워싱턴의 부패. 의료 시스템에 대한 불확실성. 타락. 북한. 이달 초에 출판 된 채프먼 대학교 (Chapman University)의 연구원들이 실시한 설문 조사에 따르면, 이는 미국인들이 2017 년에 공유하는 가장 큰 두려움 중 일부일뿐입니다.
이제 중년의 사람이라면 그러한 시간이 특히 스트레스를받을 수 있습니다. 결국, 당신은 더 이상 당신의 젊음을 통해 지나치지 않으며, 가족을 짓고, 경력을 발전 시키며, 더 많은 돈을 벌어야 할 책임이 더 커질 가능성이 있습니다.
그렇기 때문에 우리는 완전히 예측할 수없고 불확실한 때에 도덕적 지원을 제공하기로 결정했습니다. 여기서 당신은 아마도 당신이 병사를 도울 수 있고 성공을 계속할 수있는 인생에 대한 40 가지 훌륭한 알림을 찾을 수 있습니다. 계속 읽고 응원하십시오! 노화에 대한 더 많은 조언을 위해 40 대 싱글이되는 것이 왜 가장 위대한 지 알아보십시오.
1 걱정거리를 어느 정도 선택할 수 있습니다.
당신의 아이들의 학업. 모퉁이를 돌며 중요한 비즈니스 여행. 새로운 머플러를 사야했습니다. 진지하게: 당신은 당신의 건강에 해를 끼칠 수있는이 인생에서 걱정할만큼 충분합니다. (만약 만성 스트레스로 고통 받고 있다면 몸이 손상되어 몸이 아플 수 있습니다.) 뉴스를 잘 지키고이 지구의 책임있는 시민이되는 것이 중요하지만 스트레스 관리의 힘. (즉, 밤에 김정은을 너무 많이 유지시키지 않도록 노력하십시오.) 매일 긴장을 풀기 위해 스트레스와 싸우는 30 가지 쉬운 방법을 놓치지 마십시오.
2 당신은 평화의 황금 시대에 살고 있습니다
확실히 상황이 어둡게 보일 수 있지만, 인류 역사상 가장 평화로운 시간에 살고 있다는 것을 기억하십시오. 하버드 심리학 교수 스티븐 핑커 (Steven Pinker) 에 따르면, 지난 몇 세기 동안 발생했던 전 세계 폭력의 급격한 감소는 "우리 종의 역사에서 가장 중요하고 가장 평가되지 않은 발전 일 수있다"고 말했다. 하나의 살인 사건이 너무 많지만 미국에서는 살인 률이 50 년으로 낮습니다.
3 예, 가짜 뉴스는 진짜입니다!
Shutterstock
소셜 미디어에서 뉴스를 받고 소스의 유명 브랜드를 알지 못하는 경우 내용이 사실보다 조직학에 관한 것이 좋습니다. 이야기가 특히 피가 끓는 것처럼 보일 경우, a) 숨을 쉬고, b) 평판이 좋고 믿을만한 뉴스 매체와 함께이를 확인해야합니다.
4 기억하십시오: 이것 역시지나갑니다
때로는 일이 방해되어 잃을 수없는 것처럼 느껴집니다. 때로는 세상 전체와 세상의 모든 사람들이 당신과 당신의 행복의 기회에 대해 공모하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 두 경우 모두 일시적인 상태임을 기억하는 것이 중요합니다. 자신의 현재 궤도가 영구적이라고 생각할 수있게되면 더 험난하게 타게됩니다.
5 여전히 변경할 수 있습니다.
40 세는 직업 전환이나 도시 이동과 같은 주요 생활 변화에 대한 배를 놓친 것처럼 느낄 수 있습니다. 그것은 전적으로 가짜입니다. 유연성이 있다는 사실에 중점을 두어 이러한 감정에 대응하십시오. 항상 네트워크를 확장하고 새로운 기회를 찾고 삶을 크게 변화시킬 수 있습니다. 커리어 어드바이저와 이야기하고 네트워킹 행사에 가서 항상 미소를 지으십시오. 기억하십시오: 40 세에 마침내 자신이 누구인지, 원하는 것이 무엇인지 발견하게됩니다.
6 오래된 원한을 버릴 수 있습니다.
인생의이 단계에서 누군가가 당신에게 한 일에 갇힌 느낌은 당신 아래에 있습니다. 게다가, 장엄한 것은 정신 건강에 좋습니다. 한 번에, 당신은 부담스러운 부정적인 생각에 대한 마음을 자유롭게하고 자신에 대해 더 나은 느낌을 얻을 것입니다 (승리!). 더 심리적 인 속임수를 위해 유명한 천재의 16 가지 정신 건강 비밀을 훔치십시오.
7 증오가 없다면 팝핀이 아닙니다.
기록상, 그것은 내 친구가 뉴욕시의 건물 옆에 낙서로 페인트 칠한 것을 본 것입니다. 그러나 사실은 사실입니다.
본질적으로 Elbert Hubbard에 의한 견적의 업데이트 버전입니다. 허바드는 19 세기 말에“비평을 피하기 위해, 아무 말도하지 말고, 아무것도하지 말고, 아무 것도하지 말라”라고 썼습니다 비판을받는 것이 재미있는 경험은 아니지만, 비난을받는 행동을한다면 실제로 피할 수없는 삶의 일부입니다. 마크를 작성하지 않고 반대 세력을 당기지 않는다면, 단순히 올바르게하지 않는 것입니다.
숨을 쉬는 것을 잊지 마십시오.
올바르게 호흡하는 법을 배우면 불안과 스트레스를 완화하고 질병을 예방하며 수면을 개선하며 통증 관리에 도움이되고 고혈압을 낮추고 체중 감량을 촉진 할 수 있습니다. 당신이 규칙적인 명상가, 요기 또는 트라이 애 슬릿이 아니라면 호흡법에 많은 관심을 기울이지 않을 것입니다. 그것을 마스터하면 당신은 당신의 인생을 마스터 할 수있는 훨씬 더 나은 기회가 될 것입니다.
9 누구도 자신의 나이에 대한 불평을 듣고 싶지 않습니다.
40 세 때 바퀴가 마차에서 떨어지기 시작한다는 느낌을받을 수 있습니다. 약간의 부러짐, 찢어짐, 주름, 통증 또는 개울이 생길 수 있지만 진실은 건강한 생활 습관으로 많은 연령대의 함정을 상쇄하거나 피할 수 있다는 것입니다. 그리고 우리는 모두 같은 방향으로 노화되고 있기 때문에 당신과 당신의 곤경에 진정으로 독창적 인 것은 없습니다. 또한: 노화는 위엄이 있습니다… 즐기십시오! 40 대 최고의 몸매를 얻는 10 가지 Surefire 방법을 읽으십시오.
10 당신은 항상 당신의 관계를 우선시해야합니다
당신의 경력, 취미, 넷플릭스 빙빙 및 소셜 미디어 피드에 쉽게 싸울 수 있지만, 그것이 올 때 우리 삶의 사람들이 가장 중요합니다.
11 항상 경험보다 우선시
라이더 모어가 좋을 것입니다. 새로운 단면으로 TV 시청이 더욱 편안해졌습니다. 그 새 드레스. 그러나 경험이나 비 필수 사항에 돈을 투자하는 것 사이에 돈이 든다면 매번 경험을하십시오.
실질적인 구매와 달리 경험, 특히 당신이 사랑하는 사람들과 공유하는 경험은 가치를 높이 평가할 것입니다. 차에 타서 비행기를 타고 지하실에서 캠핑 장비를 꺼내 추억을 만들어보세요.
12 항상 웃으십시오 (분위기가 전염성이 있기 때문에)
당신의 표정은 그것을 믿든 말든 당신의 기분을 보여줄뿐만 아니라 그것에 영향을 줄 수있는 능력을 가지고 있습니다. 프로젝트 양성과 결과를 즉시 느낄 수 있습니다.
13 나이는 정말 숫자 일뿐입니다.
20, 40에서 고대처럼 보일 수 있습니다. 그러나 40 세에 20 세와는 전혀 다른 느낌이 들지 않으며, 좋은 조언에주의를 기울인다면, 여전히 좋은 날에는 30 세를 지날 수 있습니다. 나이는 단지 숫자에 지나지 않으며, 당신이 어쨌든 지나간다는 생각에 사지 않을수록, 외모, 정신, 외모에 시간이 덜 남을 것입니다.
14 항상 단순화하려고 노력합니다.
40은 합병증, 의무 및 압도적 인 일정처럼 보일 수있는 삶을 의미 할 수 있습니다. 이러한 의무 중 적어도 일부는 되돌아 갈 수 있습니다. "아니오"의 힘을 발휘하고, 사랑하는 사람들과 시간을 우선으로하거나, 운동으로 몸과 마음을 돌 보거나, 단순히 생각으로 혼자 시간을 보내는 것과 같이 중요한 일을 할 공간을 만드십시오. 삶이 단순할수록 주변 사람들과의 기쁨과 참여를위한 더 많은 공간이 생깁니다.
15 운동은 모든 것을 향상시킵니다.
운동은 거의 모든 것에 대한 치료법입니다. 운동이 인생의 일부가 아니더라도 지금 매일 운동을하면 건강, 기분, 자존감, 신체적, 정신적, 정서적 힘에 즉각적인 혜택을 누릴 수 있습니다.
16 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다.
연구에 따르면 좋은 아침 식사는 집중력을 높이고, 불안을 예방하고, 신진 대사를 높이며, LDL을 낮추고, 약 40 세 정도의 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
17 화를 내기 전에 항상 생각하십시오.
Shutterstock
당신이 당신의 감정을 마스터하면 인생을 마스터합니다. 예를 들어, 피를 끓이게 만드는 것들을 어떻게 다루는가에 대해 분노하십시오. 점심 주문을 엉망으로 만든 웨이트리스에게 불쾌한 것은 그녀를 도울 수 없으며 확실히 기분이 나아지지 않을 것입니다.
18 시간 엄수는 정말 미덕입니다.
항상 당신에 관한 것은 아니며 양심은 눈에 띄지 않는 품질입니다. 벗겨 지거나 부주의하거나 다른 사람의 시간에 무례한 것으로 여겨지는 것은 어떤 나이에도 잘 보이지 않습니다. 그러나 40 세가 지나면 눈에 띄게 덜 귀여워집니다.
19 항상 인내심을 가지십시오
약간의 여유를 줄이고 기술, 역량 및 천재적인 아이디어는 일반적으로 긴 실패의 결과라는 것을 상기 시키십시오. 자신이 참을성이 없다면 좌절감을 느끼고 자신이 할 수있는 일을하기가 어려워집니다.
20 항상 다른 사람들과 참을성있게 대하십시오
당신의 좌절은 그들을 다치게하는만큼 당신을 아프게 할 것입니다.
21 나이가 든다는 것이 지루하다는 의미는 아닙니다.
젊었을 때 농구를 좋아했습니다. 아니면 밴드에 갇혔습니다. 아니면 매년 스노우 보드 타러갔습니다. 인생은 우리를 밝게하는 일을 방해 할 수 있습니다. 당신이 살아 있다고 느끼게했던 것들을 되 찾을 수있는 지점을 만드십시오. 더 생동감있게 느껴질 것입니다.
22 소셜 미디어는 실생활이 아닙니다.
Shutterstock
따라서 평생 스크롤하지 마십시오.
23 똑똑한 사람들은 중요한 일에 집중합니다.
Shutterstock
압박이 심한 직장인 경우에도 40 세가되면 인생에서 스트레스를받을만한 가치가있는 것을 다룰 필요가 있습니다. 여전히 당신의 삶과 일을 미세 관리하고 있다면, 그것은 더욱 어려워 질 것입니다.
24 지금 우리가 가진 전부입니다.
영적으로 모든 것을 얻을 수는 없지만 과거는 지나갔고 내일은 오지 않을 것입니다. 매일 감각 정보에 몸을 담그고 시간을 보내십시오. 그 아름다운 일몰, 와인 한 모금, 새소리의 사격에 대해 깊이 파고 들어 우리가 수행하는 모든 정신 체조에도 불구하고 우리는 삶을 순식간에 살고 있다는 사실과 다시 연결됩니다.
25 시간이 지남에 따라 우정이 강해집니다.
부모님을 돌보는 일, 아이들. 40 대가 바쁘고 동료의 삶이 비슷하게 가득 차있을 가능성이 있습니다. 40 대에서 우정을 활기차게 유지하는 열쇠는 친구가 아닌 친구와 보내는 시간의 질을 강조하는 것입니다. 실제로, 사회적이라는 것은 알츠하이머 및 심장병을 포함하여 노화와 관련된 일부 질병을 가진 사람들을 보호하는 것으로 나타났습니다.
26 말하기 전에 항상 생각하십시오.
세상을 정복 할 수있는 것처럼 느끼게하는 것처럼 쉽게 다른 사람의 정신을 부술 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 뱉기 전에 단어를 맛보십시오.
27 진정한 지도자는 항상 학생입니다.
그것이 업무 기술을 업데이트하거나 디너 파티 기술을 향상시키는 지 여부를 배우지 마십시오. 40 대 중 누군가는 학습이 수업에서만하는 것이 아니라 성공에 평생 필수라는 것을 직접 보았습니다.
28 도전받는 마음은 종종 행복한 마음입니다.
Shutterstock
Keep Your Brain Alive의 저자 인 신경 생물 학자 Lawrence C. Katz 박사는 일상을 하나 이상의 감각에 동시에 관여하는 행동과 혼합하여 뇌 영역 사이의 연결을 강화할 것을 제안합니다. 다른 음식을 먹거나 사회적 상호 작용을 늘리거나 출근 경로를 따라 다른 냄새와 광경을 식별하는 것만 큼 간단합니다.
29 네, 항상 나이를 입어야합니다.
50 년이되었을 때 우리 중 일부는 더 젊고 나쁜 움직임을 입음으로써 청소년들에게 붙잡 히게됩니다. 뉴욕 의류 매장 Lord Willy 's의 공동 소유주 인 Alex Wilcox 는“젊은 옷을 입는 것은 당신의 발전하는 시대를 강조하는 역할을합니다. "젊은 몸에 낡은 머리처럼 보이게됩니다. 약간의 장난기는 있지만 고전적인 옷차림과는 반대로 반대의 경향이 있습니다."
30 당신은 당신 자신의 최악의 비평가입니다.
40 세가되는 가장 좋은 점 중 하나는 다른 사람들이 생각하는 것을 덜 걱정하는 것입니다. 그러나 우리 중 일부에게는 오래된 습관이 열심히 죽습니다. 많은 사람들이 당신이하는 것처럼 당신의 결함을 보지 못한다는 것을 기억하십시오.
31 당신은 당신이보고 싶은 차이가 될 수 있습니다
모핸 다스 간디는“우리는이 세상에서보고 싶은 변화 여야한다”고 말했다. 이 세상에 어떤 유형의 사람이 필요한지 상상 한 다음 그 사람이되기 위해 모든 힘을 다하십시오. 당신은 당신이 기뻐할 것입니다.
32 자신을 진정으로 힘들게하는 것
Shutterstock
당신은 자신의 에너지를 낭비하고 있습니다. 당신의 인간과 실수는 직업 설명의 일부입니다. 모든 실수 나 실패는 배우고 성장할 수있는 기회라는 것을 기억하십시오.
33 당신은 무언가를지지해야합니다.
부수적 인 일에 대해 열정을 갖고있는 문제에 대해 언급하는 대신, 확신을 갖고 용기를 내고보고 싶은 변화를 만드십시오. 당신은 더 행복하고 더 만족할 것입니다.
34 항상 성공을 위해 옷을 입어야합니다.
사람들은 자신이 보이는 방식으로 자신을 제시 한 사람에 따라 즉시 귀하에 대한 의견을 제시합니다. "여기 있습니다"라고 말하는 방에서 걸을 때의 첫인상입니다. 당신의 옷은 당신의 개인적인 진술을 할 수있는 기회입니다.
35 당신은 당신의 자신의 치어 리더가 될 수 있습니다
모든 사람이 당신을 응원하는 것은 아닙니다. 자신을 믿고 자신의 도덕적 지원을 제공하십시오.
36 작은 것들이 합쳐집니다.
37 20 세에 자신을 위해 만든 인생 타임 라인은 가짜입니다.
집주인이 되든, 결혼하고, 가족을 시작하든, 6 자리 연봉을하든 자신의 속도대로 가야합니다. 피상적 인 이정표를 40으로 달성하지 못했다면 스스로를 이기지 마십시오.
38 이제 은퇴에 대해 진지하게 생각해야합니다.
은퇴 저축에 뛰어 드는 것은 실제적인 조언 중 가장 좋은 것입니다. 좋은 시간을 보내기 전에 시간이 오래 걸리면 매년 더 적은 돈을 버려야합니다. 예를 들어, 수수료 후 연 7 %의 수익률을 가정하면 25 세부터 매년 4, 830 달러를 저축 한 경우 65 세에 퇴직 기금에 백만 달러가있을 것입니다. 40 세까지 퇴직을 기다렸다 동일한 결과를 얻으려면 연간 $ 15, 000 이상을 숨겨야합니다. 거기에서 더 나빠 지므로 오늘부터 시작하십시오.
39 아직 시작하지 않았다면 절망하지 마십시오
Shutterstock
젊은 사람들은 어려운 돈을 안전하게 피난처에 버릴 것을 염려하지 않습니다. 미국 정부는 퇴직 계획에 대한 보상금을 제공함으로써 50 세 이상의 근로자에게 젊은 근로자보다 더 많은 돈을 저축하도록 권장합니다. johnny-save-latelies가 안전하게 퇴직 할 수있는 기회입니다.
44 어느 날 당신은 기억이 될 것입니다
미국 남성과 여성의 평균 수명은 79 세에 불과합니다. 그것은 당신의 40 번째 생일을 당신이 통계적으로 인생이라고 불리는이 미친 것의 중간에 있다는 것을 나타냅니다. 이제는 레거시에 대한 약간의 생각을 아끼지 않아도됩니다. 우리는 당신의 재산이나 아이들에 대해 이야기하는 것이 아니라 사람들이 당신을 기억하는 방법에 대해 이야기하고 있습니다.
깨어날 때 보이지 않는 존재가되는 것에 대해 생각하십시오. 사람들이 말하는 것을 듣고 싶습니까? 당신의 40 대는 당신이 만족할만한 감정을 창조하기 시작한 10 년입니다. 당신의 남은 인생이 더 좋을 것입니다. 황금 시대를 맞이할 준비가 되셨습니까? 40 대에서해야 할 40 가지가 있습니다.
