50, 000. 믿거 나 말거나, 그것은 평범한 사람이 매일 매일 경험할 것으로 생각되는 생각의 수입니다. 그렇습니다. 분당 35 개의 생각으로 내려갑니다. 지금, 당신은 그 생각에 그 생각, 감정, 그리고 반응에 대해 생각하는 생각을 추가하고 있습니다. 그것은 다스 베이더의 유명한 노선 인“당신의 감정을 찾아라, 루크…”를 완전히 새로운 시각으로 던진다. 돌이켜 보면, 수학은 관련 수학을 감안할 때 대상 알고리즘을 갖춘 강력한 검색 엔진이 필요했을 것입니다.
그러나 나이가 들어감에 따라, 특히 매일 생각에서 즉시 삭제해야하는 40 개가 있습니다. 이것들은 단순히 당신의 지혜와 경험의 누군가 아래에있는 40 가지 감정이며, 일단 당신이 그것들을 우주의 빈 공간으로 쫓아 내면 훨씬 더 행복하고 건강한 삶을 살게 될 것입니다. 40 세 이후에 더 많은 것을 끝내려면 40 세 이후에 믿지 말아야 할 40 가지를 놓치지 마십시오.
몸에 대한 1 자기 의식
토니 콜맨 (Toni Coleman), LCSW, CMC, 심리 치료사, 관계 코치, 이혼 중재자는“우리의 신체적 특성에 대한 이러한 종류의 불안감과 면밀한 조사는 청소년기와 심지어 젊은 성인들 사이에서도 예상되고 일반적입니다. "그러나 20 대 후반이되자, 이들이 발생하는 발달 단계를 넘어서면서 이것을지나 쳐야했을 것입니다. 그렇지 않다면, 다른 측면에서도 발달 적으로 고착 될 것입니다." 조회수도 변경 될 수 있습니다. 증거는 40 명 이상의 사람들이 세상을 다르게 보는 40 가지 방법을 참조하십시오.
2 다른 불편 함
Coleman은“다시 말해 이것은 10 대와 젊은 성인들이 어려움을 겪고있는 발달 문제이지만 30 대는 그 수준이 떨어집니다. "그러면서 우리는 어릴 때처럼 적응하기를 원치 않고 다르게 변화하고 축하 할 수있는 방법을 모색합니다. 40 대까지 우리는 자신 만의 스타일 감각을 개발했으며, 우리에게 적합한 생활 방식을 선택했습니다. 다른 사람들이하는 일이 우리가하는 일에 실질적인 영향을 미치지 않아야합니다."
3 결정에 대한 친구의 승인 필요
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자신의 스타일 선택, 관심사, 취미 또는 경력 결정에 관계없이 40 세가 될 때까지 내부적으로 그들이 올바른 전화인지 여부를 결정해야하며 친구의 도움을 받아 결정하는 데 도움이되지 않아야합니다. 노화에 대한 더 놀라운 조언을 얻으려면 40 대를 건강하게 만드는 40 가지 방법이 있습니다.
4 가족에 대한 끊기
어릴 때 부, 교육 또는 문화와 관련이 있었는지 가족에 대해 불안감을 느꼈을 가능성이 있습니다. 그러나 당신은 공식적으로 성장했습니다.
콜먼은“이것은 젊은이들에게 매우 흔하지 만 40 대에 이르면 우리 자신의 삶을 만들고 스스로를 확립하며 우리의 가족과 분리 된 정체성을 형성했습니다. 만약 그렇지 않다면, 우리는 발달 적으로 고착되어 있으며, 그것은 우리의 기능과 관계에 영향을 줄 수있는 문제입니다.”
5 작은 물건 땀
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다시: 50, 000 생각. 당신이 그들 모두에게 노력하면, 당신은 마음을 잃을 것입니다. 직장에서 연장을 구할까 걱정이되거나 회의에 늦게 출근하는 경우 인생의 걱정거리를 찾아보십시오. 그리고 항상 걱정이된다면, 스트레스 해소를위한 10 가지 놀라운 방법을 확인하십시오.
6 나쁜시기는 영원하다
당신이 젊었을 때 어떤 일이 진행되지 않았을 때, 그것이 추세라고 생각했을 수도 있습니다. 그러나 수십 년의 기복을 경험 한 후에는 때때로 일이 발생한다는 것을 알고 있습니다. 그리고 당신이 저주를 받았기 때문이 아닙니다.
7 좋은 시간은 영원하다
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그러나 우리는 또한 영원히 지속될 수있는 것도 없다는 것을 배웠습니다. 결국, 삶은 많은 기복으로 인한 투쟁입니다.
8 무가치
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"저는 적합하지 않습니다." 그 얘긴 그만해.
"누가이 감정을 살 수있는 권한을 주었습니까?" 명상과 관계에 관한 저자이자 전문가 인 Marcie Anderson 박사에게 문의합니다. "어릴 때 우리는 충분하지 않다고 느낄 수있는 기회가 너무 많지만, 몇 번 노크하면 지혜와 더 세련된 시각을 얻을 수 있습니다. 일단 우리가 통제하고 있음을 알게되면 우리가 항상 선택하는 것, 우리 자신에게 올 때 선택과 목소리를 얻습니다. 그러면 무가치 한 감정이 풀리고 나아갈 수 있습니다."
9 실수에 대한 책임 부족
앤더슨은“이것은 대부분의 사람들에게 큰 것입니다. "무슨 말입니까, 당신은 내가 부모님이나 고용주, 또는 대통령을 자신의 현재 상황에 대해 비난 할 수 없다는 것을 의미합니까? 아니오. 비난은 어디에서 왔습니까? 당신은 옳 아야 할 필요가 있습니까? 거친 물에서 상류에서 수영하는 느낌은 다른 사람들을 비난하거나 느끼는 것과 관련이 있습니다. " 그리고 그것이 당신처럼 들리면, 당신은 확실히 자기애 주의자 인 20 개의 징후를 읽으십시오.
10 자신을 다른 사람과 비교할 필요
"이 느낌은 어디에서 오는가?" 앤더슨에게 묻습니다. "과거에 긍정적 인 방법으로 봉사 해 왔습니까? 자존심이 옳 아야하고 자신을 평가하거나 인생에 배치해야 할 필요성에 질리셨습니까?"
11 조바심
물론, 우리는 모두 식료품 점이나 교통 상황에서 개미 나 참을성을 느낍니다. 그러나 40 세가되면 조급함을보다 건설적인 행동으로 바꾸는 법을 배웠습니다. 우리는 운전 시간을보다 건설적으로 만들기 위해 오디오 북을 적극적으로 듣거나 식료품을 지불하기 위해 기다리는 시간을 줄 이도록 뒤에있는 사람과 대화를 나눌 수 있습니다. 그리고 만약 당신이 참을성이없는 사람이라면, 스마트 폰없이 시간을 죽이는 20 가지 Genius Ways를 확인하십시오.
12 자기 중심
앤더슨은“우리에게 매우 중요합니다. "우리는 일정이 빡빡하고 산타 클로스가 선물을 기르기 위해 의존하는 장난 꾸러기 스크롤보다 더 긴 '할 일'목록을 가지고 있습니다. 그러나 우리가 멈 추면, 숨을 크게 쉬고 개인 인벤토리를 가져 가십시오 이 모든 것 — 인내심 부족으로 인해 스트레스를 받고 심지어 화가났다는 사실에주의를 기울임) – 우리는 우리 자신의 이기심과 자기 중요성이 부정적인 빛과 에너지를 흘리도록 허용했음을 다시 한 번 깨닫습니다. 우리의 삶."
13 펜트 업 분노
로리 뷰캐넌 (Laurie Buchanan) 박사는“전능 한 건강 전문가, 변혁적인 삶의 코치, 그리고 존재의 사업: 영혼의 목표 ”라고 말한다 . 직장 내외부 "우리는 카펫 아래에서 사건을 휩쓸 지 않고 사건이 발생하지 않은 척합니다. 오히려 상황을 다루고 그것에 대해 생각을 명확하게 전달합니다. 분노가 우리를 괴롭히는 대신에, 우리는 사고와 미래에 우리가 다르게 할 일을 배웁니다."
14 부끄러운 수치 또는 당황
뷰캐넌은“40 세가되면 다른 사람들에게 힘을주지 말아야했다. "사람들은 우리가 그들을 허락하면 작고, 노출되고, 합당하지 않다고 느낄 수 있습니다. 그리고 문제의 진실은, 누군가가 우리를 부끄러워하려고 할 때, 우리와는 상관없이 무언가가 일어나고 있기 때문입니다. 내적 고통을 나타내는 것입니다."
15 전문 질투
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질투가 일어납니다. 그러나 40 년대에, 그 성가신, 집착, 그리고 궁극적으로 화를내는 질투는보다 성숙하고 건설적인 감정을 표현해야합니다. 여기에는 (성공에 대한) 감사와 다른 사람들의 전문적인 목표 달성을 돕는 즐거움이 포함됩니다.
인생의 다른면에서의 16 질투
뷰캐넌은“질투는 불안에서 비롯되며 우리가 다른 사람과 비교할 때 발생한다. "그들의 모습, 소유물, 관계 또는 사회적 지위 일 수 있습니다. 40 세가 될 때까지, 우리는 자기 확신을 가질 수있는 충분한 삶의 경험을 가져야합니다. 우리를 확인하기 위해 자신감과 사람이나 소유물에 의존하지 마십시오."
후회
뷰캐넌은“당신이 '그게 그렇습니다'라는 속담을 들었다고 확신한다. "40 세가되었을 때, 우리는 과거에 한 선택이 이루어졌으며이를 변경할 수 없다는 것을 이해해야합니다. 우리가 통제 할 수있는 유일한 것은 현재 순간이라는 것을 알고 있습니다. "우리가 지금하고있는 일에 집중할 수 있습니다." 놓아 두는 것의 중요성에 대한 자세한 내용은 40 명 이상의 사람들이 공유하는 40 가지 가장 유감스러운 내용을 확인하십시오.
18 원한을 품다
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뷰캐넌은“언제나 우리 각자는 자신이하거나하지 않은 일에 대해 누군가에게 용서를 확장해야 할 것입니다. "그리고 언젠가 우리 각자는 우리가하지 않았거나하지 못한 것에 대해 용서를 받아야합니다."
19 거부
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뷰캐넌은“부인은 우리 삶에서 일어나고있는 부정적인 일로부터 자신을 보호하기 위해 마련된 대처 메커니즘”이라고 말했다. "때로는 단기 거부는 고통스러운 것에 적응할 시간을 제공 할 수 있습니다. 그러나 거부와의 지속적인 관계는 건강하지 않습니다. 40 세가 될 때까지, 우리는 모든 측면을 인정하는 것이 최선의 이익임을 이해해야합니다 "몇몇 만이 아니라 질병, 중독, 섭식 장애, 재정 문제, 외상, 관계 갈등 등"
20 다른 사람을 이길 필요
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질투와 밀접한 관련이있는 것은 우리의 성공이 다른 사람을 희생해서 가야한다는 것, 또는 다른 사람의 성공이 어떻게 든 우리를 나쁘게 보이게한다는 제로섬 아이디어입니다. 뷰캐넌은“우리의 감정이 우리를 '옳고'느끼고 다른 사람들을 '잘못'느끼게해서는 안된다. 우리가 40 세가되자, 다른 사람들을이기거나 그들의 비용으로 만 성공을 거두려는 노력은 사라 졌을 것입니다.
21 자기 의심
컨설턴트, 교육자, 연설자, 저자 인 데이먼 네 일러는“이번 단계에서 개인은 자신의 강점 / 약점과 미덕 / 결점에 대해 잘 알고 있어야하므로 더 이상 자신에 대해 의심하지 않아도됩니다. "또한, 지금까지 그들과 함께 사는 것을 받아들이고 배웠어야했기 때문에 불안하거나 취약하다고 느낄 필요는 없지만, 자신의 정체성을 확신하고 추구하는 데 용기가 있어야합니다."
22 낙심
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웨인 그레츠키 (Wayne Gretzky)는 유명하게 말했다.
23 불만
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"40 세 이상, 우리는 현재의 지위와 삶의 지위에 대해 매우 고무되어 있어야합니다. 그렇지 않은 경우, 조정을하고 새로운 목표, 꿈, 그리고 열망을 추구하기에는 아직 늦지 않았습니다."라고 Nailer는 말합니다..
24 지나치게 콘텐츠
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만족은 좋으며 40 세까지는 우리의 삶과 결정에 대한 전반적인 만족감을 가져야하지만, 너무 만족하지 않으려 고합니다. 항상 개선 할 새로운 방법을 찾는 것이 건강합니다.
25 용서에 불편 함
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앤더슨은“보통 기분이 좋을 때 다른 사람의 말이나 행동에 대한 용서와 자신에 대한 용서를 고려할 수있다. "하지만 흥미롭게도 기분이 좋지 않을 때는 잊어 버리십시오."
그녀는 용서할 수없는 것이“강력한 방식으로 우리를 차단”하고 장기적으로 더 많은 스트레스를 받게된다고 덧붙였다.
낯선 사람의 불신
우리는 어릴 적부터 잘 모르는 사람들을 조심해야합니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 그 반대가 훨씬 더 가치있는 특성이됩니다. 우리는 새로운 사람들이 단순히 우리가 만나지 않은 친구 인 것처럼 접근하는 것이 건설적이고 즐거운 상호 작용을 만들어 내고 실제 친구가 될 가능성이 훨씬 높다는 것을 알게되었습니다.
27 충분하지 않다
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"충분하지 않은"느낌은 인생 코치 인 Kate Romero에 의해 만들어졌으며, 사람들은 "어려운 일이나 돈이 얼마나 많은지에 관계없이 사람들이 자주하지 않거나 돈을 충분히 벌지 못한다고 느낄 수있다"고 말합니다.
우리가 40 세가 될 때까지, 우리는 인생에서 행복해야 할 것들, 즉 우리가 좋아하는 것들에 대해 지불하기 위해 얼마를 벌어야하고 휴가, 여가를 위해 따로 시간을 내야하는 시간에 대해 아주 잘 이해해야합니다 "충분하지 않은"느낌을 유지하는 데 도움이되는 비 활동 활동.
성공의 두려움
이것은 일반적으로 자신이 기대를 초과하지 않도록하는 중간 작업에서 나타납니다. 당신이 40 세가 될 때까지, 당신은 그러한 염려를 넘어서 성장해야합니다.
29 사람들을 기쁘게 할 필요가있다
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다른 사람들을 행복하게 만들고자하는 소망은 귀중한 특성이지만, 그것이 인생에 전적으로 집중하고 다른 모든 개인적인 관심사 나 우선 순위를 지배하고 실제로 자신이 원하는 것을 우선하는 것은 아닙니다.
30 좋아할 필요
라이프 스타일 코치 인 개리 반 응우 엔 (Gary Van Nguyen)은 "모든 사람이 당신을 좋아한다면 승인과 검증을 받기 위해 항상 카멜레온의 모습을 바꾸는 것을 의미한다"고 설명했다. "고갈되고 당신은 당신이 누군지 몰라요. 만약 당신이 진짜 사람이라면 누군가는 당신을 좋아하지 않을 것입니다. 그리고 당신은 괜찮습니다. 당신이 당신의 진정한 자아를 표현하는데 집중한다면, 당신을 좋아하는 사람들은 "당신은 머무르고 떠나지 않는 사람들은 남을 것입니다. 그렇게 크지 않습니까?"
31 사랑받지 못하는 느낌
반 응우 엔은“40 세 이상이라면 충분하거나 사랑 스러운지 결정해야한다.
32 통제 할 수없는 것들에 대해 걱정
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"어릴 때 걱정의 기술이 지나치게 줄어들어야한다. 왜?" 네 일러에게 물었다. "통제 할 수있는 요소와 사건이 있으며, 통제 할 수없는 다른 것들이 있습니다. 나이가 들어감에 따라 두 가지를 구별 할 수있는 지혜가 생겨서 우리가 통제 할 수없는 것들에 지나치게 염려하지 않고 고치려고 시도 할 수 있습니다. "궁극적으로 걱정하고있는 것들"
33 영원한 불만
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"물론 우리 모두 긍정적이고 멋진 경험을 한 사람은 없었지만, 우리 삶 전체에서 일어난 선하고 감동적인 만남과 사건에 초점을 두어야하며 항상 새롭고 흥미 진진한 일을하기에는 결코 늦지 않다는 점을 명심해야합니다. 멋진 경험 "이라고 네 일러는 말합니다.
34 중요한 다른 사람들과 시간을 보내는 친구에 대해 Bummed
콜먼은“40 대가되었을 때 우리는 자유롭고 독창적 인 젊은이 시절부터 우리의 관계 우선 순위가 바뀌 었다는 것을 받아 들였다. "오래된 친구가 파트너와 더 많은 시간을 보내거나 파트너 및 가족 또는 우리를 항상 포함하지 않는 커플 친구와 별도의 계획을 가지고 있다고 더 이상 개인적으로 받아들이지 않아야합니다."
35 완벽하다고 느낄 필요
콜먼은“이번에는 더 많은 삶의 경험을 가지고 있으며 완벽하면서도 훌륭한 사람들보다 많이 알려지지 않았습니다. "우리는 결함을 받아들이고 선물과 재능을 강조하고 사용하는 법을 배웠어야합니다. 모든 사람이 위대하거나 완벽하지는 않습니다."
36 노화에 집착
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어떤면에서, 40 대는 노화의 영향을 느끼기 시작할 때의 삶의 시간입니다. 예전처럼 열심히 파티를 할 수없고, 회색 머리카락이 나타나며, 지구력이 없을 수도 있습니다 한 번했다. 그러나 노화에 대한 스트레스는보기에 좋지 않다는 것을 깨달을만큼 현명한 시간이기도합니다.
명상과 영성 서비스 일루미네이션 아카데미 (Illustration Academy)의 창시자 키스 마 오보 비치 (Kisma Orbovich)는“사실, 우리는 언제라도 지구를 떠날 수있다”고 말했다. "따라서 매 순간, 매월, 매년마다 우리가 원하고 인도하는 일을 할 때의 시간을 존중하는 것은 신나는 일입니다. 이것의 대안은 슬픔과 삶의 상실의 목적을 만듭니다."
37 걱정스러운 사람들이 당신을 데려 오려고합니다
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온화한 편집증이라고 부르십시오. 그러나 경쟁하는 사람이든, 질서를 망치는 무례한 바리 스타이든, 원하는 것을 얻지 못했을 때 불길한 것을 보는 것은 드문 일이 아닙니다. 진실은 당신에 관한 것이 아닙니다.
38 인생이 공평하지 않다는 화가
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반 응우 엔은“인생이 공정하다고 기대할 때마다 감정 에너지를 소비하는 순간은 없다”고 말했다. "인생은 삶입니다. 좋은 일이 일어납니다. 나쁜 일이 일어납니다. 성숙 할 때, 당신은 통제의 의미에있는 것과 그렇지 않은 것을 깨닫습니다. 당신이 통제하고 영향을 줄 수있는 일에만 에너지를 사용하십시오. 이것은 정말로 인생은 개인적인 것이 아니기 때문에 습득해야합니다."
39 변화를 두려워
우리는 사물을 그대로있는 것처럼 좋아할 수도 있지만, 본능적으로 변화를 두려워하거나 피해야 할 것으로 보는 것은 장기적으로 건강하거나 현실적이지 않습니다. 우리가 40 대가되었을 때, 우리는 그것이 실제로 무엇인지에 대한 변화를 봅니다.
40 특정한 감정을 느끼지 못하는 것에 좌절 함
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우리가 40 세가 될 때까지 과거에 겪어야 할 감정이 많이 있지만, 그것은 여전히 특정한 감정에 매달린 것을 깨달아야한다는 의미는 아닙니다. LCPC, 카운슬러, 경력 코치 및 치료 전문가 인 Caitlin Magidson은 다음과 같이 지적합니다. "우리는 과거의 불안감이나 두려움을 피할 수 있다면 좋을지 모르지만 때로는 과거의 외상, 해결되지 않은 슬픔 또는 고통으로 인한 경우가 아닙니다. 아직 치유되지 않았습니다."
그녀는 인생에서 더 많은 평화와 기쁨을 찾으려고 노력하는 사람들은 치료 사나 다른 전문가와 함께 일해야한다고 말했다. 더 이상."
