네, 40 대가 최고 10 년입니다. 당신은 당신이 더 현명하고 더 확고하다는 것을 알게 될 것입니다. 당신이 일을 올바르게하고 있다면, 당신이 그 두 가지 일을 할 때 훨씬 더 행복하다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 그것은 당신의 몸이 어떤 것을 겪지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 이제 당신이 40 세가되면 흥미로운 변화라고 부르겠습니다.
이제 신체 변화가 더 나은지 나쁜지의 여부는 실제로 원근법의 문제입니다. 또한 40 세 이후에 신체 변화가 삶에 미칠 수있는 부작용을 줄일 수 있습니다. (우리를 신뢰하십시오.) 따라서이리스트가 올라가는 것을 고려하십시오. 40 대가 된 지금 몸에서 기대할 수있는 것이 있습니다.
1 주름이 더 뚜렷해집니다.
나이가 들어감에 따라 피부는 손상을 입은 후에 더 얇고 건조하며 탄력이 떨어지며 재생력이 떨어집니다. 우리가 40 세가되었을 때이 노화와 마모는 피부에 주름, 주름, 선을 유발합니다. PLOS One 저널에 실린 한 연구의 결과를 고려할 때까지 나쁜 소식처럼 들립니다. 까마귀 발이있을 때 미소가 더 정통, 강렬하고 자발적이며 까마귀 발 소유자가 지능적이라고 생각한 것을 발견했습니다. 약간 더 지배적이며 더 매력적입니다. 그것에 흔들리지 않으면 밤에 모이스처 라이저를 사용하여 적당히 수분을 유지하고 SPF로 자외선으로부터 피부를 보호하여 주름을 막을 수 있습니다. 이에 대한 자세한 내용은 10 년이 더 젊어 보일 수있는 20 가지 쉬운 방법에 대한 개요입니다.
2 이상한 곳에서 머리카락이 자라기 시작합니다.
우리가 아는 한, 귀, 코, 등 또는 턱털과 관련이 있고 매력을인지 한 연구는 없습니다. 그러나 남성과 여성 모두 이전에 없었던 곳에서 눈에 띄는 머리카락을 종종 40 세 전후에 더 많이 타기 쉽다는 사실은 여전히 남아 있습니다.
이 부조화 싹이 아니십니까? 남성을위한 많은 손질 가위에는 귀와 코털을위한 부착물이 제공되는 반면, 새로 길고 긴 등받이 면도기가 최근 시장에 출시되었습니다. 트 위징은 종종 잘못된 턱 모발에 가장 좋은 방법입니다. 레이저 모발 제거는 여성이 점점 더 많이 찾는 부분입니다.
3 더 많은 통증과 고통을 경험하십시오.
Shutterstock
신체의 마모는 정의상 누적입니다. 몸무게를 아는 것, 건강한 체중 유지, 운동, 스트레칭, 명상 및 무언가가 옳지 않다고 느낄 때 의사를 만나는 것은 40 세가되는 불쾌감을 줄이기위한 처방의 일부입니다. 이러한 통증과 고통을 악화 시키려면 스트레스와 싸우는 30 가지 쉬운 방법을 살펴보십시오.
4 숙취가 더욱 심해집니다.
펜실베이니아 대학교 Perelman 의과 대학의 정신과 교수 인 데이비드 W. 오슬 린 은 월스트리트 저널과의 인터뷰 에서 알코올의 모든 효과는 나이가 들면서 증폭된다고 말했다.
이것은 나이가 들어감에 따라 간의 효율이 떨어지고 체지방이 적고 체 수가 적은 사람들은 근육량이 많은 사람들보다 알코올의 영향을 더 강하게 느끼기 때문입니다. 알코올 소비를 제한하고 모든 알코올 음료 사이에 물 한 잔을 마시는 것은 밤을 보낸 후 하루가 지나도 미안한 상태가되지 않도록하는 좋은 방법입니다.
5 치아가 덜 민감 해집니다.
민감한 치아가 10 대, 20 대 또는 30 대에 문제가 된 경우 좋은 소식입니다. 나이가 들어감에 따라 더 많은 상아질 (내부 경조직)이 치아 법랑질과 신경 사이에 형성됩니다. 이 여분의 단열재는 통증 반응을 감소시킵니다. 이에 대한 나쁜 점은 치아에 문제가 생겼을 때 느낄 가능성이 적다는 것입니다. 즉, 큰 4시를 치면 규칙적인 검진이 훨씬 중요해집니다. 말하기: 단 이빨은 평생 동안있을 수 있지만, 40 세까지 반드시 34 명의 나쁜 습관 중 하나가 멈춰야합니다.
6 부상을 복구하는 데 시간이 더 걸립니다.
과학자들은 아직 40 살 때 한때보다 부상으로 되돌아 오는 데 더 오래 걸리는 이유를 아직 확실하지 않습니다. 어떤 사람들은 그것이 세포 고갈이라고 불리는 반면, 다른 사람들은 호르몬 변화가 적 으면 근육 회복에 훨씬 더 많은 시간이 걸리고, 어떤 사람들은 나이가 들어감에 따라 신체의 염증 반응이 높아진다고 주장합니다. 물론 세 가지 모두의 칵테일 일 수 있습니다. 부상을 입을 때는 과거보다 휴식과 회복에 더 많은 시간을 할애해야합니다.
7 전립선이 자랍니다.
Shutterstock
남자의 경우 40 세가된다는 것은 이제 연간 신체 검사에 전립선 검사가 포함된다는 것을 의미합니다. 의사는 전립선 비대증으로 신호를받을 수있는 전립선 암의 징후를 확인하고 있습니다. 문제는 남성 전립선이 25 세경부터 천천히 자라기 시작하는 것입니다. 양성 전립선 비대증 (BPH)이라고하며 암과는 아무런 관련이 없습니다 (의사가 의사에게 그 차이를 알 것입니다). BPH와 관련된 증상은 다음과 같습니다: 소변 시작 문제; 오줌 누를 때 긴장 또는 밀기; 약한 흐름; 중지 및 시작 흐름과 드리블. 이러한 증상이 나타나면 예약을하고 의사와 상담하십시오.
8 감기에 걸리지 않습니다.
우리가 40 세가 될 때까지, 우리는 더 차가운 바이러스에 노출되어 면역력이 발달하여 덜 자주 아프게됩니다.
9 남성의 탈모가 눈에 띄게됩니다.
Dermologic Surgery에 발표 된 연구에 따르면, 중등도에서 탈모가있는 남성의 비율은 40 대 남성을위한 급상승입니다. 이 연구는 상당한 탈모가 18-29 세 남성의 16 %에 영향을 미치지 만 40-49 세 남성의 절반 이상 (53 %)이 실을 bar 것으로 보입니다. 남성이 탈모를 늦추거나 멈출 수있는 중재의 양이 증가하고 있으며, 영광을 다시 심는 효과적인 방법도 있습니다. 점점 더 많이 노출되는 돔에 돈을 버리기 전에 대머리가 머리카락이 가득 찬 남성에 비해 사회적으로 성숙하고 지능적이며 교육을 받고 정직한 것으로 인식되는 연구를 고려하십시오.
10… 그리고 여자들.
Shutterstock
많은 여성들도 40 세에이를 때 눈에 띄는 탈모를 경험합니다. 호주의 한 연구에 따르면 Maryborough에 사는 여성의 64.4 %가 일시적인 탈모를 경험했습니다. 하나의 (가능한)은 안감은 여성의 연령 관련 탈모가 신체의 어느 곳에서나 발생하여 다리, 겨드랑이 및 음모가 줄어든다는 것입니다.
11 당신은 덜 자요.
8 시간의 취침 시간이 허용 된 110 명의 건강한 성인 수면 저널에 발표 된 연구에서 중간 나이 (40 세에서 55 세)는 가장 어린 그룹 (20 세에서 30 세)보다 23 분 가량 적게 자지 않는 것으로 나타났습니다. 간단한 설명은 사람들이 나이가 들어감에 따라 더 적은 수면이 필요하지만 국가 수면 재단 (National Sleep Foundation)은이를 반박합니다. 그들은 웹 사이트에 다음과 같이 적고있다. "수면이 나이가 들어감에 따라 감소하는 것은 일반적인 오해입니다. 실제로, 연구에 따르면 성인이 되어도 수면이 일정하게 유지되고 있습니다.
12 살을 빼기가 더 어렵습니다.
빵과 과자를 72 시간 동안 자르는 것 외에는 최고의 모습으로 돌아 오는 시간을 기억할 것입니다. 우리 중 많은 사람들에게 서둘러 체중을 줄이는 것이 40 세가되면 훨씬 더 힘든 전망이 될 것입니다. 아마도 그 원인이 신진 대사가 느리다는 것을 이미 알고 계실 것입니다.
그러나 우리 중 많은 사람들이 신진 대사를 느리게하는 것의 대부분이 근육량 감소의 직접적인 결과라는 점을 잊어 버립니다. 근육은 연료가 필요합니다. 즉, 근육이 많을수록 휴식시 더 많은 칼로리를 소비하게됩니다. 1 파운드의 근육을 착용하면 용광로를 다시 스토킹하고 하루에 50 칼로리를 더 태울 것입니다. 이 수학은 규칙적인 저항 운동과 양질의 단백질로 근육 10 파운드에 몸을 담그면 유휴 상태에서 일주일에 3, 500 칼로리의 칼로리를 더 많이 태울 수 있다는 의미입니다.
13 짧아지는 것을 알게됩니다.
사람들은 30 대가 되 자마자 키가 줄어들 기 시작할 수 있습니다. 즉, 40 세가되면 알 수 있습니다. University of Arkansas for Medical Science (UAMS)에 따르면 남성은 30 ~ 70 세 사이에서 점차 1 인치를 잃을 수 있지만 여성은 약 2 인치를 잃을 수 있습니다.
저항 운동은 수축이 느려지고 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 비타민 D가 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이됩니다. American Journal of Public Healt h에 발표 된 UCLA 파일럿 연구에 따르면 요가는 원래 돌이킬 수없는 뼈 질환으로 여겨지는 척추의 전방 곡선 인 후만증을 개선 할 수 있음을 보여주었습니다. 연구원은 요가를 한 연구 참가자가 더 똑 바른 척추를 가지고 있으며 키 측정이 증가했음을 발견했습니다.
14 머리가 더 회색이됩니다.
나이가 들어감에 따라 모낭의 색소 세포는 서서히 죽습니다. 그 의미는 모낭이 실제로 색이 변하는 것이 아니라 투명해진다는 것입니다. 일반적으로 백인은 30 대 중반, 회색 인은 30 대 후반, 아프리카 계 미국인은 40 대 중반에 회색이되기 시작합니다. 남자들에게는 문자 그대로 실버 안감이 있습니다. Match.com의 조사에 따르면 여성의 72 %가 회색, 은색 또는 "소금과 후추"머리카락을 가진 남성을 찾는다고합니다.
15 냄새와 맛이 변합니다.
우리가 태어 났을 때 우리는 약 9, 000 개의 미뢰를 가지고 있습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 싹의 수가 줄어 듭니다. 이것이 의미하는 것은 주된 맛 (단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛 및 감칠맛)에 대한 민감도가 점차 감소한다는 것입니다. 나쁜 소식, 숙녀: 이것은 일반적으로 남성보다 10-20 년 일찍 여성에게 발생합니다. 환자가 냄새 또는 맛을 비교하게함으로써 냄새 및 맛의 상실이 진단된다. 이를 통해 의사는 손실 수준을 결정할 수 있습니다.
16 생리주기가 이상해집니다.
평균적으로 폐경기는 약 51 세부터 시작되지만 많은 여성들이 그보다 훨씬 일찍주기 변화를 보게 될 수 있습니다. 우리는 불규칙한 기간, 건너 뛴 기간, 경련 증가, 기분 변화, 편두통을 말합니다. 이 단계를 perimenopause라고합니다. 4 년에서 10 년 사이에 지속될 수 있으며 폐경기로 전환되는 신체의 방법입니다. 규칙적인 운동은 편두통에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 기분 변화가 그에 대처하는 데 큰 도움이 될 수는 있지만, 삶의 질에 영향을 미치는 다른 주변 경련 요인에 대해서는 항상 의사와 상담해야합니다.
17 질 건조 함을 경험하십시오.
perimenopause의 결과 중 하나는 체내의 에스트로겐 수준이 낮아 질 건조입니다. 의사와 문제를 논의하는 것과 더불어, 더 많은 윤활유를 섹시한 시간에 포함시키는 것이 문제를 치료하는 방법이라는 것을 알게 될 것입니다.
18 충치가 증가합니다.
나이가 들수록 입이 건조 해집니다. 타액은 치아를 깨끗하게 돕고 충치로부터 입을 보호합니다. 즉, 40 세가되면 충치 확률이 높아집니다. 삼키기 전에 물을 더 마시고 몇 초 동안 입에 넣어 물러서 싸우십시오. 설탕없는 사탕을 빨거나 설탕이없는 껌을 씹어 입안의 타액 양을 늘릴 수도 있습니다.
19 음경이 작게 나타납니다.
Shutterstock
이것이 불편한 진실에 대한 어떻습니까? 음경은 실제로 시간이 지남에 따라 줄어 듭니다 . 혈류 감소와 테스토스테론의 결과입니다. 한 남자가 70 세가 될 때쯤에, 그는 약 0.5 인치 길이를 잃었을 것입니다. 그러나 40 세인 경우 음경의 크기가 눈에 띄는 정도로 줄어들지 않았을 가능성이 있습니다. 그러나 많은 남성과 마찬가지로 체지방률이 높아지면 음경 기저부 근처의 지방이 증가하여 음경이 짧아 보일 수 있습니다. 약간의 파운드를 떨어 뜨리면 지방이 좋아하는 영광의 일부를 회복하는 데 도움이 될 수 있으며 건강한 순환계는 더 많은 혈액을 장기로 운반하는 데 도움이됩니다.
발기는 원래의 것이 아닙니다.
40 세 이후에는 발기가 더 적고 그 사이에 있습니다. 또한, 내화 기간 (사정과 다른 발기를 달성하는 데 걸리는 시간)이 더 길어질 수 있습니다. 이 모든 것에 대한 당신의 반응은 두 가지 방식으로 이루어져야합니다: 더 건강한 선택을하고, 성관계의 양보다 질을 강조하십시오.
21 유방암에 걸릴 확률이 높아집니다.
Shutterstock
30 대 여성의 유방암 진단 가능성은 228 명 중 1 명입니다. 그러나 40 세에서 49 세 사이의 여성은 69 명 중 1 명으로 급상승합니다. 미국 암 학회와 메이요 클리닉에서 권장하는 것은 정기적 인 운동은 유방암 위험을 10-20 % 줄이는 것으로 나타 났으며, 과일과 채소, 특히 카로티노이드가 풍부한 건강한 식단은 알코올 소비를 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 연구 결과에 따르면 하루에 2-3 알코올 음료를 마시는 여성은 비 음주자보다 유방암 위험이 20 % 높습니다. 그러나 싸우는 모든 방법에 대해 40 세 이후 유방암을 예방하는 40 가지 방법이 있습니다.
22 골밀도가 감소합니다.
나이가 들어감에 따라 여성은 골밀도에 영향을 받지만 골밀도는 감소합니다. 부분적으로 이것은 여성이 남성보다 낮은 골밀도로 시작하여 35 세 이후 매년 약 1 %의 빠른 속도로 밀도를 잃기 때문입니다. 저항 훈련은 골 손실을 막는 데 도움이 될 수 있습니다 매일 1500mg의 칼슘 보충제와 적절한 비타민 D (연어, 달걀 노른자 및 햇빛을 생각하십시오). 2011 년 연구에 따르면 미국에서 비타민 D 결핍의 전반적인 유병률은 41.6 %로 엄청났습니다!
23 소화 문제가 구체화됩니다.
Shutterstock
우리가 중년을 다 치면서 소화 불량, 변비, 게실염 및 궤양의 가능성이 높아집니다. 당신이 복용하는 약물과 더 앉아있는 생활 방식을 포함하여 많은 연령 관련 요인이 건강한 소화를 방해 할 수 있습니다. 소화 문제를 피하는 가장 좋은 방법은 물을 많이 마시고 활동을 유지하며 섬유질을 보충하고 프로바이오틱스를 즐기고 다양한 과일과 채소를 먹는 것입니다. 장이 여전히 힘든 시간을 보내고 있다면, 의사와상의하십시오.
24 테스토스테론 생산 감소.
여성이 골밀도를 35 년이 지난 해 1 %의 비율로 깎아내는 동안 남성은 30 세 이후 테스토스테론이 같은 비율로 떨어지는 것을보고 있습니다. 아시다시피, 테스토스테론은 두 가지 모두에서 강력한 호르몬입니다 남성은 더 많은 것을 가지고 있지만 성별. 테스토스테론은 성욕 조절, 근육량 증진, 에너지 증가 및 행동에 영향을 미칩니다. 예전의 남자 절반과 같은 느낌? Mayo Clinic에 따르면, 낮은 테스토스테론을 진단하는 가장 좋은 방법은 혈액 검사를 위해 의사를 방문하는 것입니다.
25 근육 질량이 감소합니다.
Shutterstock
이것은 위에서 언급 한 테스토스테론의 감소와 함께 진행됩니다. 나이가 들어감에 따라 우리 몸의 지방량과 지방의 비율은 변화하여 몸 전체에 미치는 모든 종류의 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 여전히 40에서 근육을 형성하고 그 트랙에서 그 추세를 멈추고 심지어 뒤집을 수도 있습니다. 유기농 소스에서 고품질 단백질을 많이 섭취하고 운동 루틴에 저항 운동을 더 추가하십시오.
26 당신의 개인은 더 비싸다.
cremaster와 dartos 근육은 남성 음낭을 올리거나 내릴뿐만 아니라 그것을 가라 앉히고 내보내는 역할을합니다. 말하자면 근육량의 연령 관련 감소는 고환 주변의 근육이 예전만큼 강하지 않다는 것을 의미합니다.
27 땀이 적다.
Shutterstock
나이가 들어감에 따라 우리의 땀샘 (땀샘)이 줄어들고 덜 민감 해집니다. 응용 생리학 저널 (Journal of Applied Physiology)의 한 연구에 따르면 중년에 다다르는 여성은 젊은 여성보다 땀이 적습니다. 이들은 "중앙 및 / 또는 말초 자극에 대한 땀샘의 반응 감소"및 "외 분비선 또는 주변 피부 세포에서의 연령 관련 구조적 변화"에 기인한다고 평가했다.
28 UTI는 여성에게 더 보편적이되었습니다.
에스트로겐은 박테리아에 대해 UTI를 유발하는 보호 역할을하는 것으로 보이며 40 세에는 몸이 덜 생성합니다. 저용량 국소 에스트로겐 크림이 도움이 될 수 있지만 재발 성 UTI는 의사와상의 할 가치가 있습니다.
29 청력 상실을 경험했습니다.
40 세가되면 고막과 내이가 바뀝니다. 예상 한대로 이것은 청각에 영향을 미치며, 내이가 균형을 조절하기 때문에 약간의 조정이 이루어지지 않을 수 있습니다.
30 조금 새 는구나.
Perimenopause는 생산하는 에스트로겐의 양을 줄입니다. 시스템에 에스트로겐이 적 으면 요도를 지탱하는 근육이 약해져 누수에 더 취약합니다. 자신이 예기치 않게 엉키는 것을 방지하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 여기에는 누출을 유발하는 음식 및 음료 피하기, 체중 감량을 통해 방광 압력 감소 및 케겔 세트 파열 등이 포함됩니다. 이러한 전략 중 어느 것도 도움이되지 않으면 의사는 의료 기기 (예: 페서리) 또는 의료 절차 (보톡스를 방광에 주입하는 등)를 제안하여 문제를 해결할 수 있습니다.
31 수면 장애가 더 자주 발생합니다.
20 대와 30 대를 통해 통나무처럼 잤을 지 모르지만 40 대가되면 남성과 여성은 수면 장애를 경험할 가능성이 높습니다. 다양한 연구 결과에 따르면 잠들기까지 걸리는 시간 (수면 대기 시간), REM 수면의 전반적인 감소, 밤 동안 깨어 난 수면 조각화의 증가는 모두 40 세가 지나면 더 자주 발생합니다. 별이 적은 수면의 유령과 싸우려면 최고의 수면을위한 10 가지 팁을 확인하십시오.
32 산만 해집니다.
Shutterstock
토론토 대학교 (University of Toronto)의 심리학자의 연구에 따르면, 나이가 들어감에 따라 산만 함을 무시하는 능력이 더 나빠진다고한다.
33 임신하기가 더 어렵습니다.
40 세의 여성은 1 년 안에 임신 할 확률이 약 40-50 %입니다. 이것을 30 대 중반의 75 % 확률의 여성과 비교하십시오. 이것은 40 세의 나이에 여성들이 알의 공급이 끝 나가고 있다는 사실에 기인합니다.
34 그러나 성욕이 증가 할 수 있습니다.
827 명의 여성을 대상으로 한 심리학자 인 데이비드 버스 (David Buss) 는 40 명 정도의 사람들이 섹스에 더 관심이 있다는 것을 발견했습니다. 버스는 진화 심리학자이며 여성 성욕의 이러한 증가는 출산의 기회를 늘리는 생물학적 전술이 될 수 있다고 생각합니다.
그는 여성들이 더 적은 알을 생산함에 따라 알의 수정 가능성을 높이기 위해 몸을 더 성적으로 흥분 시키도록 제안했다.
35 남성의 생식력도 떨어지기 시작합니다.
정자는 질이 떨어지면 보통 약 40입니다. 즉, 파트너가 잉태하는 데 시간이 더 걸리고, 그렇게 할 경우 유산 위험이 높아집니다.
36 뇌가 바뀐다.
Shutterstock
40 세 이후 신체가 변화하는 방법 중 하나는 폐경기 동안 에스트로겐을 적게 생성하는 여성 신체가 뇌 화학과 기능의 변화라는 것입니다. 두뇌는 기억하기 쉬운 방식으로 생각을 정리하는 데 어려움을 겪기 때문에 건망증으로 이어질 수 있습니다. 좋은 소식은 결국 뇌가 에스트로겐 수치를 낮추고 적응한다는 것입니다.
37 당신은 유당 불내증이됩니다.
Shutterstock
몸이하는 수많은 멋진 일 중 하나는 소장에서 우유에서 발견되는 갈락토오스와 포도당으로 구성된 이당류 설탕이 락타아제라는 효소를 생성하는 것입니다. 나이가 들어감에 따라 락타아제 수치가 낮아지고 섭취 한 유당이 덜 소화 된 상태에서 결장에 부딪 칠 수 있습니다. (힌트: 가스에서 팽만감에 이르기까지 모든 것이 포함됩니다.)
38 비늘이 거친 피부가 나타날 수 있습니다.
화학 각화증 (일명 각화증이라고도 함)은 머리와 얼굴과 같은 태양에 노출 된 부분의 거친 비늘 모양 패치입니다. 그것은 태양 손상으로 인한 가장 일반적인 피부 상태이며, 수년 동안 태양에 의해 피부가 손상되었습니다. 남성은 야외에서 직업을 가질 가능성이 높지만 일반적으로 위험하지 않으며 암으로 변할 위험이 적기 때문에 남성에서 더 흔합니다.
39 시력에 변화가 있습니다.
40 세가되면, 엿보는 사람들은 작은 활자체를 읽거나 촛불 식당에서 메뉴를 읽거나 익숙해 진 것보다 더 건조 함을 느끼는 데 약간의 도움이 필요할 수 있습니다. 이 모든 것들이 일어날 수있는 나이가되었으므로 정기적 인 시력 검사를받는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다. 그 사이에 UV 보호 선글라스와 건강한 식단으로 눈에 손상을 입지 않도록 보호하십시오. 연구에 따르면 토마토에 붉은 색을 띠는 색소 인 리코펜은 나중에 황반 변성 및 백내장의 위험을 줄일 수 있습니다.
40 나쁜 일에 대한 위험이 높아집니다.
40 세 이후에는 정기적 인 검진 및 검사가 심장병, 뇌졸중, 고혈압, 암 및 기타 위험을 높이기 시작하는 여러 가지 질병을 예방하는 데 중요합니다.
그렇습니다. 더 잘 먹고, 잘 자고, 스트레스를 줄이며, 더 많이 운동하라고 말할 것입니다. 그러나 의사를 더 자주 만나고 예방 치료를 받으라고 말할 것입니다. 스칸디나비아 공중 보건 저널에 발표 된 2007 년 연구에 따르면 15 년 동안 30 세에서 49 세 사이의 2, 000 세가 뒤를이었습니다. 연구자들은 정기적으로 예방 치료를받는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 "상당히 더 큰"수명을 경험하고 있음을 발견했습니다. 40 대를 마치고 나면 50 대가 젊어 보이는 50 가지 방법을 읽을 차례입니다!