트렌디 한 다이어트와 스케치 건강 전문가가 많기 때문에 신체적, 정신적 건강에 대해 듣는 정보를 믿기 어려울 수 있습니다. 그러나 어려운 리서치 및 데이터로 전환하면 합법적 인 내용과 의미없는 것을 명확하게 파악할 수 있습니다. 이전 카테고리에 맞는 몸과 뇌에 관한 40 가지 정보가 있습니다. 불안에 의해 강화 된 놀라운 감각에서 당신의 피부가 드러내는 비밀에 이르기까지, 과학에 의해 뒷받침되는이 놀라운 건강 사실은 당신의 마음을 날려 버릴 것입니다.
1 수영장에서 소변을 보는 것은 마음에 위험합니다.
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확실히 심한 반면 수영장에서 오줌 누는 것은 무해한 것처럼 보일 수 있습니다. 결국, 염소와 마찬가지로 소변이 무균 상태입니까?
그러나 소변과 염소가 결합되면 위험한 화학 물질이 생성됩니다. 실제로, 환경 과학 및 기술 서적 저널에 발표 된 주제에 대한 연구를 수행 한 앨버타 대학교의 싱 팡리 박사 (Xing-Fang Li)는 소위 "수영장 냄새"가 실제로 그 화학 물질의 냄새라고 NPR 에 전했습니다. 그중 하나 인 염화 시아 노겐은 화학 물질로 분류되어 심장과 폐를 손상시킬 수 있습니다. 니트로사민이라고하는 다른 부산물도 암을 유발할 수 있습니다.
2 스트레스는 알레르기를 높입니다.
염소와 소변과 마찬가지로 스트레스와 알레르기는 잘 섞이지 않습니다. 알레르기는 스트레스 수준을 증가시킬뿐만 아니라 스트레스는 알레르기를 악화시킬 수 있습니다. 하버드 의대에 따르면 스트레스는 신체에 두 가지 영향을 미치기 때문이다. 첫 번째는 심리적입니다: 스트레스를 받으면 알레르기가 포함 된 것보다 실제 상황보다 악화 된 것 같습니다. 두 번째는 육체적입니다. 신체의 방어 반응을 증가시켜 스트레스는 알레르기 항원을 퇴치하는 능력과 같은 핵심 신체 기능이 효능을 잃는 정도까지 소진시킵니다.
3 남자는 여자보다 잊어 버립니다.
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연구자들은 여전히 그 이유를 모르지만, 남녀의 기억 능력을 비교하기위한 많은 연구가 일관되게 사실임을 입증합니다. Quarterly Journal of Experimental Psychology에 발표 된 2014 년 연구에서 발견 된 한 가설에 따르면, 그 차이는 다양한 뇌 구조, 특히 남성의 해마 (기억과 관련된 뇌의 일부)가 체적이 더 빨리 감소하기 시작하기 때문에 발생할 수 있습니다. 그것은 여성에서 않습니다.
4 불안은 악취를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
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우리는 불안이 간단한 작업을 어렵게 만들 수 있다는 것을 알고 있지만 냄새에 대한 인식에도 영향을 미친다는 것을 알고 있습니까?
The Journal of Neuroscience에 발표 된 2013 년 연구에서 특정 감정이 냄새에 미치는 영향을 조사했습니다. 자동차 사고, 전쟁 및 기타 끔찍한 것들과 같은 불안을 유발하는 이미지에 피험자를 노출시킨 후 연구자들은 피험자들이 이전에 중립으로 여겨 졌던 향기를 이미 불쾌한 것으로 간주하고 이미 나쁜 것으로 간주되는 냄새가 훨씬 나빴 음을 발견했습니다.
5 큰 눈은 더 근시 인 경향이 있습니다.
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큰 눈, 즉 앞 (각막)에서 뒤쪽 (망막)까지 더 긴 눈은 근시에 더 취약합니다. 근시라고도하는이 조건은 빛이 망막에 제대로 도달하지 않아 발생합니다. National Eye Institute에 따르면 안구가 특히 길면 망막에 닿기 전에 너무 빨리 초점을 맞 춥니 다. 망막에 도달 할 때까지 이미지가 흐릿합니다.
6 커피는 우울증을 예방할 수 있습니다.
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좋은 소식, 커피 애호가: 카페인은 실제로 우울증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 호주와 뉴질랜드 정신과 학회지에 발표 된 커피와 우울증의 관계에 관한 2016 년의 메타 연구에 따르면 하루에 소비되는 카페인을 넣은 커피 한 잔이 사람의 우울 위험을 8 % 낮춘다는 것이 밝혀졌습니다.
계란을 먹으면 반사가 좋아집니다.
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계란에는 티로신이라는 아미노산이 포함되어 있는데, 신체는 노르 에피네프린과 도파민, 에너지를 증가시키고 경보를 유발하며 기분을 향상시키는 화합물로 합성됩니다. Neuropsychologia 저널에 실린 2014 년 연구에서 연구원들은 티로신이 원치 않는 활동을 멈추는 데 더 빠르게 반응하는 능력을 향상 시킨다는 것을 발견했습니다.
8 뜨거운 액체를 섭취하면 식힐 수 있습니다.
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반 직관적으로 들릴지 모르지만 뜨거운 차나 커피를 마시는 것은 실제로 더운 날 식히는 데 도움이 될 수 있습니다. 자연스럽게 뜨거운 액체의 열이 체온을 상승시키기 때문에 처음에는 느끼지 못할 수도 있습니다. 그러나 땀을 흘리면 효과를 느끼기 시작합니다. 이것은 Acta Physiologica 저널에 발표 된 오타와 대학의 2012 년 연구에 따르면 땀이 증가했기 때문입니다. 땀이 증발하면 처음보다 시원하게 느껴집니다.
"우리가 발견 한 것은 뜨거운 음료를 섭취 할 때 실제로 땀을 흘리는 양이 불균형 적으로 증가한다는 것입니다."라고 오타와 대학교 인간 운동 학부 연구원 인 Ollie Jay 는 Smithsonian 에 말했다. 잡지 . "그렇습니다. 뜨거운 음료는 체온보다 더 뜨겁기 때문에 몸에 열을 더하고 있지만, 땀을 흘리는 양은 모두 증발 할 수 있습니다. 유동체."
9 육류는 몸의 악취를 악화시킵니다.
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육식 동물은 조심하십시오. 식이가 체취에 어떤 영향을 미치는지에 대한 Chemical Senses 저널에 발표 된 2006 년 연구에 따르면 육류 섭취는 체취의 "매력"에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
다이어트가 자연적인 체취에 영향을 미치는 유일한 요인은 아니지만, 붉은 육류 섭취를 자제하는 사람들은 일반적으로 전체적으로 더 쾌적하고 덜 강렬하며 더 매력적인 냄새로 판단됩니다.
10 사과의 향기는 폐소 공포증을 예방할 수 있습니다.
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사과는 하루에 폐소 공포증을 예방할 수 있습니다. 시카고의 Smell & Taste Treatment and Research Center의 Alan Hirsch 박사 에 따르면 녹색 사과 냄새가 공간에 대한 인식을 변화시켜 공간이 실제보다 더 크게 느껴질 수 있습니다. 허쉬 (Hirsch)는 1995 년에이 주제에 관한 연구를 수행했는데, 오이도 비슷한 영향을 미치고 바베큐 연기의 냄새가 반대의 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.
11 뼈의 절반 이상이 손과 발에 있습니다.
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인체에는 206 개의 뼈가 있습니다. BBC에 따르면 각 손에 27 개의 뼈와 각 발에 26 개의 뼈가있는이 골격 구조는 가장 복잡하며 총 4 개의 사지 사이에 총 106 개의 뼈가 있습니다.
12 흉터를 마사지하면 퇴색하는 데 도움이됩니다.
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대부분의 약국에는 흉터를 퇴치하기 위해 처방전없이 구입할 수있는 크림과 오일이 있지만 비용이 들지 않는 다른 치료법이 있습니다. 상처 부위를 하루에 두 번 마사지하거나 문지르면 과도한 콜라겐 축적을 막을 수있어 흉터가 두껍고 썩는 원인이됩니다.
브렛 시어스, PT, Cert. MDT 는 Verywell Health에 대해 "한두 손가락을 사용하여 흉터 선에 수직 인 방향으로 흉터를 마사지"할 것을 제안합니다. "이 기술은 흉터를 리모델링하고 흉터의 콜라겐 섬유가 올바르게 정렬되도록합니다."
13 아침 햇살에 몸을 담그면 체중 감량에 도움이됩니다.
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햇볕에 아침을 보내는 것이 체중 감량 계획의 첫 단계입니다. PLoS One 저널에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 아침 햇살에 노출되면 체질량 지수 (BMI)에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 햇볕이 잘 드는 날에도 20 분에서 30 분 정도의 자연광만으로도 BMI에 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 빛이 없으면 신체가 신진 대사 조절에 어려움을 겪을 수 있기 때문에 결국 체중 증가를 유발할 수 있기 때문입니다.
14 생강은 경련을 줄이는 데 도움이됩니다.
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생강은 중국과 인도 사람들이 생강 뿌리를 사용하여 소화 불량을 치료했을 때 약 5, 000 년 전으로 거슬러 올라가는 구제 수단으로 사용되었습니다. 생강은 자연적으로 염증을 완화시키기 때문에 팽만감과 가스통을 완화시킬 수 있습니다. Pain Medicine 저널에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 생강은 생리통 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
15 식사 후 운동하는 것이 좋습니다.
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몸이 소화에 지치지 않으므로 근육에 더 많은 산소를 공급하여 궁극적으로 뚱뚱한 손실을 유발할 수 있기 때문에 공복에 운동해야한다고 오래 전부터 이야기되어 왔습니다.
그러나 신체는 음식에서 얻을 수있는 에너지, 특히 강렬한 운동을 할 때 (그리고 무거운 물건을 올릴 때 삼발이) 필요합니다. 스칸디나비아 의학 및 과학 저널에 게재 된 2018 년 메타 분석에 따르면, 연구의 54 %가 음식을 미리 섭취했을 때 장기적인 유산소 운동에서 더 나은 성능을 보인 것으로 나타났습니다.
16 어릴 때 운동하면 노년기에 뼈의 악화가 느려집니다.
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운동은 모든 연령대의 건강한 신체 기능에 중요하지만 특히 청소년의 발달에 중요합니다. 실제로, 과학은 어린이와 청소년으로 활동하는 것이 나중에 인생에서 더 강하게 지낼 수 있도록 도와줍니다.
스칸디나비아 의학 및 과학 저널에 발표 된 2014 년 연구에 따르면, 어린이들이 발달함에 따라 규칙적인 운동으로 뼈를 강화시켜 더 강하고 두껍고 궁극적으로 더 튼튼하고 오래 갈수록 마모 될 수 있습니다. 스포츠에서 . 우리가 성숙함에 따라 골다공증과 뼈 질량의 손실이 우리 모두에게 발생하기 때문에 운동의 역사는 더 오래 강하게 지낼 수 있습니다.
17 누군가 피부에 콜레스테롤 수치가 높은지 알 수 있습니다.
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우리 모두 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 마비 및 심장병과 같은 생명을 위협하는 상태로 이어질 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 높은 콜레스테롤 수치가 피부에 나타날 수 있음을 알지 못했을 것입니다. 하버드 의과 대학에 따르면, 이 병변을 채우는 왁스 같은 황색 물질 인 콜레스테롤의 과잉 생산으로 인해 눈꺼풀과 눈 주위에 잔 테슬라 마 (xanthelasma)라고 불리는 고르지 않은 황색 반점이 나타날 수 있습니다.
18 잠자리에 들기 전에 항히스타민 제는 눈 밑의 원을 예방할 수 있습니다.
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일반적으로 잘 먹고 잘 자고 많은 물을 마시면 눈 밑의 다크 서클을 피할 수 있습니다. 그러나 Mayo Clinic에 따르면, 많은 사람들은 눈 밑 주머니의 또 다른 매우 흔한 원인이 알레르기라는 것을 인식하지 못합니다.
먼지와 같은 침실 자극제와 함께 계절 자극제가 문제의 근원 일 수 있으므로 잠자리에 들기 전에 항히스타민 제를 복용해야합니다. 항 알레르기 약물은 종종 졸음을 유발하기 때문에 보너스로 더 빨리 잠을 자지 못합니다.
19 "감사합니다"라고 말하면 기분이 상당히 좋아집니다.
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Journal of Personality and Social Psychology에 발표 된 2003 년 연구에 따르면 감사를 표현하는 것이 행복의 열쇠 일 수 있습니다. 연구원들은 고맙게도 당신의 인생의 선함을 인정하는데, 이는 우울증 극복에 결정적입니다. 사실, 2007 년 감사 주제 : 새로운 감사 과학이 어떻게 당신을 행복하게 만들 수 있는지 에 대한 2007 년 후속 책에서 연구자들은 "정규 감사하는 생각이 25 %까지 행복을 증가시킬 수있다"고 밝혔다.
감사의 글을 쓰고, 친구에게 감사하고, 감사 일기를 유지하고, 축복을 세는 것이 시작될 때인 것 같습니다.
20 현자의 냄새는 스트레스와 불안을 완화시킬 수 있습니다.
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아로마 테라피는 가장 오래된 형태의 약 중 하나입니다. 수세기 동안 연습되어 왔습니다. 예를 들어, 라벤더는 마음을 진정시키는 것으로 알려져 있으며 정기적으로 수면을 촉진하는 데 사용됩니다.
그러나 세이지도 유용합니다. 2016 년 몬태나 대학교 (University of Montana)의 연구원들은 세이지가 뇌의 신경 전달 물질에 영향을 미치고 스트레스와 불안감을 완화시키는 도파민 경로를 활성화시킬 수 있음을 발견했습니다.
21 녹차는 기억력을 향상시킵니다.
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녹차는 일종의 마법 물약입니다. 불안과 싸우고 체중 감량을 촉진하며 암 세포의 성장을 멈추고 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 바젤 대 (University of Basel) 저널에 실린 Psychopharmacology 저널에 발표 된 2014 년 연구에서 녹차를 섭취하면 뇌의 전두엽과 정수리 엽 사이의 연결이 활성화되어 감각 정보와 언어를 기억하는 능력이 향상된다는 것을 발견했습니다.
22 신체적으로 활동적인 임산부는 더 똑똑한 아기를 낳습니다.
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지능은 다소 유전 적이지만 똑똑한 아이를 가질 가능성을 높이고 싶다면 건강하고 활동적인 자세를 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology에 발표 된 2013 년 연구에 따르면 일주일에 3 번, 하루에 20 분만 운동하는 임산부가 신생아의 뇌 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
23 유형의 책을 읽으면 화면을 읽는 것보다 이해력이 향상됩니다.
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읽으려면 Kindle 또는 전화를 내려 놓고 실제 책을 집어 올리십시오. Dartmouth College의 2016 년 연구에 따르면 실제 논문을 읽은 학생들과 태블릿 또는 노트북을 읽는 사람이 있습니다. 연구원들은 논문을 읽을 때 추상적 개념이 이해하기 쉽다는 것을 발견했습니다. 화면 만 사용하여 학습하는 학생들은 복잡한 아이디어를 이해하기가 훨씬 어려웠습니다.
24 낙관주의는 장수를 촉진합니다.
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미국 예방 의학 저널 (American Journal of Preventive Medicine)에 발표 된 2019 년 연구에 따르면, 긍정적 인 삶의 전망은 수명을 연장시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 낙관적 인 여성은 건강한 노화 가능성이 23 % 더 높습니다.
낙관적 인 사람들은 잘 먹고, 더 자주 운동하고, 더 나은 수면을 취하는 것과 같은보다 건강한 행동을하는 경향이 있습니다. 이러한 관행으로 인해 암, 심장병 또는 호흡기 질환이 발병 할 가능성이 줄어 듭니다.이 질병은 모두 미국인의 주요 사망 원인입니다.
바나나는 기분을 좋게 해줍니다.
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다음에 슬프게 느껴져 감자 튀김에 닿을 때는 바나나를 대신 사용하십시오. Journal of Agriculture and Food Chemistry에 발표 된 2000 년 연구에 따르면 바나나는 건강한 간식 일뿐만 아니라 감자보다 50 배 많은 도파민을 함유 한 행복한 간식이기도합니다.
그리고 팽만감을 최소화 할 수 있습니다.
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PLoS One에 게재 된 2018 년 연구에 따르면 바나나를 먹으면 칼륨 함량이 높아서 팽만감을 빠르게 줄일 수 있습니다. 칼륨은 신체의 물과 나트륨 수준을 조절하여 소화를 돕습니다. 바나나는 또한 소화 과정을 가속화시키는 영양소 인 섬유질이 풍부합니다.
27 오트밀은 우울증 퇴치에 도움이됩니다.
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우울증과 불면증을 겪는 사람들 (또는 둘 다 연결되는 경우가 많음)은 아미노산 트립토판으로부터 합성되는 기분 조절 호르몬 인 세로토닌의 부족을 경험하고 있습니다. Nutrients 저널에 발표 된 2016 년 연구에 따르면 오트밀과 같은 트립토판 함량이 높은 음식을 섭취하면 기분과 수면을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
28 초콜릿을 먹으면 피부가 빛납니다.
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초콜릿은 방 종일 필요는 없습니다. 대신 피부 치료로 생각하십시오! Nutrition Journal에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 코코아가 70 % 이상인 다크 초콜릿은 태양 손상으로부터 피부를 보호하고 주름을 예방하는 기능을 포함하여 많은 미용 이점이 있습니다. 다크 초콜릿의 산화 방지제는 피부의 콜라겐을 보호하여 피부를 유연하고 오래 유지합니다. 그들은 심지어 신체가 잃어버린 수분을 피부로 대체하도록 장려합니다.
29 매일 초콜릿을 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 얇습니다.
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초콜릿 애호가, 기뻐하십시오! JAMA Internal Medicine 저널에 발표 된 2012 년 비만 연구에 따르면 피부를 치료하는 것이 매일 초콜릿을 먹는 데 충분한 구실이되지 않는 것처럼 초콜릿을 먹는 사람들이 더 얇아지는 경향이 있습니다. 초콜릿 종류에 관계없이 결과는 일관되었습니다. 적어도 일주일에 5 번 초콜릿을 먹은 사람들은 나머지 초콜릿보다 통계적으로 더 얇습니다. 우후!
30 츄잉껌이 초점을 선명하게합니다.
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외야에서 야구 선수를 묘사하십시오. 그는 눈을 크게 뜨고 준비가되어있었습니다. 그는 아마 씹을 것입니다. 담배, 해바라기 씨 또는 껌이든 야구 선수가 씹는 이유가 있습니다. 항상주의를 기울여야하며 일상 생활에서 사용할 수있는 전술입니다.
Nutritional Neuroscience 저널에 발표 된 한 2012 년 연구에 따르면 껌을 씹을 때 사람들이 더 경계하는 것으로 나타났습니다. 씹는 행동은 영양을 씹는 음식과 관련된 뇌를 자극하고 음식을 기대하며 그 자체가 최대의 경보 수준에 있기 때문입니다.
31 개를 소유하면 심장병 위험을 낮출 수 있습니다.
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일생 동안 높은 수준의 스트레스는 나중에 인생에서 심장병의 주요 원인입니다. 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 것이 무엇인지 아십니까? 개가있다! 하버드 의대에 따르면 개 소유자는 혈압이 낮고 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치가 낮아 심혈관 질환의 위험이 줄어 듭니다. 당신의 인생이 스트레스에 의해 영향을받는 경우에, 당신은 개 친구를 곧 입양시키는 것을 고려할 수 있습니다.
32 지연과 충동은 상속 된 행동입니다.
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Psychological Scienc e 저널에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 지연을 유발할 수있는 동일한 유전자가 충동을 유발한다는 사실이 밝혀졌습니다. 충동적인 행동이 지연의 원동력이라고 생각할 때 의미가 있습니다. 연구자들에 따르면이 두 가지 특성은 조상으로부터 물려 받았다.
33 추운 온도는 잠이 드는 데 도움이됩니다.
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추운 날씨는 독감에 걸릴 수 있지만 추운 온도가 실제로 건강에 좋은 방법이 있습니다. 예를 들어 서늘한 온도는 수면에 도움이되어 긴장을 풀고 스트레스를 덜받습니다.
National Sleep Foundation에 따르면, "체온이 낮아져 수면을 시작합니다." 따라서 방을 더 시원하게 유지하면 몸에 점프가 시작됩니다.
34 사진을 찍으면 기억이 엉망이됩니다.
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다음에 휴가를 갈 때는 카메라를 내려 놓고 순간을 소중히여십시오. 그렇지 않으면 잊어 버릴 것입니다.
Applied Research in Memory and Cognition에 게재 된 2018 년의 한 연구에서는 사진이 카메라, 카메라, Snapchat- 등 세 가지 상황에서 학생들에게 일련의 50 가지 그림을 기억하도록 요청함으로써 사진 촬영이 메모리에 미치는 영향을 테스트했습니다. 사진이 사라지는 앱처럼. 연구원들은 사진을 찍는 사람들이 사진을 기억하는 데 항상 어려움을 겪었고 임시 사진 앱을 사용한 사람들은 최악의 성능을 보였습니다.
35 자연 속에서 시간을 보내면 행복해집니다.
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숲을 하이킹하거나 단순히 공원에서 산책하는 등 자연에서 보내는 시간은 사람들을 더 행복하게 만드는 것으로 입증되었습니다.
"자연 관련성"이 행복에 미치는 영향을 조사한 2012 년 환경 및 행동 (Environment and Behavior) 저널에 발표 된 연구에서 연구원들은 자신의 삶을 자연과 더 관련이 있다고 평가 한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 전반적인 삶의 질이 더 우수하다는 것을 발견했습니다. 특히 정신 건강에 관한 것입니다.
36 웃음은 심장 건강에 좋습니다.
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다음에 재미있는 영화를 볼 때는 운동으로 자유롭게 보내십시오. 2009 년 Medical Hypotheses 저널에 발표 된 연구에 따르면 웃음이 혈류를 최대 20 %까지 증가시킬 수 있습니다. 웃으면 내피 (endothelium)라고 불리는 혈관의 외벽이 팽창하여 수축되어 혈액을 몸 속으로 더 빠른 속도로 펌핑합니다. 더 높은 혈류는 심장을위한 운동과 같으며 건강을 개선하고 혈관을 강화시킵니다.
37 발 뒤꿈치가 더 나은 선택을하도록 도와줍니다.
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Journal of Marketing Research에 발표 된 2013 년 연구에 따르면 발 뒤꿈치로 쇼핑하는 사람들은 균형 감각이 높아져 지출에 대한 선택이 더 나은 것으로 나타났습니다.
뇌의 균형을 유지하면서 쇼핑객은 극단적 인 구매, 극도로 높고 저렴한 가격의 제품을 피하고 평균 가격의 제품을 선택했을 가능성이 더 컸습니다. 이것을 평형 효과라고합니다 (그리고 요가 수업을 마친 직후 쇼핑하는 사람들에게도 해당됩니다).
38 새로운 언어를 배우면 뇌 기능이 향상됩니다.
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비즈니스, 여행 또는 재미 있고 어려운 단순한 사실이라는 새로운 언어를 배워야하는 이유는 많습니다. 이제 "뇌 개선"을 해당 목록에 추가 할 수 있습니다.
새로운 언어를 학습하는 것이 뇌에 미치는 영향을 조사하기 위해 많은 연구가 수행되었으며, 나이에 상관없이 새로운 언어를 배우면 두뇌 기능이 향상된다는 것이 지속적으로 입증되었습니다. 실제로 Brain and Language 저널에 발표 된 2012 년 연구에 따르면 기억력, 집중력, 주의력 및 지능을 향상시킵니다.
문자 "A"로 시작하는 39 가지 음식은 성욕을 자극합니다.
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Arugula, 아보카도 및 아몬드 또는 "세 개의 As"는 모두 귀하의 성생활을위한 경이로운 음식입니다. 아몬드와 아보카도는 성기의 혈류를 증가 시키며, arugula는 비타민 A와 C가 풍부하여 성 호르몬 생산을 촉진합니다. 완벽한 데이트 음식이 있다면, 그것은이 물건에서 샐러드 일 것입니다!
40 좋은 관계는 수명을 연장시킬 수 있습니다.
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친밀한 관계 (지지 파트너, 긴밀한 친구 그룹 또는 세심한 가족 구성원)가 높은 자존감과 낮은 우울증 수준을 포함하여 정신 건강에 강한 영향을 미친다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 이는 신체 건강에도 영향을 미칩니다. 미국 국립 과학원 (National Academy of Sciences) 저널 Proceedings에 발표 된 2016 년 연구에 따르면, 사회적 관계가 없으면 사망 확률이 50 % 이상 증가합니다. 그리고 당신의 사랑하는 사람들이 당신의 삶에 영향을 미치는 더 많은 방법을 위해, 당신의 파트너가 당신의 건강에 영향을 미치는 15 가지 놀라운 방법이 있습니다.
