나이가 들면 범랩이 생깁니다. 물론, 임계 값을 40대로 넘으면 주름이 더 두드러지고 숙취가 조금 더 심해지며 생리주기가 약간 이상해지기 시작할 수 있습니다. 그러나 당신은 무엇을 알고 있습니까? 젊음을 백미러에 두는 것은 또한 당신이 더 부유하다는 것을 의미합니다.
그리고 나이가 드는 최고의 특권 중 하나? 지혜를 얻고 있습니다. 당신은 행복 해지는 법을 알고, "새로운"것이 항상 "더 나은"것을 의미하지는 않으며, 다른 사람보다 나쁜 소식을 더 잘들을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 다음은 5 년이 지나야 알 수있는 것들입니다. 그리고 일단 도착하면 40 세 이후에 필요한 40 가지 생명의 비밀을 읽으면서 하루를 최대한 활용하십시오.
1 자신을 진정으로 사랑하고 존중하는 방법
결국, 경험은 진정으로 인생 최고의 교사이며, 이 중요한 관점을 얻는 데 몇 년이 걸립니다. 서로 다른 유형의 관계, 경험 및 인생 수업을 마친 후에는 가장 진실 된 자기 감각이됩니다. 인생이 당신에게 던진 가장 어려운 일들로부터도 살아남은 사람. 그리고 가장 큰 10 년을 살기 위해 40 대 이후 피해야 할 40 가지 음식에 대해 알아보십시오.
2 부정적인 사람들이 당신의 삶에서 벗어나게하는 방법
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부정적인 사람들을 유지하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 젊을 때 충성심을 느낄 수 있지만, 자신과 인생의 특정 시점에 도달하면 부정적인 에너지를 유지하는 것이 전반적인 행복을 방해한다는 것을 알게 될 것입니다. 유독 한 친구를 느슨하게 깎는 것은 쉽지 않지만 반드시 필요한 일입니다. 그녀의 저서 인 Best Friends Forever: Your Best Friend와 이별 생존 에서 저자 Irene S. Levine은이 문제에 대해 다음과 같은 조언을합니다. "먼 거리가 필요하다는 것을 명심하고 구체적으로 들어가는 것은 피하십시오." 나는 우리의 우정에서 휴식을 취해야한다는 것을 깨달았습니다. 나는 지금 내 인생에서 많은 일을하고 있고, 더 많은 시간을 할애해야합니다. "지금은 친구를 바꾸거나 그녀에게 교훈을 가르치려고 할 때가 아닙니다."
3 가장 확실한 자아가되는 법
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우리의 젊은 자아들이 자신의 진정한 자아 인 것처럼 느낄지 모르지만, 당신이 실제로 누구인지 알아 내기 위해서는 다시 수년간의 투쟁과 성장이 필요합니다. 일단 당신이 그 실현에 도달하면, 당신은 당신의 진정한 버전을 수용하고 될 수 있습니다. 결국, 당신은 거기에 도착하기 위해 열심히 일했습니다. 자신에게 진실하다는 것은 100 가지 삶의 방식 100 가지를 따르는 길을 가고 있다는 것입니다.
4 혼자서 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다
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당신이 20 대일 때, 당신은 다른 사람들이 무엇을하고 있는지 끊임없이 궁금해하며, 좋은 시간을 보내기 위해 다른 사람들에게 의지합니다. 40 대가되면 집에서 혼자서 놀라운 저녁 시간을 보낼 수 있다는 것을 알게됩니다.
5 나이는 단지 숫자입니다
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진부한 것일 수도 있지만 뒤로 숙성 할 수도 있습니다. 제인 폰다 (Jane Fonda)에게 물어보세요. 그녀는 2015 년에 "나는 10 년 전으로 돌아 가지 않을 것이다. 나는 20 살에 아주 나이가 많았다. 나는 30 살에 늙었다. 나는 지금 훨씬 더 어리다"고 말했다.
5 핫 플래시 느낌
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뜨겁게 느끼는 것과 합법적 인 핫 플래시를 겪는 것에는 큰 차이가 있습니다. 체온이 올라가는 것처럼 느껴져 몸의 상반신에만 영향을 미칩니다. 심지어 얼룩이 생기거나 심장이 두근 거림을 느끼거나 심하게 현기증을 느낄 수도 있습니다. 끝나고 나면 추위를 느낄 수 있습니다. 핫 플래시는 몸이 40 세 이후에 바뀌는 40 가지 방법 중 하나입니다.
7 다른 사람들의 생각에 대해 걱정하지 마십시오
폰다는 그녀가 그 어느 때보 다 더 행복해 지는지 물었을 때, ""당신이 잃어버린 것과 똑같습니까? 그들이 아직 시도하지 않은 지금 그들이 나에게 무엇을 할 수 있습니까? "당신이 젊을 때, 다른 사람들의 생각에 사로 잡히는 것이 일반적입니다. 당신입니다.
8 행복은 모든 관점에 관한 것입니다
양성은 더 오래 사는 데 도움이되는 성격 특성 중 하나로 결정되었습니다. 사람들은 행복이 좋은 직장, 좋은 아파트, 좋은 사랑의 삶과 같은 외부 요인에 달려 있다고 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 비극에도 불구하고 사물의 밝은면을 더 잘 볼 수있는 것으로 나타났습니다. "저는 항상 최선을 다하고 있습니다. 인생에는 항상 해결책이 있습니다. 이것이 아버지가 저에게 가르쳐 주신 것입니다. 항상 어려움에 직면하고 최선을 다하기를 희망합니다." 말했다.
9 침대에서 좋아하는 것
여성은 남성보다 나이가 들면서 성적인 정점을 통과합니다. 따라서 남자들은 어린 나이에 침대에서 필요한 것이 무엇인지 정확히 알 수 있지만, 성적으로 진정으로 자신을 다루는 데는 조금 더 오래 걸립니다. 그러나 일단 피크를 통과하면 내려야하는 것이 무엇인지 명확하게 설명 할 수 있습니다.
10 침대에서 정말로 싫어하는 것
다시 한번, 성생활에서 그 정점을 지나면, 시도하지 않거나 시도하지 않았고 다시 원하지 않는 것이 무엇인지 알게 될 것입니다. 이러한 유형의 이해에는 많은 가치가 있습니다.
11 자신을 최우선으로 생각하는 법
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여성에 대한 최근의 건강 보고서에 따르면, 자신의 필요를 먼저 충족시킬 수 있는지 물었을 때 여성 중 24 %만이 자신이 원하는 것으로 응답했습니다. "여성이 다른 사람들보다 앞서 나가는 것이 두 번째 본성이지만, 그렇게 할 때 우리 자신의 건강은 어려워집니다. 우리가 피곤하고, 불안하고, 비참 할 경우 우리는 최고의 자아가 될 수 없습니다. 자기 관리는 우리의 책임이며 우리의 책임입니다. 시카고 노스 웨스턴 대학교 페인 버그 의과 대학의 산부인과 및 정신과의 조교수 인 Laura Berman 박사 는 말했다.
12 본능을 신뢰하는 방법
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여성은 Imposter Syndrome으로 고통받는 경향이있어 전문적인 환경에서 상처를 입습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 자신과 장을 훨씬 더 신뢰하는 법을 배웁니다. AMC의 전 수석 부사장 인 크리스티나 웨인 (Christina Wayne)은 브레이킹 배드 (Breaking Bad) 가 훌륭한 쇼가 될 것이라는 것을 어떻게 알았는지 물었을 때, "그 대본을 읽을 때 무언가를 느꼈기 때문에 알고 있었기 때문에 시장 테스트 나 포커스 그룹을하지 않았다"고 말했다. -방금 나에게 물었다. 기회를 평가할 때 다음과 같이 간단하게 질문하십시오. "정말로 이것을 원합니까, 아니면 돈이나 명성을 위해 또는 내가해야한다고 생각합니까?"
13 실패는 과정의 일부입니다
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젊었을 때, 모든 실패는 마음에 너무 가까워지고, 사업을 위해 충분히 잘하거나 잘리는 지 궁금합니다. 나이가 들면 실패는 성공을 향한 여정의 일부일 뿐이라는 사실을 깨달았습니다.
14 새로운 것을 시도하기에는 결코 늦지 않았습니다.
젊은 여성들은 빨리 시도하지 않으면 무언가를 시도해 보면 나이가들 것이라고 생각할 수 있습니다. 나이가 많은 여성들은 그 문제에 대해 할 수 있거나 할 수없는 일에 연령 제한을 둘 이유가 없다는 것을 알고 있습니다.
15 심장 건강의 중요성
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심장 건강은 운이 좋으며 젊은 여성들이 실제로 생각할 필요가없는 것입니다. 그러나 폐경기처럼 나이가 들어감에 따라 이러한 종류의 건강 문제는 이해하고 해결하기에 더 관련성이 높고 관련된 문제가됩니다.
16 가족의 중요성
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야망이 그 자리에 있습니다. 그러나 나이가 들면 강한 대인 관계를 갖는 것이 중요하다는 것을 깨닫게됩니다. 그렇게하기 위해 아이를 가질 필요는 없습니다. 그러나 연구에 따르면 전 세계에서 사람들이 더 오래 사는 지역은 노인이 강한 가족 유대에 둘러싸여있는 지역입니다.
SPF를 착용하지 않은 효과
오늘날 사회에서는 태양에 대한 보호의 중요성이 끊임없이 강조되고 있지만 부지런하지 않은 나이 많은 여성은 자신이나 친구 및 가족에게 미치는 영향을보고 있습니다. 더 많은 스킨 케어 팁을 보려면 주름을 지우는 20 가지 최고의 방법을 확인하십시오.
18 음료를 섞지 마십시오
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밤이되면 초보 초보자, 위스키, 데킬라, 와인, 보드카를 섞어 다음 날 다룰 수있는 불행의 솥에 넣습니다. 좋은 술을 마시고 같은 색의 술을 고수하십시오.
19 AM 이후에는 아무 일도 일어나지 않습니다
어머니를 만난 방법 에피소드의 이름 만이 아닙니다. 대학에있을 때나 매년 새해 전날에 밤새도록 지내는 것이 재미있을 수도 있지만, 이제는 "하나만 더"머무르면 기적적인 일이 일어나지 않을 것이라는 사실을 알기에 현명합니다. 당신은 너무 많이 마시고 다음날 전체를 낭비하게됩니다. 중세 시대의 기쁨은 자존심으로 술집을 일찍 떠나는 것입니다.
20 파트너에게 진정 필요한 것
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그들의 인생 파트너를 젊게 만드는 행운의 사람들이 있습니다. 그러나 많은 경우에 파트너에게 필요하거나 필요하지 않은 특성을 제거하려면 시행 착오가 필요할 수 있습니다. 나이든 여성들은 그러한 요구를 찾고 성공적인 관계를 갖기 위해 그들을 연마합니다.
21 수면의 중요성
2017 년은 수면이 우리의 웰빙과 체중 유지에 얼마나 중요한지에 대한 실제 조명을 제공했습니다. 젊을 때는 수면을 재미의 제단에 필요한 희생으로 생각할 것입니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 하루 중 가장 좋은 사람이되는 것이 얼마나 중요한지 알게됩니다. 기네스 팰트로 (Gwyneth Paltrow) 가 항상 "깨끗한 수면"의 이점에 대해 계속하고있는 것은 당연합니다.
22 운동이 건강과 신체에 미치는 영향
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나이가 어릴수록 신진 대사가 훨씬 빠르게 작동하며 근육은 일반적으로 강해집니다. 나이가 들어감과이 변화에 따라 운동이 신체에 미치는 영향에 대한 결과를 볼 수 있습니다.
23 거절하는 법
모든 것에 예라고 말하는 것은 젊은 여성들 사이에 흔한 사고입니다. '아니오'라고 말하는 법을 배우는 것은 길고 힘든 과정 일 수 있지만, 빨리할수록 주변 사람들의 존중을 포함하여 더 빨리받을 자격이 있습니다.
24 자기 인식하는 법
자기 인식에 관해서는 생각보다 훨씬 더 많은 연습이 있습니다. 젊었을 때 누군가가 결함을 지적하면, 그것을 옆으로 밀어서 움직일 수 있습니다. 나이가 들수록 자기 인식이 전반적인 존재에 어떻게 도움이되는지 이해합니다.
25 모든 경험이 유용합니다.
OWN 's Iyanla 의 주최자 인 My My Lif e는“우리가 경험하는 모든 것이 아무리 불쾌하더라도 우리 삶에 들어 와서 무언가를 가르쳐주었습니다. "고통스러운 경험에 어떻게 기여했는지, 또는 그것을 막기 위해 할 수있는 일이 있는지 생각해보십시오. 종종 고통을 덜어주지 않기 때문에 교훈을 깨닫지 못합니다. 슬픔, 분노, 죄책감 또는 숨겨둔 수치에 대해 생각해 보면 그 감정이 사라지기 시작합니다."
26 자신을 그렇게 진지하게 받아들이지 않을 때
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모든 것을위한 시간과 장소가 있습니다. 사무실은 동료의 존중을 위해 자신을 진지하게 받아 들일 수있는 좋은 장소이지만, 자신을 진지하게 대하는 것만으로도 다른 경우가 있습니다. 적절한 시간과 장소를 찾을 수 있습니다.
27 취미는 쓸모 없다
실제 돈을 지불하지 않는다고해서 가치가 없다는 의미는 아닙니다. 취미는 다재다능한 삶을 구성하는 것의 일부입니다. 결국, 일하기 위해 살지 말고 살기 위해 일해야합니다.
28 사람들을 믿는 것이 중요하다는 점
그렇다고 모든 사람을 신뢰해야한다는 의미는 아닙니다. 그러나 다른 사람들에 대한 약간의 믿음이 있으면 인생 경험이 훨씬 더 달콤 해집니다. 또한 때때로 사람들이 최선을 다해야하는 것은 약간의 믿음입니다.
29 변화를 받아들이는 방법
변화는 성장의 일부입니다. 당신이 항상 당신의 안락 지대에서 벗어나기를 원하지 않는다면 강한 자기 감각을 개발하기가 어렵습니다.
30 관계가 작동합니다
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젊음의 디즈니 스타일 로맨스에 휩쓸리는 것은 쉽지만, 몇 번 구부러진 적이 있으면 관계가 어려워지고 많은 노력을 기울입니다. 때로는 Kristen Bell 및 Dax Shephard 와 마찬가지로 커플의 상담에 참석하고 상대방의 기분을 항상 추적하는 것을 의미합니다.
31 사랑은 작은 일에있다
32 날짜에 행동하는 방법
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40 대 중 독신은 번거로운 것으로 간주됩니다. 그러나 진실은 파트너가 원하는 것이 무엇인지 알 가능성이 높으며 처음 시작할 때 간첩 한 성가신 행동을 많이 일으켰다는 것입니다.
33 사진 촬영의 중요성
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어쨌든 좋은 경험이든 나쁜 경험이든 항상 가르쳐야 할 것이 있습니다. 나이가 들어감에 따라 배운 것들을 되돌아보고 다른 방법으로는 배울 수 없었을 것입니다.
34 네가 기대했던 사람이 아니라면 괜찮아
당신이 좋은 사람이라면, 당신이 더 작은 직업을 가지고 있거나 당신이 생각한 가족을 원하지 않기로 결정했는지 걱정하는 사람. 그것은 자라면서 자신에 대해 배우는 것의 일부입니다.
35 체중 감량은 자동적으로 더 행복해지지 않습니다
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외모는 사람을 정의하지 않으며 주름, 머리카락 및 체중이 포함됩니다. 이것은 극복하기 어려운 이상이 될 수 있습니다. 그러나 몸이 할 수있는 것을 본 후에는 특정 체중이 행복의 열쇠라고 생각하지 않을 것입니다.
36 완벽한 삶과 같은 것은 없다는 것
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인생뿐만 아니라 실제로 "완벽한"것도 없습니다. 완벽 함은 여러 가지 다른 방식으로 정의 될 수 있습니다.
37 자기 의심이 항상 올바른 것은 아니다
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본능을 믿어야하지만 대부분의 경우 자기 의심은 두려움에 대한 변장 일뿐입니다. 당신이 두려워하는 장애물을 극복하면 상대방을 나올 때 더 좋을 것입니다.
38 게으름을 두려워하지 말고 아무것도하지 마십시오
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마야 안 젤루 (Maya Angelou) 는 전설에 따르면“용기는 용기 없이는 다른 미덕을 지속적으로 실천할 수 없기 때문에 용기가 모든 미덕 중에서 가장 중요합니다. 용기 없이는 미덕을 불규칙하게 연습 할 수 있습니다.
39 항상 공감해야 함
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공감을 경험하는 것은 매우 귀중합니다. 더 넓고 이해하기 쉬운 관점으로 세상을 볼 수 있습니다. 결국, 모든 사람의 감정은 관련이 있고 의미가 있습니다.
40 세상 끝이 아니라
그때처럼 보일지 모르지만, 당신이나 가까운 사람들이 심각한 투쟁과 어려움을 겪고 나면 항상 상대방이 나올 것임을 이해하게 될 것입니다. 그것은 당신의 인생에서 삶의 교훈과 강력한 지원 시스템을 갖는 것입니다. 그리고 황금 10 년을 지배 할 수있는 더 많은 방법을 위해서는 40-Busted 이후의 삶에 관한 40 가지 가장 큰 신화를 놓치지 마십시오!
