유행 식단의 수가 많으면 건강식 섭취가 복잡하고 비싸 보일 수 있습니다. 그러나 건강한 식습관은 생각보다 덜 복잡합니다. 다양성, 균형 및 절제를 기반으로 식품을 선택하여 건강한 식단을 섭취하는 것이 가능합니다. 비만 및 그와 관련된 건강 문제와 같이 건강에 해로운 음식을 먹으면 건강한 식생활이 모든 사람에게 중요합니다.
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예산으로 건강한 식습관 마련 가능
가장 힘든 예산으로도 건강한 식습관이 가능합니다. 여성, 유아 및 어린이와 같은 USDA 영양 프로그램, 보충 영양 지원 프로그램, 학교 영양 프로그램 및 긴급 식량 지원 프로그램은 모두 가난한 사람들과 가족이 영양가있는 음식을 얻도록 돕습니다. 영양가있는 음식에 돈을 저축하기위한 좋은 방법 중 일부는 신선하고 저지방 우유 제품을 더 큰 크기로 구입하고, 미리 혼합 된 샐러드는 생략하고, 말린 콩과 완두를 저렴한 단백질 원으로 사용하는 것입니다..
건강한 식습관은 질병의 위험을 낮추는 데 중요합니다.
건강한 식생활은 평생 동안 당신이 태어날 때부터 중요합니다. 젊은 나이에도식이 요법은 건강에 지대한 영향을 줄 수 있습니다. 영양 및 영양학 아카데미에 따르면, 아동기 비만으로 고통받는 아이들은 성인으로 비만 할 가능성이 더 높습니다. 나중에이 과체중 또는 비만인 사람들은 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중, 2 형 당뇨병, 고혈압, 고 콜레스테롤 및 골관절염과 같은 무수히 많은 질병에 걸릴 위험이 더 높습니다. 이러한 건강상의 위험 때문에 평생 동안 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
모든 단백질이 같지 않음
건강한 식사는 유행 다이어트가 아니라 유행 다이어트
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다양성, 균형 및 조절은 건강한 식사의 열쇠입니다.
