어떤면에서, 미국인들은 요즘 매우 건강합니다. 우리는 더 많은 운동을했으며 식료품 점 통로에는 그 어느 때보 다 더 건강에 민감한 옵션이 줄 지어 있습니다. 우리는 평균 수명이 78.6으로 더 오래 살고 있습니다. 지난 40 년 동안 5 년간 증가했습니다. 그러나 모든 사람이 건강을 위해 미국인을 찾고있는 것은 아닙니다. 의학, 영양 및 피트니스 분야의 모든 발전에 대해 비만 율은 여전히 급상승하고 암률은 상승하며 셀 수없이 많은 라이프 스타일 선택이 우리의 웰빙에 기여하고 있습니다. 이를 염두에두고 40 년 전보다 건강에 좋지 않은 40 가지 방법을 모았습니다.
1 우리는 더 많이 마시고 있습니다.
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미국인들은 술이 부족한 것처럼 술을 마시고 있습니다. JAMA Psychiatry 저널에 발표 된 연구에 따르면, 최근 알코올 사용이 증가했으며 간경변 률이 전염병 수준에 도달하고 있습니다. 1985 년에는 알코올 관련 간경변으로 10 만 명당 4.4 명이 사망했지만 2018 년 기준으로 14.85 명으로 급증했습니다.
2 우리는 설탕을 더 먹고 있습니다.
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과도한 설탕 소비는 비만에서 제 2 형 당뇨병, 심장병에 이르기까지 모든 것과 관련이 있습니다. 그리고 불행히도 미국인들은 영양 및 영양학 아카데미 저널에 발표 된 연구에 따르면 그 어느 때보 다 더 많은 달콤한 음식을 먹고 있습니다. 1977 년부터 1979 년까지 설탕 성인이 섭취 한 최고 평균 첨가량은 하루 최대 557 칼로리였습니다. 2012 년에는 그 수가 708 개로 늘어났습니다.
통계 포털에 따르면 과당 소비량은 1970 년대 하루 평균 37 그램에서 2016 년 하루 41.4 그램으로 크게 증가했다.
3 우리는 야외에서 더 적은 시간을 보내고 있습니다.
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사회 연구 연구소에 따르면, 학교 연령의 아이들이 1981 년부터 1982 년까지 매주 평균 1 시간 40 분을 야외 활동에 참여했지만 2003 년에는 그 수가 50 분으로 줄었습니다. 박 협회는 아이들이 이전 세대보다 오늘날 밖에서 더 적은 시간을 보내고 있다고 밝혔다.
그래서 점점 더 실내 생활에 어떤 문제가 있습니까? Environmental Research 저널에 발표 된 연구에 따르면 밖에서 시간을 보내는 것은 혈압, 심장병 발생률, 우울증 감소와 관련이 있습니다.
4 우리는 잠을 덜 re습니다.
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피곤? 당신은 혼자가 아닙니다. CDC에 따르면 미국인의 3 분의 1 이상이 밤에 권장되는 7 시간 이상의 수면을 취하지 않고 있다고합니다. 수면 의학 리뷰 (Sleep Medicine Reviews) 저널에 발표 된 연구에 따르면, 성인은 1980 년 밤에 7.38 시간의 수면을 취했지만 2013 년에는 6.69 시간으로 감소했습니다.
5 우리는 더 앉아있다.
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JAMA 네트워크 연구에 따르면 미국 성인의 4 분의 1 이상이 하루에 8 시간 이상 앉아 있고 45 %가 크게 활동하지 않는다고보고했습니다.
Mayo Clinic Proceedings에 발표 된 연구에 따르면 1970 년 이후 활동이 많은 직업의 수가 감소한 것으로 나타났습니다. 2010 년에 성인의 20 %만이 활동이 많은 직업을 수행하고있었습니다. 건강. 심장 질환, 비만 및 조기 사망의 위험이 증가합니다.
6 당뇨병이 더 자주 발생하고 있습니다.
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점점 더 건강에 해로운 습관은 특히 전반적인 당뇨병 비율 측면에서 우리를 따라 잡고 있습니다. CDC는 1979 년에 성인 인구의 2.49 %만이 당뇨병을 진단했지만 2015 년에는 그 수가 7.4 %로 거의 3 배 증가했다고보고했습니다.
7 비타민 D가 줄어들고 있습니다.
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미국에서는 비타민 D 결핍이 만연해 있습니다. 실내에서 보낸 시간과 햇빛에서 보내는 시간이 줄어든 덕분입니다.
JAMA Internal Medicine에 발표 된 연구에 따르면 국민 건강 및 영양 검사 설문 조사에 참여한 개인의 45 %가 1988 년에서 1994 년 사이 혈액에서 비타민 D 1 밀리 리터당 30 나노 그램 이상을 섭취 한 것으로 나타났습니다. 2004 년까지 그 수치는 24 나노 그램으로 떨어졌습니다 밀리리터. 그리고 2011 년까지 미국 성인의 41.6 %가 비타민 D 결핍을 경험했습니다.
8 우리는 더 많은 UV 노출을 얻고 있습니다.
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불행하게도, 햇빛으로부터 비타민 D를 흡수하는데 시간이 덜 걸리지 만 UV 노출이 증가하고 있습니다. NASA의 보고서에 따르면 지난 30 년 동안 지구 표면에 도달하는 UV 방사선의 양이 크게 증가하여 흑색 종과 같은 특정 암을 유발합니다. 따라서 미국 암 협회 (American Cancer Society)가 같은 기간 동안 흑색 종 비율이 꾸준히 증가하고 있다고보고 한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그리고 자신을 보호하기 위해 모두가 알아야 할 20 가지 피부암 증상을 알고 있어야합니다.
9 우리는 과다 복용을 더 자주 죽고 있습니다.
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오피오이드 전염병은 지난 40 년 동안 점점 더 많은 사람들의 생명을 주장했습니다. 피츠버그 대학 (University of Pittsburgh)의 연구원들은 1979 년 이후 미국에서 총 약물 관련 사망률이 기하 급수적으로 증가한 것을 발견했습니다. 그 당시에는 약물 과다 복용으로 10 만 명당 1 명 이상이 사망했습니다. 2016 년에는 그 수가 거의 17 명이었습니다.
10 우리는 플라스틱을 더 많이 사용하고 있습니다.
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우리가 마시는 모든 플라스틱 병은 환경에 해를 끼치는 것 이상의 일을하고 있습니다. Orb Media가 수행 한 연구에 따르면 전세계에서 채취 한 물 샘플 중 80 % 이상이 미세한 플라스틱 섬유를 가지고 있으며 그 중 많은 부분이 플라스틱 병과 백에서 나온 것으로 나타났습니다.
1979 년이 되어서야 최초의 비닐 봉지가 미국 식료품 점에 소개 된 이후 40 년 전 우리의 물에는 소량의 오염이 없었습니다.
11 무게가 더납니다.
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CDC에 따르면 미국 성인의 약 40 %가 비만으로 분류됩니다. 란셋 (Lancet)에 발표 된 연구에 따르면 1980 년에 그 숫자는 오늘날의 절반보다 적습니다 .
12 우리는 휠 뒤에서 더 많은 시간을 보내고 있습니다.
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오늘날 우리는 그 어느 때보 다 자동차에 더 많은 시간을 소비하고 있습니다. 2016 년 현재 미국 도로에서 3.2 조 마일이 기록되었습니다. 불행히도, 그로 인해 건강이 나 빠지고 있습니다.
American Journal of Preventive Medicine에 발표 된 연구는 더 긴 앉아있는 통근을 신체 활동의 전반적인 부족, 심근 회복력 부족 및 대사 위험 지표의 증가와 연결했습니다.
13 천식이 더 자주 발생합니다.
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CDC에 따르면 1980 년 미국에서 천식으로 살고있는 약 680 만 명의 사람들이 있었다. 오늘날 2, 500 만 명이 넘는 미국인들이 치명적인 상황에 처해 있습니다.
14 우리는 더 빠른 음식을 먹고 있습니다.
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40 년 전 패스트 푸드 식당 판매량은 미국인의 외식에 소요 된 880 억 달러 중 약 20 %를 차지했습니다. 2016 년까지이 수치는 최대 36.6 %로 거의 두 배입니다.
15 우리는 더 많은 지방을 섭취하고 있습니다.
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우리 몸의 지방 증가는 아무데도 나오지 않았습니다. 우리 식사도 재료로 가득합니다. 미국 농무부는 1970 년대 미국인들이 50 파운드 이상의 지방을 소비했다고보고했지만, 그 수치는 201o까지 80 파운드에 가깝습니다.
16 우리는 대장 암을 더 자주 겪고 있습니다.
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국립 암 연구소 저널에 따르면, 식이 요법과 점차 앉아있는 생활 방식 덕분에 젊은이들 사이에서 결장 직장암이 증가하고 있습니다. 1974 년부터 2013 년까지 20 세에서 29 세 사이의 성인.
17 야채를 적게 먹어요.
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마이클 폴렌 (Michael Pollen)의 대중적인 격언 인“식량은 대부분 식물이 아닌 식물”이 미국인들에게서 잃어버린 것 같습니다. 퓨 리서치 센터 (Pew Research Center)의 자료에 따르면 미국인들은 1970 년보다 매일 채소에서 적은 칼로리를 소비하고 있습니다.
18 우리는 그 어느 때보 다 붉은 고기를 먹고 있습니다.
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그 어느 때보 다 시중에서 판매되는 비건 채식과 채식 음식이 더 많이 있지만 미국인들은 그 어느 때보 다 붉은 고기를 더 많이 소비하고 있습니다. 그리고 음식 그룹이 다른 질병 중에서도 심장병과 결장 직장암의 위험을 증가 시킨다는 점을 고려하면 이는 큰 징조가 아닙니다.
USDA에 따르면 2018 년 미국인들은 기록적인 양의 육류를 먹었습니다. 국내 육류 산업은 작년에 1 천억 파운드 이상의 재료를 생산했으며 이는 1 인당 222.4 파운드의 육류에 접근 할 수 있습니다.
19 커피를 더 많이 마 십니다.
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미국 커피 협회 (National Coffee Association)의 연구에 따르면, 미국인들은 그 어느 때보 다 더 많은 커피를 마시고 있다고 응답했으며, 성인의 64 %가 지난 24 시간 동안 적어도 한 잔의 컵에 빠졌다고 인정했습니다. 이에 반해 뉴욕 타임즈의 기사에 따르면 미국인의 56 %만이 1981 년에 커피를 마신 것으로 나타났습니다.
때로는 컵이 좋을 수도 있지만 너무 많은 커피는 불면증, 심장 부정맥, 과민성 및 혈압 상승에 기여할 수 있습니다.
20 우리는 화면을 보는 데 더 많은 시간을 보내고 있습니다.
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신뢰할 수있는 Nielsen 데이터에 따르면 미국인들은 일반적으로 1979 년에 가구당 6 시간 36 분의 TV를 보았지만 오늘날 전화, 태블릿, TV 및 컴퓨터를 통해 미디어와 상호 작용하는 데 평균 11 시간 6 분이 소요됩니다. 어디에서나 엔터테인먼트를 즐길 수있는 능력이 편리해 보일 수 있습니다. 그러나 시력 문제, 체중 증가 및 불안을 포함한 일부 건강 문제가 발생했습니다.
21 우리는 더 많은 테이크 아웃을 먹고 있습니다.
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미국 노동 통계국에 따르면, 2017 년에 미국인들은 평균 7, 700 달러의 음식을 소비했으며, 그 중 3, 400 달러가 테이크 아웃에 사용되었습니다. 그러나 1972 년에서 1973 년 사이에 가족은 연간 $ 1, 595의 식량 예산 중 400 달러를 테이크 아웃에 소비했습니다.
그리고 미국 예방 의학 저널 (American Journal of Preventive Medicine)에 발표 된 연구는 가정식 식사를식이 요법 가이드 라인을 더 잘 준수한다는 점을 고려할 때, 테이크 아웃에 대한 우리의 집착이 우리를 덜 건강하게 만드는 이유입니다.
22 우리는 알츠하이머를 더 자주 다루고 있습니다.
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CDC에 따르면 알츠하이머 병으로 인한 연간 사망률은 1979 년 현재 100, 00 명당 0.4에 불과했습니다. 또한 선별 방법의 발전에도 불구하고 현재 580 만 명의 미국인이 알츠하이머 병을 앓고 있습니다.
23 건강이 좋지 않습니다.
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우리의 무수한 건강 문제는 우리의 전반적인 건강에 악영향을 미치고 있습니다. 1979 년 성인의 11.9 %만이 건강 상태가 좋지 않은 것으로 나타 났지만 21 %는 2017 년과 동일하다고 응답했습니다.
24 우리는 그 어느 때보 다 많은 치즈를 소비하고 있습니다.
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1979 년 미국인은 1 인당 평균 15.23 파운드의 치즈를 소비했지만 2015 년에는 평균 미국인이 34 파운드 이상을 소비했습니다. 우리는 그것이 사실이 아니길 바라고 있지만 너무 많은 치즈를 간식으로 섭취해도 심장과 신체를 건강하게 유지할 수는 없습니다.
25 우리는 더 많은 시간을 혼자 보내고 있습니다.
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서비스 사무실 회사 IWG가 실시한 설문 조사에 따르면, 일하는 성인의 70 %가 일주일에 한 번 재택 근무했습니다. 개인용 가정용 컴퓨터가 확산되기 전에는 그러한 사치가 수십 년 전에 존재하지 않았습니다. 원격 근무에는 수많은 이점이 있지만, 우울증에서 조기 사망에 이르기까지 모든 것과 관련되는 외로움이 증가한다는 단점도 있습니다.
26 새로운 스트레스 요인이 있습니다.
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미국에서 1979 년에 광범위하게보고 된 대량 총격 사건은 2 건에 불과했지만 2018 년까지 그 수가 323 명에 이르렀습니다. 미국 심리 학회 (American Psychological Association)의 연례 미국 스트레스 보고서에 따르면 대량 총격 사건의 75 %가 스트레스의 주요 원인입니다 Z 세대 멤버들이 설문 조사를했습니다.
27 우리는 손목 터널을 더 자주 받고 있습니다.
28 우리는 더 오랜 시간 일하고 있습니다.
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American Progress for Center의 보고서에 따르면, 미국인들은 1979 년보다 2006 년 주당 11 시간 더 일했습니다. 책상 뒤의 시간이 길어질수록 더 많은 시간이 앉아서 비만, 심장병, 고혈압, 조기 사망.
29 우리는 기술력을 얻고 있습니다.
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40 년 전, 핸드폰을 가진 개인의 수는 크지 않았습니다. 오늘날 미국인의 95 %가 자신을 소유하고 있으며 목에 통증이 있습니다.
우리가 전화를 응시한다고 가정하는 척추 상태 인 테크 넥 (tech neck)은 점점 더 일반적인 문제가되고 있습니다. 뉴욕 카이로 프랙틱 그룹의 일원 인 뉴욕에 위치한 척추 지압사 니콜라스 리치 코 (Nicholas Riccio) 에 따르면 목이 우리 장치를 시선으로 돌리기 위해 갈 때마다 우리는 척추에 10 파운드의 고통스러운 압력을 가하고 있습니다.
30 우린 vaping하고있다.
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부모가 요즘 아이들의 양말 서랍을 검색 해야하는 것은 담배가 아닙니다. 지난해 전국 약물 남용 연구소 (National Institute on Drug Abuse)가 인용 한 수치에 따르면, 고등학생의 37.3 %가 지난 12 개월 동안 빈혈을 겪었다 고 인정했다. 전자 담배는 전통적인 가연성 담배에 대한보다 건강한 대안으로 종종 청구되는 반면, 담배 제어에 발표 된 새로운 연구에 따르면 vaping은 그렇게 결백하지 않을 수 있습니다. 실제로, vaping은 호흡 문제 (천명 포함)의 170 % 증가와 관련이 있습니다.
31 우리는 더 많은 잡초를 피우고있다.
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더 많은 미국인들이 그 어느 때보 다 담배를 피우고 있습니다 – 오늘날 45 %, 40 년 전 30 % 미만. 이 약물은 불안에서 녹내장 및 미국 일부 지역의 합법적 레크리에이션 약물에 대한 치료법으로 점점 인기를 얻고 있습니다.
그러나 흡연은 특히 폐 건강과 관련하여 위험이 없습니다. 유럽 호흡기 저널 (European Respiratory Journal)에 발표 된 연구에 따르면 매년 마리화나 흡연은 폐암 위험의 8 % 증가와 관련이 있습니다.
32 나중에 아이를 낳고 있습니다.
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미국에서 처음 산모의 나이는 1979 년 24.9에서 26.3으로 증가하고 있습니다. 40 세 이상의 여성이 아기를 낳으면 다운 증후군, 자폐증 및 기타 여러 가지 증상이 나타날 가능성이 높아집니다. 선천적 결함.
33 우리는 더 많은 성병을 받고 있습니다.
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미국인들은 그 어느 때보 다 자주 콘돔을 사용하고 있지만 성병 률은 여전히 치 솟고 있습니다. 실제로 CDC 데이터에 따르면 2017 년 미국 매독, 임질 및 클라미디아의 비율은 전년도 최고 기록 인 200, 000 건을 넘어 섰습니다. (총 230 만 건의 진단 사례가있었습니다.)
그리고 우리 성병은 항생제에 내성이 있습니다.
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더 많은 성병에 걸린 사람들뿐만 아니라 우리가받는 성병도 치료하기가 점점 어려워지고 있습니다. 임질은 가장 흔한 항생제 내성 성병이지만 매독과 클라미디아도 치료에 저항력이 있으며 노출 될 경우 HIV에 걸릴 위험이 높아집니다.
35 우리는 일반적으로 너무 많은 항생제를 복용하고 있습니다.
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항생제는 불쾌한 벌레를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있지만 미국인들은 실제로 필요한 것보다 더 자주 이러한 약물을 처방 받고 있으며 그로 인해 건강이 나 빠지고 있습니다. CDC에 따르면, 최근 몇 년 동안 항생제에 대한 불필요한 처방전이 매년 4 천 4 백만 건 작성되어 알레르기 반응과 수퍼 버그의 위험이 증가했습니다.
36 손 소독제를 너무 많이 사용하고 있습니다.
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알코올은 박테리아를 죽이는 수단으로 오랫동안 사용되어 왔지만 1980 년대 이래로 모든 병원과 학교에서 알코올 기반 손 소독제가 필수품이되었습니다. 안타깝게도 박테리아를 죽일 때 좋은 점이 너무 많습니다. 손 소독제의 남용으로 인해 내성 박테리아가 증가했습니다.
37 백신을 건너 뛸 가능성이 높습니다.
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작년에 미국에서 소아마비 발병 사례가 1979 년에 발생했습니다. 그러나 미국의 특정 지역에서 백신이 거부되면서 소아마비가 다시 돌아올 수있었습니다. 예를 들어, 워싱턴 주에서 소아마비 백신 접종률은 2015 년 88.4 %로 무리 면역을 유지하는 데 필요한 것보다 1998 년 95.4 %에서 감소했습니다.
38 Powassan 바이러스가 더 자주 발생합니다.
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요즘 진드기 물림에서 얻을 수있는 유일한 고통은 라임 병이 아닙니다. 약 10 %의 사망률을 가진 진드기 매개 질병 인 포와 산 바이러스가 1958 년에 처음 발견되었습니다. 그러나이 질병의 확산은 지난 수십 년 동안 증가했습니다. 2007 년과 2017 년 사이 75 건이 진단되었습니다.
39 아침을 더 자주 건너 뜁니다.
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1983 년에 약 1, 700 만 명의 미국인이 정기적으로 아침 식사를 건너 뛰었습니다. 이는 전체 인구의 5 %입니다. 새로운 설문 조사에 따르면 현재 수치는 50 %에 가깝습니다. 아침 식사를 건너 뛰는 것은 비만 율 증가와 관련이 있다는 것을 고려할 때 그 아침 식사를 통과하면 장기적으로 배가 고프고 건강하지 않게됩니다.
40 더 많은 GMO를 소비하고 있습니다.
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유전자 변형 식품이 암을 유발하는 것으로 입증되지는 않았지만 이러한 품목 섭취의 건강 위험은 여전히 크게 알려져 있지 않으며, 그 불확실성에 잠재적 인 위험이 있습니다.
American Cancer Society는“현재 시장에 나와있는 유전자 변형 식품이 인체 건강에 해롭거나 암 위험을 증가 또는 감소시킬 것이라는 증거는 없다”고 지적했다. 그러나 해로운 증거의 부족은 안전의 증거와 동일하지 않으며, 이러한 음식이 꽤 짧은 시간 동안 존재했기 때문에 가능한 장기적인 건강 영향은 알려져 있지 않습니다.” 더 길고 건강한 삶을 살고 싶다면 100 가지 방법으로 시작하십시오.
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