40 세가되는 신화는 바로 신화입니다. 신진 대사가 완전히 종료되지 않습니다. 여전히 비키니를 입을 수 있습니다. 그리고 당신은 당신의 소수를 거의 지나치지 않습니다. 그러나이 이정표 10 년에 대한 많은 대화가 절대적으로 거짓이지만, 40 개가된다는 이야기는 완전히 사실이기 때문에 들었습니다.
예를 들어, 당신의 패션 감각은 아마도 진화 할 것이고, 당신의 재미에 대한 아이디어는 분명히 변할 것이고, 오후 8시에 잠들기를 꿈꾸게 될 것입니다. 우리는 절대적으로 40을 돌리는 것에 대한 더 많은 신화를 모았습니다. 진실. 따라서 50 년 동안 기대해야 할 모든 것에 대해 배우십시오.
1 오후 8시의 취침 시간을 꿈꾸기 시작합니다.
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20 대와 30 대에서는 자정이 치기 전에 시트를 칠 가능성이 없습니다. 그러나 40 세가되었을 때 일찍 잠자리에 드는 것이 이상적이고 유익 할뿐만 아니라, 반드시 생물학에 의해 주도 될 수도 있습니다. 미국 과학 아카데미의 절차 (Proceedings of the National Academies of Sciences)에 발표 된 한 연구에 따르면 호르몬 변동이 나이가 들어감에 따라 취침 시간이 더 일찍 시작되는 이유 일 수 있습니다.
이 연구는 수면을 지시하는 신체의 유전자가 젊은 성인보다 2 시간 일찍 노년층에서 최고 발현에 도달한다는 것을 발견했습니다. 그러나 이것이 예전의 늦은 취침 시간이 몇 시간 증가한 이유 중 하나입니다. 어린이, 동료 및 기타 책임을 다룰 때는 아마도 그와 관련이있을 것입니다.
2 더 깊은 의미를 찾기 시작합니다.
당신이 40 대를 치고 나면 "먹고기도하고 사랑하라"라는 정신을 품고 있다면 놀라지 마십시오. 나이가 들어감에 따라 더 깊은 의미를 찾기 시작하는 것은 드문 일이 아닙니다. 당신이 외국 수도원으로 긴 트레킹을하거나 단순히 요가와 함께 작은 명상을 선택함으로써 전적으로 당신에게 달려 있습니다.
또한, 당신의 raison d' être를 찾는 것도 건강을 향상시킬 수 있습니다. JAMA Psychiatry에 발표 된 한 연구에 따르면 목표와 의미가 있다고보고 한 사람들은 약한 그립과 느린 보행 속도, 신체 기능 저하의 두 가지 지표 및 장애의 위험 요소를 가질 가능성이 적습니다.
3 편안하게 옷을 입을 수 있습니다.
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20 대와 30 대의 주요 패션 문제는 아마도 최대한 좋아 보였을 것입니다. 그러나 40 대에 도달하면 패션 감각이 더 실용적이됩니다. 그렇다고해서 여전히 좋아 보이고 싶지는 않지만 요가 바지, 압축 양말 및 편안한 운동화의 천재를 이해하기 시작할 것입니다. 심지어 30 살짜리 자아가 결코 맹세하지 않더라도 배낭을 구입하는 것을 발견 할 수도 있습니다.
4 도착보다 파티를 떠나는 것이 더 기쁩니다.
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40 세가 될 때까지 차려 입고 파티를가는 것은 간식보다 집안일처럼 느껴질 수 있습니다. 솔직히 말해서 집에가는 생각은 더 나아졌습니다. 이 시점에서 가장 친한 친구 나 파트너와 함께 좋은 와인 한 병을 즐기는 것이 디너 파티에서 정치를 토론하는 지인들을 듣는 것보다 훨씬 즐겁습니다.
5 콘서트에 앉아있는 것을 선호합니다.
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콘서트에가는 것은 항상 재미있다. 그러나 이제 40 대가되었을 때, 플로어 티켓을 선택하는 것보다 할당 된 좌석 섹션에 더 많은 관심을 기울이게 될 것입니다. 나이가 들어감에 따라 전체 콘서트를 통해 서있는 것은 덜 흥미로울뿐만 아니라 무릎, 엉덩이 및 허리에 매우 고통 스러울 수 있습니다. 또한 어쨌든 모든 땀이 나는 아이들과 함께있을 필요는 없습니다.
6 당신은 당신이 존재한다는 것을 결코 알지 못하는 근육에 통증이 있습니다.
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아이들이 몸에 해를 끼친 후 수년간의 운동, 스트레스 및 체 이싱. 그리고 운동 선수가 아닌 한, 40 세 생일 후에 체력과 근육량이 자연적으로 감소 할 것으로 예상 할 수 있습니다. Muscle, Ligaments 및 Tendons Journal에 발표 된 한 연구에 따르면 매년 약 1 %의 비율로 근육 질량이 감소하기 시작합니다.
또한 몸 전체의 점진적인 콜라겐 손실 및 혈류 감소, 힘줄의 탄력 감소 등을 경험할 수 있습니다.이 모든 힘줄은 이전에는 몰랐던 곳에 통증과 통증을 유발합니다.
7 당신의 성별이 변하기 시작합니다.
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당신의 성생활은 바뀔 수 있지만, 예상대로는 아닐 것입니다. 인디애나 대학교의 섹스 연구원이자 인간의 성 교수 인 데비 허비 닉 (Debby Herbenick) 박사에 따르면 오르가즘은 나이가 들수록 오르가즘이 더 쉬워 진다고한다.
"18 세에서 24 세 사이의 여성 중 61 %가 최근 성관계를 가졌을 때 오르가즘을 경험 한 반면, 40 대와 50 대 중 70 %는 오르가즘을 경험했습니다."라고 Daily Mail 은 말했습니다. 허비 닉은 여성의 40 대에 대한 높은 성적 경험과 자신감에 대한 만족도가 높아졌다고 말합니다.
8 당신의 피부는 연도를 보이기 시작할 것입니다.
당신의 피부 타입에 관계없이, 당신은 그 어느 때보 다이 10 년 동안 노화의 징후를 더 많이 보게 될 것입니다. 백인 여성은 일반적으로 미세한 선, 갈색 반점, 모세 혈관 부러짐 및 30 대 후반의 탄력 감소를보기 시작하지만, 흑인 여성은 일반적으로 약 10 년 후에 그러한 사실을 알아 차리게됩니다..
그러나 그것은 숨길 필요성을 느끼는 것이 아닙니다. 그 웃음 줄과 까마귀 발을 포용하십시오. 깊은 그루브와 걱정 라인에 대해 말해야 할 것이 있습니다. 그들은 당신이 얼마나 많이 살았는지에 대한 증거입니다.
9 저축 예금 계좌에 돈을 넣는 것에 대해 기쁘게 생각합니다.
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당신이 20 대에 있고 자신의 돈을 벌기 시작했을 때, 어려운 현금을 사치스러운 것에 쓰는 것만 큼 만족스러운 것은 없습니다. 그러나 40 번째 생일이 다가 오면서 은행에 돈을 버는 것만 큼 기분이 좋은 곳에서 자신을 발견 할 수 있습니다. 긴급 자금, 휴가 또는 부유 한 퇴직을 위해 돈을 저축하는 것은 새롭고 새로운 것을 위해 그것을 넘겨주는 것만 큼 흥미 진진합니다.
10 당신의 친구 집단이 진화합니다.
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당신이 원하는 모든 것을 신화라고 부르십시오. 그러나 지금 당신이 40 대에 있다면, 당신은 아마도 20 대와 30 대에서 같은 분대와 어울리고 싶지 않을 것입니다. 대신, 당신은 아마 당신과 대화를 나누는 친구들과 와인 나이트와 애프터눈 커피 데이트를 즐길 것입니다.
11 완벽한 데이트 밤에 대한 당신의 생각은 계속 남아 있습니다.
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땀이 많고 포장 된 클럽에서 밤 (그리고 이른 아침의 일부) 춤을 보내는 것은 나이가 들수록 점점 매력적이지 않을 것입니다. 그리고 해변에서 오래 걸 으면 여전히 좋은 소리가 들리지만, 넷플릭스에서 좋아하는 새 공연의 시즌 전체를 지켜 보는 것만 큼 특별한 것은 없습니다.
12 주말에는 Home Depot에서 보내고 싶을 것입니다.
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2003 년 Old School 에서 Will Ferrell의 캐릭터는 아내와의 주말 계획에 대해 설명합니다. "음, 사실 아주 좋은 작은 토요일, 우리는 홈 디포에 갈 것입니다. 아마 침대, 목욕, 저쪽에, 나는 우리가 충분한 시간을 가질 지 모르겠다."
그가 칙칙한 결혼 생활에 어떻게 정착하고 있는지에 대한 농담 이었지만 40 대의 누군가는 그것이 실제로 토요일처럼 들린다 고 생각합니다.
13 더 많은 회색 머리카락을 찾기 시작합니다.
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어떤 사람들은 30 대에서 흰 머리카락을, 다른 사람들은 50 대까지 회색을 느끼지 않지만, 대부분의 사람들은 40 대에서 소금과 후추를 먹기 시작합니다.
피부과 의사가 사용하는 "50-50-50"의 경험 법칙이 있습니다. 50 세가되면 인구의 50 %가 적어도 50 %의 회색 머리카락을가집니다. ( British Journal of Dermatology에 발표 된 한 연구에 따르면 인구의 6 ~ 23 %가 50 %가 회색 인 것으로 나타났습니다.) 어느 쪽이든, 당신은 이전보다 더 많은 백색을 눈치 채게 될 것입니다.
14 구개가 더 맛있습니다.
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나이가 들어감에 따라 구개가 더 좋아지는 것은 신화가 아닙니다. 뉴욕 과학 아카데미의 Annals 저널에 발표 된 2009 년 연구에 따르면, 40 세가되었을 때 잃어버린 것을 대체하기 위해 자라는 새로운 입맛이 줄어들 기 때문입니다. 새싹이 적 으면 음식을 맛볼 수 없으며 특정 음식은 입맛을 좋아하지 않습니다. 이것은 또한 평소보다 더 많은 소금과 후추로 음식을 뿌려야하는 이유를 설명 할 수 있습니다.
15 다른 종류의 휴가를 찾으십시오.
봄 방학을 위해 해변으로 향하는 것은 대학 시절에 좋았습니다. 그러나 이제 40 대가되었으므로 칸쿤으로 향하는 것보다 시골에서 휴가를 즐기거나 다중 섬 크루즈를 즐길 가능성이 큽니다.
40 세가 된 지금 지루할 운명이 아니기 때문입니다. 실제로, 당신은 너무 교양이 많고 취향이 너무 세련되어 많은 아이들과 어울리는 데 도움이되지 않습니다.
16 당신의 패션 감각이 발전 할 것입니다.
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40 세 생일 이후에 옷장을 의식적으로 점검 할 필요는 없지만, 미묘한 방식으로도 패션 감각이 바뀔 수 있습니다. 그것은 완전히 다른 상점에서 쇼핑하는 것에서부터 액세서리에 대한 대담한 감사를 단순히 채택하는 것에 이르기까지 모든 것을 의미 할 수 있습니다.
17 탈모가 발생합니다.
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탈모는 성인기의 어느 시점에서나 시작할 수 있지만, 모발 복원 의사이자 Bauman Medical의 설립자 인 Alan J. Bauman 박사 에 따르면 나이가 들수록 증가합니다. 그는 약 30 %의 사람들이 30 대, 40 %에서 40 % 등에서 경험할 것이라고 말합니다.
18 당신은 중년의 위기에 처할 것입니다.
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궁극의 진부한 이야기 일지 모르지만 30 대가 끝나면 다시 젊음을 느끼기 위해 어리석은 결정으로 보일 수도 있습니다. 신형 스포츠카에 재산을 떨어 뜨리거나 머리부터 발끝까지 문신을하고 있든, 중년의 위기에 저항하기는 어렵습니다.
국제 행동 개발 저널 (International Journal of Behavioral Development)에 발표 된 한 연구에 따르면 40 세에서 49 세 사이에 남성의 46 %와 여성의 59 %가 "위기 사건"으로보고되었습니다. 위기의 가장 일반적인 촉매제는 이혼, 해체, 부채 및 기타 재정적 어려움을 포함했습니다.
19 기억이 더럽다.
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40 대가되었을 때, 당신은 젊음을 기억할 수 없을 것입니다. 4os가 두뇌가 기억을 저장하고 검색하는 방법에 근본적인 변화를 가져 오기 때문입니다.
맥길 대학교의 정신과의 부교수 인 나타샤 라지 (Natasha Raj) 에 따르면, 이러한 변화는 "차를 주차 한 곳이나 처방전을봤을 때와 같이 세부 사항에 대한 기억을 강조하는 일상적인 기능에 부정적인 영향을 미칩니다."
20 애완 동물을 어린이로 언급하기 시작합니다.
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애완 동물은 항상 가족의 사랑하는 구성원이지만 일반적으로 쪼아 순서에 자신의 자리가 있습니다. 그러나 부모가 있든 아니든 40 대를 맞을 때까지 모피 아기를 자녀로 지칭하는 습관을 들이기 시작할 수 있습니다.
21 체중 감량에 어려움이 있습니다.
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나이가 들어감에 따라 신진 대사가 감소하고 호르몬 변화가 발생하여 체중 감량이 더 어려워 질 수 있습니다. 근육량 감소는 그와 관련이 있습니다. 근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 태우므로 나이가 들어감에 따라 발생하는 근육 손실은 더 적은 칼로리를 소모 함을 의미합니다.
운동 근육 학자이자 공인 스포츠 영양사 인 Tom Holland는“근육은 신진 대사 적으로 활동적인 조직으로, 적은 양의 신진 대사와 낮은 칼로리를 의미합니다. "이것은 사람들이 나이가 들어감에 따라 근력 운동에 참여하여이 귀중한 근육을 보존하고 신진 대사가 느려지는 것을 막는 것이 필수적인 이유 중 하나입니다."
22 이상한 곳에서 머리카락이 자라기 시작합니다.
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머리에 머리카락이 빠지기 시작하지만 몸의 다른 임의 부위에 퍼지가 발생할 수 있습니다. 당신이 남자라면, 코털이 더 덥고 귀털도 자랄 수 있습니다. 반면에, 여성들은 이전에는 없었던 곳에서 갑자기 콧수염이 자라는 것을 갑자기 알 수 있습니다. 이것은 테스토스테론이 검사되지 않은 상태에서 에스트로겐이 감소하는 여성의 호르몬 변화와 관련이 있습니다.
23 숙취가 오래 지속됩니다.
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밤이 지나고 엉망진창으로 깨어 난 날은 지났다. 그리고 과학적인 배심원은 왜 숙취가 나이가 들수록 악화되는지에 대해 아직 밝혀지지 않았지만 (커뮤니티가 우리를 떠나는 숙취보다 알코올의 건강에 더 중점을 두는 경향이 있음), 이것은 신화가 아니라는 것이 잘 확립되어 있습니다. 의심은 간 기능과 관련이 있으며 나이가 들어감에 따라 감소하는 것으로 입증되었습니다.
MD의 정신과 의사 마크 윌렌 브링 (Mark Willenbring)은“우리가 가진 모든 것은 전 세계적으로 수백만 또는 수십억의 불행한 집단적 경험 만으로도 숙취를 확인하는 것”이라고 말했다. "그것을 피하는 것이 가장 좋습니다."
24 비싸지 않은 구매보다 좋은 거래를하는 것에 대해 자랑 할 것입니다.
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40 대가되면 고가의 신발을 과시하고 싶었던 시절은 큰 점수를 매겨 완전히 만족감을 느끼는 것으로 대체 될 수 있습니다. 새로운 발견은 돈을 보는 방식의 근본적인 변화로 인한 것일 수 있습니다. 예를 들어, United Income의 한 보고서에 따르면 성인의 경제, 주식 시장 실적 및 연령에 따른 재무 건전성에 대해서는 낙관적이지 않습니다.
25 예전처럼 잘 수 없습니다.
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20 대와 30 대보다 40 대에서 더 많은 수면이 필요할 것 같지만 나이가 들어감에 따라 더 힘들 수 있습니다. National Sleep Foundation의 여론 조사에 따르면, 노인의 44 %가 적어도 일주일에 몇 밤 불면증 증상을 경험했습니다. 한밤중에 화장실에 부딪히기 위해 깨어날 수있는 육체적 고통으로 인한 것일 수 있습니다.
26 당신은 불필요한 위험을 감수 할 가능성이 적습니다.
전문 스카이 다이버 또는 독사 뱀 취급 클럽 회원이 아닌 한 (즉, 사형을 좋아하는 취미를 좋아하는 경우가 아니라면) 아드레날린 펌핑 활동이 나이가 들수록 매력적이지 않을 수 있습니다.
Journal of Personality and Social Psychology에 발표 된 한 연구에 따르면, 특히 30 세 이후의 수명 기간 동안 위험을 감수하는 경향이 감소한다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 40 대에 도달하면 번지 점프를 시도하려는 충동은 사라지지만 새로운 롤러 코스터를 타는 것은 더 이상 재미없는 아이디어가 아닙니다.
27 장미 냄새를 맡는 데 시간이 더 걸립니다.
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40 세가되면 순간이 얼마나 빨리 지나갈 수 있는지 깨닫게됩니다. 결과적으로, 당신은 일을 조금 늦추려고 시도 할 가능성이 높으므로, 경험을 즐기고 매 순간을 감상하는 데 시간을 할애 할 수 있습니다.
28 당신은 관계에서 원하는 것을 더 잘 이해하게 될 것입니다.
이 것이 신화가 아니라는 것을 알게되어 기뻐할 것입니다. 20 대와 30 대와 달리 40 대가되면 관계에 대한 많은 경험이 있으며 원하는 것을 정확하게 알고 있으며이를 잠재적 파트너에게 표현하는 방법을 알 수 있습니다. 남성의 이미지 컨설턴트 인 피벗 (Pivot)의 설립자 인 패트릭 켄거 (Patrick Kenger)는“40 세 이후 데이트를 시작하면 원하는 것을 더 잘 알 수있다.
당신이 정착하고 싶거나 오히려 경기장을 계속 플레이하든, 당신은 당신의 길에 무엇이든지 정착하기보다는 그 필요와 요구에 대해 선입견을 가질 가능성이 높습니다.
당신은 어렸을 때의 노래가 오늘날의 음악보다 낫다고 생각합니다.
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십대 시절의 음악이 라디오에 올 때 향수에 빠지지 않는 것은 어렵습니다. 그리고 당신은 현대 밴드가 경계를 넓히고 자신의 이름을 만들려고한다는 것을 이해하지만, 그것은 당신이 자랐던 구식 음악과 함께 움직이지 않습니다.
슬레이트의 마크 조셉 스턴 (Mark Joseph Stern)에 따르면, "연구자들은 우리의 두뇌가 우리가 성인처럼들을 수있는 것보다 십대처럼 듣게되는 음악에 우리를 묶는다는 증거를 발견했다.".
30 잠자기보다 일찍 깨어날 것입니다.
잠자는 것은 때때로 좋은 일이며 기회가있을 때 꼭 즐기십시오. 그러나 40에 도달 할 때, 당신은 하루 종일 가능한 많은 시간을 이용하기 위해 일찍 일어나 아침 일찍 일어나기를 원합니다. 실제로 Harvard의 연구에 따르면 나이가 들수록 일찍 일어나는 것이 노화 과정의 자연스러운 부분이며 내부 시계의 변화에 영향을받는다고합니다.
31 당신은 알코올의 세련된 맛을 개발할 것입니다.
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40 세가되면 보드카 쿨러와 싼 맥주를 버리고 대신 고급 와인이나 노인 위스키를 선택해야합니다. 아마도 당신은 인상적인 컬렉션을 과시하기 위해 집에 멋진 와인 저장고를 설치하는 사람 일 것입니다.
32 당신은 더 걱정할 것입니다.
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20 대와 30 대가 사회적 관계를 수립하고 사다리를 경력에 따라 발전시킨 후 40 대에있을 때까지 집과 직장에서 추가 된 책임이 피해를 입을 수 있습니다. Selftrade의 설문 조사에 따르면, 나이가 많은 사람들은 나이가 어린 사람들보다 스트레스로 어려움을 겪을 가능성이 높습니다. 영국 통계청의 한 연구에 따르면 인생에서 가장 스트레스가 많은 시간은 45 세에서 54 세 사이라는 것이 밝혀졌습니다.
33 심야 테이크 아웃을 포기합니다.
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20 대와 30 대 사이에 원할 때마다 원하는 음식을 먹을 수 있었을 지 모르지만 40 세 생일을 지나치지 않을 것입니다. 적절한 예: 나이가 들어감에 따라 늦은 밤 테이크 아웃을 포기하고 싶을 때 건강식을 원할뿐만 아니라 현재와 장기적으로 기분이 좋아질 것입니다.
34 특정 신체 부위가 처지기 시작합니다.
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체중의 변동, 수년간의 올바른 사용 및 중력의 영향으로 인해 40 세 생일에 다양한 신체 부위가 처지는 것을 볼 수 있습니다. 그리고 목 피부가 어울리는 것이 좋지 않을 수도 있지만, 노화 과정의 다른 부분으로 그것을 받아들이거나 다양한 크림과 트리트먼트 중 하나를 시도해보십시오.
35 마침내 재즈를 이해할 수 있습니다.
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당신은 항상 대중 음악이나 하드락 청취자 일지 모르지만 40 년대가되면 음악적 분위기가 변할 수 있으며 재즈와 같은 장르에 대한 감상이 포함됩니다. 당신이 인생의 초기에 재즈를 신경 쓰지 않았거나 이해하지 않았다면, 40 세가 될 때까지 마침내 색다른 음색과 멋진 비트에 감사 할 것입니다.
실제로, Journal of Personality and Social Psychology에 발표 된 2013 년 연구는이를 과학적으로 뒷받침합니다. 연구원들은“많은이 삶의 단계는 직장과 가족에 의해 소진되는 경우가 많으며 드문 다운 타임을위한 편안하고 감동적인 음악에 대한 요구 사항이 있습니다.
36 당신의 필멸이 시작될 것입니다.
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병적 상태가 아니더라도 40 세가되면 수년이 지났고 죽음이 한 때처럼 멀지 않은 것을 보게 될 것입니다. 그리고 임박한 결말이 모퉁이에서 어렴풋이 보이지 않지만, 당신은 당신이 영원히 주변에 있지 않을 것이라는 사실을 더 잘 알게 될 것입니다.
37 당신은 당신이 위에있는 것처럼 느낄 것입니다.
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40 세가 될 때까지 인생의 모든 미스터리를 파악하지 못할 수도 있지만, 제대로 작동하는 성인이되기 위해 알아야 할 것이 무엇인지 알고 있으며, 자신의 책임을 다해야합니다. 저축 예금 계좌, 모기지 상환, 퇴직 기금 및주의를 요하는 다른 모든 배당률과 종료는 전적으로 귀하가 통제합니다. 하이 파이브!
38 영화 전체를 깨울 수 없습니다.
40 세 이상의 사람들이 영화 전체에 깨어있을 수없는 농담 일 수도 있지만 진실에 근거한 농담입니다. 솔직히 영화를 시작한 지 5 분 만에 중년의 많은 사람들이 잠들었다는 사실은 부끄러운 일이 아닙니다. 결국, 당신은 요즘 바쁩니다 . 당신이 도울 수는 없지만 이야기를 통해 잠을자는 사람들 중 하나가된다면, 흥미 진진한 부분에서 코를 막지 마십시오.
39 당신은 기술을 이해하지 못할 것입니다.
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40 세가 되 자마자 아이들이 iPhone으로 무엇을하고 있는지 전혀 알지 못할 것이라는 신화라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 진지하게, 그 아이들은 iPhone으로 무엇을하고 있습니까? 매일 들어 본 적이없는 새로운 앱이있는 것 같습니다. Snapchat, WhatsApp이 있으며 TikTok이 무엇인지 알 수 없습니다. 왜 모두가 Facebook에 충실 할 수 없습니까?
40 당신은 틀림없이 자신이되기 시작합니다.
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나이가 들어감에 따라 자신과 능력에 자신감이 생길 것입니다. 그리고 그것은 당신의 진정한 본성을 완전히 포용하고 사람들이 생각하는 것에 관심이없는 세상을 보여주고 자하는 열망과 결심으로 이루어집니다. 40 대에 대한 추가 조언이 필요하면 40 대 이상을 확인하십시오. 다음은 무시해야 할 끔찍한 삶의 조언입니다.
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