내 친구 토니는 다이어트 콜라 한 모금 사이에서 점심을 먹으며 애도했다. "나이가 보이고, 느리게 움직이며, 더 뚱뚱해집니다. 내 몸이 무너지고 있습니다."
"문제는 당신 몸에 있지 않습니다."나는 그의 소다를 들고 말했다. "그것은 당신이 그것에 넣는 것입니다."
인체는 나이에 관계없이 놀라운 일입니다. 그러나 40 세가되면 신진 대사가 예전처럼 주름 지거나 흰머리가 나타나고 만성 질환이 발생할 위험이 더 큽니다. 좋은 소식은 올바른 음식 (예:이 25 개)을 먹음으로써 시간 낭비를 제한, 감소 또는 삼림화할 수 있다는 것입니다. 40 세가 넘으면 식단에서 86 개의 건강에 해로운 음식을 86 개로 제공하여 더 행복하고 건강한 삶을 누리게됩니다. 이 독점적 인 특별 보고서: 100 살 방법 100을 읽고 인생에 10 년을 더하십시오.
1 마가린
나이에 상관없이이 음식을 먹어서는 안됩니다. 당신에게 나쁘다, 홈 슬라이스. 그러나 40 대에있을 때 신체에 미치는 해로운 영향은 얼굴의 코만큼이나 평범합니다. "모든 지방이 평등하게 만들어지는 것은 아니며, 마가린은 종종 나쁜 평판을주는 것으로 여겨진다"고 체중 감량 전문가이자 닥터 타즈 (Taz)라고도 알려진 MD의 Tasneem Bhatia 박사는 말한다. 먹고 21 일 배꼽 수정 . "마가린의 범인은 트랜스 지방으로 수화를 파괴합니다. 피부의 수분이 적을수록 주름이 더 빨리 나타납니다."
2 콜라
미국에서는 40 대 어린이가 그 어느 때보 다 많습니다. 출산을 고려하고 있다면 모든 음료수에 작별 인사를하십시오. 왜? 잠재적으로 암을 유발할 수있는 염료로 묶여있을뿐 아니라, 미국식이 요법에서 설탕을 추가로 공급하는 주요 공급원입니다. 설탕은 배란에 부정적인 영향을 미치며 정자 운동성 저하와도 관련이 있습니다. 식이 요법조차도 소다를 건너 뛰는 것이 30 이상 신진 대사를 향상시키는 30 가지 최고의 방법 중 하나 인 것으로 나타났습니다.
3 경화 소시지
우리가 주제에있는 동안, 아이러니하게도 소시지에 친화적이지 않은 다른 음식을 표시해 봅시다. 역학 저널에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 살라미와 핫도그와 같은 가공육을 먹는 것과 정자 수가 적은 연관성이 발견되었습니다. 연구 저자는 정자 품질에 해로운 처리 과정에서 발생하는 문제가 있다고 가정합니다.
4 아이스 커피
안타깝게도 커피는 젊음의 비약이 아니며 아이스 커피는 더 오래된 모습을 서두르기도합니다. 내 말 들어 카페인을 너무 많이 줄이면 수면을 방해 할 수 있습니다. 우리가 자고있는 동안 세포는 자외선과 다른 피부 스트레스로 인한 피부 손상으로부터 스스로를 복구하기 때문에 좋지 않습니다. 던지고 돌리는 것은이 회춘 시간으로 자르고 피부를 조기에 노화시킬 수 있습니다. 아, 얼음 이요? 글쎄, 우리는 빨대를 통해 아이스 음료를 마시는 경향이 있습니다. 연구원들은 빨대를 마시 며 반복적 인 얼굴 움직임이 잔주름과 주름을 유발할 수 있음을 발견했습니다. 그리고 충분한 양의 눈을 얻으려면 오늘 밤 더 잘 자라는 10 가지 방법을 시도하십시오.
5 전자 레인지 저녁 식사
편리한? 예. 특히 당신의 목표는 서둘러 부풀어 보이게하는 것입니다. 냉동 식품에는 나트륨이 많이 함유되어 있습니다. 뉴욕시의 건강 지원 요리 학교 인 Natural Gourmet Institute의 RD 인 Kayleen St. John은“나트륨은 수분 유지와 전체적으로 푹신한 외모에 기여한다.
베이글 6 개
따라서 유비쿼터스는 베이글입니다. 그러나 베이글은 진정한 탄수화물 폭탄입니다. 몸은 정제 된 탄수화물을 설탕으로 변환 한 다음 포도당으로 전환하여 영양소 인 콜라겐과 다른 주름 싸우는 단백질을 손상시킵니다. 정제 된 것보다 통 곡물을 골라 내면 혈당 수치를 균일하게 유지하여 체중 유지와 손실을 도울 수 있습니다. 이 10 최고의 탄수화물을 복근으로 대체하십시오.
7 머핀 머핀
머핀은 머핀 상단과 동일합니다. 그러나 40 년이 넘는 정보로 가득 찬 뇌에는 좋지 않을 수 있습니다. 많은 상업용 머핀에는 허리를 넓히는 콩기름, 고 과당 옥수수 시럽 및 트랜스 지방이 함유되어 뇌의 힘과 ZAP 기억력을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
8 에너지 음료
설탕이 많이 든 음료는 나쁩니다. 설탕 대체물로 만든 음료는 똑같이 나쁩니다. 펄 화이트는 아마도 에너지 드링크 습관의 징후를 나타내는 첫 번째 부분 일 수 있습니다. 에나멜을 손상시키고 치아에 얼룩이 쉽게 형성 될 수 있기 때문입니다. 또한 카페인과 나트륨 함량이 높으면 특히 물 대신 마시는 경우 탈수로 이어질 수 있습니다. 사라-제인 베드 웰은 "탈수는 나이가 많은 피부에 기여하는 주요 요인 중 하나이므로 하루에 권장되는 8-10 잔의 물을 마시는 것을 목표로하고있다., RD, LDN, Nashville 기반 영양 학자이자 Schedule Me Skinny의 저자 : 체중 감량 계획 및 일주일에 단 30 분 만에 체중 감량 계획 . 그리고 커피 나 에너지 음료없이 에너지 부스트를 얻는 가장 좋은 방법을 시도하십시오.
9 오레오
그들은 맛있는 크림과 빈 칼로리와 허리 확장 지방으로 가득 차 있습니다. 영양 학자이자 NY Nutrition Group의 설립자 인 Lisa Moskovitz는“우리가 어릴 때 건강을 먹는 것이 무의미 해 보였다. "불행히도, 나이가 들어감에 따라 운동에는 여전히 많은 긍정적 인 이점이 있지만 체중 감량은 종종 그중 하나가 아닙니다."
구운 음식 10 개
메디 베이트의 영양사 인 LDN의 RDN 인 알렉산드라 밀러 (Alexandra Miller)는“구운 제품과 다른 과자에는 설탕과 지방이 첨가되어 체중이 증가하고 치아 건강이 나빠질 수있다. 그녀는“설탕은 건강에 해로운 미생물 군집을 촉진하고 염증을 일으키기도한다.이 모든 특징들은 노화 과정을 가속화시킬 수있다”고 말했다. 당신을 영원히 젊게하는이 항염증제 25 음식으로 당신의 부엌을 비축하십시오.
11 채식 버거
그들은 무해한 것처럼 보이지만 소로 만든 햄버거와 비교할 때 채식 버거는 비타민 B12를 제공 할 때 제대로 비교되지 않습니다. 회색조를 포레스트하려면 B12가 필요합니다. 쇠고기 버거의 지방과 칼로리에 대해 걱정하십니까? 풀 먹이를 위해 가십시오. 그것은 일반적으로 자란 고기보다 자연스럽게 더 적으며 심장 질환과 터보 차저 지방 손실의 위험을 줄이는 것으로 알려진 높은 수준의 오메가 -3 지방산을 포장합니다.
베이컨, 햄, 소시지 12 개
예, 아침 고기는 실제로 맛있습니다. 우리는 그것을 거부하지 않을 것입니다. 그러나 최근 몇 년간 가공육의 소비를 전립선 암을 포함한 여러 유형의 암에 연결하는 여러 연구가 발표되었다는 사실은 부인할 수 없습니다. "가공육에 사용되는 방부제는 신체 내에 자유 라디칼을 생성 할 수 있습니다"라고 WellNecessities의 창립자 인 MS, RD 인 Lisa Hayim은 말합니다. "자유 라디칼은 세포와 DNA의 산화로 이어지고 암이나 다른 건강 상태로 이어질만큼 충분한 손상을 일으킬 수 있습니다." 그와 싸우려면 다이어트 에이 20 가지 놀라운 치유 음식을 사용하십시오!
13 고 과당 옥수수 시럽
40 대가되어 중력이 우리의 턱뼈를 세게 잡아 당기고 우리가 개입이나 죽을 때까지 가지 않습니다. 따라서이 첨가제를 피함으로써 도움을주십시오. Deborah Orlick Levy, MS, RD, Carrington Farms 건강 및 영양 컨설턴트에 따르면 과도한 설탕 섭취는 젊어 보이기에는 치명적이지만 고 과당 옥수수 시럽은 피부 (및 전반적인 건강)에 가장 나쁜 종류로 여겨집니다. "식이 요법의 설탕은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 손상시켜 더 이상 단단하지 않은 피부로 주름지게 할 수 있습니다."
설탕 14 개
John Stamos 또는 Rob Lowe에도 불구하고 현재 노화 과정을 중지하는 것은 불가능합니다. 그러나 주름과 처짐을 가속화시키는 것으로 밝혀진 영양소 인 설탕을 줄임으로써 젊음의 안색을 보존 할 수 있습니다. 타즈 박사는“설탕은 염증을 일으켜 깨끗하고 아름다운 피부를 유지하는 주요 억제제”라고 말했다. 설상가상으로 설탕은 콜라겐과 엘라스틴을 손상시켜 피부를 부드럽고 유연하게 유지시켜줍니다.” 설탕에서 빠져 나오는이 7 가지 방법으로 오늘 시작하십시오.
15 개의 달콤한 칵테일
피냐 콜라다, 마가리타, 모히토는 공통점이 무엇입니까? 그들은 모두 우리가 방금 당신에게 말한 것을 다량 포함합니다: 설탕. 베드 웰은“간단한 설탕을 과도하게 섭취하면 체내 단백질과 결합하여 피부의 콜라겐을 손상시킬 수있는 화합물을 형성한다”고 말했다. "이 단 음료는 단일 칵테일에 50 그램 이상의 설탕을 첨가 할 수 있습니다! 또한, 음료의 알코올은 탈수되어 잔주름과 주름이 더욱 뚜렷해집니다."
16 도리 토스
운동 방식을 약간 변경하지 않으면 나이가 들수록 신진 대사가 느려집니다. 다시 말하면, 매년 1 년마다 신체는 더 적은 칼로리를 요구하고 소비합니다. 따라서 성인으로 더 여행 할 때 합리적인 부분을 먹는 것이 더 중요합니다. Doritos와 같은 간식 가방을 열면 닦을 수밖에 없습니다. 식품 라벨의 첫 번째 성분 중 하나는 식욕을 증가시키고 음식의 맛을 더 맛있게하는 것으로 알려진 첨가제 인 모노 소듐 글루타메이트 (MSG)입니다. 건강에 해로운 간식을 자르는 것은 50 대에서 더 젊어 보이는이 50 가지 쉬운 방법 중 하나 일뿐입니다.
17 술
위에서 언급 한 칵테일에는 대부분의 음료보다 설탕이 더 많이 포함되어 있지만 술을 너무 많이 마시는 것은 신선하고 젊은 안색을 제공하는 것으로 알려져 있지 않습니다. 타즈 박사는“알코올… 세포 재생 및 전환에 필수적인 항산화 제인 비타민 A의 몸을 강탈한다. 베드 웰은“음료를 마시면 와인, 샴페인 또는 보드카 소다와 같은 설탕이 첨가되지 않은 음료를 마셔야한다. 또한 알코올 음료를 적당히 마시고 물로 바꾸어야한다.
숯불 고기 18 개
번트 고기는 우리 중 일부 이상에게 유죄의 즐거움이지만, 풍성해 보이는 서두르지 않는 한, 모두 함께 건너 뛰는 것을 고려할 수 있습니다. 세인트 존은“검은 상태로 조리 된 고기는 몸에 매우 염증을 일으킨다. "염증은 실제로 피부의 콜라겐 수준을 분해하여 노화로 이어질 수 있습니다"라고 그녀는 말합니다. 연구에 따르면 잘 다듬어 지거나 튀긴 고기 또는 바비큐 고기를 많이 섭취하면 대장 암, 췌장암 및 전립선 암의 위험이 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다.이 모두가 40 대에 발병 할 위험이 더 높습니다. 대신이 Ultimate Healthy Burger Recipe를 만드십시오.
통조림 된 채소 19 개
채소는 당신에게 좋은가요? 네, 캔에서 나오지 않았다면 말입니다. 왜? 글쎄, 용기 안에 비타민이 채워진 채소 회사를 유지하는 방부제와 소스에는 나트륨이 들어 있습니다. 그리고 채소를 씹기보다는 홀짝 마시는 것을 선호한다면, 현지 주스 상점 (또는 부엌)에서 갓 만든 품종을 고수해야합니다. 병에 든 버전은 소금으로 가장자리에 채워집니다. 예를 들어, 8 온스의 V8 야채 주스 필수 산화 방지제는 480mg의 나트륨을 함유합니다. 병에 담긴 품종을 마셔야한다면 V8의 저 염소 혼합물을 사용하십시오. 그것은 340 밀리그램의 나트륨을 절약 할 수 있으며, 한 달에 걸쳐 실제로 혈압 수준을 변화시킬 수 있습니다.
코티지 치즈 20 개
코티지 치즈가 혈압을 올릴 것으로 기대하지는 않지만 1 컵 제공은 거의 700 밀리그램의 물건을 운반 할 수 있습니다. FDA에 따르면 하루 종일 소비해야 할 것의 3 분의 1 이상입니다. 더 좋은 단백질이 풍부한 옵션은 그리스 요구르트 용기입니다. 그것은 우리가 큰 팬인 저염 고단백 코티지 치즈 대체품입니다. 사용해보고 하루 종일 혈압을 낮추는 10 가지 방법을 채택하십시오.
21 육포
쇠고기 육포의 모양은 스테이크 고기가 딱딱한 곳에 있지만 팔 레오 열풍 덕분에 유행에도 불구하고 유행합니다. 작은 1 온스 서빙에는 700 밀리그램 이상의 소금이있을 수 있습니다. 같은 칩 서빙에서 발견되는 것의 4 배 이상입니다! 단백질이 가득? 네. 그러나 소금도 많이 있습니다. 40 대를 맞고 앞으로 수십 년 동안 건강한 시세를 원한다면 나쁜 소식입니다.
22 프라이드 치킨
구운 닭 가슴살은 지방을 잃고 근육을 유지 / 유지하기에 좋은 옵션이지만, 피부를 유지하고 깊은 프라이팬에 담그면 식사의 영양 실질이 빠르게 변합니다. 피부에 튀긴 닭고기를 4 온스 제공하면 11 스트립의 베이컨만큼 콜레스테롤이 들어 있습니다! 마음에 호의를 베풀고 더 건강에 좋은 가금류를 선택하십시오. 보다 건강한식이 조언을 원하시면 체중 감량을위한 6 가지 빠른 방법을 확인하십시오.
팝 팝 버터 팝콘
일반적으로 전체 음식 소스를 가공할수록 건강에 좋지 않습니다. 예를 원하십니까? 일반 팝콘은 통 곡물로 가득 찬 건강한 간식입니다. 그러나 팝 시크릿의 버터 팝콘은 1 회 제공량 당 5 그램의 동맥 막힘 트랜스 지방을 함유하고 있으며 이는 정부가 권장하는 일일 한도의 두 배 이상입니다! 등록 된 영양사 인 이사벨 스미스 (Isabel Smith)는 "심장병의 위험이 나이가 들면서 증가하기 때문에 트랜스 지방은 나이가 들수록 피하는 것이 특히 중요하다"고 설명했다.
"스키니"커피 음료 24 개
연구원들은이 Frankenfoods가 우리가없는 칼로리를 기대하게함으로써 우리 몸을 혼란스럽게하는데 이것은 우리가 먹는 음식을 조절하는 우리 몸의 능력을 방해한다고 말합니다. 그 결과 인슐린 반응이 불량하고 포도당 수치가 높아지는 것과 같이 "대사 장애"라고 불렀습니다. 이들은 지방 저장 및 대사 증후군, 제 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 수많은 질병으로 이어질 수 있습니다. 당신의 식단에서 이것을 떨어 뜨리는 것은 30 후에 신진 대사를 향상시키는 30 가지 최고의 방법 중 하나 일뿐입니다.
팝 타르트 25 개
이 "음식"은 거의 확실하게 아이를 염두에두고 만들어졌으며 운전 면허증을 받기 전에 식단에서 제거해야합니다. 그러나 오래된 습관은 열심히 죽기 때문에 부엌에서 버리는 성인의 이유를 알려줄 것입니다. 이것들은 기본적으로 설탕으로 채워진 설탕 판지입니다. 최근 발견에 따르면 설탕을 추가로 섭취 할 때 일일 칼로리의 17 ~ 21 %를 소비하는 사람들은 설탕을 추가로 섭취 할 때 칼로리를 8 % 이하로 소비하는 사람들에 비해 심장병으로 사망 할 위험이 38 % 더 높습니다.
26 개의 특수 K 단백질 바
Frankenfood 성분 (과당, 포도당, 글리세린, 소르비톨, 산화 아연) 및 높은 설탕 수를 제외하고 Special K의 특별하지 않은 바는 10 그램의 단백질 만 포장합니다. 점심 때까지 만족했다. 일반적으로 이와 같은 막대에 도달하면 수제 단백질 쉐이크를 교체하거나 5 가지 고단백 간식 중 하나를 선택하십시오.
27 간장
눈 밑의 푹신하고 어두운 원은 지나가는 생일마다 더 뚜렷한 경향이 있으며 탈수되면 문제가 더욱 악화됩니다. 상쾌한 느낌으로 깨우려면 간장과 같은 수분을 흡수하는 짠 음식을 피하십시오 (단지 큰 스푼에 879 밀리그램의 나트륨이 함유되어 있음). 50 대 중 젊어 보이는 50 가지 방법 중 하나 일뿐입니다.
28 냉동 피자
29 커피 맛 아이스크림
확실히, 커피 나 아이스크림은 당신을 젊고 젊게 보이게하지만, 결합하여 노인으로 보이는 속도를 가속화 할 수 있습니다. 먼저 카페인이 있습니다. 스미스는“우리가 나이가 들어감에 따라 우리의 호르몬과 마찬가지로 24 시간주기 리듬이 바뀌어 카페인에 더 민감 해지고 건강하게 잘 수있는 능력에 영향을 줄 수있다”고 말했다. 최근 500 명 이상의 참가자를 대상으로 한 연구에서 연구원들은 단 30 분의 눈을 잃으면 비만의 위험이 17 % 증가한 것으로 나타났습니다. 수면이 적고 빈 탄수화물 통이 있으면 삐걱 거리고 젊어 보이는 작별 인사를 흔들며 의미합니다. 자루에 문제가 있습니까? 오늘 밤 잠을 잘자는이 10 가지 방법은 인생에서 최고의 눈매를 얻는 데 도움이 될 것입니다.
30 참치
예, 참치는 위대하고 맛있는 단백질 공급원입니다. 그러나 그것은 또한 당신의 마음을 어지럽히는 데 기여할 수 있습니다. 참조, bigeye, ahi, albacore 및 yellowfin tuna는 모두 수은 함량이 높습니다. 중금속을 너무 많이 섭취하면인지 기능이 저하 될 수 있습니다. 안전을 유지하기 위해 멸치, 야생 연어 또는 송어와 같은 다른 유형의 물고기를 식단에 포함시킵니다.이 물고기는 많은 두뇌 강화 효과가 있지만 과도한 수은 노출 위험은 없습니다.
31 커피 크리머
커피 크리머는 마우스에서 간 및 조직 손상을 유발하는 것으로 입증 된 미백제 인 이산화 티타늄을 함유합니다. 최근 화학 물질에 대한 검토에 따르면 인간에게 건강에 영향을 줄 수도 있습니다. 크리머는 일반적으로 트랜스 지방으로 가득 차 있으며 종종 수소화 오일이라는 덜 알려진 이름으로 숨어 있습니다. 대부분의 Coffee Mate 제품에는 45 세 미만의 성인의 기억력을 저하시키는이 무서운 성분이 있습니다. 모스코 비츠 박사는 트랜스 지방이 염증을 유발하여 통증과 통증을 악화시킬 수 있다고 말합니다. 놀라운 의학적 성질을 가진 음식을 먹음으로써 이것과 싸우십시오.이 20 가지 놀라운 치유 음식을 쇼핑 목록에 추가하십시오.
32 얼음
그래, 우리 말 들었어 얼음 예, 물로만 만들어졌으며 설탕이나 다른 첨가제가 없습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 그것을 좋아하는 것을 좋아합니다. 딱딱한 물질을 씹으면 법랑질이 손상되고 얼룩이 생길 수 있습니다. 외모에 노화가 생기면 얼룩이 지거나 금이 간 것입니다.
무설탕 간식 33 개
중년은 나이가 중간에 나타나기 시작하는 시점이며 40 세가되면 우리 모두 그 지역이 두꺼워지는 경향이 있습니다. 이러한 확대 중 일부는 간 최적화가 아닌 간 기능에 기인 할 수 있습니다. 인공 감미료와 같은 독소를 피하면 중요한 장기가 더 효율적으로 작동하고 중간이 날씬해집니다. 해독 과정을 시작하려면 킥 푸드가 설탕이없는 껌, 사탕, 간식과 같은 가짜 감미료로 연석을 만드십시오. 그런 다음 45 세 이상 먹어야 할 25 가지 음식으로 접시를 채우십시오.
농약으로 생산
음식의 독소는 신진 대사와 호르몬 균형에 부정적인 영향을 줄 수 있으며 40 세가되면 한동안 축적되어 왔습니다. 그것은 자녀를 가질 수있는 능력을 포함하여 모든 종류의 이유로 나쁩니다. 연구자들은 농산물을 통해 가장 많은 살충제를 섭취하는 사람이 가장 적게 먹은 사람보다 운동성이 더 적은 정자를 가지고 있음을 발견했습니다. 가장 많은 양의 살충제를 함유하고 가능한 한 유기농이어야하는 가장 인기있는 농산물: 사과, 딸기, 포도, 셀러리, 복숭아, 시금치, 피망, 오이 및 체리 토마토.
35 Tilefish
Tilefish는 상어와 황새치보다 당신에게 더 나쁜 것으로 간주되었습니다. 이 해양 생물의 수은 함량으로 배터리 산을 마실 수도 있습니다.
36 패스트 푸드 치킨 너겟
치킨 너겟은 모두 치킨으로 시작하지만 디 글리세리드에서 레드 # 40, 카라기난에 이르기까지 여러 가지 합성 성분을 함유하고 있습니다. 이 화학 물질은 치킨 너겟과 같이 과도하게 가공 된 식품을 만드는 데 도움이됩니다. 왜냐하면 너겟에있는 (매우 적은) 유기 물질이 도로에서 몇 일 또는 냉동실에서 몇 달을 여행 한 후에 나빠지거나 이상한 모양을 유지하지 못하기 때문입니다. 그러나 식료품 점에서 구입하더라도 안전하지 않을 수 있습니다. 대신 유기농 닭 가슴살을 잘게 썰어 계란과 빵가루로 입힌 다음 오븐에서 굽습니다.
37 과일 주스
자연 스럽습니다. 그것은 비타민 C로 포장되어 있습니다. 플로리다에서 나왔습니다. 무엇이 잘못 될 수 있습니까? 글쎄, 100 % 과일 주스는 Sunny D와 같은 단 음료보다 더 나은 선택이지만, 모든 자연적인 재료조차도 여전히 컵 당 최대 36 그램의 설탕을 포장합니다. 또는 4 개의 크리스피 크림 유리 도넛을 튀겨서 얻을 수있는 것에 대해 믹서기와 타격 프라페. 또한 주스의 단맛은 대부분 내장 지방 조직의 발달과 관련된 설탕의 일종 인 과당에서 나옵니다.
38 다이어트 소다
암을 유발하는 인공 색소, 난연제 및 지방을 유발하는 가짜 설탕은 모두 공통점이 무엇입니까? 그들은 당신이 가장 좋아하는 다이어트 탄산 음료의 성분입니다. 이 모든 것을 비만과 관련된 화학 물질 인 BPA로 묶인 병에 넣고 가장 최악의 음료를 마신다. 거의 모든 인기있는 다이어트 소다에는 포도당 수치를 높이고 간을 과부하시켜 과량을 지방으로 변환시키는 인공 감미료 인 아스파탐이 함유되어 있습니다. 그리고 그게 전부는 아닙니다: 코카콜라와 페퍼 박사와 같은 갈색 음료에서 발견되는 카라멜 색소는 동물에게 암을 유발하는 것으로 입증되었으며 인간에게 가능한 발암 물질입니다. Diet Mountain Dew 및 Fresca와 같은 감귤 향이 나는 소다를 먹을 수 있다면 스코프가 필요 없습니다. 카라멜 색소 대신 로켓 연료 및 난연제에 사용되는 화학 물질 인 BVO가 함유되어 생식력을 감소시키고 갑상선 호르몬에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그리고: 그것은 당신을 노화.
39 치토
상상력이 아닙니다.이 오렌지색의 푹신한 간식은 혀에 닿는 순간 녹는 것을 녹입니다. 과학자들은 "소멸 열량 밀도"라고 불렀습니다. 그리고 칩의 우연한 품질도 아닙니다. 음식 개발자는 음식이 빨리 녹 으면 두뇌가 많은 칼로리를 섭취하지 않는다고 생각하도록 속입니다. 그 결과, 간식은 훨씬 더 큰 서빙을 먹습니다. 당신이 그들에게 물었을 때 Cheetos가 만드는 소리는 또한 당신을 사로 잡을 수 있도록 특별히 개발되었습니다. 최근 옥스포드 대학의 연구에 따르면 바삭 바삭한 소리는 더 맛있어 보이게합니다. 또한 치토는 식욕을 증가시키고 음식 맛을 더욱 맛있게 만드는 MSG와 함께 사용됩니다.
40 양식 연어
대서양 연어는 냉장고 섹션의 Kid Rock 앨범 릴리스입니다. 항상 나쁜 소식입니다. 정의에 따르면, 모든 대서양 연어는 농장에서 자라며 염증성 오메가 -6로 포장되어 있습니다. 연어 농부들은 생선 간장을 먹기 때문에 양식 연어에는 건강에 해로운 지방산이 약 1, 900 밀리그램이고 야생 연어는 114 밀리그램입니다. 더 나 빠진다: 양식 연어는 보통 분홍색으로 염색되고, PCBs (1979 년에 금지 된 암을 유발하는 산업 화학 물질)가 많으며 야생 사촌의 배꼽이 평평 해지는 비타민 D의 1/4을 차지하는 것으로 밝혀졌다. 대신 야생 연어를 먹는다. 그것은 신체 전체의 염증과 싸우는 오메가 -3 산이 높습니다.
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