당신은 이미 당신의 40 번째 생일 후에해야 할 많은 변화가 있다는 것을 알고 있습니다. 은퇴 저축을 늘려야합니다. 나이 많은 아이들을 돌보는 방법을 조정해야합니다. 성숙한 결혼 생활에 활력을 불어 넣어야합니다 (이혼의 징조 징후 중 하나를 보이기 시작해야 함).
그러나이 10 년은 당신이 소중히 여기는 모든 것에서 양탄자를 꺼내는 것이 아닙니다. 그렇습니다. 정확히 똑같이 유지해야 할 것이 몇 가지 있습니다. 당신이 그것들을 받아들이도록 돕기 위해, 우리는 당신이 40 대에서 바꾸지 말아야 할 가장 중요한 것들을 발견했습니다. 사물을 완전히 없애려면 40 세 이후에 당신의 인생에서 제거해야 할 40 가지를 확인하십시오.
1 개인 스타일
특정 연령에 도달하면 재미있는 패션 감각을 남겨 두어야한다는 생각에 빠지지 마십시오. 여성의 권한 부여 코치 인 Megan Murphy에게 이것은 40 대에 중요한 실현이었습니다.
"내가 누구인지를 반영한 옷과 헤어 스타일을 입고 돌아왔다"고 그녀는 말했다. "예를 들어, 나는 나의 용기에 대해 생각 나게하기 위해 귀 뒤에 머리에 작은 파란색 줄무늬를 유지합니다." 그리고 최고의 10 년 동안 최선을 다하는 더 많은 방법을 위해, 40 후에는 절대로하지 말아야 할 40 가지 패션 실수에 대해 배우십시오.
2 당신의 꿈은 당신의 꿈을 따라
나이에 관계없이 꿈을 멈춰서는 안됩니다. 결국 스탠 리는 40 세가 될 때까지 놀라운 우주를 만들지 않았습니다. Henry Ford는 45 세가 될 때까지 자동차 산업에 혁명을 일으키지 않았습니다. Julia Child는 50 세가 될 때까지 첫 번째 요리 책을 쓰지 않았습니다. 마음에 드는 모든 것을 성취 할 수 있다는 것은 오늘 시작하는 것이 좋습니다. 사람들이 40 세 이후에 달성 한 40 가지 놀라운 것들에 대해 더 많은 영감을 얻으십시오.
3 자녀를 가질 계획
Shutterstock
40 대에서 부모를 꿈꾸는 것은 결실이 없다고 생각했지만 많은 의사들은 동의하지 않습니다. 미국 질병 통제 센터 (Centers for Disease Control)에 따르면, 40 세 이상의 여성 12, 000 명은 2017 년 미국에서 출산을했습니다. 그리고 즉시 발생하지 않을 수 있으며 체외 수정이나 난자 기증자와 같은 절차가 필요할 수 있지만, 가능합니다.
4 장난스러운 성격
쾌적한 자연을 유지하는 것이 젊음을 유지하는 열쇠입니다. 성공을위한 습관: 영감을주는 아이디어가 솟아 오르는 책인 G. Brian Benson은 다음과 같이 말합니다. "그것은 우리를 젊게 느끼고, 운동을 제공하고, 우리의 뇌를 예리하게 유지하고, 우리가 다른 사람들과 연결하고, 더 많은 웃음을 가질 수있게 해줄 것이며, 우리에게 기대할 무언가를줍니다." 동료들과 함께 음료를 마시는 것에서부터 측면을 나누는 코미디 쇼에 참석하는 것까지 웃음을 생활의 필수 부분으로 유지하는 것이 중요합니다. 실제로, 웃음의 20 가지 미친 건강상의 이점이 있습니다 – 농담 없음!
5 몸에 대한 당신의 사랑
이제 40 세가되었으므로 몸이 변해야한다고해서 그것이 당신의 사랑과 그것을 받아 들여야한다는 의미는 아닙니다. 사실, 당신의 몸을 더 높이 평가해야하는 수십 가지 이유가 있습니다. 신진 대사를 느리게하거나 머리를 흐리게하는 대신, 초점을 감사로 바꾼다. 건강하고 행복하다면 감사 할 것이 많습니다.
6 지식 추구
Shutterstock
학교를 다 마쳤다고해서 학습을 중단해야한다는 의미는 아닙니다. 벤슨은“놀랍게 살고 계속 배우고 성장하기를 원하는 것이 매우 중요하다. "그것은 우리의 뇌를 날카롭게 유지하고, 우리의 호기심을 먹이고, 우리의 영혼을 달래줍니다." 새로운 언어 나 책을 배우기로 결정하든, 자연스럽게 호기심을 따르면 40 대가 더 성취됩니다.
7 자신에 대한 헌신
Shutterstock
그 어느 때보 다 더 많은 책임이있을 수 있지만 여전히 자신의 시간을 찾는 것이 중요합니다. 머피는“처음으로 자신을 퍼팅하는 것은 40 세가 될 때까지 우리 삶의 일부가되었을 수도 있고 아닐 수도있다. "하지만 우리는 우선 순위를 정해야합니다. 시간을 가지지 않으면 다른 사람들을 위해 있거나 인생을 최대한 누릴 수 없습니다." 훌륭한 자기 관리 아이디어를 얻으려면 50 가지 쉬운 방법을 읽어보십시오.
8 펀치로 구르는 능력
셔터 스톡
이제 40 세이므로 시간과 관심에 대한 더 많은 요구를 기대할 수 있습니다. 일이 제대로 진행되지 않을 때는 유연성을 유지하는 것이 중요합니다. 임상 사회 복지사 및 치료 전문가 인 Sharea Farmer는“인생은 변화와 성장으로 가득합니다. "유연하게 행동하면 긴장을 풀고 실수를 저지르며 굳건한 생각을 할 수 있습니다."
9 도전적인 운동 체제
나이가 들었다고해서 체력에 관한 갈고리를 끊어야한다는 의미는 아닙니다. 사실, 의사가 달리 언급하지 않는 한, 20 대에서 30 대와 똑같이 엄격하고 헌신하여 체육관을 칠 필요가 없습니다. 운동 친구를 찾고, 수업에 등록하고, 땀을 흘릴 준비를하십시오. 당신의 정신과 신체 건강은 당신에게 감사 할 것입니다.
10 탐험하려는 욕망.
세계를 여행하는 것은 아이들을위한 것이 아닙니다. MommyGO의 창립자 인 Elena Ledoux는 40 세가되면 여행에 대한 욕구를 유지하면 발끝에 닿지 않았다는 것을 알게되었습니다. "실제로 더 많은 자원과 시간이있을수록 더 많은 일을해야합니다."
11 당신의 놀라운 우정.
Shutterstock
이제 40 세가되었을 것입니다. 아마도 그 책에서 수십 년이 지난 우정이있을 것입니다. 이 책의 저자 인 마리아 레너드 올슨 (Maria Leonard Olsen)은 다음과 같이 말합니다.
"저는 최고의 버전이 될 수 있도록 도와주는 사람들로 자신을 둘러싸고 있으며 오랜 우정을 소중히 여깁니다"라고 그녀는 말합니다. "나에 관해 거의 모든 것을 알고 여전히 나를 사랑하고 받아들이는 사람들은 금입니다.이 우정은 우리가 나이를 먹으면서 양육되고 무시되어서는 안됩니다."
12 정기 의사 방문
Shutterstock
40 세가되기 전에 정기적 인 검진을 받고 독감과 같은 모든 증상을 확인해야 할 수도 있습니다. 이제는 단순한 노화 징후로 가정하지 않은 증상을 완화 할 가능성이 높습니다. 우리는 당신이 그것을 막으라고 당신을 여기에 있습니다! 유방 조영술 및 대장 내시경 검사와 같은 정기적 인 검사를받는 것이 그 어느 때보 다 중요 해지는 시대입니다. 특히 모니터링 할 내용에 대해서는 40 세 이후 여성이주의해야 할 40 가지 건강 문제를 알아보십시오.
13 앞으로 몇 년 동안 당신의 흥분
20 대와 30 대에서했던 놀라운 추억을 되돌아 보는 것이 재미있을 수 있지만, 같은 흥분으로 앞으로 몇 년을 기 대해서는 안될 이유가 없습니다. 당신의 삶을 최대한으로 살기 위해서는 현재 상태를 유지하기 위해 최선을 다하십시오. 결국, 한 연구에 따르면 사람들은 23 세와 69 세에 최고 행복에 도달하는 것으로 나타났습니다. 가장 좋은 것은 아직 오지 않았습니다!
14 건설적인 비판에 대한 당신의 관용
40 세가되었으므로 건설적인 비판과 원치 않는 피드백에 대한 공정한 점유율을 인정했습니다. 바라건대, 마음에 너무 많이 걸리지 않는 법을 배웠습니다. 명상 전문가이자 책 ' The Gift of Crisis ' 의 저자 인 브리짓 잭슨-버클리 (Bridgitte Jackson-Buckley)는“이러한 비판이나 의견을 진취적으로 받아 들일 때 자기 사랑과 자기 수용으로 가득 찬 삶을 보장하고있다. 그리고이 10 년 동안 최고의 인생을 사는 더 많은 방법을 위해, 40 대를 정복하는 40 가지 최고의 방법이 있습니다.
15 안락 지대 밖으로 나가겠다는 의지
Jackson-Buckley는 또한 나이가 들었다고해서 안락 지대 밖으로 나가기를 꺼려해서는 안된다고 강조합니다. 새로운 경력에 뛰어 들거나 산의 길을 트레킹 할 때 미지의 영역을 탐험 할 수있게함으로써 젊음을 유지할 수 있습니다.
16 직감에 대한 신뢰
Shutterstock
Jackson-Buckley는 40 대에 변함없는 목소리를 유지해야한다고 말합니다. "40 년 동안이 땅에 사는 것은 우리가 지혜를 얻는 데 도움이됩니다. 내부 지혜와 영혼의 지혜 모두." "40은 우리 자신과의 깊은 관계를 바꿀 때가 아닙니다." 대신, 당신의 내면의 목소리에 기대고 들어야 할 때입니다.
17 예산
Shutterstock
당신이 그 어느 때보 다 40 대에 더 많은 자금을 가지고 있다고해서 변덕스럽게 중요한 재정 결정을 시작할 수있는 것은 아닙니다. Jackson-Buckley에 따르면, 인생의 모든 측면에서 전략적 의사 결정 관행을 지속적으로 개발해야합니다. 즉, 자신이 정한 예산에 충실해야합니다. 고가의 가방을 사면 요즘 저축이 고갈되지는 않지만 소비 습관을 잃는 것도 좋은 생각이 아닙니다. 이에 대한 자세한 내용은 40 세 이후 절감 효과를 크게 향상시키는 40 가지 방법을 배우십시오.
18 자고있는 습관
Shutterstock
당신이 자연적인 밤 올빼미라면, 노인들이 일찍 일어나는 구식의 개념에 맞추기 위해 수면 습관을 바꿀 필요가 없습니다. 계속 자고 휴식을 취하십시오. 나이에 관계없이 중요합니다. 친구가 어디에서 왔는지 알아 보려면 아침 사람들이 알고 싶어하는 15 가지 비밀을 배우십시오.
19 당신의 경계
Shutterstock
물론 타협은 모든 관계에서 중요합니다. 그렇다고해서 더 성숙한 사람으로 보일 수있는 지금 자신의 필요와 욕망을 버려야한다는 의미는 아닙니다. 이전과 마찬가지로 자신을 먼저 생각할 수있을만큼 이기적인 자세 를 유지하십시오. 완료되면 사람들을 반쯤 만날 수 있습니다.
20 작은 물건을 땀 흘리지 않는 능력
Shutterstock
일과 자신과 주변 사람들의 전반적인 복지에 대해 강조하는 것이 일반적이지만, 계산 라인의 해당 여성이 식료품 점 구매를 판단하는지 여부를 걱정할 필요는 없습니다. 생각해야 할 훨씬 더 중요한 것들이 있습니다. 작은 것들을 계속 보내십시오.
21 혼자있는 시간
Shutterstock
40 세가 될 때까지, 당신은 당신을 필요로하는 친구와 가족에 의해 지속적으로 둘러싸 일 것입니다. 그러나 많은 사람들이 당신에게 의지한다고해서 자신을위한 시간을 계속 만들어서는 안된다는 의미는 아닙니다. 당신이 다른 사람들로부터 자신을 고립시키고 싶지는 않지만, 당신이 어렸을 때처럼 나에게 시간을내는 것만 큼 편안하게 느껴야합니다.
22 수면 스케줄
Shutterstock
직면하자: 20 대에서했던 것처럼 잠을 자고있는 방법은 없습니다. 자녀의 방과후 활동 저글링에서 풀 타임 직업에 이르기까지 충분한 휴식을 취하는 것은 거의 불가능합니다. 그럼에도 불구하고 40 세가되기 전에했던 것과 같은 수면에 중점을 두는 것이 중요합니다. 건강과 안녕은 그것에 달려 있습니다.
23 외식에 대한 당신의 사랑
Shutterstock
외식은 돈과 칼로리를 낭비한다는 말을 몇 년 동안들은 후에도 예전보다 덜 열성적으로 외식하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 외식이 가장 건강에 좋은 옵션이 아니라는 것은 사실이지만, 대부분의 경우 위험을 훨씬 능가하는 친구 나 가족 주변에있는 긍정적 인 효과를 가져옵니다.
24 흰머리
Shutterstock
Kelly Osbourne, Lady GaGa 및 Rihanna와 같은 유명인들이 의도적으로 머리를 회색으로 죽이고 있기 때문에이 머리 색깔은 더 이상 한때 노화의 두려운 상징이 아니라는 것이 분명합니다. 그리고은 자물쇠를 갈망하는 젊은이가 많지 않더라도, 회색 머리카락은 부끄러워 할 것이 없습니다. 당신이 그것을 좋아한다면 그것을 유지하십시오.
25 전체 스킨 케어 루틴
Shutterstock
웃음 줄과 까마귀 발은 놀라운 삶을 살았다는 증거입니다. 솔직히 말하면, 로션이나 물약을 뒤집을 수는 없습니다. 가지고있는 피부를 포용하고 평소처럼 계속 관리하십시오. 외모를 완전히 바꾸려고 완전히 새로운 스킨 케어 루틴을 채택 할 필요는 없습니다. 그러나 40 세 이상의 여성은 절대 사지 말아야 할 30 가지 화장품을 피하고 싶을 것입니다.
26 위험을 감수 할 의지
Shutterstock
그 말은 사실입니다: 당신은 당신이 촬영하지 않은 샷의 100 %를 놓친 것입니다. 그리고 계속 위험을 감수하지 않으면 달성 할 수있는 것을 결코 알 수 없습니다. 성인 책임의 시련과 환난에 빠지기는 쉽지만, 젊은 자아로부터 신호를 받고 삶에 자발성을 더하십시오. 큰 방법으로 보상 할 수 있습니다.
27 실수로부터 배우는 능력
당신이 경력이나 관계에서 막 시작했을 때, 당신은 아마도 실수를 성장의 기회로 받아 들였을 것입니다. 실수로 은혜를 받으십시오. 어쨌든 아무도 그들을 내일 기억하지 않을 것입니다.
28 "아니오"라고 말하는 능력
당신의 시간이 훨씬 더 귀중 해 졌으므로, "아니오"라고 말해야 할 때 총을 고수하는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다. 코너를 40으로 반올림하여 우선 순위를 변경해야 할 이유는 없습니다. 당신은 먼저 이야기의 끝입니다.
29 마음을 말할 준비가 되었습니까?
Shutterstock
열띤 논쟁에 빠지는 것은 어릴 때 어려움을 겪었을지 모르지만, 40 세가 된 지금은 완전히 맹세해야 할 것이 아닙니다. 어떤 것이 더 잘 보이지 않는 것이 사실이지만, 작가 맥시 맥코이 (Maxie McCoy)의 말이다. 가슴에서 벗어난 후 기분이 훨씬 좋아질 것입니다.
30 디저트 습관
결국 신진 대사가 느려지더라도 자신을 제한하는 것은 체중을 보는 방법이 아닙니다. 그렇습니다. 아이스크림 콘을 먹고 초콜릿 케이크 한 조각에 빠지십시오. 몸에 원하는만큼 줄 수 있습니다. 단 음식과 건강에 해로운 지방을 적당히 섭취하는식이 요법에 대한 간단한 접근법은 황금기 내내 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
31 유제품 습관
Shutterstock
어딘가에서 특정 연령 이상의 성인이 유제품 소비를 제한해야한다는 신화가되었습니다. 그러나 유당에 대한 알레르기가 발생하지 않는 한, 어렸을 때처럼 유제품을 계속 섭취해야합니다. 실제로 2006 년의 한 연구에 따르면 운동 후 지방이 많은 우유를 마시는 것이 근육량을 향상시키는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. 그것은 당신이 40 살이 기 때문에 지금 당신이 분명히 원하는 것입니다.
32 자외선 차단제 습관
Shutterstock
피부가 이미 주근깨와 흑점으로 덮여있을지라도 겨울철에도 선 스크린을 밟을 수는 없습니다. 분명히 이것은 피부암에 대한 최선의 방어입니다. 말할 것도없이, 선 스크린을 사용하면 유해한 자외선으로 인한 주름 발생을 줄일 수 있습니다.
33 당신의 행동주의
행동주의는 아이들을위한 것이 아닙니다. 진정으로 변화를보고 싶다면 그곳으로 나가 무언가를하십시오. 가장 가까운 행진에서 당신이 믿는 비영리 단체를위한 자원 봉사에 이르기까지 다양한 방법으로 참여할 수 있습니다. 40 세가 된 지금 당신의 삶에서 행동주의를 삭감 할 이유는 없습니다.
34 탄수화물을 좋아하는 사람
Shutterstock
최근에 신진 대사가 느려졌 기 때문에 펜네 보드카를 버릴 필요는 없습니다. 사실, 통밀 빵, 파스타, 귀리와 같은 일부 탄수화물에는 나이가 들어감에 따라 건강에 중요한 섬유질이 들어 있습니다. 잘라 내면 배고프고 피곤해집니다.
35 지저분한 집에 대한 당신의 관용
Shutterstock
40 대를 맞추기 전에 부엌에 엉망이 생겼을 때 친구를 초대하는 것에 대해 두 번 생각하지 않았을 것입니다. 그리고 무엇을 추측합니까? 지금도해서는 안됩니다. 당신의 인생에서이 단계에서, 당신의 집의 깔끔함보다 집중해야 할 것이 훨씬 더 중요합니다. 당신의 진정한 친구는 이해할 것입니다.
36 춤추는 신발에 기꺼이
Shutterstock
20 대에서 춤을 추는 것은 흔한 일이었고 재미있을 것입니다. 그렇다면 왜 다시 그 춤 신발에 미끄러지지 말아야합니까? 아직 댄스 플로어에 도달하기에 너무 자의식이 있다면 지역 살사 클럽으로 향하기 전에 개인 레슨을 받으십시오.
37 야간 간식 습관
Shutterstock
오후 8시 이후에 먹는 것이 좋지 않다는 조언을 들었을 것입니다. 그러나 잠자리에 들기 전에 건강에 좋은 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 저지방 단백질, 신선한 과일, 채소 또는 소수의 견과류와 같은 것은 밤중에 혈당 수치가 급격히 떨어지는 것을 막아줍니다. 아침. 40 대 식사 패턴을 제한하려는 것이 아니라 몸에 필요한 영양을 공급하십시오.
38 변화에 대한 당신의 관용
20 대와 30 대에서는 변화가 불가피한 것처럼 보였습니다. 새 아파트! 새로운 파트너! 신생아! 새 집! 40 대가되었으므로 태도가 너무 많이 바뀌지 않도록하십시오. 인생의 첫날보다 새로운 것을 시도하기에 더 좋은 시간은 무엇입니까? 40 이후에해야 할 40 가지 삶의 변화 중 하나를 시작하는 것이 좋습니다.
39 직장에서의 공격성
Shutterstock
기다리는 것은 항상 좋은 일이 아닙니다. 실제로는 기회를 찾는 순간을 배우는 사람들에게 종종옵니다. 승진이나 인상을 갈망하고 진정으로 인정받을 만하다고 느끼면 나이에 관계없이 진정으로 당신의 것을 추구해야 할 때입니다.
40 자신의 재주가되는 능력
배수구를 고치거나 책장을 짓기 위해 누군가를 데려 갈 수 있다고해서 직접 작업을 수행하는 방법을 알고 있다면 이러한 작업을 아웃소싱해야한다는 의미는 아닙니다. 실제로, 저축 관점에서는 의미가 없습니다. 당신의 재능을 믿고 스스로하십시오. 다음으로, 사람들이 40 대에 겪은 가장 흔한 40 가지 후회를 확인하십시오.
