사실, 체중을 줄이려면 적게 먹고 더 많이 움직여야합니다. 그렇게하면 근면에 따라 며칠 만에 결과를 볼 수 있습니다. 그게 뭐야? 당신은 오늘 날씬해 보일 필요가 있습니까? 운 좋게도, 인식은 현실이며, 지금 당신이 할 수있는 많은 것들이 있습니다. 맥주, 갈비뼈 및 아이스크림 맛이 좋은 가혹한 현실을 바꾸기 위해 (그리고 그것은 너무 뜨겁거나 차갑거나 비가옵니다) 지금 밖에 나가야합니다). 매일 하루 종일 몸을 기울이려면 30 년 후에 신진 대사를 증진시키는 30 가지 최고의 방법에 대한 독점 보고서를 확인하십시오!
1 펌핑
당신이 남자라면, 당신이 들고 여분의 무게가 당신의 중간 주위에있을 가능성이 있습니다. 15 분 안에 그 떨림을 제거 할 수는 없지만, 그 시간을 사용하여 몸의 다른 부분의 크기를 약간 늘려서 허리가 더 작게 보일 수 있습니다. 보디 빌더가 "펌프 받기"라고 부르는 것입니다. 가장 좋은 방법 중 하나는 팔 굽혀 펴기를하는 것입니다. 완벽하게 실행 된 팔 굽혀 펴기는 여러 신체 부위에 작용하지만, 특히 가슴과 어깨 근육에 피를 묻히면 가운데가 더 단단해 보입니다. 기억하십시오: 근육은 70 %의 물이므로 펌프를 연장하고 훈련 전, 훈련 중 및 후에 수화하십시오.
2 일어 서서
예, 그렇게 간단합니다. 전문가들은 나쁜 자세가 누군가를 실제보다 10 파운드 더 무겁게 보이게 할 수 있다고 제안합니다. 몸이 넘어지면 키가 줄어 듭니다. 따라서 몸의 무게가 중간 부분을 향해 튀어 나옵니다. 결과? 더 짧고 넓어 보입니다. 그래서 키가 큽니다! 키가 큰 상태에서 어깨를 뒤로 당깁니다. 이렇게하면 어깨 무게 비율이 1: 6에 가까워집니다 (아도니스 비율이라고도 함). 연구 결과에 따르면 삼각 몸통 비율이 높은 남성의 경우 여성의 관심이 가장 높은 것으로 나타났습니다. 당신이 입고있는 것을 더 선명하게 보일 것입니다. 모든 사람이 옷장에 있어야 할 15 가지 품목을 소유하고 있는지 확인하십시오. 머리부터 발끝까지 최고의 브랜드를 선택했습니다!
3 주머니를 비 웁니다
지난 12 ~ 15 년 동안 바지는 점점 더 얇아졌습니다. 동시에, 휴대폰은 더 넓고 길고 평평 해졌습니다. 우리 바지와 전화는 정반대 방식으로 발전해 왔지만, 벨트 장착 전화 홀스터는 아무도 아무도 받아들이지 않기로 결정했습니다. 결론: 허리는 원래보다 넓게 보이도록 포장 된 주머니를 가지고 다니고 있습니다. 당신의 움직임? 절대적인 필수 요소까지 줄이십시오. Apple Pay에 가입하고 부피가 큰 지갑을 필수 카드를위한 세련된 스테인리스 스틸 클립으로 교체하고, 거의 사용하지 않는 열쇠를 반지에서 빼내고, 재킷을 입을 때 재킷 안쪽 주머니에 전화기를 보관하십시오. 그렇지 않은 경우 휴대 전화를 손에 들고 있으십시오. (어쨌든 대부분의 시간이 있습니다.)
4 망할 바지를 당겨
바지가 더 능률화됨에 따라 가랑이 이음새의 중간과 허리띠 사이의 거리가 상승했습니다. 바지가 몸에서 앉는 위치를 결정하여 허리 둘레를인지하기 때문에 상승이 중요합니다. 저지방 바지는 체지방이 8 % 미만인 소수의 남성에게만 적합합니다. 적당한 양의 처브를 흔들면 머핀을 세계에 표시하는 주각이됩니다. 허리띠가 그 이름대로 지내고 자연 허리에 앉도록 바지를 착용하십시오. 당신이 그것을하는 동안, 당신은 25 가지 새로운 오피스 스타일 규칙을 따르고 있는지 확인하십시오!
5 셔츠를 벗다
판단력을 발휘하십시오 – 착용하지 않은 셔츠를 입는 것이 허용되는 환경에 있습니까? 그렇다면 바지에서 셔츠를 꺼내십시오. 셔츠를 프레임에 더 가까이 대면 배와 다른 문제 부위에주의를 기울일 수 있습니다. 그래서 당신의 셔츠가 남자의 가슴에 심하게 죽지 않도록하십시오. 몸통이 더 길어 보일 것입니다.
