20 대가 최신 트렌드 (안녕하세요, 스케 쳐 및 표백 된 머리카락)를 따라 잡는 데 주력했지만 30 대는 멋진 부모 모드로 바로 뛰어 들려고했습니다. 수십 년 동안 마침내 등장하기 시작했습니다.
늦은 밤과 이른 아침은 모두 빨리 따라 잡을 수 있지만 시간을 되돌리기에는 너무 늦지는 않습니다. 더 젊어 보이는 방법은 많으며 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 당신의 피부에주의를 기울이는 것부터 마침내 그 헬스 클럽 회원에 가입하는 것부터, 당신은 곧 실제보다 수십 년 어린 느낌을 걷게 될 것입니다. 그리고 다른 사람들도 여전히 당신의 나이의 절반이라고 생각합니다.
약간의 TLC를주기 위해 더 이상 기다리지 마십시오. 이러한 노화 방지 방법은 당신을 멋지게 보이게 할뿐만 아니라 기분 을 좋게 만듭니다. 그리고 시계를 정말로 되돌리려면 이전보다 젊어 보이고 느끼기위한 100 가지 노화 방지 비밀을 훔치십시오.
1 보습
프랑스 여성과 남성이 어떻게 그렇게 우아하게 보이는지 궁금한 적이 있습니까? 그들은 모두 모이스처 라이저에 관한 것이며 종교적으로 사용합니다. 좋아하는 유형을 찾아 얼굴, 목, 손에 매일 적용하십시오. 당신이 그것을하는 동안, 당신의 몸의 나머지 부분에도 그것을 뿌려 라. 왜냐하면, 그렇게하는 것처럼, 정기적 인 보습은 더 젊어 보이게하는 20 가지 방법 중 하나이기 때문입니다.
2 나트륨 섭취 제한
물론, 짠 감자 튀김은 훌륭합니다. 그러나 몸에 여분의 나트륨이 남아있는 결과는 무엇입니까? 별로. 클리블랜드 클리닉에 따르면식이 요법에 나트륨이 너무 많으면 수분을 흡수하고 물을 유지하여 눈 아래에 가방을 주어 피부에 영향을 줄 수 있습니다. 피부를 건강하고 젊게 유지하기 위해 매일 권장량 인 2, 300mg (또는 1 티스푼)을 섭취하십시오.
3 옷장 개조
낡고 번거롭지 않은 옷을 버리고 기분이 좋을뿐만 아니라 조금 더 트렌디 한 새로운 아이템으로 바꾸는 것처럼 젊어 보이게하는 것은 없습니다. 청바지, 자켓 및 신발과 같이 매일 입는 기본 조각부터 시작하여 셔츠와 같은 다른 기본 사항을 교체하십시오. 머지 않아 10 년 더 젊어 보일 수있는 새로운 옵션으로 가득 찬 옷장을 갖게 될 것입니다. 아, 그건 그렇고, 40 대에서 잘 드레싱하기위한 40 가지 최고의 팁이 있습니다.
4 웃음
Mayo Clinic은“웃음은 가능한 한 많이 웃을 수있는 또 다른 변명이 필요한 것처럼, 웃음은 큰 스트레스 해소 제이며, 과도한 긴장을 없애면 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 또한 친구들과 좋은 시간을 보낼 수있는 완벽한 구실입니다.
5 새로운 헤어컷 받기
머리를 자르면 젊어 보일 때 모든 차이를 만들 수 있습니다. 대머리 남자라면, 짧게 깎거나 완전히 면도하는 것을 고려하십시오. 머리카락이 많습니까? 젊어 보이고 유지하기 쉬운 스타일을 줄 수있는 적절한 스타일리스트에게 가십시오. 여성의 경우 얼굴 모양이 좋아 보이고 몇 년 동안 노크하는 상처를 찾는 데 도움이되는 사람과 협력하십시오. 그리고 문자 그대로 몇 년 동안 외모를 줄이려면 즉시 젊어 보이기위한이 15 가지 최고의 남성용 이발을 확인하십시오.
6 헤어 익스텐션 사용해보기
머리카락에 관해 말하자면, 더 젊어 보이게하는 쉬운 방법 중 하나는 일부 확장을 시도하는 것입니다. 그러나 한계가 있습니다. 시도해보기로 결정한 경우 선외로 나가지 마십시오. 스타일리스트가 당신이 너무 열심히 노력하는 것처럼 보이게하지 않고 새로운 모습을주는 적절한 길이를 갖도록하십시오. 더 긴 잠금은 몇 년이 걸릴 수 있지만 제대로 수행되지 않으면 잠금을 추가 할 수도 있습니다.
7 착용 복장
새 옷을 쇼핑 할 때는 선반에서 물건을 사지 마십시오. 아이템의 착용감 에 중점을 둡니다. 올바른 장소에서 입을 수있는 옷을 입고 몸매를 돋보이게하고 가장 자신감이있는 부분에주의를 기울이십시오. 당신의 옷이 당신의 몸을 위해 만들어진 것처럼 보일 때, 당신은 즉시 더 젊고 퍼팅처럼 보일 것입니다.
8 매니큐어 착용
매니큐어를 씌우는 것만 큼 단순한 것은 젊어 보일 때 많은 일을하는 것처럼 보이지는 않지만 놀랄 것입니다. 미국 성형 외과 의사의 한 연구에 따르면 폴란드 인은 참가자의 손을 닦지 않은 사람들보다 젊게 보이게 만들었습니다. 페인트를 뿌려주세요!
9 회색을 제거하십시오
10 정기적 인 마사지 받기
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스트레스를받을 때 주름이 따라 오는 데 오래 걸리지 않습니다. 정신 건강 상태를 확인하려면 먼저 신체 건강에 중점을 두십시오. 스파를 방문하여 긴장을 풀기 위해 최대한 자주 마사지를 받으십시오. 걱정거리를 모두 치우면 한 번에 더 젊어 보이고 느낄 수 있습니다.
11 브로우 업
눈썹은 나이가 들어감에 따라 얇아 져서 실제보다 나이가 들어 보입니다. 운 좋게도 두껍고 다시 가득 찬 몇 가지 방법이 있습니다. 눈썹 연필로 눈썹을 채우는 기술을 습득하여 가짜이거나 더 영구적 인 것을 고려하십시오. 눈썹 강화 혈청 인 NeuBrow는 60 일 이내에 젊고 정의 된 눈썹을 사용자에게 제공하는 것으로 나타났습니다. 또한 기술자들이 자연스럽게 보이는 눈썹에 문신을하는 반 영구적 인 절차 인 마이크로 블레이 딩을 시도 할 수있는 옵션이 있으며, 틈새를 채우고 얼굴에 맞는 모양을 제공합니다.
12 미소를 플래시
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당신이 큰 웃음이라면, 좋은 일을 계속하십시오: 2016 년 연구에 따르면 행복한 얼굴은 종종 슬프거나 찌푸린 얼굴보다 젊게 보입니다. 그리고 그것이 가장 스트레스가 많은 날까지도 삶과 미소에 대한 긍정적 인 전망을 유지해야하는 더 많은 이유입니다.
13 정기적으로 얼굴 얻기
14 단백질을 많이 섭취
머리카락, 피부 및 손톱이 흐릿 해 보이는 경우 단백질 섭취 때문일 수 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 건강한 지방, 곡물, 저지방 단백질, 과일 및 채소로 가득 찬 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 젊고 빛나게하는 열쇠라고합니다. 부족한 경우, 특히 단백질로 만들어진 머리카락에 반대 효과가 나타납니다.
15 트림을 유지
좋아, 얘들 아. 아직 얼굴 털을 다듬지 않았다면 이제 시작해야한다. 수염뿐만 아니라 수년간 외모를 없애려면 콧 구멍 털, 귀 털 및 눈썹을 정리하는 것이 일반적인 일상의 일부입니다. 그 머리카락은 빨리 통제 할 수 없으며, 깔끔하고 깔끔하게 유지하면 날카 로워지고 함께 보일 것입니다.
16 체육관 회원 가입
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월간 체육관 회원 요금을 지불하려는 충동에 맞서 싸우는 몇 년 후, 지금이 그럴 수도 있습니다. 규칙적인 운동을하는 것이 건강과 복지에 중요 할뿐만 아니라 훨씬 더 젊어 보이게합니다. 몸무게가 줄거나 더 격조가 나고 정의되는 차이를 보는 데 몇 달 밖에 걸리지 않았습니다. 당신이 거기에 도착하기 위해 여분의 푸시가 필요하다면, 똑똑한 사람들이 스스로 체육관에 가도록 동기를 부여하는 11 가지 방법을 배우십시오.
17 적절한 수면량 확보
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수면 부족은 외모에 큰 영향을 미칩니다. 한 연구에 따르면 가난한 잠자는 사람은 적절한 밤을 쉬는 사람들보다 노화의 징후가 더 많았습니다. 그리고 조기 노화에 더하여, 수면 박탈은 또한 햇볕에 떠난 후 피부의 회복 능력을 감소시킵니다. 생각보다 8 시간 동안 몸을 더 많이 보살피기 때문에 건초를 일찍 치십시오.
18 개인 트레이너 고용
체육관에서 무엇을해야할지 잘 모르겠다면 트레이너를 고용하는 것이 좋습니다. 목표에 도달해야하는 운동의 형태와 양을 정확히 파악하고보다 젊어 보이도록 땀을 흘릴 수 있습니다. 물론, 비용이 많이 들지만 전문가를 만나면 많은 이점이 있습니다.
19 와인을 마셔 라
20 천연 스킨 케어 제품에 투자
피부를 놀라게 할 제품에 투자하는 것은 결코 늦지 않습니다. 오래된 크림을 대체하고 화학 물질과 성분을 첨가하지 않고 자연스럽게 피부에 영양을 공급하는 옵션을 찾으십시오. 얼굴에서 몇 년이 걸리는 더 보습되고 윤기 나는 안색을 얻을 수 있습니다.
21 당신의 미소를 밝게
미소는 젊어 보이는 좋은 방법이지만, 진주 빛의 하얀색을 띠는 것은 모든 차이를 만듭니다. 정기적 인 청소를 위해 치과 의사에게 가서 방문 사이에 Crest 3D Whitestrips와 같은 미백 치료법을 사용하여 쵸퍼를 신선하게 유지하십시오. A + 스마일을 득점하는 더 많은 방법을 원한다면, 이 간단한 간계가 치아를 더 하얗게 만들 것입니다.
22 주름을 부드럽게
분명히 노화의 징후는 주름이지만, 제거 할 수있는 몇 가지 방법이 있거나 눈에 띄지 않게 보일 수 있습니다. 항상 필러 또는 보톡스 경로를 사용하여 잔주름을 교정하고 주름을 부드럽게 할 수 있지만 집에서 편안하게 할 수있는 다른 옵션이 많이 있습니다. 양질의 노화 방지 제품에 투자하고 매일 사용하면 눈에 띄지 않고 더 젊어 보일 수 있습니다.
23 얼굴 마스크와 사랑에 빠지다
(매일 레드 카펫에서 시간을 보내지 않는 한) 매일 얼굴을 구할 시간이 없거나 돈이 없기 때문에 좋아하는 얼굴 마스크를 찾아서 자주 사용하십시오. 시도해 볼만한 것이 있습니까? Herbivore Botanicals의 Brighten Pineapple + Gemstone Mask는 피부를 자연스럽게 밝게하고 매끄럽게하고 순환을 증가 시키며 건강한 피부 세포를 만드는 데 도움이됩니다.
24 매니 스와 페 디스 얻기
당신이 남자이든 여자 든, 네일 살롱으로가는 것은 젊음의 모습을 유지하는 데 아주 좋습니다. 모든 것을 청소하기 위해 방문하거나 새로운 광택의 그늘을 시험 해보고 싶을 때 부드럽고 촉촉한 손발을 사용하면 더 젊고 활기차게 보일 것입니다. 아무도 주름을 원치 않기 때문에 40에서 손을 말리십시오.
25 종합 비타민 복용
클리블랜드 클리닉은 기본적으로 몸을 보호하고 가능한 한 오랫동안 젊음을 유지하는 데 도움이되는 불완전한 식단에 대한 보험 정책이라고 클리블랜드 클리닉은 말합니다..
26 강타
앞머리는 헤어 스타일에 약간의 장난기를 더할뿐만 아니라 이마 주름을 숨기는 데에도 좋습니다. 스타일리스트가 약간의 프린지를 잘라 내면 모양이 업그레이드되고 나이를 몇 년 줄일 수 있습니다.
27 머리 스타일을 가열하지 마십시오
히트 스타일링 도구는 사용하기 쉽지만 항상 사용하지 마십시오. 적절한 보호 여부에 따라 머리카락이 말라서 가닥이 둔해 보일 수 있습니다. 그리고 머리카락이 둔해 보일 때도 마찬가지입니다. 머리카락을 가능한 한 자주 공기 건조시키고 자연적인 머리카락과 사랑에 빠지십시오. 스트랜드의 데미지가 적을수록 더 활기차고 젊어집니다.
속눈썹 연장을 시도 28
눈을 젊게하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 속눈썹 연장을 시도하는 것입니다. 반영구적 인 속눈썹은 일반적인 속눈썹으로 자연스럽게 빠지기 전에 6-8 주 지속될 수 있습니다. 너무 많은 일처럼 들리십니까? 단단한 속눈썹 경기자 (시세이도의 것과 같은)와 약간의 연장 마스카라 (Tarte의 잔인한 옵션과 같은)에 투자하여 비슷한 효과를 얻으십시오.
29 운동 수업 수강
운동 수업은 건강에 좋지 않을뿐만 아니라 젊음을 유지하도록 도와 줄 수도 있습니다. 요가, HIIT, 스피닝 등 일주일에 몇 시간을 계획하면 자신의 피부가 좋아지고 기분이 좋아져 안팎에서 빛을 발할 수 있습니다.
30 물을 많이 마시십시오
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젊고 건강 해 보이는 피부를위한 식수? Mayo Clinic은 너무 쉽게 들리지만 작동한다고 말합니다. 적절하게 수분을 공급 받으면 피부가 활기차게 보이고, 눈 아래의 백을 제거하고, 얼굴을 더 단단하게 표현할 수 있습니다.
31 일부 홍당무 사용
때로는 자신을 젊게 빛나게하는 가장 쉬운 방법은 약간의 홍당무를 사용하는 것입니다. 미세한 선을 더욱 돋보이게하는 파우더를 건너 뛰고 Rihanna의 Fenty Beauty의 새로운 Match Stix Shimmer Skinstick과 같은 크림 같은 포뮬러를 찾으십시오. 장난스럽고 분홍색이 피부에 섞여 예쁘고 자연스럽게 보입니다.
32 균형 잡힌 식단을 먹는다
20 대에서 마음이 원하는 것을 먹기는 쉽지만, 40 대에서 동일한 루틴과 테이크 아웃에 대한 사랑으로 도망 가기가 더 어렵습니다. 건강을 유지하려면 과일, 채소, 섬유질, 단백질 및 건강한 지방으로 가득 찬 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 그렇게하면 머리부터 발끝까지 몸 전체가 건강하고 젊어집니다.
33 항상 자외선 차단제를 착용하십시오
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비나 빛, 항상 선 스크린을 준비하십시오. 흐린 날에도 햇볕에 타기 쉬우 며 어떤 종류의 태양 손상도 조기 노화를 유발합니다. 피부를 최대한 보호함으로써 어두운 반점, 주름 및 실제보다 나이가 많이 드는 모든 것을 예방할 수 있습니다.
34 설탕을 벗다
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설탕은 어디에나 있지만 식단의 큰 부분을 차지하지 않는 것이 건강에 특히 중요합니다. 그녀는 Nigma Talib의 저서 Gut에서 Younger Skin Starts 의 저서 에서 설탕을 너무 많이 먹으면 실제로 "Sugar Face", 즉 주름과 잔주름, 흠, 눈가 처짐 등을 유발할 수 있다고 말했다. 기본적으로 원하지 않는 모든 것.
35 컨실러 사용
첫 번째 단계는 피부를 되살리려 고 노력하는 반면, 두 번째 단계는 그 동안의 결점을 모두 덮는 것입니다. 불행히도 어두운 반점과 눈 밑 원은 밤새 사라지지 않으므로 작은 컨실러를 두드리면 즉시 얼굴에서 몇 년이 걸릴 수 있습니다. Origins의 노화 방지 컨실러와 같은 보습 옵션을 잡아서 수식이 미세한 주름과 주름으로 가라 앉 히지 않도록하십시오.
36 제대로 장착 된 브래지어 구입
잘 들어, 숙녀분들 이건 더 큰 거니까 시간이 지남에 따라 브래지어가 얼마나 잘 맞는지에 대한 관심이 점점 줄어 듭니다. 그러나 일주일 내내 회전 할 수있는 몇 가지 옵션을 올바르게 장착하고 구입하면 즉시 리프트를받을 수있을뿐만 아니라보다 젊고 모양이 좋아 보이는 방식과 외형을 완전히 바꿀 수 있습니다! 천.
37 정기적으로 성관계를 가지십시오
정기적으로 성관계를 갖는 것이 건강에 좋은 소식입니다. 한 연구에 따르면 성관계를 가진 부부는 그렇지 않은 부부보다 7 년 더 젊어 보이는 경향이 있습니다. 최고의 뉴스 또는 최고의 뉴스?
38 명상
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2016 년 연구에 따르면 명상은 규칙적으로 웃으면 서 스트레스를 없애는 데 도움이되는 방법이기도합니다. 신경을 진정시킬 시간을 따로두면 조기 노화를 예방하고 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다.
39 레티놀로 BFF가 되십시오
아마도 레티놀이 좋아하는 미용 제품의 성분 목록에 나와있는 것으로 보았을 것입니다. 많은 연구에 따르면 잔주름과 주름 개선에 강력한 효과가 있으며 크림을 사용하여 피부를 더 젊어 보이게 만듭니다.
40 알코올을 버려라
와인 한 잔 또는 두 잔이 도움을주는 데 좋지만 너무 많은 알코올이 반대 효과를 줄 수 있습니다. 2009 년 연구에 따르면 과량의 알코올을 마신 여성은 그렇지 않은 쌍둥이보다 나이가 많은 것으로 나타났습니다. 조금만 있지만 한계를 알고 있거나 여분의 유리가 다시 물릴 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그리고 너무 많은 양을 찾으려면 여기에 당신의 바보짓 습관이 당신의 건강에 대해 말하는 것입니다.
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