당신은 당신이 생각하는 것입니다. 이제 나는 당신이 신기한 정신병과 같은 이상한 소리라고 생각할 수도 있지만, 무수한 연구에 따르면 언어 적이든 아니든 긍정적이고 부정적인 생각이 실제로는 스스로 충만 해지는 예언임을 알 수 있습니다. 결국, 당신의 마음과 기분은 강력합니다. 그리고 만약 당신이 특정한 부정적인 단어와 문구로 마음을 오염시키고있는 40 세 이상의 남자라면, 당신은 자신의 잠재력을 최대한 발휘하지 못하게됩니다. 40을 눌렀을 때 여기에 나열된 모든 아이디어를 놓아두면 훨씬 나아질 것입니다. 그리고 젊음을 유지하는 더 많은 방법을 위해, 노인들만이 말하는 40 가지 것들을 피하십시오.
1 "무게를 잃을 수 없습니다."
예전에는 피자와 맥주를 맹세하여 2 주 동안 펀치를 치료할 수 있었지만 40 대까지 올라가면 신진 대사가 느려지고 체중 감량의 전망이 더 어려워 보입니다. 진실은 뱃살을 태우는 것은 여전히 매우 가능합니다. 습관을 바꾸고 일상을 찾으면됩니다. 그리고 그 일을 돕기 위해 새로운 습관을 유지하는 40 가지 최고의 방법이 있습니다.
2 "나중에 처리하겠습니다."
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20 대와 30 대에는 지연을 자부심의 배지로 쓸 수있었습니다. 그 당시에, 당신이해야한다면, 당신은 다음날 아침에 프리젠 테이션을 제공하기 위해 밤새 깊숙히 파고들 수있었습니다. 40 대에, 당신의 인생은 의심 할 여지없이 더 복잡합니다. 프로젝트를 완료하기 위해 일정 예약 시간을 내재화해야 할 시점은 준비가되지 않은 불편한 느낌에 대한 완벽한 해독제입니다. 일을 끝내기위한 최고의 시간을 알고 싶으십니까? 음, 여기 있습니다.
3 "정직하게…"
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이 세 개의 작은 단어로 문장을 시작할 때, 당신은 모든 것을 찌르고 마침내이 순간을 선택하여 속임수를 없애고 진실 폭탄을 떨어 뜨립니다. 당신의 어휘에서 최대한 빨리 여섯.
4 "공격 없음."
사람들은 "공격 없음"이라고 말하는 것이 누군가에게 화를 내지 않고 어려운 사실을주는 독창적 인 방법이라고 생각하는 것 같습니다. 위법 행위는 없지만, "위법 행위 없음"이라고 말하면, 당신이 총리가되는지 궁금합니다. 보다? 정직과 직접성이 훨씬 좋습니다. 그리고 당신이 말하고 말아야 할 것에 대해 더 많은 것을 위해, 40 세 이상 사람들이 이해할 수없는 40 단어가 있습니다.
5 "포켓이 부족합니다."
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이 구절을 사용하여 "도달 할 수 없음"을 표현하면 어리석게 들립니다. 문구의 원래 의미는 돈을 의미합니다. 당신이 사용할 수 없다는 것을 의미하기 위해 그것을 사용하는 것은 우리 언어의 이상한 전복이며 40에서 당신은 이것보다 더 똑똑합니다.
6 "미국인의 삶에는 두 번째 행동이 없습니다."
아마도 그 라인을 듣고 F. Scott Fitzgerald 에게 귀속되었다고 들었을 것입니다. 실제로 나는 한 번 미국 생활에 두 번째 행위는 없다고 생각했지만 뉴욕의 호황기에는 두 번째 행위가있을 것이라고 확신했다. 보다시피 피츠 제럴드는 실제로 정반대라고 말합니다. 커리어, 관계 상태, 외모 또는 버킷리스트의 목표 달성에 대해 생각하고 있다면 인생을 재정의 할 때 연령 제한이 없음을 확신하십시오. 그리고 노화에 대한 더 많은 조언을 위해 40- 파산 이후의 삶에 관한 40 가지 가장 큰 신화가 있습니다!
7 "필라테스 나 요가를하기에는 너무 늙었습니다."
둘 다 당신을 움직이고 젊은 남자처럼 느끼게 할 것입니다. 폴란드 연구원들은 56 세, 50-79 세의 척추에서 유연성을 평가했습니다. Journal of Physical Therapy Science에 발표 된 그들의 연구 결과는 "응용 요가 운동이 나이에 관계없이 햄스트링 근육의 척추 이동성과 유연성을 증가시킨다"고 결론 지었다.
8 "드릴 다운."
9 "내 조타실에 없습니다."
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물론, 당신은 양키스에게 올바른 경기장을 배제 할 수는 있지만, 새로운 직업 기회에서 벗어날 필요는 없습니다. 40 세에 변화를 수용 할 수있는 자신감과 유연성이 필요합니다.
10 "무서워요…."
커리어 경로를 바꾸거나 효과가없는 관계를 떠나거나 자신의 사업을 시작하든 두려움은 현실에 거의 근거하지 않는 느낌입니다. 40 세가 된 지금, 당신은 아무것도하지 않고 두려워하지 않습니다. 단지 당신의 판단, 지혜, 경험을 사용하여 앞으로의 도전을 극복하십시오.
11 "너무 나이가 섹시하지 않아."
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펠라 스, 좋은 소식이있어 40은 매력에 한계가 없습니다. 증거를 원한다면 People 's Sexiest Man Alive 목록을 찾아보십시오. 지난 40 년간 남학생 40 명 이상이 연속으로 우승했으며, 해리슨 포드, 조니 뎁, 조지 클루니, 덴젤 워싱턴을 포함하여이 타이틀을 수상했을 때 몇 명의 더 많은 겐트가 과거 를 맞이했습니다. 그러나 여전히 외모에 대해 약간의 느낌이 들었다면, 더 젊어 보이는 20 가지 쉬운 방법에 대한 안내서를 확인하십시오.
12 "이 직업에 갇혀 있습니다."
당신이 경력 구석에 자신을 그린다고 생각하기가 너무 어려워서 다른 것을 시도하기에는 너무 나이가 들지만 미국 경제 연구 연구소 (American Institute for Economic Research)가 실시한 설문 조사는 그 생각의 라인을지지하지 않는 것 같습니다.
설문 조사에 따르면, 연구 참가자의 82 %가 45 세 이후에 새로운 직업으로 성공적으로 전환했다고보고했습니다. 일부는 초기 단계에서 저소득을 받아들이는 것으로보고되었지만, 대다수는 연구원들에게 일정 기간이 지나면 더 많은 월급이 왔다고 말했습니다 노력과 끈기의.
13 "저는 기술인이 아닙니다."
새로운 기술을 이해하고 사용하는 데있어 좋은 실적은 없지만 학습을 방해하는 것은 없습니다. 결국, 인터넷이라는 도구를 자유롭게 사용할 수 있습니다. 블록 체인 기술, 노트북 해체 및 재 조립 또는 코드 작성 학습에 관계없이 웹에는 정보, 비디오 자습서 및 애니메이션 설명자가 많이 필요합니다.
14 "잘 자요 불가능합니다."
연구에 따르면 나이가 들어감에 따라 잠을 자지 않고 시간이 지남에 따라 수면의 질이 저하됩니다. 그러나 밤을 던지고 돌리는 것에 대한 헤지 (hedge)는 하루를 의미로 채우는 것입니다. 노스 웨스턴 대학교 (Northwestern University)의 연구원들은 60 세에서 100 세 사이의 성인 823 명을 모아 그들의 생활 습관과 수면 습관에 대해 질문했습니다. 그들은 아침에 일어나야 할 충분한 이유가 더 좋은 수면과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 여덟 시간 동안 집착하고 싶다면 매일 목적이있는 시간으로 만드십시오. 휴식을 취하기위한 더 많은 방법을 알아 보려면 늦은 밤 스트레스를 이길 수있는 완벽한 안내서가 있습니다.
15 "뒤로 동그라미"
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당신이 40 대라면, 대부분의 기업 불안감을 후사에 남겨 둘 수 있습니다.
16 "나는 춤을 추기에는 너무 늙었다."
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어리석게 보일 까봐 요즘 댄스 플로어를 치고 있지 않다면 자존심, 뇌의 유익을 확인하는 것이 좋습니다. 휴먼 신경 과학의 프론티어 스 (Frontiers in Human Neuroscience) 저널에 발표 된 연구에 따르면 규칙적으로 운동하는 노인들은 뇌의 노화 징후를 되돌릴 수 있으며 춤은 가장 심오한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 의료 수사관들은 새로운 무용 동작을 배우는 지속적인 도전이 추가 노화 방지 혜택의 진정한 이유라고 생각합니다. 그러니 동생 아, 춤춰!
17 "늙고 뚱뚱 해요."
사람들은 자주 반복되는 경우 이와 같은 부정적인 진술을 내면화합니다. 그들은 자존감이 낮고 자신에 대한 기대치가 낮아지고 하향 나선형을 시작하는 좋은 방법입니다. 신체적 변화를 개선하려면 긍정적 인 언어와 생각으로 젊고 건강하게 느끼기 위해해야 할 일에 집중하십시오.
18 "내 중년의 위기는 이제 곧 올 것이다."
물론, 어떤 사람들은 중년의 위기를 겪고 있습니다. 그러나 때로는 포르쉐를 소유하고 싶은 것이 좋습니다. 아빠 몸매 나 호랑이 엄마와 같은 중년의 위기는 삶에 너무 광범위하게 적용될 수있는 것입니다. 인생에서 여러 가지 위기를 겪을 가능성이 있습니다. 중년의 위기가 시작될 것으로 예상 되는 경우 자체 이행 예언이 될 가능성이 높아집니다.
19 "부모가 될 기회를 놓쳤습니다."
그것은 사실이 아닙니다. 사실, 점점 더 많은 여성들이 40 대에 아이를 낳고 있습니다.
20 "정말 후회…"
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후회: 몇이 있었습니까? 글쎄, 당신이 40 대를 쳤다면, 당신이했던 일이나하지 않은 일들을 오늘날의 세계관에 알리고 미래의 성공을위한 준비를 해주는 소중한 순간으로 다시 상상할 시간입니다. 과거는 죽었다. 넌 아니야.
"난 절대 용서하지 않을거야."
인생의이 단계에서 누군가가 당신에게 한 일에 대해 기분이 상하게됩니다. 그들에게 당신이 끝났다는 것을 알려주는 것은 궁극적 인 힘의 움직임이며, 당신은 그것에 대해 더 나아질 것입니다.
22 "왜 이런 일이 발생합니까?"
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이 생각이 머리 주위를 뒤틀리고 있다면, 당신은 당신의 어려운 운을 탓할 누군가 또는 무언가를 찾는 함정에 빠졌습니다. 물건이 항상 배 모양이라면, 왜 당신 안에 있는지, 아마도 표면에서 멀지 않은 이유입니다. 자신을 정확히 찾아 낼 수 없다면 전문가와 상담하여 자신을 애타게하고 최고의 삶을 살도록 도와주십시오.
23 "대역폭이 없습니다."
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대신 "용량"이라고 말하십시오. "컴퓨터가 아닙니다."
24 "백패킹은 젊은이들을위한 것입니다."
배낭 여행은 독립적으로 여행하고 최소한의 수하물로 세계를 발견하는 것을 의미합니다. 이 방법으로 여행을 즐기는 것이 20, 30 개의 것이 유일한 것이라고 생각하지 마십시오. 나가서 주변에 있으면 많은 배낭 여행자들이 대학 밖에서도 신선하지 않다는 것을 알 수 있습니다.
25 "침대를 만들었습니다."
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후회와 마찬가지로 실수도 배워야합니다. 우리의 실패로부터 배우는 데 많은 가치가있을 수 있지만 과거가 속한 곳을 떠나는 것이 가장 좋습니다. 당신은 과거에 알고 있습니다.
26 "어릴수록 인생이 더 쉬울 것입니다."
과학계에서 냄새 테스트를 통과하지 못한 것 중 하나입니다. 캘리포니아 대학 샌디에이고 의과 대학 (San Diego School of Medicine)의 연구에 따르면 20 대와 30 대 사람들은 우울증과 불안 증상과 함께 높은 수준의 스트레스를받을 가능성이 더 높습니다. 보고서에 따르면 정신 건강은 40 대와 중년에 들어감에 따라 시간이 지남에 따라 개선되는 것으로 보입니다. 그래서, 당신은 그것을 위해 가고 있습니다.
27 "내가해야 할 것 같아."
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아, 좋고 탄탄한 "아니오"의 힘. 40 세가되는 것은이 단어의 힘을 이해하기에 좋은 시간이며, 우리를 비추 지 않는 것에 시간, 돈 또는 노력을 기울 이도록 요구할 때 그것을 사용하는 것에 대해 부끄러워하지 않습니다.
28 "너무 나이가 너무 바빠."
변하지 않는 유일한 것은 변화입니다. 우리가하는 말과 때때로 느끼는 방법에도 불구하고, 우리 모두는 진행중인 일이기 때문에 그 말은 우리에게 적용됩니다. 우리는 우리 시대의 마지막으로 바뀌고 있습니다. 비결은 더 나은 변화를 위해 스스로에게 도전하는 것입니다.
29 "난 너무 바빠."
태양 주위에 40 번 이상 있었다는 것은 우리가하고 싶은 일, 해야 할 일, 원하지 않는 일을 분리하는 지혜를줍니다. 무엇이 당신의 보트를 떠 다니고 당신의 삶에 가치를 가져다 준다면, 그렇지 않은 것을 자르는 것에 대해 기분이 좋을 것입니다. 이 정화는 40 세에 희귀 해지고있는 가장 큰 자원을 제공합니다.
30 "휴가 할 시간이 없습니다."
Glassdoor와 Harris Interactive가 실시한 최근 조사에 따르면 미국인의 4 분의 1만이 유급 휴가를 모두받는 반면, Skift의 또 다른 미국인은 미국인의 42 %가 휴가 일을 전혀 가지지 않는 것으로 나타났습니다. 좋은 직장 윤리를 갖는 것이 좋지만, 많은 연구에 따르면 너무 열심히 일하면 많은 심각한 건강 문제가 발생하는 것으로 나타났습니다. 40 세에서는 일과 여가의 균형을 찾아야합니다. 우리가 아는 것에 따라 행동 할 수 없다면 치명적일 수 있습니다. 말 그대로. 일정을 잘 관리하는 데 대한 자세한 내용은 매년 얼마나 많은 휴가를 가야하는지에 대한 정확한 설명입니다.
31 "너무 어리석어 보이지 않아."
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당신은 누구에게도 증명할 것이 없습니다! 당신의 괴물 깃발을 날아 보자!
32 "퇴직을 준비하기에 너무 오래 기다렸습니다."
미국 정부는 퇴직 계획에 대한 보상금을 제공함으로써 50 세 이상의 근로자에게 젊은 근로자보다 더 많은 돈을 저축하도록 권장합니다. johnny-save-latelies가 안전하게 퇴직 할 수있는 기회입니다.
33 "하루에…"
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문구보다 진드기가 많으면 아무것도하지 않으며 아무데도 갈 수 없습니다.
34 "저는 충분하지 않습니다."
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어린 나이에 우리는 자신을 힘들게 할 수 있으며 그렇게함으로써 낮은 자존감의 소용돌이를 만듭니다. 40 대가되었을 때, 대부분의 사람들은 우리 자신에 대해 기분이 상할 때, 우리가 진정으로 느끼는 자신의 측면에 집중함으로써 그 느낌을 상쇄 할 수 있다는 것을 알아 냈습니다. 우리가 누구인지에 대해 어떻게 느끼게하는지에 초점을 맞추는 것이 필수적입니다.
35 "나의 나이에 헬스 클럽에 가지 않을 것입니다."
당신의 건강이 전부입니다. 그 감정은 20 대에서 30 대 사이의 누군가와 실제로 착륙하지 않습니다. 왜냐하면 대부분의 경우 건강이 좋지 않았기 때문입니다. 그러나 40에 도달 할 때마다 정기적으로 차축에 그리스를 바르지 않으면 바퀴가 왜건에서 떨어질 위험이 더 큽니다. 40 세가되면 음식을 제대로 먹지 않거나 앉아 있고 정기 1 차 진료 검진을 예약하지 않아야합니다.
36 "그렇다면 말이 오."
당신이해야 할 말이 의미가 있는지 확인하고이 설득력있는 문구를 다른 사람에게 전할 필요는 없습니다.
37 "글쎄, 나는 지금까지입니다."
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당신이 사용하지 않는 여름 집, 그것이주는 것보다 더 많은 우정, 골프에 대한 사랑을 발견하기를 희망하는 컨트리 클럽 회원. 40 세가되면 당신의 삶에 가치를 가져다주는 것과 목 주위의 알바트 로스가 무엇인지 느끼게됩니다. 그것이 상실을 의미하더라도, 당신에게 기쁨을 줄 것이라는 약속에 부응하지 않는 모든 것을 제압하십시오. 그렇지 않으면, 당신은 나쁜 후에 좋은 돈을 던지고 있습니다.
38 "학교로 돌아 가기 엔 너무 늦었 어."
한 남자의 첫 경력은 20 대에서 시작되어 40 대에서 끝날지 모릅니다. "지금 무엇?" 빠르게 변화하는 세상에서 우리는 컴퓨터, 건강 관리, 커뮤니케이션, 조직 혁신 분야의 발전을 계속 이어가고 있습니다. 이런 이유로, 당신이 원하는 곳으로 데려다 준다면 대학으로 돌아 가기가 결코 늦지 않습니다.
39 "너무 늙어서 조깅 할 수 없습니다."
조깅을 라이프 스타일의 일부로 만들기 위해 무릎이 삐걱 거리는 것이라고 생각하십니까? 당신도 모르게 악순환을 시작할 수 있습니다. PLOS ONE 저널에 발표 된 한 연구에 따르면, 일주일에 적어도 3 번 30 분 동안 달리는 성인은 운동의 형태로 걷기를 선택한 자원 봉사자에 비해 나이와 관련된 신체적 쇠약을 경험할 가능성이 적다는 것을 발견했습니다. 콜로라도 대학의 통합 생리학 교수 인 로저 크램 (Rodger Kram) 은 보도 자료에서 공동 연구자 인 로거 크램 (Rodger Kram)은 "최소한의 효율성은 최소한 효율성 측면에서 달리는 것이 당신을 더 젊게 유지하는 것"이라고 말했다.
40 "내 최고의 년은 내 뒤에있다."
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우리의 가장 좋은 년은 언제라도 일어날 수 있습니다. 당신이 햇볕에 시간을 보냈다고 믿지 않는다면, 당신보다 앞선 몇 년의 가능성이 살아남을 것입니다. 노화에 대한 더 많은 조언을 얻으려면 40 이후에 필요한 40 가지 생명의 비밀을 살펴보십시오.
