나이가 들수록 건강을 위해 특정 습관을 바꿔야한다는 것을 알고있을 것입니다. 당신도 정신 건강에도 똑같이해야합니다. 그리고 그것은 당신이 생각 하는 방식을 바꾸는 것을 의미합니다 . 결국, 신념 체계를 중년으로 발전시켜 더 이상 쓸모없는 구식의 사고 방식을 버리면 훨씬 더 행복한 사람이라는 것을 알게 될 것입니다.
정확하게 당신을 돕기 위해 관련 전문가와 전문가의 도움을 받아 5 년이되었을 때 분명하게 해산해야 할 모든 유해한 신념을 여기에 제시했습니다. 그러므로 계속 읽으십시오. 나이가 들어감에 관한 재미있는 사실을 찾고 있다면 40 명 이상의 사람들이 소유 한 40 가지를보십시오.
1 나는 행복 할 때 ____
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당신은 빈칸을 채울 수 있으며, 평생 동안 여러 번있을 수 있으며, 올바른 직업, 파트너 또는 휴가가 자신을 변화시키고 마술처럼 행복을 가져다 줄 것이라고 확신합니다. 그렇지 않을 때까지, 그리고 당신은 당신이 시작한 곳으로 돌아 왔습니다.
변호사이자 중재자 인 Nance L. Schick는 이것이 어릴 때 사람들을 위로 끌어 올려서 그들이 가지고 있지 않은 것에 집중하면서 오늘 행복을 미루게 할 수있는 전망이라고 말합니다.
"그렇습니다. 나는 소득 목표를 달성하거나 꿈의 휴가를 가거나 자신이나 사랑하는 사람에게 멋진 것을 경험할 때 축하 할 것이지만 그때까지 행복해질 때까지 기다릴 필요는 없습니다." "매일 행복한 것을 찾을 수 있습니다. 또는 그 행복을 저에게 가져다 줄 재미있는 경험을 만들어보십시오. 다른 사람의 책임은 아니며, 하나님, 산타, 또는 마법의 요정을 기다리며 나만의 실망을 만들 것입니다. 내게 맡겨라. " 현재 행복을 찾는 데 도움이 더 필요한 경우, 50 대 행복 해킹을 놓치지 마십시오.
2 예산은 당신을 제한
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부모님이 예산을 책정하면 재미있는 일에 원하는만큼 돈을 쓸 수 없다는 뜻입니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 예산에 큰 이점이 있으며 제한과 반대되는 것을 알 수 있습니다. Schick에 따르면, 예산을 책정 한 이후 "어느 지역에서나 지출이 과다하지 않다는 사실을 알기 때문에 더 균형 잡히거나 완전하다고 느낍니다. 나는 즉시 만족감이나 자기 관리에 대한 재정적 자유 목표를 절대 희생하지 않을 것입니다. "자신을 돌보고 부를 전파 할 공정한 계획이 있습니다."
3 가지 일정이 제한적이다
나이가 들어감에 따라, 우리는 돈을 버는 것과 같이 시간을 버는 것이 실제로 장기적으로 더 자유 롭다는 것을 알고 있습니다.
Schick는 "저는 예산 영역에 새로운 무언가를위한 시간이있을 때 볼 수 있기 때문에 이벤트에 참석할 것인지 아니면 프로젝트에 참여할 것인지를 훨씬 더 쉽게 선택할 수 있습니다"라고 말합니다. "저는 더 이상 죄책감으로 예라고 말하지 않아서 종종 나를 후회하고 다른 사람들은 실망했습니다."
4 가지 약점으로 인해
그것이 우리가 부정적으로 본 장애 나 성격의 특성이든, 우리의 약점이라고 생각하는 것들이 종종 강점으로 바뀔 수 있습니다. 그것은 우리의 강력한 소송이 아닌 업무를 위임하거나 관계를 강화할 수있는 기회로 도움 요청을 사용하는 것을 의미 할 수 있지만, "약점"을 해결하기위한 올바른 조치를 취하면 장기적으로 상당한 이익을 얻을 수 있습니다. 하루를 최대화하기위한 더 많은 조언을 얻으려면 생산성을 파괴하는 10 가지 아침 습관을 확인하십시오.
5 명이 쉽게 라벨링 가능
Schick는 "저는 사람들이 좋고, 나쁘고, 똑똑하고, 멍청하고, 재미 있고 지루하다고 생각했습니다. 나는 항상 이런 식으로 행동 할 것입니다."라고 Schick는 말합니다. "실제로이 모든 것들이 다양한 시간과 다른 상황에 처해 있습니다. 그렇지 않은 사람은 생각할 수 없습니다. 우리는 우리의 환경에 (내외 적으로) 반응하는 복잡한 존재입니다."
이 신념 체계에서 자라려면, 우리가 한때 생각했던 사람들이 우리가 깨달은 것보다 더 복잡하다고 생각한 사람들에 의해 나이가 들거나 놀랄 필요가 있습니다.
Schick는 "이것이 내가 짜증나거나 해로운 관계를 계속 유지해야한다는 것을 의미하지는 않지만이 사람들을 멀리서도 사랑할 수있다. 나는 증오 할 필요가 없다"고 말했다. "증오는 일반적으로 그들에게 영향을 미치는 것보다 더 아파요."
6 우리에 동의하지 않는 사람은 잘못되었다
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우리가 어릴 때 우리의 의견을 공유하지 않는 사람들을 잘못된 기간으로 보는 경향이 있습니다. 그러나 나이가 들수록 사람들과 그들의 견해가 훨씬 미묘한 차이가 있으며, 우리가 우스운 의견을 가진 사람들조차도 다른 일에 대해 옳을 수 있다는 점을 인식하게됩니다. 우리가 40 대가되었을 때, 우리와 동의하지 않는 사람이 반드시 "잘못"된 것은 아니라는 점에 감사합니다.
7 다른 누군가가 총을 쏜다
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웰빙 및 관계 전문가 인 비앙카 로드리게즈 (Bianca Rodriguez)는 "당신 외에는 누구도 당신의 권위가 없다"고 말했다. "40 세가되면 당신이 찾는 모든 답변이 그 안에 있다는 것을 깨닫게되었습니다. 당신은 자신에게 가장 적합한 것을 선택하고 그것을 존중하기위한 조치를 취할 수 있습니다."
개인적으로 취해야 할 8 가지
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나를 따라 반복: 그것은 당신에 관한 것이 아닙니다. 이것은 거의 모든 성공과 실패를 개인적으로 깊이 읽는 독자적 집착 20 대 또는 30 대에게 놀라운 일이 될 수있는 진실입니다. 당신은 알고 있습니다: 면접관이 당신을 좋아하지 않아서 직업을 얻지 못했거나 훌륭한 사람이기 때문에 승진을했습니다. 대부분의 경우 잘되거나 좋지 않은 일이 당신과 개인적으로 관련이 없다는 것을 깨닫기 위해서는 직접적인 경험이 필요합니다.
9 트렌드 유지는 필수입니다
이번 시즌의 수하물 세트를 보유하든 최신 폭 넓은 공연을 따라 잡든, 우리는 칵테일 파티 나 워터 쿨러 주변에서 이야기 할 무언가를 보장하기 위해 트렌드를 쫓는 데 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
그러나 나이가 들어감에 따라 약간의 문화적 소양이 중요하지만 대중 문화에 대한 소중함이없이 많은 대화를 수행 할 수 있다는 점에 감사합니다.
10 인생은 공정하다
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로드리게스는“인생은 공평하지 않다”고 말했다. "나는 왜 그런지 말할 수 없지만 그것이 그것이 큰 실망을 안겨준다 고 믿는다. 지구에서 40 년이 지난 후에 당신은 외상성 손실, 불공평 한 대우, 또는 사랑하는 사람이나 세계의 고통에 대한 인식을 경험했을 것입니다. 인생이 고통 스럽다는 사실을 받아들이는 것은 때때로 인생의 기복을 더 잘 극복 할 수있는 대처 기술을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다."
11 결혼은 당신을 변화시킵니다
많은 낭만적 인 코미디는 큰 결혼식으로 끝납니다. 그러나 결혼했거나 헌신적 인 관계에있는 사람들은 결혼을하는 것이 실제로 새로운 종류의 개인적 노력의 시작이라는 것을 알고 있습니다.
"결혼은 당신이 할 수있는 가장 어려운 일 중 하나입니다. 최근 이혼율을 보셨습니까?" 로드리게스가 말합니다. "아직도 사회는 결혼이 최종 목표라는 우리의 정신에 사로 잡혀 있습니다. 결혼은 외로움, 무효화, 재정적 불안정과 같은 개인적인 문제에 대한 '솔루션'으로 결혼을 사용하는 것은 결혼 자체에 문제가 있기 때문에 끔찍한 생각입니다. 어떤 스트레칭으로도 쉽지 않습니다."
12 자기 비판은 건강하다
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Rainbow Revolution의 저자 Bernard Bernard는 "40 세가 되어서야 자신을 사랑할 때 수줍음을 멈출 시간이다. 퇴각을하라. 데이트. 항상 경험하고 싶었던 즐거움을 찾아라 ." "그리고 자신에게만 대답 할 사람은 없습니다. 자신을 사랑하면 세상에있는 당신의 위치를 더 잘 이해하게되며, 행복해야합니다." 더 많은 증거를 위해, 행복을 찾는 것은 일반적으로 그렇게 열심히 노력하지 않는 것을 의미합니다.
13 칭찬을 받아들이는 것은 자기 중심적입니다
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Charles는“40 세까지 칭찬이 관대하게 주어 지므로 현상금에 더 잘 적응할 수 있음을 깨달아야합니다. "칭찬을 받아들임으로써 당신이 그 마법의 순간들을 생각 나게 할 때, 당신은 당신에게 칭찬을주는 사람도 기분이 좋아 지도록 허용합니다. '상호적인 대중 감사'는 내가 부르는 것입니다."
14 유머가 없습니다
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"학교, 직장 또는 열렬한 관계 논쟁 중에도 사람들은 유머와 웃음의 가치를 무시하는 경향이있다"고 7 명의 자조 서적과 공동 저자 인 공인 카운슬러, 관계 전문가, 공동 저자 인 데이비드 베넷 (David Bennett)은 말한다. 더블 트러스트 데이트와 관계의 창립자. "40 대가되었을 때, 경험에 의하면 당신이 심각하고 중요하다고 생각한 것 (심지어 창피한 것까지도)은 실제로는 꽤 재밌었다는 것을 알게됩니다. 따라서 '나중에 이것에 대해 웃을 것입니다'라고 말하면 "지금 웃어 봐." 직장에 유머를 더하고 싶다면 실제로 재미있는 30 가지 사무실 친화적 인 농담을 놓치지 마십시오.
시간이 지남에 따라 개선되는 15 가지
베넷은“일을 개선하기 위해 노력하기 때문에 상황이 나아진다”고 말했다. "재무, 관계 및 개인적 성공을 발견 한 사람들은 단순히 수동적으로 일을하도록함으로써 도달하지 못했습니다. 그들은 열심히 일하고 혜택을 누 렸습니다."
16 올바른 파트너는 (거의) 모든 것을 고칠 수 있습니다
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베넷은“20 대와 30 대에있을 때 방금 관계를 맺거나 결혼처럼 다음 단계로 나아가면 모든 문제가 해결 될 것이라고 생각하기 쉽다. "40 대에있을 때 관계는 종종 해결해야 할만큼 많은 문제를 야기한다는 사실을 알고 있습니다. 더 현실적인 관점은 관계에 있든 독신이든 관계없이 삶에서 나올 수 있다는 것입니다."
충실한 삶의 한 구성 요소로만 관계를 보면 훨씬 더 만족스럽고 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.
17 성은 주로 신체적이다
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"친밀감은 단순한 물리적 특성 이상의 것"이라고 임상 건식 과학자이자 미시건 대학교 (University of Michigan) 박사 인 David J. Demko는 말합니다. "따라서 즐거움을 추구하지만 파트너에게 즐거움을주는 데 참여하십시오. 배우는 더 오래 걸리지 만 더 오래 걸릴 수있어 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다."
18 부모님의 잘못입니다
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저자, 카운슬러, 관계 전문가 인 Kac Young 박사는“부모님은 자신이 누구인지, 통제력, 부주의, 중독자, 알코올 중독자, 또는 멋진 사람 일뿐이었습니다. "그들은 그 당시에 그들이 할 수있는 최선을 다했으며 D 또는 A +를 받았을 수도 있습니다. 여러분은 그렇지 않으며 자신의 생각, 감정 및 신념을 꾸밀 수 있습니다."
19 다른 사람들의 잘못이야
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당신을 실망시킨 상사 나 당신을 잘못 생각한 전직원이 있었을 지 모르지만, 40 대 (정서적이든 직업적이든 재정적이든 상관없이)의 상태에 대해 누군가를 계속 비난한다면 비생산적인 방법. 나이가 들어감에 따라 그 감정을 자신에게 다시 돌리고 개선 할 수있는 방법을 찾아야합니다.
20 누군가 만 도울 수 있다면
Sharp Medical Recruiting and HR Consulting의 사장 겸 CEO 인 Rhian Sharp는 "40 세가되었을 때, 지금은 전 남편이 나와 함께 사업을 시작할 것으로 기대했다"고 말했다. "어느 날 아침에 일어 났을 때 '당신은 무엇을 알고 있습니까? 나는 스스로 이것을 완벽하게 시작할 수 있습니다. 그가 100 % 선상이라면 좋았을 것입니다."
21 파트너는 항상 아무 문제가 없습니다
그것은 사실이 아닙니다. 관계에는 일과 헌신이 필요합니다. 도움이 필요하면 결혼 생활을 신선하게 유지하는 50 가지 방법을 참조하십시오.
22 물건을 끄면 압력이 줄어 듭니다
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우리가 프로젝트에 스트레스를 받거나 압도 당할 때, 완벽한 해결책은 그것을 조금 더 길게 연기하는 것처럼 보일 수 있습니다. 비생산적인 지연이 실제로 어떻게되는지를 깨닫기 전에이 전략이 일관되게 실패하거나 하위 수준의 작업 (몇 년에 걸쳐)을 생산하는 것을 보는 것이 필요합니다.
23 파트너를 바꿀 수 있습니다
베넷은“어렸을 때, 우리는 많은 노력을 기울이면 파트너를 바꿀 수 있다고 생각했기 때문에 어려운 관계를 계속 유지했다”고 말했다. "40 대는 다른 사람을 바꾸는 것뿐만 아니라 개인적인 변화도 어렵다는 것을 알고 있습니다."
24 당신은 당신의 파트너를 고수해야합니다.
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샤프는“우리는 성공에 기여하지 않는 사람들을 변명하고있다”고 말했다. "당신의 배우자를 잘보세요. 그가 당신을 더 가치있게 여기고 있습니까?"
이 질문에 대한 대답이 "아니오"인 경우 관계 기간 동안 계속 "아니오"가 될 가능성이 있습니다.
25 좋은 삶은 항상 행복하다는 의미입니다
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EW Wellness Solutions의 웰빙 및 라이프 코치 인 Erin Wathen은 "인생은 항상 100 % 무지개와 유니콘이되지 않을 것입니다."라고 말합니다. "그것은 우리가 그것을 다루거나 다루지 않는 방법이다. 우리 중 많은 사람들이 곤경에 처하게되는 곳이다. 부정적인 감정을 갖는 것이 그것을 인정하고 일어날 수 있다면 치명적이지 않다. 감정을 거절하고 대신에 가라. 술을 마시고, 문제를 일으킨다. 과자 한 봉지로 감정에서 벗어나기 위해 노력하고, 문제를 일으킨다. 인생은 모든 감정을 가져올 수 있고 인생은 훨씬 쉬워집니다."
26 모두가보고있다
메이플 홀리 스틱스의 건강 및 웰빙 전문가 인 Caleb Backe은 "보통 아무도 없다"고 설명합니다.
그는 이것을 스포트라이트 효과 (Spotlight Effect)라고 부릅니다. 실제로 어떤 종류의 일도 일어나지 않을 때 다른 사람들이 주목하고 있다는 생각입니다.
"사람들은 공공 장소에서 창피한 일을 할 때 이런 식으로 느끼는 경우가 종종 있지만 사람들은 종종 자신의 사업을 염두에두고 자신에 몰두하고 있습니다"라고 Backe은 말합니다. "다양한 형태의 불안으로 고통받는 사람들은이 효과를 더 많이 경험하지만, 우리 모두 비슷한 순간을 가졌습니다."
27 잔디가 더 푸르다
"당신이 40 대라면, 주변에 있었고, 경험을 쌓았으며, 살았습니다."Backe는 말합니다. "다른 사람의 삶이나 상태가 당신의 삶보다 훨씬 나아 보인다고해도 사실은 그와는 거리가 멀다. 사실 다른 사람의 비극이나 코미디를 진정으로 알 수는 없다는 사실이다."
28 원한을 지키는 것은 원칙에 관한 것
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누군가가 어떤 식 으로든 우리를 잘못 생각하면 당연히 화를냅니다. 그러나 누군가가 몇 달 또는 몇 년 동안 좋아하지 않은 일을했다는 사실을 버리지 않는 것은 원칙적인 입장이 아니며 실제로 기능 장애입니다. 사실 우리가 이해하는 데 몇 년이 걸릴 수 있습니다.
29 "아니오"라고 말하는 것은 무례하다
우리는 누군가의 초대 나 상사의 요청을 거절하는 것이 무례하다고 믿습니다. 모든 것에 예라고 말하는 것이 모든 사람을 행복하게하는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 수년에 걸쳐 우리는 우리 자신이 초과 예약되거나 압도적이며 우리가 동의 한 모든 것을 할 수 없으며 우리가 동의 한 것을 깎거나 구석을 만들어야 할 때이 전망에서 균열을 발견합니다. 그때 우리는 "아니오"라고 말하는 것이 실제로 우리가 할 수있는 가장 정중 한 일이 될 수 있다는 것을 깨달았습니다. 스트레스 수준을 낮게 유지하는 방법에 대한 자세한 내용은 완벽한 직장 생활 균형의 50 가지 비결을 놓치지 마십시오.
30 집에 머무는 것은 비 사회적이다
오 제발. 밤을 숨기는 것은 당신이 할 수있는 가장 기능적이고 건강한 일 중 하나입니다.
31 당신의 가치는 척도의 숫자와 관련이 있습니다
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WundaBar Pilates의 CEO 인 에이미 조단 (Amy Jordan)은“이것은 치명적인 믿음이 될 수있다. "저는 하루에 10 번 이상 체중을 측정하면서 체중계에 어려움을 겪었습니다. 이는 기분에 큰 영향을 줄 것입니다. 몇 온스 아래로 (야!), 몇 온스 위로 (하늘이 떨어지고 있습니다!) 내 규모를 던졌습니다. 10 년 전에 호텔 방에 있으면 옷장에 두었습니다. 그들은 데이터 이외의 다른 목적을 제공하지 않으며, 건강하고 건강하며 기분이 좋으면 관계가 없습니다."
32 미래에 초점
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요르단은“현재 현재하고있는 일에 초점을 맞추고있다. "저는 약속에서 아기, 회의에 이르기까지 미친 듯이 달리고 숨을 쉬고 내 에너지에 집중할 수있는 순간을 발견하여 저의 선명도와 평화 (품질 대 수량)를 향상시키는 것을 깨달았습니다."
33 페니, 파운드, 파운드
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우리는 모두 현명한 투자보다 적은 투자를했습니다. 그러나 일단 우리가 이미 결과를 얻지 못한 것에 돈을 소비했다면, 그것을 위해 더 많은 돈을 투자하는 것은 나쁜 생각이라는 것을 깨닫기 위해서는 경험이 필요합니다. 우리는 수리를 위해 계속 돈을 쓰고, 몇 달 안 가도 헬스 클럽 멤버십을 계속 지불하고 있습니다.
34 다른 사람을 쓰러 뜨리면 당신의 지위가 상승합니다
당신의 신경을 앓고있는 동료 또는 동료 친구에 대해 쓰레기를 이야기하는 것은 기분이 좋을 수 있습니다. 다른 사람을 쓰러 뜨리는 과정에서 기분이 나아질 수 있습니다. 그러나 수년에 걸쳐, 이런 종류의 나쁜 입소문은 자신의 우위에 뿌리를두고있는 불안감보다 덜 뿌리 박았으며, 다른 사람을 쓰러 뜨리는 것은 다른 사람과 자신의 눈에 당신을 감소시키는 경향이 있다는 것을 알게됩니다.
35 당신의 가치는 다른 사람들의 가치와 관련이 있습니다
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Inner Prosperity Academy를 운영하는 공인 전문가이자 총체적 코치 인 Patricia Young은 "최신 성공의 목록을 작성해도 아무리 작아도 상관 없습니다"라고 말합니다. "또한, 당신이 현재 가지고있는 모든 재능, 강점, 그리고 모든 놀라운 것들과 사람들에 대한 감사의 목록을 만드십시오. 인생에있는 것을 소중히 여기고 당신이 빠졌다고 생각하는 것에 집중하지 마십시오."
36 당신은 충분하지 않다
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즉, 특정 직업, 특정 파트너 또는 귀하가 가질 수있는 다른 야망에는 충분하지 않습니다. 영이 "최상의 삶을 사는 데있어 일반적인 장벽"이라고 부르는 것입니다. 많은 경우 우리는 성공하고 꿈을 꾸는 데 필요한 것이 없다고 생각합니다. 내면의 비평가의 목소리가 우리는 우리 자신의 행복을 방해하고 인생에서 작은 역할을하고 있습니다."
그녀는 40 대에 도달하면 긍정적 인 긍정과 자기 대화를 통해 자신에 대한 부정적인 믿음을 다시 프로그래밍하는 방법을 알아야한다고 제안합니다.
37 당신의 경험은 당신입니다
"당신에게 일어난 일은 당신이 누구가 아닙니다"라고 Young은 말합니다.
38 과거의 미래
그것은 직업 전망에도 적용됩니다. 전문적인 경험이 종종 다음 직업을 형성하는 데 핵심이되는 반면, 40 대가되면 경력을 몇 차례 변경했을 수 있으며 적절한 순간에 올바른 기회와 연결이 삶의 방향을 바꾸는 방법과 업무 경력을 어떻게 변화시킬 수 있는지를 알게 될 것입니다 이력서는 변화하는 경력 변화에서 아주 작은 역할을 할 수 있습니다.
39 안락 지대에 머 무르십시오
영은“피트니스 구역에서 발을 딛고 나올 때, 그리고 모든 경험에서 배울 수있는 기회가 생길 때 항상 성장이 올 것입니다.
나이가 든 성인 40 명
Bennett은“저는 고등학교 때와 마찬가지로 드라마틱하고, 사랑스럽고, 무모한 소셜 미디어에서 볼 수있는 40 가지의 숫자에 충격을받습니다. "어떤 사람들은 성숙하고 인생에서 진보를하는 반면, 다른 사람들은 같은 극적이고 미숙 한 자아를 유지합니다."
