당신이 어디를 가든지, 농촌 생활의 많은 경이로움에 대해 누군가가 계속하고 있습니다. 신선한 공기에서 발 아래 잔디까지, 수많은 사람들이 당신을 괴롭히는 모든 도시에 대한 치료법이 도시 생활의 번잡함에서 구석기 휴식이라고 간절히 말할 것입니다. 그렇다면 도시 생활을 그만 둘 수없는 사람들은 어디에 있습니까?
운 좋게도, 도시 환경에 내재 된 많은 요소들이 나라의 언덕과 개울 거리보다 실제로 당신에게 더 낫습니다. 이를 염두에두고 우리는 도시에 사는 40 가지 방법으로 건강을 향상 시켰으며, 각 교외 주택을 하늘에 신발 상자와 교환 할 준비를 갖추게되었습니다. 그리고 모든 소란이 무엇인지보고 싶을 때 죽기 전에 방문해야 할 20 가지 최고의 도시를 확인하십시오.
1 더 많이 걷다
도시 생활의 가장 큰 장점 중 하나? 걷기 쉬움. 미국인의 21.7 %만이 권장되는 양의 유산소 운동과 근육 강화 운동을 받는다는 점을 고려할 때 걷기 가능한 곳에서 생활하면 비만, 고혈압 및 심장병과 같은 건강 문제의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 그리고 모든 소란이 무엇인지보고 싶을 때 죽기 전에 방문해야 할 20 가지 최고의 도시를 확인하십시오.
2 건강 식품에 대한 접근성 향상
국가에 거주한다고해서 반드시 건강 식품에 쉽게 접근 할 수 있다는 의미는 아닙니다. 특히 현지 매장에 도착할 때 차에서 한 시간 씩 운전하는 것을 의미 할 수 있습니다. 그러나 주요 도시에서는 거의 모든 구석 점에서 신선한 과일과 채소를 구입할 수있을뿐만 아니라 배달 서비스를 통해 오전 2시에 케일 샐러드를 얻는 것은 문제가 아닙니다.
3 친구를 만나기가 더 쉽습니다.
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도시에 거주하면 이웃이 몇 마일 떨어져 있어도 친구를 쉽게 볼 수 있습니다. 교외 또는 시골 지역에서 친구를 만나는 것은 자동차를 타고 오래 여행을 의미 할 수 있으며, 도시에서는 블록을 걷거나 대중 교통 수단을 이용하는 것만 큼 쉽습니다. 개인 관계에 실린 연구에 따르면, 더 넓은 친구 그룹을 보유하면 나이가 들어감에 따라 건강은 물론 장수도 증가 할 수 있습니다.
4 덜 마신다
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마지막 전화 4시의 땅에 사는 것이 더 많이 마실 것이라고 생각하십니까? 다시 생각 해봐. 국가 의약품 전략 가계 조사에 따르면 외딴 지역의 성인은 도시의 사람들보다 과음 할 확률이 11 % 더 높았다.
5 폭력 또는 사고 위험이 낮습니다
6 통근 소요 시간 감소
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American Journal of Preventive Medicine에 발표 된 연구에 따르면, 긴 통근은 성인의 체중 증가와 유의 한 상관 관계가 있습니다. 좋은 뉴스? 도시 지역에서 생활하고 일하는 사람들은 교외에서 도시로 향하는 사람들보다 통근 시간이 덜 걸리는 경향이 있지만, 더 많은 도시 거주자가 쉽게 출퇴근 할 수 있습니다. 그러나 최악의 통근자들이있는 50 개 미국 도시를 염두에 두는 것이 도움이 될 것입니다.
당신의 손끝에서 7 문화 명소
도시 지역의 문화 명소는 단순히 할 일을 제공하는 것 이상의 역할을합니다. 실제로 생명을 구할 수도 있습니다. 사실, 치매 저널에 발표 된 연구에 따르면 정기적 인 박물관 여행은 치매를 앓는 성인의 기분과 전반적인 건강 상태를 개선했습니다. 두뇌 능력을 높이는 더 많은 방법을 위해, 두뇌를위한 50 가지 최고의 음식을 메뉴에 추가하십시오.
8 빠른 비상 대응
9 개의 체육관이 어디에나 있습니다
건강을 원하십니까? 당신이 도시에 살고 있다면 그렇게하는 데 어려움이 없어야합니다. 작은 마을에는 혼잡 한 체육관이 하나만있을 수 있지만 도시 지역에는 거의 모든 구석에 피트니스 서비스가 제공됩니다.
자전거 차선 10 개
도시 자전거 차선이 제공하는 상대적 안전과 편의성은 생명을 구할 수 있습니다. 실제로, BMJ에 발표 된 연구에 따르면 자전거와 같은 활발한 출퇴근은 심장병, 암 및 조기 사망의 위험을 줄이는 데 효과적입니다.
11 친구를 만나는 것은 쉽다
주요 도시에서 친구를 사귀기 쉬우면 뇌에 큰 이점이 있습니다. 한 연구에 따르면 친한 친구가 있으면 치매로 생존 가능성이 높아질 수 있습니다.
12 데이트 상대를 만나기가 더 쉽습니다.
작은 마을에서는 데이트를 할 수있는 잠재 고객이 거의없는 힘든 게임이 될 수 있습니다. 그러나 주요 도시에서는 데이트 상대를 쉽게 찾을 수 있으며 그로 인해 더 오래 살 수도 있습니다. 사실, 연구에 따르면 행복한 관계는 혈압을 낮게 유지하여 수명을 연장시킬 수 있습니다.
13 의사가 더 있습니다
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의사에게 가야합니까? 주요 도시에 있다면 운이 좋을 것입니다. 시골 지역에서는 소수의 의료 전문가가 도시에서 선택할 수 있습니다. 한 의사와 약속을 잡을 수 없다면 수백 명의 다른 사람들이 서둘러 치료할 수 있습니다.
14 물건은 늦게 열려
오전 3시에 알레르기 약물이 필요하십니까? 문제가 아니다. 도시에 거주한다는 것은 하루 중 언제든지 원하는 거의 모든 의약품을 이용할 수 있음을 의미합니다.
15 물리적 레크리에이션을위한 더 많은 기회
회사의 소프트볼 팀에 합류하는 것이이 나라에서 잘 지낼 수있는 유일한 기회 일 수 있지만 도시 지역에서는 레크리에이션의 기회가 많습니다. 지역 킥볼 리그에 가입하든 지역 공원에서 요가를 시작하여 하루를 시작하든 집에서 가까운 신체 활동의 모든 기회는 신체적으로나 정신적으로 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
지루해질 가능성이 적다
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취미를 공유하는 사람들을 찾고 싶으십니까? 대도시에서는 문제가되지 않습니다. 당신의 열정이 무엇이든, 당신은 많은 비슷한 생각을 가진 사람들이 당신의 시간을 함께 보내야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 더 나은 연구에 따르면, 여가 활동에 사교 활동과 시간을 보내는 것이 치매의 위험을 줄일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
17 다른 문화와의 상호 작용
도시가 놀랍게도 다른 문화에 접근 할 수있는 이점이 있습니다. 도시 생활과 함께 제공되는 다양성으로 인해 지평이 크게 넓어 질수록 길을 더 똑똑하고 건강하게 만들 수 있습니다. 실제로 한 연구에 따르면 다양성은 사람의 비판적 사고 능력을 향상시켜 삶과 건강에 대한 정보에 근거한 결정을 쉽게 내릴 수 있음을 보여줍니다.
18 개의 커뮤니티 가든
신선한 채소를 재배하고 싶지만 아파트에 공간이 없습니까? 도시 지역에 거주하는 사람들을 위해 가장 가까운 커뮤니티 가든으로 이웃을 산책하면됩니다. 더 좋은 점은 UCLA의 연구에 따르면 커뮤니티 가든에 접근 할 수있는 어린이는보다 건강에 좋은 음식을 섭취하고 비만 위험이 감소한 것으로 나타났습니다.
19 높은 성취
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아이들을 건강하고 똑똑하게 만들고 싶습니까? 도시로 이동하십시오. Pediatrics에 발표 된 연구에 따르면 학업 성취와 신체 활동 간에는 강한 상관 관계가 있으며 다행히도 많은 걸음 걸이를하는 도시 어린이들은 자동차 통근에 비해 규칙적인 운동을 할 가능성이 높습니다.
흡연 금지 20 개
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도시의 대기 질에 대해 무엇을할지 말하지만 흡연 금지라는 작은 마을에서는 찾을 수없는 분명한 이점이 있습니다. 수많은 주요 도시에서 시골 지역에서는 찾아보기 힘든 흡연 금지 조치를 시행했습니다. 즉, 담배 연기 구름을 밟지 않고 길을 더 쉽게 걸을 수 있습니다.
21 대체 의학에 대한 추가 옵션
서양 의학으로 치료받는 느낌이 들지 않습니까? 도시에 있다면 문제가되지 않습니다. 사실, 대도시 지역에 살면 약초 학자부터 침술사에 이르기까지 모든 것을 찾을 수 있습니다.
22 덜 음주 운전
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훌륭한 대중 교통은 음주 운전 사고를 줄이는 등 건강을위한 많은 혜택을 제공합니다. 바에서 술을 마신 후 택시, 기차 또는 버스 집을 쉽게 잡을 수 있다면 더 안전합니다.
23 적은 수영장 사고
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미국에서는 하루에 약 10 명이 우연히 익사하여 사소한 부분은 뒤뜰 수영장에서 발생합니다. 그러나 안전을 위해이 위험에 대해 걱정해야하는 도시인은 거의 없습니다. 대부분의 도시 거주자는 아파트에 욕조가 있으면 운이 좋습니다.
논스톱 파머 스 마켓
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가장 신선한 농산물을 원하십니까? 농촌 지역의 농장 스탠드는 늦은 가을과 겨울에 문을 닫는 경향이 있지만 도시에 살면 농민 시장은 일년 내내 풍부합니다.
처음으로 도시를 강타한 25 가지 피트니스
규칙적인 운동을하는 새로운 방법이 필요하십니까? 체력 트렌드가 도시에 먼저 영향을 미치기 때문에 도시인에게는 문제가되지 않습니다. 항상 땀을 흘릴 수있는 재미있는 새로운 방법이 있습니다.
정신 건강 서비스에 대한 더 나은 접근
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물론, 정신 건강은 장기적으로 신체 건강만큼 중요합니다. 그러나 도시에는 선택할 수있는 수많은 정신 건강 전문가가 있으며 많은 도시 센터에서는 보험이나 예산으로 일하는 사람을 쉽게 찾을 수 있습니다.
27 도시 생활은 사람들을 더 행복하게 만듭니다
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도시 생활과 우울증이 함께 작용한다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐. 한 연구에 따르면, 도시 생활은 실제로 더 큰 행복과 연결되어 있습니다.
28 도시의 사람들은 소득이 더 높습니다
돈은 행복을 살 수 없지만 더 나은 건강 관리를 살 수 있습니다. 급여가 높은 도시 지역에서는 개인이 더 높은 수준의 치료를받을 수 있습니다.
29 덜 오피오이드 관련 범죄
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한 보고서에 따르면, 오피오이드 전염병이 미국을 강타했지만 도시와 관련해 범죄율은 실제로 낮습니다. 실제로 농촌 오피오이드 사용자는 경질 약물 사용이 위험한 행동으로 간주 될 가능성이 적고 약물이나 기타 범죄로 체포 될 가능성이 더 컸습니다.
정전 30 회 감소
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농촌 지역에서 떨어진 나뭇 가지가 긴 정전을 의미 할 수 있지만 도시는 비교적 정전이 거의 없습니다. 비록 이것이 큰 일처럼 보이지는 않지만, 냉장 보관이 필요한 전기 의료 장비 또는 약물을 사용하는 사람들에게는 의심 할 여지없이 거대한 것입니다.
31 더 나은 물
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대부분의 주요 도시에서 과도하게 여과 된 수돗물은 깨끗하고 맛 있으며 마실 수 있습니다. 그러나 우물물에 의존해야하는 지역에서는 대장균과 같이 질병을 유발하는 박테리아가 식수 공급에 침입하지 않도록해야합니다. 그리고 건강한 방법으로 수분을 공급할 수있는 더 많은 기회를 얻으려면 최고의 식수로 25 개 미국 도시를 확인하십시오.
32 직업 찾기는 덜 스트레스
스트레스는 전반적인 건강에 중대한 장애이며, 코티솔 수치가 상승하면 비만에서 심장병에 이르는 모든 위험에 처하게됩니다. 운 좋게도 구직은 시골 지역만큼이나 도시 지역에서는 스트레스가 거의 없습니다. 최근 보고서에 따르면, 새로운 일자리의 대부분은 도시 중심에 위치하고 있으며 교외 고용 기회는 줄어들고 있습니다.
33 콘돔은 쉽게옵니다
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콘돔이없고 대도시에서 지역 약국이 문을 닫았습니까? 문제가되지 않습니다: 현지 보데가에서 끝없이 공급되는 것 외에도, 콘돔은 수많은 대도시 바에서도 쉽게 구할 수 있습니다.
34 감시는 어디에나 있습니다
당신의 정신 건강에 놀라운 혜택? 도시 지역의 모든 카메라. 주요 도시에 살고 있다면 밤에 집으로 걸어 갈 때 이미지를 캡처하는 수많은 장소를 걷고 있기 때문에 어두운 겨울 저녁에 혼자 비행 할 때 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.
35 당신은 거의 혼자가 아닙니다
당신이 도시를 사는 사람이라면, 완전히 혼자있는 것이 거의 불가능합니다. 그리고 그것은 좋은 것입니다. 실제로 브리검 영 대학교 (Brigham Young University)의 한 연구에 따르면 외로움 때문에 흡연이나 비만보다 조기 사망의 위험이 더 커질 수 있습니다.
36 도시 가족은 더 작은 경향이있다
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작은 아파트에서 생활해야한다는 제약은 종종 도시 가정이 교외 나 시골보다 작다는 것을 의미합니다. 그리고 그것은 우리의 전반적인 건강에 희소식입니다. London School of Economics의 연구원들은 작은 가족 규모와 증가 된 부모의 행복 사이의 상관 관계를 발견했습니다.
37 무료 클리닉
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6 자리 연봉을받지 않아도 도시 지역에서 치료를받는 데 어려움을 겪지 않을 것입니다. 무료 클리닉은 극히 드물며 농촌 지역에가는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있지만 도시 중심가에 필요한 사람들에게는 비교적 쉽게 접근 할 수 있습니다.
38 잔디 깍는 기계 사고 없음
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마당이없는 곳에서 생활하는 것의 주요 이점은 무엇입니까? 잔디 깎는 기계 사고로 병원에 입원 한 미국 내 80, 000 명 중 한 사람도 아닙니다.
39 당신은 더 많은 세균에 노출되어 있습니다
면역 체계를 강화하고 싶습니까? 대중 교통을 이용하기 만하면됩니다. 다양한 세균에 노출되면 장기적으로 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
도시에서 40 명이 더 오래 산다
미국 예방 의학 저널 (American Journal of Preventive Medicine)에 발표 된 연구에 따르면, 40 년 동안 도시 지역에 거주하는 사람들은 평균 수명이 크게 증가했으며 도시 개인은 농촌보다 평균 2 년 더 오래 살았습니다. 자신의 수명을 연장하고 싶을 때 100 가지 삶의 방식을 100으로 확인하십시오!
