대가되면 직업을 바꾸거나 꿈의 집을 사거나 가족을 시작하거나 건강한 퇴직 기금을 모으는 데 여전히 많은 시간이 있습니다 동기 부여.
25 가족과 충분한 시간을 보내지 않음.
당신은 단 한 번의 삶과 가족과 함께 보낼 수있는 많은 시간을 얻습니다. 지금부터 20 년 후회를 되돌아 보지 않으려면 가족 구성원이 좋아하는 사람들을 만나기 시작해야합니다. 몇 년 동안 회사를 누려야하는지 알 수 없습니다.
26 당신이 아닌 사람인 척.
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다른 사람들의 기대에 부응하려고 노력하는 것은 단지 당신과 당신이 수행하는 사람들 모두를 실망시키는 것입니다. 당신이 40에 도달 할 때, 세상이 진짜 당신, 사마귀 및 모든 것을 볼 수있는 시간입니다. 카잔 박사는“정통한 방식으로 자신을 제시하고 다른 사람과 연결합니다. "가장 척하는 시간을 낭비하지 마십시오."
27 교육을 진흥시키지 않음.
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마지막으로 교실에 들어간 지 수십 년이 지났지 만 GED, 학사 학위 또는 대학원에 진학하려는 경우 이제 시작하기에 완벽한시기입니다. 사실, 연구에 따르면 교육이 많은 사람들에게 후회의 가장 큰 원천이라는 사실을 감안할 때 교과서를 다시 열어야 할 때가 없습니다.
28 치아 건강을 무시합니다.
물론, 이론적으로 즉각적인 부작용없이 치실을 건너 뛸 수 있지만 실수하지 마십시오. 그렇게하는 선택은 결국 당신을 괴롭힐 것입니다. 적어도 하나의 치아를 잃은 1 억 7 천 8 백만 미국인의 계급에 가입하기를 열망하지 않는 한, 구강 위생 과정을 심각하게 시작해야합니다.
29 여행하지 않습니다.
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여행은 고향에서 벗어나지 않으면 결코 즐길 수없는 세상에 대한 놀라운 관점을 제공합니다. 매년 유럽으로 돈을 낼 돈이 없어도 단순히 다른 주나 마을로 여행하면 시야가 넓어지고 창의력이 향상 될 수 있습니다.
30 다른 사람과 비교하기.
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표면상에서 당신의 삶이 친구들의 삶만큼 성공하지 못해서 당신이 어떻게 든 뒤처진다는 의미는 아닙니다. 자신을 다른 사람들과 비교할 때, 항상 인생을 짧게 만들 수있는 방법을 찾을 수 있으므로, 결점 목록을 카탈로그로 작성하지 말고 모든 성과를 인식하십시오.
31 정기 건강 검진 무시.
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의사에게가는 것은 소풍이 아닐 수도 있지만, 40 년 동안 건강을 즐기고 싶다면 정기적으로 체크인하는 것이 중요합니다. 건강 검진을받을 때 정기 건강 검진을 받으면 올바른 진로를 유지할 수있을뿐만 아니라 더 심각한 질병을 예방할 수 있습니다.
32 아니요.
33 자기 관리하기.
직업, 가족, 취미 및 친구들이 생각할 때, 자아는 종종 우선 순위 목록의 최후에옵니다. 즉, 자기 관리의 우선 순위를 시작하는 데 결코 나쁜 시간이 없습니다. 카잔 박사는“자기 자신과 건강을 돌볼 수있는 권한을 부여하십시오. "자신을 더 잘 돌볼 때 기분이 좋아지고 더 효율적이며 다른 사람을 더 잘 돌볼 수 있다는 것을 알게 될 것입니다."
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34 장미 냄새를 멈추지 않습니다.
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인생은 그대로 빠르게 움직입니다. 앞으로 40 년을 최대한 활용하고 싶다면 평범한 논스톱 페이스에서 벗어나는 것을 의미하더라도 인생의 작은 것들을 감상해야 할 때입니다.
35 야심이 사라지도록하십시오.
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인생이 편한 시점에 도달하면 기분이 좋아지기 쉽습니다. 그러나, 40 대와 그 후 수십 년을 진정으로 즐기고 싶다면, 그 오래된 야망을 붙잡고 포기하지 않을 때입니다. 이 시점에서 경력에 잘 적응했다고해서 계속 등반 할 수 없다는 의미는 아닙니다.
36 휴가를 보내지 않습니다.
대부분의 미국인들은 휴가 일 중 일부를 식탁에두고 있지만, 그렇게하는 것은 항상 실수입니다. 당신을 진심으로 소중히 여기는 회사를 위해 일한다면, 그들이 처음에 제공 한 혜택을 이용한다고해서 벌칙을받지 않을 것이며, 장기적으로는 해변에서 휴식을 취했던 시절을 기억할 것입니다 큐비클에서 보낸 그날보다 더 많이
37 관계 게임.
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적절한 사람을 찾는 데 연령 제한이 없지만 관계 게임을하는 경우 분명히 큰 실수를 저지 릅니다. " '내가 당신을보고 난 후 3 일 동안 전화를 걸 수 없습니다'또는 '당신이 필사적으로 보이지 않는 것을 좋아한다는 것을 알 수 없습니다'와 같은 일을하는 경우, 카잔 박사는 말합니다.
38 좋은 우정을 나누십시오.
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특히 나이가 들수록 좋은 친구는 거의 없습니다. 당신이 정말로 연결되어있는 누군가를 찾으면, 너무 바빠서 관계가 어리석지 않게하십시오. 어떤 관계처럼, 우정도 일과 시간이 걸리고, 좋은 친구는 둘 다받을 자격이 있습니다.
39 열정적 인 일에 관여하지 마십시오.
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아무도 그들의 죽음의 침대를 돌아 보지 않고 "세계에서 덜 선한 일을했으면 좋겠다"고 말합니다. 열정이있는 원인이 있다면 인생에서 시간을 내야 할 때입니다. 결국 적극적으로 참여하기 전까지는 그 원인이 당신에게 얼마나 많은 영향을 미치는지 알 수 없습니다.
40 악에 빠지다.
당신이 40 대에있을 때, 당신은 당신과 더 나은 삶 사이에 오는 악에 빠지는 것보다 확실히 더 잘 알고 있습니다. 따라서 앞으로 수십 년을 최고의 사람으로 만들고 싶다면 이제 연기를 줄이고 지출을 점검하고 정서적, 육체적 관계에서 안전하게 물건을 연주해야합니다. 사실, 그 악을 이제 막아 내면 또 다른 40 년의 행복하고 건강한 해를 기대할 수 있습니다.
