일반적으로 거울에 흰머리를 발견하거나 생일 케이크에 촛불을 몇 개 더 날려 버린다는 생각에 푹 빠진 사람들조차도 40 세 이후의 삶에서 눈에 띄는 변화로 인해 눈을 멀게 할 수 있습니다. 새로 삐걱 거리는 관절이 있습니다. 급여가 급상승 할 때마다 갑자기 잠이 오지 않는 밤입니다. 그러나 그것이 내리막 길이라고 말하는 것은 아닙니다. 큰 4-0 이후의 삶에서 실제로 기대할 수있는 것은 다음과 같습니다.
1 우선 순위가 변경됩니다.
Shutterstock / pixelheadphotography 디지털 기술
40 대에서 Joneses를 따라 가면 인생의 원동력이되지 않습니다. 경력, 가족 또는 개인적인 행복이든 우선 순위를 파악하기에 완벽한시기입니다. 로스 앤젤레스에 소재한 임상 심리학자이자 저자 인 Tricia Wolanin (Psy.D)은 "40 대는 우리의 가치를 재평가 할 절호의시기"라고 말합니다. "우리는 우리의 삶을 선택하는 방식을 조정하고 재조정하는 데 소비 할 수 있습니다. 당신이 변화를 원한다면 그렇게 할 때입니다."
2 그리고 충분한 수면을 취하는 것이 그들 중 하나가됩니다.
Shutterstock
당신이 전형적인 미국인이라면 잠이 너무 적게 듭니다. 실제로, 2013 년 갤럽 여론 조사에 따르면 평균 미국인은 하루에 6.8 시간의 눈을 감는 것으로 나타났습니다. 그리고 당신은 10 ~ 2 초 일찍 몇 번의 윙크만으로도 기분이 좋았지 만 40 대에서 충분한 수면을 취하지 않으면 하루 종일 망칠 수 있습니다.
3 소셜 서클이 작아집니다.
Shutterstock
배우자, 어린이 또는 직장의 압력 증가에 대해 비난을 받으십시오. 그러나 40 대가되면 소셜 서클이 줄어들 것입니다. 친한 친구는 사라지지 않지만, 가끔씩 술을 마시 러 왔던 친한 친구는 길가에 떨어질 가능성이 있습니다.
4 모든 사람 이 가족 계획에 대해 매우 걱정합니다.
5 독신이라면 관계 조언을 많이받을 수 있습니다.
Shutterstock
많은 사람들에게 누군가가 40 세 이상이고 싱글 소리는 조언을 요청하는 것처럼 들립니다. 40 세 생일이되었을 때까지 결혼하지 않았거나 다른 사람과 함께 살지 않은 경우, 요청하지 않은 제안을 많이 준비하십시오.
6 혼자있는 것에 대한 두려움은 가라 앉습니다.
Shutterstock
만약 당신이 솔로로 날아가서 5 년 동안 무사히 만들었다면 왜 지금 독신이되는 것을 두려워해야합니까? 40 대에, 당신은 독신이 세상의 종말이 아니라는 것을 배웠을뿐만 아니라, 자신의 회사를 완전히 즐기기 위해 성장했습니다.
7 그리고 독성 관계에서 얼마나 쉽게 벗어날 수 있는지 놀라게 될 것입니다.
Shutterstock
이전에 자신의 광고 구역에 대해 이야기 한 친구들과 저녁 식사를하면서 기꺼이 고통을 겪었거나 체중에 대해 지속적으로 의견을 말한 가족을 으 rug했지만 40 세가되었을 때 이러한 관계에 대한 인내심이 크게 줄어들 것입니다. 그리고 40 대에서 이러한 독성 영향을 참을 의지가없는 것은 결국 관계를 끊는 데 필요한 것일 수 있습니다.
8 당신의 금지는 희미 해집니다.
Shutterstock
40 세가 될 때까지 벨트 아래에서 새로운 것을 시도하는 수십 년의 연습이있어 새로 금지없는 존재를 경험할 수 있습니다. 불이 꺼진 상태에서 너무나 단호하고 성적으로!
9 그리고 당신의 창피 반사도 꺼집니다.
Shutterstock
백미러에 대한 당신의 금지로 인해, 나쁜 날짜, 직장에서의 가짜 파, 파티에서 당신이 얼마나 이상하게 춤을 추 었는지에 대한 반추로 당신을 창피하게했던 것들이 40 대에있을 때까지는 매우 중요하지 않은 것처럼 보입니다.
10 당신의 경험에 대한 선호는 멋진 것들에 대한 당신의 소망보다 중요합니다.
Shutterstock
차도에 고급 차를 두거나 팔에 비싼 지갑을 가지고있는 것이 좋습니까? 어쩌면 40 대에 들어서면서이 소유물이 가져 오는 기쁨은 오래 가지 못한다는 것을 깨달았습니다. 대신, 경험이 항상 장기적인 것보다 더 행복하다는 것을 알고 있습니다.
11 사람들이 조언을 구하기 시작합니다.
Shutterstock
마흔은 그것을 때린 사람들에게 나이가 들지 않습니다. 즉, 젊은 사람들에게는 나이가 많을수록 현명 해져 조언을 구할 수있는 완벽한 사람이됩니다.
우리는이 젊은이들에게 아직도 오믈렛을 만들고 세금을내는 방법을 알아 내고 있다고 말하지 않을 것입니다. 요다의 순간을 즐기십시오.
12 그러나 일부는 당신이 덜 유능하다고 생각할 수도 있습니다.
Shutterstock
불행히도, 40 명이 당신에게 젊게 느껴질 수 있지만, 이 이정표에 도달 할 때쯤에 당신을 지나쳐 생각할 사람들이 있습니다. 최근 대학 졸업생이 이메일을 확인하는 방법을 알고 있는지 묻습니다.
13 건망증은 빈번한 문제가됩니다.
Shutterstock
40 대를 맞으면 방금 만든 커피 잔을 놓치거나 최근에 만난 사람들의 이름을 기억하거나 쇼핑몰에서 차를 어디에 주차했는지 잊어 버릴 수 있습니다. 좋은 뉴스? 2015 년 Neuron 저널에 발표 된 연구에 따르면, 건망증은 실제로 유용한 메모리 통합 도구가 될 수있어 필요한 정보를 유지하고 불필요한 것을 버리는 데 도움이됩니다.
14 유명인의 스타일 소싱을 중단합니다.
Shutterstock
잡지에서 옷을 보았 기 때문에 의상을 구매한다는 생각은 한 번 당신에게 호소했을지 모르지만, 그 맛은 수년에 걸쳐 상당히 크게 진화했습니다. 이제 스타일을 결정할 때 자신의 직감에 귀를 기울이십시오. 결코 만나지 못할 광택을 가진 사람의 모호한 조언이 아닙니다.
15 더 이상 대중 문화에 닿지 않아도됩니다.
Shutterstock
당신의 30 대에, 당신은 당신보다 젊었을뿐만 아니라 당신이 라인업에서 선택할 수 없었던 수십 명의 유명인들이 있다는 것을 깨달았을 것입니다. 그리고 그것은 작은 붕괴를 일으켰을 것입니다. 40 대에서는 Billie Eilish 가 누군지 모르기 때문에 친구의 아이들이 3 개의 머리를 가지고있는 것처럼 보더라도 신경 쓰지 않습니다.
16 공식적으로 "ma'am"또는 "sir"로 업그레이드되었습니다.
Shutterstock
상점에있는 누군가가 전화를 걸 때 "부인! 부인!" 당신은 즉시 머리를 돌리지 않을 수도 있지만 실수하지 마십시오. 이제 40 대가되었으므로, 그들은 당신과 대화하고있을 것입니다.
17 은퇴에 대해 생각하기 시작합니다.
Shutterstock / fizkes
마치 경력에서 진로를 밟은 것처럼 느껴질 수도 있지만 40 대가 진행됨에 따라 친구들은 퇴직 계획에 대해 진지하게 이야기하기 시작할 것입니다. 따라서, 아직 기부하지 않았다면 401 (k) 기부금 인상에 대해 생각해 보는 것이 좋습니다.
18 좋은 일에 집중하는 것이 더 쉽습니다.
Shutterstock
20 대와 30 대에서는 아마도 6 세 연봉, 큰 배우자, 큰 집, 그리고 29 세 생일에 당신이 가질 것이라고 생각한 세 아이들과 같은 인생에서 빠진 것들에 초점을 맞추는 경향이있을 것입니다.
그러나 40 대에 들어서면서 자신이 놓치고 있다고 생각하는 것에 중점을 두지 않고 자신 이 가지고 있는 것에 감사하기 시작합니다. 게다가, 다른 사람들이 당신을 중년이라고 부를 수도 있지만, 자신이 설정 한 목표를 모두 달성 할 시간이 아직 남아 있다는 것을 알고 있습니다.
19 중년의 위기에 문신이나 스포츠카가 반드시 필요한 것은 아닙니다.
Shutterstock / Monkey 비즈니스 이미지
코르벳 함을 사거나 코 고리를 얻거나 40 세 생일 후에 직장을 그만두는 것은 당신에게 달려 있지만, 연구에 따르면 많은 40 가지가 자신에게 위기를 겪게 될 것입니다. 국제 행동 개발 저널 (International Journal of Behavioral Development)에 발표 된 2013 년 연구에 따르면 남성의 46 %와 여성의 59 %가 40에서 49 사이의 위기를 겪고 있습니다.
그러나 중년 위기의 징후가 진입로의 컨버터블만큼 항상 명백한 것은 아닙니다. "증상에는 우울증, 오랜 믿음에 대한 의문, 불확실성, 목적에 대한 면밀한 조사, 자신의 사망률에 대한 생각 증가"가 포함됩니다.
20 아는 사람들은 심각한 건강 문제를 다루기 시작합니다.
Shutterstock
마흔 가지가 스스로 준비하지 않은 것은 내면에서 자라나는 심각한 건강 문제입니다. 부모가 나이가 들거나 암을 다루는 친구이든 관계없이 사랑하는 사람에게 영향을 미치는 첫 번째 주요 건강 문제는화물 열차처럼 당신을 때릴 것입니다.
21 육체를 얻는 것은 신경을 건 드리는 경험이되기 시작합니다.
Shutterstock
의사가 찌르고 찌르는 기회를 좋아하는 사람은 거의 없지만, 일반적으로 40 대를 맞을 때까지 무서운 경험은 아닙니다. 검진을받을 때마다 이상한 새로운 주근깨, 어제 밤에 그 와인 한 잔이 간에서 한 일, 또는 일상적인 약속이 예상치 못한 것을 찾을 수 있는지에 대해 걱정하기 시작합니다.
22 모든 의사의 진료에는 새로운 검사가 실립니다.
Shutterstock
부비동 감염에 대한 약물 치료를 받기 위해 방금 들어간 경우에도 예기치 않은 일련의 검사 덕분에 의사의 퇴근 시간 후에 퇴원해도 놀라지 마십시오. 40 세가되면 MD를 방문 할 때마다 새로운 의학적 검사와 유방 조영술 및 대장 내시경 검사 일정을 시작하기위한 수많은 알림이 필요합니다.
23 성생활이 느려지는 것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다.
Shutterstock / LightField Studios
당신이 40 대라면, 성생활이 10 ~ 2 년 전만큼 뜨겁지 않은 것에 놀라지 마십시오. 그러나 모든 희망을 잃어 버릴 수있는 것은 아닙니다. 성 행동 기록 보관소에 발표 된 2017 년 연구에 따르면 성관계를 가진 커플은 정기적으로 성관계를 갖는 사람들보다 행복하지 않습니다.
24 성 자체가 더 좋기 때문입니다.
Shutterstock
그러나 40 대의 성생활에는 은색 안감이 있습니다. 이 나이에, 당신은 당신이 원하는 것을 알고있을뿐만 아니라, 몇 년 전에 비해 자의식이 적어 침실에서 더 쉽게 즐길 수 있습니다.
25 회색 머리는 실제로 불가피합니다.
Shutterstock / eggeegg
머리카락이 30 대에 걸쳐 자연스런 색상을 유지하더라도 더 오래 지속될 것으로 기대하지 마십시오. 실제로 2012 년 영국 피부과 학회지 (British Journal of Dermatology) 에 발표 된 연구에 따르면 45 세에서 65 세 사이의 사람 중 74 %가 흰머리를 앓고 있습니다.
26 머리가 예상치 못한 곳에 나타납니다.
Shutterstock
40 세 이후에 머리카락에 약간의 회색 변화 만있는 것은 아닙니다. "특별한 곳에서 머리카락이 자라지 않아도 40 세가되면 머리카락이 보이기 시작합니다."라고 Nikola Djordjevic 박사는 말합니다. 의 MedHelpAlert.org. "여성의 경우 폐경 후 에스트로겐 수치가 감소하면 테스토스테론이 더욱 두드러져 머리카락이 어두워지고 길어집니다."
27 몸의 다른 부위에 수십 가지의 크림이 갑자기 생겼습니다.
Shutterstock
아이 크림, 목에 사용하는 것, 취침 전에 바르는 것, 새로 건조 된 팔꿈치를 보습하는 것, 피부과 전문의가 처방 한 모든 것, 놀라운 피부 질환을 치료해야합니다. 40 년대에 당신을 괴롭 히고 있다는 것을 몰랐습니다.
28 눈가리개 주름.
Shutterstock
그러나 얼마나 많은 노화 방지 크림을 썼는지 또는 웃을 때 얼굴 주름을 피하기 위해 몇 번이나 시도했는지에 상관없이 40 세가 넘으면 주름이없는 것처럼 보일 수 있습니다.
29 안경이 필수품이되었습니다.
Shutterstock
시력이 항상 좋았더라도 40 대에서 조금 덜 날카 로워 질 가능성이 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오: 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 2006 년 연구에 따르면 시각 장애가있는 40 ~ 59 세 미국인의 94.4 %가 안경이나 콘택트 문제를 해결할 수 있습니다.
30 방광이 약해집니다.
Shutterstock
나이가 들어감에 따라, 한 번의 탄성 방광 조직은 덜 신축성이 있으며, 이는 노화에 대한 국립 연구소에 따르면 한때만큼 많은 소변을 유지할 수 없다는 것을 의미합니다. DisturbMeNot.co의 공동 창립자 인 Lina Velikova 는“이로 인해 야간에 화장실을 자주 방문하게되어 수면의 질에 영향을 미쳐 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.
31 당신의 몸은 알코올에 매우 다르게 반응합니다.
Shutterstock
당신은 큰 Gulp 크기의 와인 한 잔을 가질 수 있었지만 20 대와 30 대에서 여전히 눈이 덥고 덥수룩 한 눈을 40 수 있었지만, 40 년이 지나면 상황이 바뀝니다. 벨리 코바는“40 세 이후 간은 알코올과 다르게 행동 할 것이다. "간이 알코올을 처리 할 수있는 능력이 감소하면 음료수를 줄이면 기운이 날 수 있습니다."
요즘에는 큰 밤을 마친 후 큰 꿀꺽 꿀 크기의 물과 이부프로펜이 필요합니다.
32 개의 정크 푸드가 수많은 벽돌처럼 당신을 때립니다.
Shutterstock
20 년대로 돌아가서, 토틸라 칩 한 봉지 또는 저녁 식사를 위해 피자 반을 먹는 것은 별 문제가되지 않았습니다. 그러나 40 세가 될 때 건강에 좋지 않은 술 선택과 마찬가지로 건강에 해로운 음식 선택에서 거의 숙취가 발생합니다. 정크 푸드의 소위 "식사"는 당신에게 더 큰 타격을 줄뿐만 아니라 그 효과는 더 오래 유지됩니다. 그리고 그것은 당신의 신진 대사 때문입니다.
33 신진 대사가 느려집니다.
Shutterstock
40 세가되면 신진 대사가 상당히 느려지는 것을 의미하기 때문에 허리 주위에 여분의 인치가 더 생길 수 있습니다.
"이 지방 저장은 중앙부에서 발생하는 경향이 있으며, 이는 심장 질환 및 기타 만성 질환과 관련 될 수 있기 때문에 지방이 축적되는 최악의 장소"라고 Diets Fail의 저자 Nicole Avena, Ph.D. 마운트 시나이 의과 대학의 신경 과학과 프린스턴 대학교의 건강 심리학 교수.
34 영양 결핍은 당신을 따라 잡습니다.
Shutterstock
40 세 생일 전에 음식의 정확한 영양소에 대해 많이 생각하지 않았을지라도, 이러한 결핍은 나이가 들어감에 따라 따라 잡을 수 있습니다. "예를 들어, 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하지 않았다면 뼈가 약해지고 치아와 같이 부러 질 수 있기 때문에 갑자기 그 효과를 느낄 수 있습니다."라고 Avena는 말합니다.
35 그리고 당신은 모든 것을위한 보충제가 있다는 것을 알게됩니다.
Shutterstock
어린 시절에는 아마도 종합 비타민제, 항생제 및 두통 약만 복용했을 것입니다. 그러나 40 대에는 피부를위한 보충제, 심장을위한 보조제, 비전을위한 보조제, 그리고 뼈를 가능한 한 건강하게 유지하기위한 소수의 보조제가 있습니다.
36 당신의 역행은 매일의 적이됩니다.
Shutterstock
매일 몸매가 좋아 지거나 늘릴 수 있지만 40 세가 된 후에는 허리 통증을 경험하는 것이 불가피합니다. 더 나쁜 것은, 종종 원인을 찾아내는 것이 어렵다는 것입니다. 어느 날 밤 잠을 자고 갑자기 일어나서 똑바로 설 수없는 것처럼 느껴집니다.
UNC 의과 대학의 2009 년 연구에 따르면 성인 미국인의 최대 84 %가 허리 통증을 경험 한 것으로 나타났습니다. 이는 20 년 전보다 73 % 증가한 것입니다.
37 구부러져도 다시 회복 될 것이라는 보장은 없습니다.
Shutterstock
그리고 그 허리 통증으로 더 무서운 증상이 나타납니다: 완전한 부동성. 허리 통증과 강성 증가는 바닥에 떨어진 양말을 집어들 때 몇 시간 동안 그 위치에 갇힐 수 있음을 의미 할 수 있습니다.
38 쉬운 운동으로 하루 종일 큰 통증이 생깁니다.
Shutterstock
당신은 다시 생각하지 않고 5 마일을 달릴 수있었습니다. 40 세 생일에 도달 한 후에 체력이 반드시 감소되는 것은 아니지만, 전형적인 운동 후 통증과 고통의 수가 기하 급수적으로 증가합니다.
39 그리고 당신의 관절은 분명한 이유없이 소음을냅니다.
Shutterstock
변경이 언제 시작되었는지 정확히 기억할 수는 없지만 무릎이 20 대 삐걱 거리는 헛간 문처럼 들리지 않는다는 것을 알고 있습니다. 40 대에는 관절이 아프고 삐걱 거리며 가끔씩 나옵니다. 실제로, 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)의 연구에 따르면 미국 성인의 30 %가 일부 형태의 관절통을 경험합니다.
그러나 일반적으로 작은 물건을 땀 나지 않습니다.
Shutterstock
밤에 당신을 유지하는 데 사용했던 걱정과 후회는 이제 오리의 등에서 물과 같습니다. 당신은 당신의 우선 순위가 무엇인지, 당신이 누구인지, 그리고 어떤 사람이되고 싶은지 알고 있습니다. 이제 40 대가되었으므로 자기 의심과 같은 어리석은 것을 방해하지 마십시오. 그리고이 10 년을 최고의 것으로 만들기위한 더 많은 영감을 얻으려면 40 세 이후까지 유명하지 않은 40 명의 세계적으로 유명한 A- 리스터를 확인하십시오.
