40 세가되었을 때 아마 꽤 편안한 장소에있을 것입니다. 당신은 잘 지내고, 두 아이를 둔 가족이 있고, 일정이 짜여져 있고 끝없는 할 일 목록의 자랑스러운 주인입니다. 모든 것을 함께 가지고 있다고 느끼더라도 분명히 변경할 수있는 부분이 있습니다.
생산성을 높이고 자신감을 키우고 최고의 삶을 살기 위해 바로 버려야 할 40 가지 습관이 있습니다. 그리고 라이프 스타일에 긍정적 인 변화를 주려면 40 가지를 채택 할 40 가지 놀라운 습관 중 하나를 선택하십시오.
1 휴대 전화를 사용하는 중… 항상
아무도 그들의 전화에 붙어 있지 않았고 다른 사람들과 의사 소통하기 위해 실제로 세계로 나가야했던 시절을 기억하십니까? 그것들을 다시 가져 오자. 당신의 인생을 무의식적으로 스크롤하는 대신, 가능한 한 자주 내려 놓고 생활하십시오. 시간은 소중하며 인스 타 그램에서 두 번 두드리는 사진 외에 다른 작업을했을 것이라는 점을 되돌아보고 싶지 않을 것입니다. 축소에 대한 팁은 스마트 폰 중독을 억제하는 11 가지 방법을 확인하십시오.
2 모든 앱에서 논스톱 데이트
요즘에는 모든 것을위한 앱이 있으며 데이트를위한 많은 것들이 있습니다. 일주일에 여러 밤을 보내고 당신의 인생을 함께 보낼 사람을 찾기 위해 끔찍한 첫 데이트를한다면 중단하십시오.
대신, 개를 공원으로 데려가거나 좋아하는 HIIT 수업에 등록하든 앱을 버리고 좋아하는 것을 더 많이하십시오. 한 바구니에 모든 알을 넣지 않을 때 누가 당신을 기다리는 지 놀랄 것입니다. 그리고 누군가 자신을 시선으로 발견하면 실제로 작동 할 수있는 50 개의 픽업 라인을 사용해보십시오.
3 물건에 모든 돈을 지출
야, 우리는 그것을 얻는다 – 목표는 훌륭한 장소이고, 한 가지를 위해 걸을 수 있고, 그 마법의 통로를 탐색 할 때까지 당신이 필요로하는 것을 전혀 몰랐다. 생계에 관해서라면, 돈을 임의의 물건에 소비하지 말고 버킷리스트 여행과 같은 인생 경험을 위해 저축하는 것이 좋습니다. 여행을 버킷리스트에 추가하려면 15 가지 최고의 미국식 이스케이프를 방문하십시오.
4 지나치게 수동적 임
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모든 사람들은 대면을 대면하기를 정말로 원하지 않는 시간을 가지고 있습니다. 유일한 문제는? 때때로 어색한 상황을 피함으로써 자신의 행복을 방해 할 수 있습니다. 다음에 당신이 말해야 할 상황이 생길 때, 그렇게하십시오: 당신이 말해야 할 것을 말할 때, 당신은 당신이 원하는 것을 얻을 수 있고 결국 그 때문에 훨씬 더 만족할 수 있습니다.
5 매우 지저분한받은 편지함
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사람들이 생각하지 않는 가장 큰 스트레스 요인 중 하나? 지저분한받은 편지함 이메일에 가입 기간이 긴 구독 목록이 가득 찬 경우에는 시간을내어 정리하십시오. 당신은 당신이 얻을 마음의 평화에 충격을 받고, 중요한 것들에 더 많은 에너지를 제공합니다. 그리고 인생을 단순화하는 더 많은 방법을 위해, 당신이 필요로하는 것보다 인생을 어렵게 만드는 30 가지 방법을 알아야합니다.
6 아침에 20 개의 알람 설정
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6:32, 6:38, 6: 44… 우리 모두 그렇게합니다. 그러나 매일 아침마다 알람이 울리면서도 실제로 일어나려면 얼마나 걸립니까? 하나 (아마도 2 개!)의 알람, 상단 설정을 시작하고 더 이상 게임을 할 필요가 없다는 것을 졸린 자에게 분명히 알리십시오. 당신은 더 많은 잠을 자고 한 시간 동안 전화가 울리는 얼굴 때문에 심술 up 지 않습니다. 이 트릭을 마스터하려면 알람 시계없이 매일 아침 깨우는 방법을 배우십시오.
7 돌진 아침 루틴
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몇 번이나 늦게 일어 났고, 준비를하기 위해 서두르고, 떨리고 스트레스를받는 일을하기 위해 도망 쳤습니까? 모든 사람에게 발생하지만 일상적인 일이라면 아침 일과를 다시 생각해야 할 때입니다.
서두르는 느낌을 깨우지 말고 커피 나 좋아하는 책에 앉을 기회가 있더라도 인생이 이어지기 전에 자신에게 시간을 충분히 보낼 수 있도록 일찍 일어나십시오. 그리고 훌륭한 제안을 위해, 40 세 이상의 모든 여성이 책장에 가져야 할 40 권의 책 중 하나를 고려하십시오.
밤 8 폭설 시청 TV
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폭식은 하루 종일 긴장을 풀고 잊어 버리는 모두가 좋아하는 작업 후 취미가되었습니다. 유일한 문제? 한 번의 쇼를 시작하고 시청하는 것이 A-OK이지만 TV 앞에서 저녁을 보내는 것이 휴식을 취하는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 그 시간이 날아 가게하는 대신, 더 마음에 드는 것을 찾아 하루 중 시간을 최대한 활용 한 것처럼 느껴질 것입니다.
9 독성 우정 유지
당신이 누군가와 친구 였기 때문에 당신의 인생 전체가 그들이 당신의 인생에 있어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 주변에있는 후에 항상 기분이 나빠지는 친구가 있다면, 그룹에서 물러나야 할 때입니다. 친구들은 서로를 세우고 내려 놓지 말아야합니다. 40 세가 되어도 더 이상 독성에 대처할 가치가 없습니다. 더 똑똑하게 살 수있는 더 많은 방법은 게으른 게으름 뱅이 20 가지 방법을 아십시오.
10 건강하지 않은 관계 유지
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우정 만이 유독 할 수있는 것은 아닙니다. 때때로 사람들은 나이가 들어감에 따라 낭만적 인 관계에 갇혀 사랑을 찾는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 당신의 연결이 건강에 좋지 않은 사람이라면 연결을 끊는 것이 좋습니다. 건강하고 만족스러운 일이 생길 것입니다. 그 반대가 아니라 사랑과 보호를 느끼게 될 것입니다. 그리고 독신이라면 데이트에서 여성이해야 할 일 12 가지를 알고 있어야합니다.
11 일상 생활
20 대에서는 직장 생활이 전부입니다. 당신은 가능한 한 많은 돈을 버는 것을 목표로 회사 사다리를 오르고 업계에서 앞서 나 가려고합니다. 나이가 들수록 우선 순위가 바뀌는 경향이 있습니다.
그렇습니다. makin 'bank를 여전히 당신이 좋아하는 직업에 맡기십시오. 그러나 직업이 평생을 차지하지 않도록하십시오. 언젠가 무엇을 되돌아보고 더 자랑스러워 할 것입니까? 사무실에서 얻은 판촉이나 그 칸막이 밖에서 만든 모든 기억은?
12 인생의 모든 세부 사항을 과도하게 계획
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당신이 레벨 10 플래너라면, 당신에게 좋습니다: 당신의 인생은 아마도 조직적이고 구글 캘린더는 아마도 놀랍습니다 . 모든 계획을 정리하는 것이 나쁜 것은 아니지만 계획을 과도하게 수행하지 않도록 할 수 있습니다. 당신이 당신의 일정을 고수 할 때, 당신은 재미와 자발성을위한 많은 공간을 남기지 않으며 최고의 기억이 일어나는 경향이 있습니다.
13 고향을 떠나지 마십시오
현재 살고있는 도시에서 자랐거나 너무 편안해서 떠나야 할 필요성을 느끼지 않더라도 떠나십시오 . 적어도 가끔은 요 어떤 사람들은 하루 종일 같은 일을하면서 거품 속에서 평생을 보내고 그 일에 완전히 만족하지만, 당신의 안락 지대 밖에서 환기를하고 세상을 보는 것은 결코 후회하지 않을 경험입니다. 휴가 중이라면 호텔 객실에 관한 20 가지 충격적인 사실을 알아야합니다.
14 몸에 대한 나쁜 이야기
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친구의 몸을 부끄러워하지 않습니까? 그렇다면 왜 자신에게도 똑같이 하시겠습니까? 당신의 몸은 꽤 놀라운 선박입니다. 그것은 당신을 수년에 걸쳐 많이 겪었습니다. 자신을 쓰러 뜨리지 말고 자신감을 키우는 데 집중하십시오. 신체 부스팅 펩 토크가 얼마나 효과적인지 놀랄 것입니다. 체격에 대해 스스로를 자극하려면 실제로 효과가있는 15 가지 신체 긍정적 확인 중 하나를 시도하십시오.
15 과거의 삶
당신이 과거에 계속 살면 당신은 현재 행복하지 않을 것입니다. 물론, 당신은 뒤돌아 보며 자신의 업적과 좋아하는 추억을 자랑스러워 할 수 있지만 그 순간에 갇히지 않아 순간 생활이 중단됩니다.
16 새로운 것을 시도하는 것을 두려워 함
일상에 빠지기 쉽습니다. 도대체 편안하고 아무 문제가 없을 것입니다. 당신이 가지를하고 새로운 것을 시도하면 – 항상 취미로하고 싶거나 아드레날린 강화 모험을하고 싶든, 당신은 그 어느 때보 다 더 살고있는 것처럼 느낄 것입니다.
17 너무 진지해
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조커가 말한 것처럼 "왜 그렇게 심각합니까?" 버클을 묶고 일을 끝내야 할 때가 있습니다. 결국에는 누구나 지불 할 청구서가 있습니다! 그러나 성인용 물건을 마친 후에는 느슨하게하고 재미있게 보내십시오. 당신이 성인이라고해서 놀이를 할 자격이 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
18 어떤 시간에도 예약하지 않음
솔직하게 말하세요: 당신이 마지막으로 무언가를 한 적이 언제입니까? 당신이 기억조차 할 수 없다면, 일부 me-time에 일정을 정할 시간입니다. 매니큐어 또는 좋아하는 스튜디오의 요가에 관계없이 행복하게 만드는 무언가로 자신을 대하십시오. 항상 머리를 깨끗이하기 위해 혼자서 시간을 보내는 것이 좋습니다.
19 자신을 더 어린 자신과 비교
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40 세가되었을 때, 모든 사람들은 그들이 어릴 때 충분히 감사하지 않은 것들, 주름없는 피부를 보길 원합니다. 당신은 결코 나이가 들지 않을 것입니다. 그렇다면 왜 자신을 어린 자아와 비교하는 데 시간을 낭비합니까? 나이가 들어감에 따라 감사하십시오. 당신은 현명하고 인생에서 원하는 것을 알고 있으며, 그 미소는 엄청나게 행복한 삶에서 나왔습니다. 기억하십시오: 몸에 대해 더 나은 기분을 느끼게하는 30 가지 방법이 있습니다.
20 Sigot으로 모든 시간을 보내십시오
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중요한 상대방이 가장 친한 친구가되면 깨어날 때마다 모든 순간을 쉽게 보낼 수 있습니다. 유일한 문제는? 서로의 편을 떠나지 않으면 다른 모든 강한 관계를 해칠 수 있습니다. 원하지 않는 경우에도 시간을내어 공간을 확보하십시오. 다른 사람들과 시간을 보낸 후에는 훨씬 더 균형 잡힌 느낌을 받고 더 많은 이야기를 할 수 있습니다.
21 가족의 전화를 피함
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엄마가 개인적으로 전화를 받기 전에는 여러 번만 엄마의 전화를 무시할 수 있습니다. 인생은 바쁘다 – 그리고 당신의 가족은 확실히 그것을 얻는다! —하지만 당신은 당신이 사랑하는 사람들과 얼마나 많은 시간을 알지 못합니다.
가족과 의미있는 대화를 나누기 위해 시간을 따로 두십시오. 모든 사람은 10 분 동안 빨리 쉬는 시간을 가질 수 있습니다. 실제로 엄마의 전화를 건너 뛰는 것은 스트레스를 심화시키는 20 가지 실수 중 하나입니다.
22 완벽을 향한 노력
완벽 해지려면 아무리 노력해도 아무리 노력해도 불가능합니다. 잡지에 에어 브러시 모델이나 좋아하는 유명인이 10 명으로 구성된 팀으로 구성되어 공개 출연 준비를하는 데 시간을 허비하지 않고 한 발짝 물러나서 자신이 원하는대로 잘 지내십시오. 자신을 사랑하고 결점을 향해 노력하는 것을 배우면 인생에서 훨씬 더 성취감을 느낄 것입니다.
23 휴대폰으로 자기
모든 사람이 하루 종일 휴대 전화를 사용하고 잠자리에 들어간 후 더 많은 앱을 스크롤합니다. 무엇보다 손에 들고 잠들지 않는 것은 드문 일이 아닙니다. 이케 스 맞지 ? 특히 밤새 휴대 전화에서 약간의 핑을받지 않고 숙면을 취하려고 노력할 때 기술에서 약간의 시간이 걸리는 것을 우선시하십시오.
24 일정이 너무 길다
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어떤 사람들은 사업에 전념하고 항상해야 할 일을 좋아합니다. 잠시 후, 그것은 엄청나게 피곤할 수 있습니다. 일정을 챙기지 말고 쉬는 시간, 가족과 어울리는 시간, 자신을위한 시간을 남기십시오.
25 휴가 일을 사용하지 않음
슬픈 게 뭔지 알아? 설문 조사에 따르면, 유급 휴가를받은 미국 직원의 54 %는 휴가를 모두 사용하지도 않습니다. 글쎄, 이제 바꿔야 할 때입니다. 일년 내내 책상에 앉아있는 것만큼이나 재미 있고 (비천하고, 사람들!), 세상을 보거나 스트레스없이 자유 로워 질 수있는 모든 자유의 날을 시작하는 것이 최우선 과제입니다. 집에서 체재. 그리고 귀하의 작업으로 충분한 PTO를 부여받지 않아도 걱정할 필요가 없습니다.이 간단한 요령으로 추가 휴가 일을 선택할 수 있습니다.
26 당좌 계좌에 모든 돈을 보관
수년 동안 점점 더 많은 돈을 벌면 당좌 예금 계좌에 돈이 쌓이는 것을 보는 것이 정말 재미 있습니다. 유일한 문제? 당신의 검사에서 그것을 보면 더 쉽게 쓸 수 있습니다. 아직 저축하지 않았다면 저축 계좌를 최대한 활용하여 몇 년 동안 재미있는 여행과 경험을 위해 많은 자금을 마련하십시오. 재무 상태를 최적화하는 더 많은 방법은 52 가지 방법으로 돈을 더 잘 활용하십시오.
27 홀딩 원한
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네, 베키는 대학에서 남자 친구를 훔 쳤을 수도 있습니다.하지만 지금은 40 세 가까이에 그 원한 (그리고 다른 모든 사람들)을 쉴 시간입니다. 다른 사람들을 미워하는 삶은 살 수 없습니다. 대신, 긍정적 인 것에 집중하고 중요하지 않은 부정적인 것을 길가에 빠지게하십시오.
자긍심 24/7
모든 사람들이 항상 당신을보고 당신의 모든 움직임을 지켜 보는 것처럼 느껴질 수 있지만 스포일러는 그렇지 않습니다. 그리고 그것은 가장 상쾌한 사실입니다. 몸, 인생, 관계에 관계없이 자의식을 느끼지 마십시오. 인생에서 실제로 중요하지 않은 것들에 대해 강조하면서 시간을 낭비하는 것은 매우 일반적이며, 그중 하나는 다른 사람들, 즉 중요하지 않은 사람들이 생각하는 것에 대해 신경을 쓰고 있습니다.
29 퇴직을 위해 돈을 버지 마십시오
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젊을 때 가장 마지막으로 생각하는 것은 은퇴입니다. 당신이 40을 쳤다면, 당신이 많은 돈을 따로 치지 않았다는 것을 깨달았을 때 가장 먼저 머리에 튀어 나오는 것은 "누가!" 은퇴 할 방법을 찾기 위해 60 대가 될 때까지 기다리지 마십시오. 대신, 지금 돈을 버려야합니다. 특히 한 조사에 따르면 42 %의 사람들이 파산 한 것으로 나타났습니다.
30 모든 것에 예라고 말하기
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이른바 예스맨이되는 것은 좋은 일이지만, 당신을 빨리 입을 수도 있습니다. 직장에서든 개인 생활에서든 자신의 방식으로 오는 모든 기회에 대해 '예'라고 말하는 것처럼 느끼지 말고 긍정적 인 방식으로 자신의 삶에 영향을 미치지 않는 것을 거절하는 것에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오..
31 모든 것에 대해 결정적이 아닌 것
여분의 할일 목록 만들기
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할 일 목록을 작성하는 것이 좋을지 모르지만 일단 내려다보고 자신이 20 번째 과제를 수행하고 있음을 깨닫고 나면 현실이 설정됩니다. 완료해야하는 모든 사항에 대해 스트레스를받는 대신 XL 목록에서 몇 가지 작업 만 수행하는 목록으로 전환하십시오. 그렇게하면 압도 당하지 않을 것입니다. 실제로 모든 것을 넘어 서면 성취감을 느낄 수 있습니다.
33 점심 시간을 극복하기
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점심 시간에 사람들이 실제로 점심을 먹었을 때를 기억하십니까? 그래, 나도 한 손에는 포크를 사용하고 다른 손에는 컴퓨터 마우스를 사용하여 한 시간 쉬는 것이 너무 일반적입니다. 올해는 자신을 위해 그 시간을 가져야합니다. 바쁜 하루를 시작하기 전에 책상에서 떨어져 방해없이 휴식을 취하십시오.
34 무엇이든 모든 것을 유지
알았어, 알았어, 아직 당신은 비장 상태에 있지 않을 수도 있지만, 대부분의 사람들은 집에서해야 할 일을 아는 것보다 더 많은 것을 가지고 있습니다. 수년에 걸쳐 모든 것이 쌓이는 대신 공간에서 실제로 사랑하고 필요한 것만 가질 때까지 모든 서랍, 모든 옷장 및 모든 방을 청소하는 데 시간이 걸립니다. 훨씬 가볍고 활력이 넘치며, 처음으로 모든 것이 어디에 있는지 알게 될 것입니다.
전화하지 않고 문자 메시지를 보내는 35 명의 친구
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항상 친구에게 문자 메시지를 보내는 경우 결코 얼굴을 보지 못하고 물건을 바꾸고 한 번에 전화하십시오. 서로의 목소리를들을 때 더욱 의미있는 대화를 할 수 있습니다. 또한 채팅하는 동안 멀티 태스킹을하지 않아도 BFF에 집중하고 관계를 강화할 수 있습니다.
36 모든 주장을이기려고 노력하다
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항상 옳은 일이 재미 있나요? 항상 논쟁에서 벗어나는 것처럼 보이면, 약간의 물러서서 모든 토론에서이기려고 노력하는 것을 그만 두어야 할 때입니다. 시간을내어 다른 사람의 편을보고 항상 일방적 인 것이 아니라 두 사람 모두에게 합의하는 계약에 더 집중하십시오.
37 다른 사람을 자신을 신뢰 함
다른 사람의 조언을 구하는 것은 쉬운 일입니다. 아무 질문도하지 않지만, 때로는 최선의 선택인지 확실하지 않더라도 한 걸음 물러서서 장으로 가야 할 때가 있습니다. 결국, 그것이 옳았 든 아니든 당신이 옳다고 생각한 것에 따라 갔다는 것을 알게되면 기분이 좋을 것입니다.
후회와 함께 생활 38
모든 사람들은 항상 과거에하고 싶거나하지 않았던 일을 할 것입니다. 그러나 그것은 살 수있는 방법이 아닙니다. 나이가 들어감에 따라 후회하지 않고 인생을 시작하십시오. 밝고 행복한 미래를 방해하지 마십시오.
39 비난의 대가
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다른 사람을 웃게하거나 겸손하게 만들려고하거나 다른 사람이 자신에 대해 더 나은 느낌을 갖도록하려고 시도하는 경우, 자아 사용 중단이 드문 일은 아닙니다. 그렇다고해서 계속 그렇게해야한다는 의미는 아닙니다. 실제로 시간이 지남에 따라 부정적인 대화를 믿기 시작할 수 있습니다. 대신, 자신을 말하고 자신이 누구인지 확신하는 것을 두려워하지 마십시오. 자신을 내려 놓을 이유가 없습니다.
40 모든 일을 스스로하기
다른 사람에게 도움을 요청하지 않는 사람이라면 최대한 빨리 그만 둘 시간입니다. 가정에서든 직장에서든 모든 일을 스스로하는 대신 다른 사람들에게 임무를 위임하십시오. 모든 것을하는 것이 강력하다고 느낄 수도 있지만, 또한 매우 피곤하고 휴식도 필요합니다. 그리고 퍼지에서 휴식을 취하고 습관을 들일 때가되면 40 세 이후 새로운 습관을 키우는 40 가지 방법을 배우십시오.
