그 누구도 완벽하지 않아. 그러나 모두가 더 나아질 수 있습니다. 어떤 경우에는 훨씬 좋습니다. 아마도 당신은 더 세심한 아버지가되거나 관리자로서 당신의 기술을 연마하는 것을 의미 할 것입니다. 어쩌면 당신의 목표가 더 구체적 일 수도 있고, 협상의 훌륭한 기술을 습득하거나, 적절한 토스트를 제공하는 법을 배우거나, 마침내 공원에서 야구 공을 치려고합니다. 아니면 완벽한 칭찬을 전하거나 완벽한 편지를 만들거나 완벽한 칵테일을 섞을 수있는 남자 인 더 세련된 신사가되고 싶을 수도 있습니다. 당신의 삶의 어떤면을 개선하든, 우리는 당신을 위해 가장 똑똑하고 가장 효과적인 팁을 얻었습니다.이 모든 것이 완벽에 조금 더 가까워 지도록 보장합니다. 더 똑똑하게 살고, 더 좋아 보이고, 젊고, 매일 매일 열심히 뛰는 것에 대한 더 놀라운 조언을 얻으려면 지금 Facebook에서 우리를 따르십시오!
1 부: 훨씬 더 나은 리더가되는 방법
오늘날 몇 가지 사항을 배우지 않고서는 현재 위치에 도달하지 못했지만 배운 것 중 하나는 특히 마스터로부터 배우는 것을 멈추지 않는 것입니다. 그렇기 때문에…
1 부서에 더 많은 돈을 버십시오
시몬스 경영 대학의 딜로이트 엘렌 가브리엘 교수 인 데보라 콜브 (Deborah Kolb)는“ 매일 다른쪽에 가치있는 통화로 사건을 처리해야한다. 다음 전략을 시도하십시오.
— 하나, 기대에 부응하여 많은 금액이 점진적으로 배분되는 "조건부 계약"을 제안합니다. 예를 들어, 10 명의 신규 고객이 회사에 제공 될 때마다 목표 예산이 $ 250, 000에 도달 할 때까지 부서 예산이 $ 50, 000 증가합니다. Kolb는“이런 방식으로 자금을 요구하면 그들이 더 쉽게 대답 할 수 있습니다. "결국 위험이 낮습니다. 문제가 해결되지 않으면 손실이 최소화됩니다."
— 두 종류의“현물 자원”을 요구하십시오. 이들은 회사가 이미 보유한 자원이 부족합니다 (예: 반 직원 또는 사무실 공간 또는 장비). Kolb는“현물 자원의 가장 좋은 점은 다른 사람의 예산에서 나온다는 것입니다. "그들에게 물어 보면 추가 자금없이 업무를 수행 할 수있는 방법에 대해 생각해 보았습니다." 이러한 창의적인 리더십은 귀중한 자원이되며 가장 똑똑한 남성이 직장에서 앞서가는 25 가지 방법을 배운 후에는 더욱 가치가 있습니다.
2 Marcus Aurelius 읽기
위대한 스토아 철학자이자 로마 황제 마르쿠스 아우렐리우스는 야만인들과 전쟁을하면서 명상 을 썼으며, 그의 논문에서 빛을 발하는 평안은 오늘날에도 여전히 감동을 받고 있습니다. 그는 이성에 근거한 절제와 선의의 필요에 대해 썼습니다. 말은 진실하고 남자 다운 의무감으로 가득 차있었습니다.
"자연에 의해 형성되지 않은 사람에게는 아무 일도 일어나지 않는다"고 그는 썼다. 현 어구의 현명하고 더 세련된 표현은 "빨리 빨아". 보다 훌륭한 리더십 팁을 위해 더 나은 보스가되는 4 가지 쉬운 방법이 있습니다.
3 더 나은 거래 협상
협상의 열쇠는 관계를 구축하는 것입니다. 경찰은 미주리 주 캔자스 시티와 10 년간 재향을 맺은 베테랑 협상 가인 조 웰링턴 (Joe Wellington) 상원 의원은 "그 사람이 당신을 조금 아는 것 같다면 더 많은 대화를 할 가능성이 훨씬 높다"고 말했다. "그가 그렇지 않다면 방어를 할 것이다."
연결을 설정하려면 네 가지 기술이 필요합니다.
— 먼저 액티브 리스너가 되십시오. 웰링턴은“다른 사람에게 자신이 말한 내용 중 일부를 반복해서 듣고 있다는 사실을 알리십시오. 그가 당신이 그의 관점을 듣고 있다고 믿는다면, 그는 당신의 의견을 더 잘들을 것입니다.
— 둘째, 신뢰 구축. 그것은 예에 도달하기위한 주요 요구 사항 중 하나이며, 당신이 상대하는 사람이 당신이 당신의 단어의 사람임을 알기를 원합니다. 협상 초기에 사소한 요점을 감수하여 나중에 어려운 거래를하기에 적합한 톤을 설정하십시오.
— 셋째, 침착하십시오. 협상은 종종 부정적인 상황을 고치기위한 것입니다. 웰링턴은“다른 쪽은 약간의 증기를 날려 버리도록 허용한다. 차분한 협상 파트너는 Robert Novak 스타일로 시작될 가능성이 적습니다.
-넷째, 그들의 견해를 존중하십시오. 웰링턴은“사람들이 당신처럼 생각하게 할 수는 없다. 당신이 할 수있는 모든 것은 당신의 요점을 설명하고, 그들의 말을 듣고, 다른 방법으로 설득하는 것이다. 이것을 잊어 버리면 공격적이거나 낙관적 인 것처럼 보일 수 있습니다. 더 나은 협상가가되면 40 대에서 15 가지 필수 기술로 넘어가십시오.
4 돈 문제 처리
5 올바른 토스트 만들기
위대한 지도자는 토스트의 아이디어는 그가 존경하는 사람, 특히 그 사람이 회사 수영장에서 더 큰 물고기 인 경우 관심을 돌리는 것임을 이해합니다. A Gentleman Raises His Glass 의 공동 저자 인 존 브리지 (John Bridges)는 불행히도 대부분의 토스트주는 사람들이 스스로 주목을 받고 있다고 말합니다 .
간단히 말해: "언제나 1 분 정도 가면 멈출 시간입니다"라고 Bridges는 말합니다.
진심으로: 농담을 말할 수있는 것은 미식가 식사를 준비하는 것과 같습니다. 실습, 타이밍 및 합당한 청중이 필요한 예술입니다. 다시 말해, 농담은 대부분의 토스트주는 사람에게는 너무 위험합니다. 기분이 좋고 낙담하는 것만으로도 재미있을 수 있습니다.
Bridges는 이렇게 말합니다. "로스트가 아닙니다." "건배하는 사람에게 선물로 생각하십시오." 킬러 토스트를주는 것은 모든 사람이 알아야 할 30 가지 생명 기술 중 하나입니다.
6 무언가에 대한 신뢰
7 보스로 자신을 평가
최고의 보스는 부하 직원에게 영감을주고 수익을 향상시키는 카리스마 및 비즈니스 통찰력 모델입니다. 그래서 당신은 어떤 종류입니까? Pepsi-Cola Worldwide의 전 최고 인사 책임자 Michael Feiner에 따르면 두 가지 질문에 대한 답이 있습니다.
— 첫째, 결론을 내리고 있습니까? "조직은 결과를 얻도록 설계되었습니다."라고 Feiner는 말합니다. "팀이 기대하는 결과를 달성하고 있습니까?"
— 둘째, 사람들이 그 결과를 달성하도록 동기를 부여하는 것은 무엇입니까? "당신이 그들을 유지하려면, 그들은 당신을 믿고, 그들은 당신의 임무에 헌신해야하며, 그들은 당신이 그들의 성공에 헌신하고 있음을 알아야합니다."
다음 모임에서 직원들에게 무엇을 위해 일하고 있는지, 무엇을 위해 일하지 않는지, 일을보다 만족스럽게하기 위해 할 수있는 일을 익명으로 적어달라고 요청하십시오.
오전 11시 전에 주요 결정을 내립니다.
24 시간주기 리듬으로 인해 오전 7시 30 분에서 11시 사이에 자신감이 가장 높습니다.
9 팬에 닿으면 올라갈 준비를합니다.
애리조나 사막 한가운데서 기업 휴양지에서 길을 잃었을 때, 해질 무렵에 아무도 술집으로 돌아가는 길을 모른다고 가정 해보십시오. 중간급 관리자를 코요테에게 잃기 전에 초승달이 있다면 세상 어디에 있는지 정확하게 알고 있음을 증명하십시오. 초승달의 상단에서 하단을 통해 수평선까지 선을 그립니다. 남쪽을 가리킬 것입니다.
또한: 성공한 25 명의 인생을 바꾸는 교훈을 읽는 것을 잊지 마십시오.
제 2 부: 훨씬 더 나은 아버지가되는 방법
좋은 소식은 당신의 아들 또는 딸이 아마도 당신이 그 나이의 나이와 매우 흡사하다는 것입니다. 아니, 잠깐만. 나쁜 소식이다. 그러나 아빠보다 더 잘 연결할 수있는 방법이 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
10 야만인 아기를 달래십시오
"6 가지 기본 유형의 울음 소리가 있으며, 이를 파악하고 적절한 조치를 취하려면 CIA 코드 차단기와 같아야합니다"라고 Be Prepared: A Practical Handbook for New Dads의 저자 인 Gary Greenberg는 말합니다 . Greenberg에 따르면이 6 개의 울음은 기아, 피로, 통증, 불편 함, 지루함 및 복통을 나타냅니다. 병이 그녀를 조용히 시키면 "배고픈"외침을 만족 한 것입니다. 그렇지 않은 경우 다음을 시도하십시오.
-아기를 비치 볼에 놓으십시오: 손을 안전하게 등을 대고 큰 비치 볼에 아기의 얼굴을 눕히고 천천히 굴리십시오. 부드러운 롤링은 그녀의 분노를 진정시킵니다.
“그녀의 아기를 거울 앞에서 붙잡 으십시오.“아기를 모방하고있는 다른 아기에게 당신의 유아는 매료 될 것입니다.
— 아기 시작: 불을 몇 번 켜고 끄고, 손이나 발을 흐르는 물에 놓거나, 아기의 울음을 모방하십시오. 다른 말로하면, "오감이 약간있다"고 그린버그는 말한다. "그녀는 왜 울고 있는지 기억하기에 너무 흥분하고 관심을 가질 것입니다."
"아기를 제대로 돌린다:"연구에 따르면 가장 효과적인 방법은 분당 약 60 개의 바위와 같은 엄마의 보행 패턴을 모방 한 것으로 나타났습니다. " 더 많은 부모의 조언이 필요하면 유아를 돌보는 편리한 안내서를 놓치지 마십시오.
11 고통없이 가시를 잡아 당기십시오
따뜻한 물과 Epsom 소금에 손가락을 담그십시오. 피부가 부드러워지고 파편이 표면에 닿게됩니다. 핀셋으로 k 어. 또는 덕트 테이프로 파편 위에 알로에 식물 덩어리를 붙입니다. 한 시간 정도 기다렸다가 테이프를 빼십시오. 파편이 함께 제공됩니다. 더 많은 건강 해킹에 대해서는이 52 개의 초고속 건강 증진제를 확인하십시오.
12 당신의 딸에게 남자를 설명하십시오
조만간, 당신이 그녀를 회랑에 보내지 않으면, 그녀는 스스로 물건을 찾을 것입니다. 그러나 이것은 당신의 딸입니다. 그녀는 그녀를 사랑하는 사람으로부터 정직한 머리를 맞을 자격이 있습니다. 당신은 사람들이 문명을 가질 수 있도록 설명합니다. 그들은 민사 적으로 행동하지 않으며, 무리 짓지 않습니다. 그러나 그들은 올바른 여성을 위해 그것을 할 것입니다. 내가 당신의 어머니를 위해 한 것처럼, 당신은 말하고 누군가 당신을 위해 할 것입니다. 한편, 당신은 남자들에게 많은 즐거움을 줄 수 있지만, 주변에있을 때 부주의하지는 않는다고 말합니다. (여러분의 딸에게 인생의 사실에 관해 가르치는 것에 대한보다 교묘 한 영감을주기 위해, 저자 "제이 맥이너니 (Jay McInerney)의"늑대가 딸을 낳습니다 "라는 짧은 단편이 있습니다.
13 의붓 자식 부모
Baylor College of Medicine의 한 연구에 따르면 의붓 아동과의 갈등은 2 차 결혼 실패의 거의 60 %의 원인입니다. 성공적인 새 아빠가되는 방법:
-참을성: 의붓 자식이 부모의 역할을 맡을 때까지 1 ~ 2 년이 걸릴 것이라고 가족 생활 심리학자 마리오 알론소 (Mario Alonso) 박사는 베스트 라이프 수석 코치 칼럼니스트입니다. "당신의 목표는 두 번째 아버지가 아닌 상호 존중의 관계를 발전시키는 것이어야합니다."
-그의 관심사에 관심을 보이십시오: 그가 스케이트 보드를 타면, 그에게 당신에게 ollie에게 가르쳐달라고 부탁하십시오. 공유 경험의 결과로 채권이 개발된다고 Alonso는 말합니다.
— 아버지를 버리지 말고 (그가 멍청이 인 경우에도) 당신의 한계를 넘어서는 안됩니다. 생물학적 아버지와 아들이 개막 일에 야구장에가는 전통이 있다면, 존중하고 물러서십시오. 아빠에게 또 다른 중요한 지식은 둘째 자녀가 둘째 기분을 가장 잘 느끼지 않게하는 방법입니다.
14 십대를 안전한 운전자로 만드십시오
Safe Young Drivers의 저자 인 Phil Berardelli는 말한다 . "대부분의 주정부 규정 6 시간이 부적절합니다."라고 그는 설명합니다. "비, 눈, 밤, 안개, 고속도로에 노출시킬 시간을 가지십시오." 라이센스가 있으면 카풀을 제한하십시오. Johns Hopkins University의 상해 연구 및 정책 센터의 연구에 따르면 두 명의 승객이있는 십대 운전자는 혼자 운전하는 십대보다 사고로 사망 할 확률이 86 % 더 높습니다. 야간 운전도 제한하십시오. 코네티컷 교통 연구소 (Connecticut Transportation Institute)는 16 세에서 20 세 사이의 운전자가 낮보다 밤에 사고를 당할 확률이 66 % 더 높다고 말합니다.
15 집파리와 함께 7 살짜리 아이를 기뻐하십시오
집파리를 컵 아래에 담으십시오. 그런 다음 시가 연기를 불어서 곤충을 쓰러 뜨립니다. 컵을 제거하고 18 인치 가벼운 재봉사를 파리의 다리 중 하나에 묶습니다. 회복 될 때까지 가볍게 숨을 쉬거나 (또는 어쩌면 조금씩 숨을 쉬는가?) 숨이 po을 것입니다. 다음은 6 세에서 12 세 사이의 아이들에게 훌륭한 아빠가되기위한 더 좋은 팁입니다.
16 자녀가 대학에 진학 할 수 있도록 도와주세요
아이비 리그 (Ivy League) 대학 컨설턴트이자 입학 허가서 (A Is for Admission)의 저자 인 미셸 에르난데스 (Michele Hernandez)는 자녀에게 경쟁력을 제공하기 위해 9 학년부터 계획을 시작하십시오 . 다음은 9 학년을 최대한 활용하기위한 빠른 안내서입니다.
—Freshman year는 학습 기술을 완벽하게 익히고 비판적 독해 및 어휘를 공부할 시간입니다. 십대 자녀는 관심 분야 이외의 지역을 포함하여 하루에 적어도 한 시간 동안 책을 읽으려고 노력해야합니다.
— 교사들이 요구하는 것 이상으로 넘어 가서 수업에 관심이 있다는 것을 교사들에게 보여주는 것이 중요합니다. 그녀가 토론에 참여하고 주도권을 보여줌으로써 수업에 적극적으로 참여할 때가되었습니다.
— 고급 과학이나 수학을한다면 연말 전에 한두 개의 SAT II 시험을 치르십시오. 대부분의 상위 대학은 SAT I과 함께이 세 가지 시험을 요구하며, 3 학년까지는 모든 것을 저장하고 싶지 않습니다.
-그녀의 학업 이력서를 올립니다. 여름 동안 그녀는 대학 수준의 수업에 등록하십시오.
17 술을 마시거나 담배를 피우도록 아들을 훈련 시키십시오
놀라지 마 마약에 관한 10 가지 대화 부모의 공동 저자 인 제니아 지 베처 (Jenia G. Becher)는“정맥을 강의하는 강의는 그를 몰아 내고 의미있는 토론의 기회를 멈출 것이다 . 식은 후 아내와의 문제에 대해 이야기 한 후 아들의 방에서 만나십시오. 그는 자신의 잔디를 더 잘 받아 들일 것입니다. 그가 현명한 결정을 내리지 않을까 걱정된다고 설명한다. Becher는“정신을 유지하고 인생에 집중해야하며 약물이 그러한 경로를 넘어 뜨릴 것이라는 메시지를 강화하십시오. 그가 당신의 나이 (그리고 그가하고자 할 때)에서 담배를 피우거나 마 셨는지 물으면 대화를 멀리하지 마십시오. Becher는“그에게 당신이 한 일이나하지 않은 일을 말하는 것은 중요하지 않습니다. "이것은 '진실한 고백'순간이 아닙니다. 도움이되는 경우에만 공개하십시오."
18 자녀를 올바르게 대하십시오
다른 사람들이 그랬듯이 자녀에게하십시오. 우리는 다른 사람들이 그런 식으로 그들을 대하는 것을 들으면 변호사를 부르게하는 방식으로 자녀들에게 너무 자주 이야기합니다. 그러나 당신이 분명히하고 싶지 않은 것은 썩은 것을 망치는 것입니다.
19 스 unk 크와 엉킨 아이들의 개를 청소하십시오
기존의 지혜는 동물에게 토마토 주스를 목욕시켜야한다고 말합니다. 이론적으로는 좋지만 당신이 얻는 것은 정말 나쁜 블러디 메리 냄새가 나는 개입니다. 더 나은 목욕 용액은 약 8 부의 과산화수소와 1 부의 베이킹 소다로 구성됩니다. 작은 설거지 액체를 추가하십시오. 아이들에게 개를 목욕시키고 철저히 헹구십시오. (이것은 결국 그들의 개이며, 이것은 교육 기회입니다.) 필요에 따라 반복하십시오.
더 많은 아버지의 영감을 얻으려면 아빠를위한 모든 Instagram Instagram을 따르십시오.
제 3 부: 훨씬 더 나은 선수가되는 방법
당신은 운동 선수입니다. 골프 클럽을 흔들지 않았거나, 패스트볼을 발사하거나, 5 년 동안 자유투를 가라 앉혔더라도 몸은 여전히 기억합니다. 계속 진행하십시오. 이제 게임으로 돌아올 시간입니다. 방법은 다음과 같습니다.
20 개의 선명한 골프 샷
골프 선수의 왼쪽 가슴에있는 로고를 사용하여 대부분의 아마추어 선수들이하는 것처럼 발을 기준으로하지 말고 척추를 기준으로 적절한 공 위치를 설정하십시오. AIM of Golf의 저자 인 최고의 교수 인 Mitchell Spearman은 말합니다. 게임 개선을위한 시각적 이미지 수업 운전자의 경우 공은 왼쪽 겨드랑이에 맞춰 로고 왼쪽에 있어야합니다. 5 번 아이언의 경우 공은 로고와 직접 일치해야합니다. 오른쪽 가장자리에서 9 번 아이언을 사용하십시오.
이 팁을 실천하는 사람들을 보려면 여기보다 확실히 더 나은 15 명의 유명인 골퍼가 있습니다.
21 테니스 상대보다 앞서다
밝은 색, 특히 노란색과 주황색을 착용하십시오. 상대는 당신의 발리를 집어 올리는 데 어려움을 겪을 것입니다. 네, 부정 행위입니다.
22 한 번의 움직임으로 몸 전체를 스트레칭
다음과 같이 모든 운동을 끝내십시오: 오른쪽 다리를 똑바로 앞에 놓고 바닥에 앉으십시오. 왼쪽 다리를 구부리고 왼발 밑창을 오른쪽 허벅지 안쪽에 댑니다 (다리는 4 번 모양입니다). 오른손으로 오른쪽 발목이나 오른쪽 엄지 발가락을 만져보십시오. 10 번 숨을 참으십시오. 그런 다음 측면을 전환하십시오. 그 동안 로저 페더러, 톰 브래디 및 다른 나이 든 운동 선수의 훈련 비밀을 훔치십시오.
23 나만의 젤 아이스 팩 만들기
1 ½ 컵의 물을 ½ 컵의 소독 용 알코올과 섞어 비닐 봉지에 밀봉 한 후 몇 시간 동안 냉동실에 보관하십시오. 혼합물은 슬러시로 두껍게되어 적어도 60 분 동안 차갑게 유지되고 아프게하는 관절에 맞춰 더 철저히 식 힙니다. 동상을 피하려면 시간당 15 분을 넘지 않아야합니다. 몸을 방탄하고 삶을 연장하는 가장 간단하고 효과적인 방법을 찾고 있다면 지금 가장 건강한 사람이 될 수있는 100 가지 가장 쉬운 방법이 있습니다.
24 야구와 연결
타자 상자에 들어 서면 투수 모자의 로고에 눈을 맞춘 다음 중앙 필드의 한 점에 초점을 맞춘 다음 다시 모자에 꽂습니다. 첫 음정 전에 최대한 많이 반복하십시오. 이 빠른 운동은 눈을 더 잘 볼 수 있도록 준비시킵니다.
농구에서 25 승
LA 클리퍼스는 NBA 6 번째 올해의 남자 인 자말 크로포드를 지키고있다. "내 무기고에서 가장 위험한 무기는 크로스 오버 드리블입니다." 오른손으로 드리블을하고 있다고 가정 해 봅시다. 오른쪽으로 두 걸음 걸어 오른발로 멈 춥니 다. 크로포드는“정말로 몸을 던져 넣습니다. "당신은 당신이 그 방향으로 여행하고 있다는 사실을 팔아야합니다."
상대방이 자신의 오른발을 왼쪽으로 넘기면 블러 프가 효과가 있음을 알 수 있습니다. 바운스가 적은 상태에서 볼을 왼손으로 빠르게 전환하고 바스켓으로 왼쪽으로 운전하십시오. 제대로한다면, 수비수가 당신을 따라 회전하면서 스스로 넘어 질 것입니다. 그래서이 움직임을 "발목 차단기"라고합니다.
또한 농구 팁보다 NBA 플레이어로부터 더 많은 것을 배울 수 있습니다. 오늘 최고의 전문가들이 제공하는 4 가지 최첨단 스타일 레슨입니다.
26 거물 마스터
미국 스키 팀의 모굴 코치 인 돈 세인트 피에르 (Don St. Pierre)는“범프는 스키어의 기술에 대한 궁극적 인 시험이다. 이 초보자의 실수를 피하십시오: 발 뒤꿈치에 앉으십시오. 세인트 피에르는“스키가 당신에게서 멀어지게합니다. 프로처럼 스키 범프를하려면, "발을 엉덩이 아래로 당기는 데 집중하고 시력을 세 번 부딪 히십시오. 스키는 항상 당신을 위해 일할 수있는 위치에 있습니다." 속도를 조절하십시오. 마지막으로, 이 놀라운 팁을 따라 다음날, 스키 후 통증을 퇴치하십시오.
27 지구력 향상
인터벌 트레이닝을 통해 근육에 젖산이 축적되는 젖산 역치를 늘리십시오. 인터벌은 역도가 강도에 미치는 영향을 견뎌야합니다. 신체에 과부하를 가해 더 높은 수준으로 만듭니다. 최대 심박수의 80 ~ 85 %에서 1 분 동안 달리고 1 분 동안 최대 90 %까지 걷어차 고 다음 3 분을 80 %로 보내는 방법은 다음과 같습니다. 최대 20 분 동안 운동하십시오. 기억하세요: 스프린트는 40 세 이상의 남성을위한 가장 큰 유산소 운동 중 하나입니다.
28 아침을 넘기지 않고 아침 조깅에서 살아남으십시오
아침에 8 온스의 칼슘 강화 오렌지 주스를 마신다. 식단에서 칼슘을 늘리면 혈압이 낮아질 수 있습니다. 비타민 C도 도움이됩니다. 영국의 연구에 따르면 혈류에서 비타민 C가 가장 많은 사람들은 심장병으로 사망 할 확률이 40 % 적습니다. 그리고 레이스에 가입하면 체중 감량, 스트레스 해소, 매우 보람있는 경험을 즐길 수 있습니다.
29 똑똑한 리프트
프레스와 스쿼트 중에 팔꿈치와 무릎을 잠그지 않는 경우 역도 중에 근육을 더 열심히 사용하게됩니다. 또한, 윗업이 아닌 최고의 복근 운동을 확인하십시오.
30 고통 관리
무릎 통증이 생기면 달리기를 멈추고 영향을받는 다리를 정면으로 똑바로 세우십시오. 2 초 동안 대퇴사를 조이십시오. 그런 다음 놓습니다. 다섯 번 반복하십시오. 이로 인해 무릎이 활액을 방출하여 관절에 윤활유를 공급하고 통증을 줄여줍니다. 스포츠 족병 전문의 Rick Braver, DPM은 수제 젤 팩 (위)을 바르십시오. 또한 세계 최고의 싱글 스트레치 가이드를 놓치지 마십시오.
제 4 부 훨씬 더 나은 연인
1995 년 머스탱 뒷좌석에서 배운성에 관해 알아야 할 모든 것. 그러나 어른으로서, 당신은 하루 종일 사랑을 나누는 것을 알고 있습니다. 위대한 애인은 그녀를 침대와 밖에서 기쁘게 할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
31 그녀와 땀이 나
텍사스 대학교 (University of Texas)의 연구원들이 168 개의 커플을 10 년 동안 연구 한 결과, 부부로 함께 일하는 남녀는 더 만족스러운 성관계를 가졌다. 하이킹, 도로 자전거 타기, 달리기 및 스키와 같은 비경쟁 스포츠를 선택하면 University of Northern Colorado의 스포츠 및 신체 활동에 대한 사회 심리학 교수 인 Megan Babkes 박사가 제안합니다. 다음은 Ultimate Adventure Vacations입니다.
32 즉시 관계 개선
게임을 끄십시오. 그녀에게 귀 기울이다. 그녀가 말한 것을 반복하십시오. 그녀가 말한 것이 말이된다고 이야기하십시오. 또한 최고의 관계의 비밀을 확인하십시오.
33 그녀에게 섹스 신호를 가르쳐
여성은 일반적으로 의사 소통을 잘하기 때문에 침실에서 의사 소통을 잘한다고 가정합니다.
별로. 그녀는 그 이름을 말하기에는 특별하지만 너무 부끄럽거나 적절한 무언가를 원할 수도 있습니다. 다음에 두 사람이 놀리면 특정 성행위에 대한 비밀 코드 단어 나 구를 생각해 내도록 도와달라고 부탁하십시오. 예: "여보, 오늘 밤 '서부 세계 '를 봅시다 . ") 지금 특별한 사람이 없습니까? 40 세 이상이면 최고의 데이트 앱이 있습니다.
34 올바른 란제리 구매
란제리는 선물로 주어질 때 매일 입는 옷보다 눈에 띄어 야하지만 너무 입어서는 안됩니다. La Petite Coquette의 소유주 인 레베카 압산 (Rebecca Apsan)은 다음과 같이 말합니다. /thelittleflirt.com), 뉴욕시. 슈미즈 (얇은 미끄러짐 또는 짧고 뾰족한 프렌치 잠옷)는 두 계좌 모두에 안전한 내기입니다. 헐렁한 피팅이기 때문에 그녀의 체형에 관계없이 그녀의 몸매를 돋보이게 할 것입니다. 더 복잡한 팬티 세트로는 달성하기 어려운 업적입니다.
35 더 나은 마사지를 제공
관능적 인 마사지의 예술가 인 Gordon Inkeles는“마사지를 연극 경험으로 생각하십시오 . 조명을 어둡게하고, 부드러운 음악을 재생하고, 침대 시트를 따뜻하게하십시오 (사전 건조기에서 몇 분 동안 던지십시오).
— 손바닥에 바르기: 홍화와 같은 가벼운 식물성 기름에 레몬 즙을 몇 방울 떨어 뜨려 값 비싼 마사지 오일을 뿌립니다. 손바닥에 약 2 큰 스푼을 부어 기름을 데 웁니다.
-그녀를 반죽하십시오: 한 손을 다른 손 위에 놓고 그녀의 목과 어깨에 작은 원을 만들기 시작하십시오 (여기서는 여성들이 대부분의 긴장을 가하는 곳). 손끝에서 손바닥 바닥까지 일정한 압력을가하십시오. "관대해라"Inkeles는 말한다. "뇌졸중을 2 ~ 3 회 반복으로 제한하지 마십시오. 인식이 좋은 한숨을 쉬면 같은 뇌졸중을 20 ~ 30 회 반복하십시오."
— 파동으로 그녀를 만지십시오: 당신이 당신의 파트너를 쓰다듬을 때, 직선으로 그녀의 몸을 위아래로 움직이지 마십시오. 물결 모양의 불규칙한 패턴으로 손을 움직이면 피부의 신경이 사용자의 손길에 놀라게되고 더욱 흥분됩니다.
— 꽃잎으로 샤워하기: 침실 천장 선풍기 위에 꽃잎을 놓으십시오. 누워있을 때 켜십시오.
자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
36 시어머니 최면
그녀는 여전히 서리가 내렸고 가족이 함께 왔습니다. 보드 인증을받은 최면술사이자 최면술사 인 A Better You 의 저자 인 Tom Nicoli는 그녀를 피하고 대화에서 대화하고 허리에서 중간 가슴까지 손을 대고 이야기합니다 .
혼자있을 때 친근한 목소리로 "저는 우리가 잘못 발을 know다는 것을 알고 있습니다. 무슨 일이 있어도 딸을 사랑한다는 것을 알고 싶습니다. 나는 또한 당신과 함께 가고 싶다는 것을 알고 있습니다. "(일시 중지) 나는 우리가 할 것이라는 것을 안다."
이 긍정적 인 제안을 심어 주면 잠자는 그녀의 잠재 의식이 일어난다. 당신은 그녀에게 아무데도 가지 않을 것이라고 미묘하게 말하면서 성실합니다. 당신은 그녀를 결코 이길 수는 없지만, Madame Ice를 녹이려고 시도함으로써 나머지 가족과 동맹을 맺을 것입니다.
37 그녀를 더 행복하게
더 전화 해 아내의 행복과 그에 따른 행복은 하루에 그녀에게 전화하는 횟수에 정비례합니다. 당신은 당신이 할 수있는 가장 섹시한 13 가지 중 하나를 여성에게 전하는 것이 현명 할 것입니다.
38 그녀에게 다가 가라
그녀는 생일을 잊었다. 그녀가 가장 좋아하는 식당에서 즉시 예약하십시오. "예를 들어, 그녀는 자신의 생일이 수요일에 있다는 것을 알고 있지만 토요일에 그녀를 꺼내고 싶다고 말하십시오." 비공식 데이트 에 관한 비공식 안내서의 저자 인 Tina B. Tessina는 말합니다 . 그녀가 당신의 건망증을 못 박았다면, 유일한 방법은 풍부하게 사과하는 것입니다. 친구가 알아볼 수 있도록 필기 메모와 꽃을 직장 (열쇠)에 보내십시오. 테시 나는“꽃은 거의 모든 것을 치유한다. 낭만적 인 선물을 따르십시오. 더 좋은 관계 조언을 얻으려면 여기에 모든 여성을 감동시키는 15 가지 방법이 있습니다.
5 부 신사가 되십시오
식사, 데이트 및 기타 모든 사회적 상황에 대한 적절한 예절을 아는 것은 여성, 동료 및 친구에게 깊은 인상을주기 위해 필수적입니다. 그러니 확인하십시오…
39 빵 접시를 알아라
왼쪽에서 오른쪽으로 "BMW", 즉 빵판, 식사, 물 유리를 기억하십시오. 신사처럼 식사하는 방법에 대한 자세한 내용은 파인 다이닝 레스토랑에서하는 7 가지 가장 큰 실수입니다.
40 와사비 에티켓 알아보기
간장에 담그지 마십시오. 대신 초밥에 직접 와사비를 약간 바르십시오. 그런 다음 생선을 밥에 담그지 마십시오. 또한 초밥의 전체 조각이 입으로 들어가고 (반으로 물지 마십시오) 물고기 쪽이 혀를 향합니다.
41 양말을 바지의 색조와 일치 시키십시오
그리고 신발에 벨트의 일반적인 색상. (정확할 필요는 없습니다.) 더 많은 스타일과하지 말아야 할 40 가지 이상의 남성을위한 20 가지 스타일 규칙이 있습니다.
42 적절한 애도 편지 쓰기
고인의 개인적이고 애정 어린 기억을 나눈다. 그러한 추억은 출발하는 사람들의 위대한 특성에 대한 추상적 형용사보다 훨씬 더 나아갑니다. 그러나 그것은 당신에 관한 것이 아니라는 것을 기억하십시오. 당신이 충격을 받거나 슬퍼한다고 말하면, 놓아주십시오. 슬픔은 편지의 이유가 아닙니다. 마지막으로, "어떻게 든 도울 수있는 방법"을 제안하지 마십시오. 구체적으로 제안하십시오. "시간이 맞으면 함께 저녁을 먹을 수있을 것입니다." 또는 "조금만이라도 사용할 수 있다면 며칠 동안 자녀를 돌봐 줄 수있어 기쁩니다." 무엇보다도 진실해야합니다.
43 더 나은 맨해튼 만들기
칵테일 전문점의 저자 인 데일 드그 로프 (Dale DeGroff)는“전문적으로 칵테일을 만들 수있는 사람이 내포 한 정교함은 타의 추종을 불허 합니다. 계절에 딱 맞는 클래식이 있습니다.
-2 온스 블렌드 또는 스트레이트 위스키
-1 온스 이탈리아 달콤한 버몬트
—2 개의 대시 보드 쓴맛
— 체리
마티니를 준비하고 냉장 칵테일 글라스에 담그십시오. 체리로 장식하십시오. 팁: "맨하탄에는 마티니보다 훨씬 많은 버몬트가 들어 있습니다."라고 DeGroff는 말합니다. "일부 레시피는 버몬트 1 파트에서 3 파트 위스키를 요구하지만 대부분의 사람들은 2 파트 위스키와 1 파트 버 머스에 긍정적으로 반응 할 것입니다." 맨하탄을 만드는 기술을 마스터하면 모든 사람이 알아야 할 더 많은 칵테일이 있습니다.
44 더 나은 칭찬을 줘
기억에 남는 칭찬은 진실하고 간결하며 독창적이며 드물게 배포됩니다. 평범한 아첨을 잘라 내고, 수개월 동안 수령자의 귀에 남아있는 것이 피어납니다. "이것은 사랑스러운 약혼 반지입니다."라고 말할 수 있지만 "모든 학사를 대신하여 우리는 당신을 잃는 것을 싫어합니다"는 공명을 가지고 있습니다.
45 캐리 현금
칵테일 탭을 들고 바텐더를 위해 바에서 청구서를 던질 수 있도록 항상 $ 50 이상을 소지하십시오. 그러나 여기에 항상 당신에게 더 많은 것을 전달하는 매우 매력적인 사례가 있습니다: 왜 진짜 남자가 현금을 나르는가.
46 와인을 디 캔트해야 할시기 파악
소믈리에 감독 인 안드레아 로빈슨 (Andrea Robinson)은“포장해야 할 두 가지 기본 이유가있다. 프랑스의 까베르네 소비뇽과 보르도, 캘리포니아의 진판델과 카베르네 소비뇽, 이탈리아의 바롤로와 같은 전신 레드는 타닌을 부드럽게하고 꽃다발을 향상시킵니다. 퇴적물을 찾으려면 병을 밝은 빛으로 들고 바닥에서 퇴적물을 찾으십시오. 무거운 퇴적물을 발견하면 따라 내십시오. 시간이 허락하면, 병을 하루 동안 똑바로 세워서 퇴적물을 침전 시키십시오. 봉사하기 전에 경사. 보다 우수한 와인 적용 범위를 확인하려면 와인 컬렉션을 시작하기위한 세계 최고의 와인 전문가 조언이 있습니다.
47 바람이 부는 동료 침묵
손을 등 뒤로 쥐고 조용히 귀를 기울여 귀 기울여 들으십시오. 그런 다음 손을 앞쪽으로 움직여 손을 sp니다. 전문가들은 두 사람 사이에 무언가를 넣는 간단한 행동은 종종 화자가 그것을 마무리하게 할 것이라고 말합니다. 다음은 Office Gab-Master를 탈출하는 방법에 대한 유용한 가이드입니다.
48 여자가 코트를 입는 것을 돕는 법을 알아라
그녀의 어깨 바로 아래에있는 재킷으로 그녀의 뒤에 서서 그녀의 오른쪽에 서십시오. 그녀는 팔을 들게하자. 그러나 그녀의 손을 잡고 소매를 손으로 안내한다. 에센셜 매너 즈의 저자 피터 포스트 (Peter Post)는 팔을 안전하게 뚫고 나면 재킷을 등쪽으로 밀고 포트 쪽에서 반복한다 .
49 약간의 클래식 음악을 알아라
그것을 피하려는 최선의 노력에도 불구하고, 당신은 이미 오페라와 클래식 음악을 알고 있습니다: 비 제트의 카르멘 ("나쁜 소식 곰"), 로시니의 세비야의 이발사 ("버그 버니"), 라벨의 볼레로 ("보 데릭"). 시카고 필 하모닉 오케스트라의 예술 감독 인 스콧 스펙은 오페라를 들으면서 본질적으로 여성과의 문제에 대해 이야기하는 사람이라는 것을 기억하십시오. 바텐더를 연주하고 문제를 해독 할 수 있는지 확인하십시오. 공연에 가면 발코니 좌석을 구입하십시오. 그들은 더 싸고, 소리는 더 좋습니다.
50 감사합니다.
메모는 개인화 된 메모 카드에 간단하고 검은 색 잉크로 필기됩니다.
