실제 이야기: 40 세 이후에 진정으로 건강한 피부를 원한다면, 아마도 30 대에 주었던 것보다 조금 더 많은 TLC를 피부에 주어야합니다. 지금은 그다지 큰 질문은 아니지만, 하루 종일 일하는 것, 체육관으로가는 여행, 긴 통근과 같은 사려 깊은 스킨 케어 루틴을 죽이는 것은 아무것도 없다는 데 동의합니다. (그렇습니다. 이것은 여성 과 남성 모두에게 적용됩니다.) 좋은 소식? 40 세 이후에 건강한 피부 관리를 위해 할 수있는 많은 일들이 실제로 매우 쉽습니다. 40 세에 젊었을 때 피부를 얻는 법을 배울 수 있도록 여기에 모두 정리했습니다. 항상 발포성 빛을 유지하려면이 목록을 기억하십시오!
1 피부 타입에 맞는 세제를 사용하십시오.
가장 건강한 피부는 항상 깨끗하므로 피부 타입에 맞는 페이셜 클렌저를 사용하십시오. 거품이있는 것을 찾으십시오. 표면에있는 먼지와 메이크업 등을 제거 할 수 있기 때문입니다. 건성 안색은 유성 클렌저와 같은 천연 연화제가 함유 된 클렌저를 찾아야합니다. 기름기 유형은 살리실산과 같은 성분을 함유 한 지트-버스 팅 포뮬라를 찾아야합니다. 더 훌륭한 스킨 케어 팁을 보려면 항상 깨어나는 20 가지 미용 제품을 확인하십시오.
2 항산화 제가 함유 된 새로운 주간 혈청에 투자하십시오.
산화 방지제, 특히 비타민 C와 E는 UVA 및 UVB 자유 라디칼을 차단하는 데 훌륭하게 작용하여 자외선 차단제 인 보스의 보조 역할을합니다. 피부과 전문의는 양질의 산화 방지제가 피부 손상을 복구하고 예방하는 데 도움이된다는 데 동의합니다. Skinceuticals CE Ferulic Acid (165 달러)를 사용해보십시오. 스킨 케어 전문가들은 주간 혈청의 금 표준으로 널리 알려져 있습니다.
3 밤에 혈청이 레티놀로 급증했습니다.
아침에 비타민 C를 저장하십시오. (신선한 스퀴즈 오렌지 주스 한 잔처럼 생각하십시오). 대신, 피부과 전문의가 스크립트를 보거나 40 세 이후에 가장 건강한 피부 관리를 위해 처방전없이 구입할 수있는 처방약을 구입하는지 여부에 따라 비타민 A (레티노이드 또는 레티놀)를 선택하십시오.
레티놀은 다소 강하기 때문에, 특히 피부가 민감한 경우, 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오. (이 경우 문서는 종종 레티 닐 팔미 테이트라고 알려진 비타민 A의 유사한 기질을 권장합니다.) 그런 다음, 재료를 적용한 후에는 더 빨리 잠들기위한 11 가지 의사 승인 비밀을 확인하십시오. 최고의 수면.
4 낮에 필요한만큼 자주 보습하십시오.
혈청이 건조 된 후 (약 5 분 정도 기다린 후) 건강한 보습 보습제를 피부에 바릅니다. 40 세 이후에는 오일 생산이 느려지므로 외부에서 피부를 더 자주 보충해야합니다.
히알루 론산과 같은 수화 성분으로 포장 된 것을 사용하십시오. Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream (65 달러)도 24 달러에 불과한 0.67 온스의 편리한 여행 크기로 제공됩니다. 잊지 마세요: 정기적 인 보습은 10 년 더 젊어 보일 수있는 20 가지 방법 중 하나입니다.
5 항상 SPF를 착용하십시오.
모든 피부과 전문의는 UVA / UVB SPF 30 이상의 매일 (2 시간마다, 심지어 2 시간마다) 적용하는 것이 미세한 선, 주름 및 나이와 같은 미래의 손상 또는 노화의 징후를 예방하는 궁극적 인 도구임을 반복해서 알려줍니다. 반점.
그러나 2016 년의 새로운 연구에 따르면 선 스크린의 성분이 실제로 노화의 징후를 뒤집는 데 도움이 될 수 있습니다. (미라클 제품? 우리는 그렇게 말할 것입니다.) Reddit의 스킨 케어 중독자 중 가장 좋아하는 것은 Biore UV Aqua Rich Watery Essence Sunscreen SPF50 + ($ 22)입니다.
6 별도의 나이트 크림을 선택하십시오.
새로운 스킨 케어를 구매할 때 자신의 피부 타입에 가장 적합한 나이트 크림을 찾으십시오. 이 모이스처 라이저는 약간 무겁고 폐쇄성 성분을 함유하고있어 잠을자는 동안 습기를 차단하는 데 도움이됩니다. 많은 사람들이 피부 재생에 도움이되는 재생 특성을 포함하고 있으며, 나중에 부드러운 AF 안색으로 8 시간 동안 아름다움을 유지합니다. 키엘의 울트라 페이셜 오버 나이트 하이드 레이션 마스크 (35 달러)는 모든 피부 타입에 적합합니다.
또는 대신 얼굴 오일을 사용해보십시오.
페이스 오일은 단순한 트렌드가 아닙니다. 특히 건초에 닿기 전에 피부에 수분을 공급할 수있는 입증 된 유익한 방법입니다. Rodin Olio Lusso Lavender Absolute Face Oil (170 달러)과 같이 후각을 즐기십시오.
8 항상 아이 크림을 사용하십시오.
18 세의 나이에 아이 크림을 사용하기 시작한 사람들 중 일부는 40 세인데, 아직 구매하지 않은 경우에는 40 세가됩니다. 눈 주위의 피부가 더 얇아서 더 부드럽기 때문에, 나머지 얼굴의 피부와는 다른 효능과 성분의 혼합이 필요합니다. 아침에 푹신한 가방을 줄이기 위해 혈관을 수축시키는 데 도움이되는 냉장고에 보관하여 보너스 포인트를 얻으십시오.
9 가공 식품과 설탕은 가능한 한 많이 빼십시오.
당신은 당신이 무엇을 먹는다는 아이디어를 알고 있습니까? 그것은 당신의 피부에도 적용됩니다.
10 프로바이오틱스가 풍부한 음식 섭취.
안색을 엉망으로 만드는 모든 음식에는 눈부신 또 다른 훌륭한 선택이 있습니다. 특히, 항산화 제뿐만 아니라 면역계를 강화시키는 데 도움이되는 자연적으로 발생하는 장내 세균 인 프로바이오틱스가 많은 식품을 찾으십시오.
물론 강력한 면역 체계는 가장 큰 것을 포함하여 모든 보호 기관을 강화합니다: 피부. 요거트와 케 피어뿐만 아니라 케일, 콤 부차, 소금에 절인 양배추에서 높은 수준의 프로바이오틱스를 찾을 수 있습니다. (즉, 모든 입맛에 프로바이오틱스가 있습니다.) 이제 40 세의 젊음 피부를 얻는 방법을 살펴보면, 내부에서 영양을 공급하는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다.
11 매주 대상 마스크를 사용하십시오.
새로 발견 된 스킨 케어 노력을 크게 확대하려면 매주 얼굴 마스크를 사용하여 더 많은 결과를보십시오. 안색을 튼튼하게하거나 밝게하거나 들어올 리거나 부드럽게하도록 고안된 포뮬라를 찾으십시오. (매우 다양한 옵션이 제공되므로 #SelfCareSunday마다 시도 할 수있는 다양한 옵션이 있습니다.) Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask ($ 80)를 혼합하여 시작하십시오. 여기에는 4 개의 단일 서빙 키트가있어 귀하와 친구가 얻을 수 있습니다 믹싱 매직에.
12 금연.
어.
13 손을 잊지 마십시오.
손은 나이가 들면서 은밀한 비밀 선물입니다. 손은 요소에 자주 노출되고 자동차는 거의받지 않기 때문에 가장 풍화되어 보이는 경향이 있습니다. Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm ($ 17)과 같은 미친 수화 핸드 크림을 사용하여 SPF를 매일 코팅하여 매끄럽고 보호하십시오. 손톱 침대 주변에 표피 기름을 사용하는 경우 보너스 포인트 (예: Essie Apricot 표피 기름 ($ 9))는 손톱을 강화하고 피부가 찢어지는 것을 방지합니다.
14 노화 부위를 피부 미백제로 치료하십시오.
과다 색소 침착으로 알려진 나이 반점은 전체 SPF를 사용하지 않으면 피할 수 없습니다. (대부분의 사람들은 유죄 판결을 받았기 때문에 유죄입니다.) 따라서 당신은 40 살 때 피부에 또는 이전에 보지 못했거나 노출이 심한 손에 약간의 어두운 자국이있는 것을 볼 수 있습니다. 감초 추출물 또는 하이드로 퀴논 (예: 글리 톤 다크 스팟 코렉터) ($ 52)을 포함한 성분이 들어있는 미백 치료법을 찾으십시오.
15 dermaplaning에 대해 생각하십시오.
설명 할 수없는 복숭아 퍼지는 여성의 나이와 호르몬 수준이 그에 따라 조정됨에 따라 다소 표준이됩니다. 남자는 면도기를 whi 수 있지만 (이발소는 뜨거운 면도를 위해), 여자는 더 아, 창의적이었습니다.
들어가십시오: 피부를 효과적으로 매끄럽게하고, 복숭아 퍼지를 제거하고, 축적 된 과도한 죽은 피부 세포를 제거하여 즉각적으로 더 밝게하는 데 도움이되는 새로운 재택 전술 인 dermaplaning. DermaFlash (190 달러)는 TBH와 함께 플레이 할 때마다 흠이 없습니다.
16 또는 이동중인 제모 도구를 사용하십시오.
당신이 칼날을 느끼지 않거나 더 구체적이고 목표가 지정된 머리카락 제거 옵션을 찾고 있다면, 많은 것이 있다는 것을 알고 있습니다. 무엇보다도, 그들 중 누구도 미용실이나 스파 방문이 필요하지 않습니다. 윗입술이 걱정된다면 12 개의 양면 왁스 스트립과 하이드로 코르티손 크림을 넣은 파인트 크기의 용기가 들어있는 NoMostache Portable Lip Waxing Kit ($ 18)를 사용해보십시오.
17 목을 치료할 때는 별도의 제품을 사용하십시오.
넥 크림이 너무 많은 이유가 있습니다. 나이가 들어감에 따라 목과 피부의 피부는 주름이 생겨 얼굴에 보이는 것과는 다른 미세한 주름과 주름이 생깁니다. 따라서, 특별히 목표로하는 제품을 사용하고 일일 요법에 포함 시키십시오. 새로운 메이크 문라이트 넥 리페어 크림 ($ 52)에는 내장 된 애플리케이터가있어 포뮬러가 침투하는 동안 일시적으로 부드러운 효과를 낼 수 있습니다.
18 정기적이지만 부드럽게 각질 제거하십시오.
각질 제거 과정 인 죽은 물질을 제거하여 세포 전환을 돕는 것이 피부를 깨끗하게 유지하고 림프절 시스템을 움직이게하는 열쇠입니다. 호두 껍질이나 거친 각질 제거제 과립이없는 Tatcha Indigo Soothing Rice Enzyme Powder ($ 65)와 같이 일주일에 한 번씩 부드러운 각질 제거제를 사용하십시오. 과도하게 스크러빙하지 않도록하십시오. 오일의 과잉 생산을 유발할 수 있으며, 이는 왜 처음에 각질 제거를했는지에 반 직관적입니다.
19 성인 여드름에주의하십시오.
성인 여드름은 너무 현실적이며, 특히 고등학교를 생각한 후에는 zit를 볼 수있는 마지막 장소가 될 것입니다. 아아, 이 낭포 성 Zits는 호르몬 수치의 변화로 인한 것입니다. 피부 표면에 형성되는 다른 여드름 (표피)과는 달리, 이 고통스럽고 부은 사람은 진피에 사는 경향이 있으므로 국소 크림으로 치료할 수 없습니다.
20이 지트를 다르게 취급하십시오.
이제 40 세 이후에 건강한 피부를 찾고 있다면, 피부를 긁지 않고 (단순한 크기 때문에) 빨리 치유하기를 원한다면 의사의 도움을 받아야 할 것입니다. MD는 종종 감염을 치료하고 / 또는 코르티손 주사를 제공하기 위해 항생제를 처방합니다. 후자는 24 시간 이내에 부종이 현저하게 감소하는 데 도움이됩니다. (그리고 신의 사랑을 위해 이것을 쥐어 짜지 마십시오. 말 그대로 아무것도 끝내지 않고 결국 악화시킵니다.)
21 펩티드가 풍부한 스킨 케어 제품을 찾으십시오.
미용 제품을 구입할 때 성분 라벨을 자세히 살펴보고 피부 강화 성분, 특히 펩타이드가 함유 된 스크럽, 에센스 및 로션을 찾으십시오. 미용사에게 물어 보면 본질적으로 단편화 된 단백질 인 아미노산을 맹세합니다. 오염, 담배 연기 또는 공기 중에 숨어있는 자극제 등으로 인한 모든 종류의 공격에 대해 피부의 탄력성을 높일 수 있습니다.
22 또는 AHA가 포함 된 제품.
주목해야 할 또 다른 훌륭한 성분은 AHA (알파 하이드 록시 산)인데, 이는 종종 껍질과 다른 피부 표면 처리 제품에서 발견됩니다. 이들은 종종 글리콜 산 또는 젖산 (둘 다 AHA)과 같은 실제 이름으로 불립니다. 이 화학 각질 제거제는 물리적 인 스크럽과는 다르지만 가혹하다는 점에 유의하십시오. 소량으로 시작하여 길을 걷는 것이 가장 좋습니다 (또는 약간의 추가 저녁 동안 혈청 부스터와 비슷한 것을 사용하십시오) TLC).
23 증기가 나옵니다.
스팀 룸의 따뜻하고 습한 공기는 모공을 열어 먼지와 기름을 제거하는 동시에 스팀을 따르는 제품이 더 완전히 흡수되도록합니다.
24 종합 비타민에 도달하십시오.
Seinfeld 를 인용하려면: "더 많은 것?" "무엇보다!" 그렇습니다. 종합 비타민은 당신에게 향상된 스킨 케어 혜택을 제공 할 것입니다.
25 생선 기름 보충제.
생선 기름에는 심장 건강에 좋은 ( 보너스! ) 오메가 -3 지방산이 풍부하여 수분이 가득 찬 장기의 염증을 예방하는 데 도움이됩니다. 정기적으로 복용하면 처진 피부, 잔주름 및 주름이 나타나는 것처럼 성인 여드름의 규칙 성과 심각성이 줄어 듭니다.
26 스누즈 시간 8 시간을 우선시하십시오.
우리 몸이 정말 바쁜 하루를 느리게하고, 셧다운하고, 재생하는 것이 필수적인 스누즈 시간의 정확한 양입니다. 8 시간 동안 며칠간의 일정을 계획하고 며칠 밤 휴식을 취한 후 기분과 피부 건강 상태를 확인하십시오.
27 얼굴 화장을 너무 많이 바르지 마십시오.
파운데이션과 컨실러의 아이디어는 불완전 함을 감추는 것이지만, 너무 많은 것들은 분명히 나쁜 일이 될 수 있습니다. 컨실러는 종종 라인과 주름에 정착 하여 실제로 화장을하지 않은 경우보다 더 강조합니다.
28 매일 밤마다 세수하십시오. 기간.
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너무 피곤하다면 미셀 물을 뿌린 얼굴 물티슈 세트를 남겨 두십시오. MAC 스탠드에서 물티슈 + Micellar Water ($ 29)를 구입하십시오. 그렇게하면 침대에서 얼굴을 씻을 수 있습니다. 공식적으로 변명 할 필요가 없습니다.
29 물을 많이 마신다.
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아마도 빛나는 피부에 대한 가장 유명한 유명인 조언과 전문가가 가장 많이 사용하는 조언은 아마도 다음과 같습니다. 물을 많이 마실수록 세포와 장기에 더 많은 물을 뿌려 피부가 포함됩니다. 피부가 최적의 수분 수준에있을 때 피부가 가장 건강하며 의미하는 모든 좋은 것을 알 수 있습니다. 그러니 술 마셔
30 빨간불 집에서 기기를 가지고 놀아 라.
최근에는 가정 내 노화 방지 장치가 확산되어 왔으며 대부분 LED 조명 기술을 사용합니다. (걱정하지 마십시오, 그것은 태양의 해로운 광선과는 완전히 다릅니다.) 특히 붉은 빛은 피부 세포의 신진 대사를 유발하고 콜라겐 생성을 촉진합니다.
31 지중해 식단을 고려하십시오.
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그리스인은 많은 권리를 얻었습니다. 적절한 예: 과일, 채소, 곡물 및 생선을 포함한 전체적으로 신선한 음식이 풍부한 식단은 안색을 밝게하는 등 건강에 도움이되는 것으로 입증되었습니다.
32 일주일에 술을 마시지 않는 날을 추가하십시오.
알코올은 본질적으로 탈수 상태이며, 지금까지 아시다시피 피부가 더 칙칙하고 흐릿 해지며 밤이 지나면 아침에 푹신한 AF 눈을줍니다. 하루 분량의 와인을 자르면 하루 더 빛나는 피부가 만들어지고, 두 배의 돈을 지불하는 건강한 습관을 기르기를 바랍니다.
33 정기적 인 얼굴 마사지에 빠지십시오.
인생에서 가장 좋은 것들이 실제로 어떻게 무료인지 가끔 아십니까? 얼굴 마사지는 그중 하나입니다. 손과 얼굴을 조심스럽게 씻은 후 손가락 끝으로 조심스럽게 30 초 동안 얼굴 중앙에서 바깥쪽으로 움직입니다.
34 그리고 매월 전문 안면 전문의 나 피부과 전문의를 방문하십시오.
전문가가해야 할 일과시기를 알려줄 것입니다. 방정식에서 추측을 풀고 스킨 케어에 대한 완전한 요법과 새롭게 활력을주는 전망을 남길 수 있습니다.
35 특히 잠자기 전 화면 시간 제한.
미용 수면은 필수이므로 잠자기 적어도 한 시간 전에 모든 화면을 끄십시오. (예, 야간 모드에서도 iPhone이 포함됩니다). 장치의 청색 광선에서 방출 된 HEV 광선은 UVA 및 UVB 광선과는 다른 방식으로 피부를 손상시킬 수 있으므로 기술 시간을 정체하십시오.
36 당신의 피부를 위해 베갯잇을 만드십시오.
시트가 있고 정말 좋은 시트가 있습니다. 베갯잇도 마찬가지입니다. 당신이 침대에서 인생의 3 분의 1을 소비한다는 것을 고려할 때, 슬립 실크 베갯잇 ($ 80)과 같이 피부를 매끄럽게 유지하도록 만들어진 베갯잇에 투자하십시오.
37 항상 야외에서 선글라스를 착용하십시오.
40 세의 피부는 특히 섬세하므로 햇빛과 요소로부터 얼굴을 더 많이 유지할수록 주름이 줄어 듭니다. 그렇게 간단합니다. 자신을 그늘로 생각하십시오.
38 마른 솔질을 시도하십시오.
이 Goop 대중화 각질 제거 기술을 몸의 피부에 바르지 마십시오. 실제로 크림을 사용하거나, 의사를 보거나, 운동하지 않고 40 세 이후에 건강한 피부를 얻을 수있는 매우 활기 넘치는 방법입니다. 심장을 향한 긴 스트로크를 사용하면 림프계와 신체의 자연적인 해독 과정을 자극하는 동시에 피부를 실크처럼 매끄럽게 유지할 수 있습니다.
39 얼굴 안개가 자주 발생합니다.
보습제를 담을 수없는 용기가 있거나 수분이 적은 얼굴 안개에 도달하기에는 조금 덜 명확하고 명확한 것이 필요합니다. 전해질이 함유 된 코코넛 추출물 또는 항 염증성 장미수를 사용하십시오. 내가 가장 좋아하는 제임스 리드 탄 H2O 탄 미스트 (31 달러)는 로즈 워터, 코코넛 오일, 가벼운 태어나서 셀프 태너가 섞여 겨울철에도 색상 힌트를줍니다.
40 냉장고에 제품을 보관하십시오.
냉장고에 제품을 저장하는 효과를 높이기 위해 전문가가 나뉘어져 있지만 분명히 아프지 않습니다. 또한, 시원한 온도는 신선하게 샤워하고 따뜻한 얼굴에서 기분이 좋을뿐만 아니라 아이 백을 일시적으로 제거하고 주름을 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 이제 멋지다.
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