행복은 간단한 개념처럼 보입니다. 기분이 좋다는 것을 의미합니다. 당신이 그것을 본다면 당신이 알고 있는 것입니다. 그러나 행복이 무엇인지에 대한 광범위한 정의가 있음이 밝혀졌습니다. 관대하고 쾌적하거나 더 장기적이고 성취적인 것입니까? 그것은 억제되지 않은 웃음의 파열입니까, 아니면 단순히 웃기는 미소 만 포함됩니까?
그렇습니다. 행복은 평범한 자조 책이 당신을 믿게 만들 수있는 것보다 훨씬 더 복잡한 개념이며 놀라움으로 가득 찬 것입니다. 우리에게 기쁨을 가져다 주거나 행복을 얻는 데 도움이되는 반 직관적 인 것들이 많이 있습니다. 다음은 실제로 행복하다는 의미에 대한 놀라운 사실입니다.
1 자유는 돈보다 행복을 더합니다
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그것은 돈이 행복을 살 수 없다는 말입니다. 노벨상을 수상한 경제학자 인 Amartya Sen은 자유와 독립의 수준을 확대 한 사회가 시민의 삶의 질을 향상시키는 것을 발견했습니다. 그는 사람들이 자신이 선호하는 방식으로 생활 할 수있게하는 것이 GDP와 다른 경제 문제에 대한 일반적인 초점보다 광범위한 만족을 가져올 가능성이 훨씬 높다고 결론 지었다.
나이가 들어감에 따라 행복이 향상된다
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나이가 들수록 적극적으로 성장할 계획 인 사람에게는 다음과 같은 좋은 소식이 있습니다. 케이크에있는 생일 양초의 수에 따라 행복의 수준이 높아질 수 있습니다. 앨버타 대학교 (University of Alberta)의 한 연구는 25 년 동안 과목의 행복 수준을 추적하여 나이가 든 사람이 전반적으로 (그리고 다른 변수를 통제하는) 더 행복해 졌다고 판단했습니다.
행복에 눈살을 찌푸리는 몇몇 문화
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서양 문화에서 행복은 매우 가치있는 특성이지만 전 세계에서는 그렇지 않습니다. 뉴질랜드의 웰링턴 빅토리아 대학교 (Victoria University of Wellington)의 Mohsen Joshanloo와 Dan Weijers에 따르면“사실 문화의 일부 개인은 여러 가지 이유로 여러 종류의 행복을 싫어한다. 그들은 일본에서 독일, 중동에 이르는 많은 문화에서 "행복 혐오"경향이 발견된다는 것을 발견했습니다. 이 행복을 피하는 이유는 미국인에게 외국인처럼 보일 수있는 범주의 범주에 속합니다.
- 행복하면 나쁜 일이 일어날 확률이 높아집니다
- 행복하다는 것은 당신을 더 나쁜 사람으로 만듭니다
- 행복을 표현하는 것은 당신과 다른 사람들에게 좋지 않습니다
- 행복을 추구하는 것은 당신과 다른 사람들에게 나쁘다
텍스트보다 행복을위한 4 가지 전화 통화
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또는 적어도 장거리 관계의 행복과 건강에 더 좋습니다. 연구자들은 전화 나 웹캠을 통해 의사 소통을하는 사람들이 상대방의 감정적 인 지원을받을 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 문자 메시지와 인스턴트 메시징을 사용한 사람들은 그러한 연결을 느끼지 못했습니다.
5 조명은 행복에 큰 영향을 미칩니다
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행복을 향상시키기위한 과학 기반 팁 책에서 Happiness Hacks: 100 % Scientific! 흥미롭게! Alex Palmer는 "필링 다운? 일부 조명을 켜거나 최소한 켜십시오."3 가지 별도의 연구 조건에서 연구자들은 사람들의 희망이없는 느낌과 실내 조명에 대한 인식 사이의 상관 관계를 발견했습니다. 그들이 희망을 느끼지 않을 때 더 어두워졌고 더 밝은 방에 대한 선호도를 나타냈다."
6 애완 동물은 당신을 행복하게
예, 우리는 알고 있습니다. 마이애미 대학 심리학과의 대학교 저명한 교수 인 앨런 맥코넬 (Alen McConnell)에 따르면 고양이와 개 사이의 차이는 전혀 없다고한다. 그는 Happiness Hacks 에서 말한 것처럼 "우리는 개와 고양이의 차이점을 발견 한 적이 없습니다. 가장 큰 차이점은 애완 동물을 인간화하는 정도입니다. 이구아나가 인간과 같은 동정심과 자질을 가진 것으로 생각한다면 골든 리트리버입니다. 모두 소유자의 생각입니다."
7 행복은 전염성이 있습니다
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행복한 사람들과 자신을 둘러싼다는 것은 그 행복이 당신에게 문지르는 원인이된다는 것이 밝혀졌습니다. 이 연구 결과는 매사추세츠 주 프레이밍 햄시에 거주하는 4, 700 명 이상의 주민들의 건강과 행복을 조사한 프레이밍 햄 심장 연구를 조사한 연구자들의 발견 중 하나였으며, 행복하다고 느끼는 사람들은 자신의 "클러스터 (clusters) "와 서로. 그들은 가족이나 친한 친구가 행복하면 행복 가능성이 15.3 % 증가한다는 것을 알았습니다.
8 행복한 장소도 높은 자살률을 보입니다
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영국의 코벤트리에있는 워릭 대학교 (University of Warwick)의 연구에 따르면 "가장 행복한 장소"목록에서 높은 자리를 차지한 국가와 주들도 자살률이 가장 높은 경향이 있다고한다. 뉴욕 클린턴에있는 해밀턴 칼리지; 샌프란시스코 연방 준비 은행. "이 결과는 사람들이 주변 사람들과 비교하여 자신의 안녕을 판단한다는 것을 보여주는 다른 연구와 일치합니다." "이러한 유형의 비교 효과는 소득, 실업, 범죄 및 비만과 관련하여 보여졌습니다."
9 나쁜 날은 좋은 일이 될 수 있습니다
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행복 이상의 감정을 경험하는 것이 놀랍고 긍정적 인 부작용을 가질 수있는 것처럼 나쁜 날은 실제로 장기적인 행복에 도움이 될 수 있습니다. 프랭클린 W. 올린 공과 대학 (Franklin W. Olin College of Engineering)의 심리학 팀은 행복과 슬픔을 동시에 경험 한 피험자들이 장기적으로 정신 건강 감각을 향상시킬 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
행복을 키우는 10 개의 작은 마을과 농촌 지역
달라스에있는 텍사스 대학교 (University of Texas)의 공공 정책 연구자들의 조사에 따르면 대도시는 행복에 좋지 않다고한다. 그는 일반 사회 조사에서 데이터를 조사하여 더 높은 수준의 행복과 작은 마을에 있거나 농촌 지역.
11 행복 해지면 창의력이 떨어질 수 있습니다
Palmer가 발표 한 또 다른 요점은 University of North Texas의 Mark A. Davis가 실시한 연구에 따르면, "적당한 수준의 기분이 우리의 마음을 열고 상자 밖에서 생각하도록하는 데 도움이 될 수 있습니다." "행복의 행복은 기분이 덜한 사람들과 같은 창의성 폭발을 나타내지 않았습니다."
12 명 이상이 행복한 사람이 실수를 더 많이한다
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Palmer가 Happiness Hacks 에서 설명했듯이 "연구자들은 '우울한 현실주의 (depressive realism)'개념을 개발했습니다. 우울증에 걸린 사람들은 주변 세계와 자신의 위치를보다 정확하게 볼 수 있습니다." 버튼과 녹색 등이 켜지거나 켜지지 않을 것입니다. 빛에 대한 통제 수준을 평가하도록 요청 받았을 때 우울하지 않은 과목은 자신이 가진 통제력을 과대 평가했지만 우울한 학생들은 훨씬 더 정확했습니다."
13 행복에 대한 우리의 사랑은 비교적 새롭습니다
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우리는 "행복 추구"가 사람의 DNA의 일부라고 생각하지만 Peter N. Stearns는 하버드 비즈니스 리뷰 (Harvard Business Review) 에서 다음과 같이 설명합니다. "18 세기까지 서구 표준은 삶에 대한 약간 슬프게도 접근을 장려했습니다. 한 개신교 개신교가 말한 것처럼, 하나님께서는 '기쁨이나 쾌락을 허락하지 않고 우울한 태도와 긴축'을하도록 격려해 주실 것입니다.”
14 깨달음은 행복에 대한 집착을 예고했습니다
Stearns에 따르면, 개인의 행복에 대한 우리의 현대적 관심은 깨달음으로 거슬러 올라가며 알렉산더 포프는 "아, 행복! 우리의 종말과 목표"라고 말합니다. 존 바이 롬은 "항상 활기차게 할 수있는 최선의 방법"이라고 말했습니다. 그 철학은 서구의 사고에보다 광범위하게 영향을 미쳤으며, 특히 미국인들이 그들의 삶의 만족감을 보는 방식을 형성했습니다.
치과의 발전으로 우리는 행복을 사랑하게되었습니다
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Stearns가 지적했듯이 스마일 (Smiles)은 그저보기 만해도 즐겁지 않았다. 한 역사학자는 사람들이 미소로 입술을 기꺼이 들어 올리려고했던 18 세기의 치과학을 개선했다. 그는 모나리자 (Mona Lisa)의 우연한 미소가 충치에 당황한 것으로 보인다고 주장했다.
16 가지 운동으로 생각보다 짧은 시간에 행복 향상
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신체 건강과 정신 건강 사이의 연결이 잘 확립되어 있지만, 약간의 신체 활동은 정신 건강에 중요하고 긍정적 인 영향을 미치며, 예상보다 짧은 시간 내에 이루어집니다. 연구원들은 단 10 분만 운동하면 피험자의 기분이 좋아지고 스트레스가 줄어들며 일반적으로 웰빙이 향상된다는 것을 발견했습니다.
17 그러나 더 오래 운동한다고해서 반드시 행복이 향상되는 것은 아닙니다
그러나 일부 운동은 기분을 약간 높이지만, 많은 운동이 반드시 기분을 크게 높여주는 것은 아닙니다. 같은 연구에서 30 분 운동 후 대상의 반응을 추적 한 결과 10 분만 운동 한 사람에 비해 기분이 크게 개선되지 않았다는 것을 발견했습니다.
18 커피는 행복을 증가시킵니다
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너무 많은 커피가 나쁘다는 것을 말하려는 사람들의 말을 듣지 마십시오. 스페인 연구자들의 연구에 따르면, 하루에 커피 두 잔을 마신 사람들은 커피를 마시지 않은 사람들보다 연구 한 10 년 동안 죽을 확률이 22 % 적었다. 더 인상적: 커피 4 잔을 마신 사람들은 커피를 마시지 않은 사람들보다 사망 할 확률이 64 % 적었습니다. 커피 메이커를 데 우세요!
19 과일과 야채는 기쁨을 가져다
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그들은 당신의 신체 건강에 좋지 않습니다. 그들은 또한 당신의 안녕을 향상시킵니다. 12, 000 명 이상의 호주인에 대한 한 연구에 따르면 과일과 채소 소비와 증가 된 행복 수준 사이에는 상관 관계가있는 것으로 나타났습니다.
20 행복은 떠오르고있다
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전 세계 국가의 평균 행복에 대한 분석에 따르면 크게 상승하고 있습니다. 67 개국에서 1531 개의 데이터 포인트가 포함 된 세계 행복 데이터베이스 (World Database of Happiness)를 조사한 한 연구진은 "대부분의 국가에서 GDP와 행복이 증가했으며 경제가 가장 많이 성장한 국가에서 평균 행복이 더 많이 증가했다"고 결론을 내 렸습니다."
마음 챙김은 과자 맛을 더 좋게 만듭니다
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초콜릿이 사람을 행복하게 만든다는 것을 의심 할 이유는 없지만 (적어도 적당히) 초콜릿을 멈추고 생각함으로써 즐거움을 향상시킬 수 있습니다. 그것은 258 명의 피험자들이 초콜릿이나 크래커를 먹은 게 티즈 버그 대학 연구의 결과였으며, 일부는 색깔, 맛 및 촉각 적 감각에 중점을두고 그들이 무엇을 먹고 있는지에 대해 고의적으로 생각하도록 요청 받았습니다. 초콜릿 섭취에 대해 더 신경을 쓴 사람들은 더 높은 긍정적 인 분위기를보고했습니다.
22 모든 사람이 행복을 같은 방식으로 정의하지는 않는다
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행복은 문화적 구성물 일 수 있습니다. " 행복 연구 저널 "( Journal of Happiness Studies)에 기고 한 연구팀에 따르면 미국인들은 큰 미소를 지으며 자기 자신을 즐기는 것으로 생각하는 반면, 북미 문화적 맥락에서 행복은 개인적인 정신적 경험과 개인적 성취, 동아시아의 맥락에서 행복은 사회적 조화의 관점에서 정의되는 경향이있다."
23 탈수는 행복을 가져옵니다
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수화 상태를 유지한다고해서 신체적 인 과제를보다 쉽게 처리 할 수있는 것은 아닙니다. 기분을 향상시켜보다 관리하기 쉬운 것으로 인식합니다. 한 연구에서 연구자들은 탈수로 인해 피험자가 완전 수화 한 사람들보다 과제를 더 어렵게보고보고 된 웰빙과 행복 수준에 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.
24 캘리포니아에는 행복한 도시가 많이 있습니다
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WalletHub의 "미국에서 가장 행복한 도시"순위에 따르면, 미국에서 가장 행복한 도시 중 일부는 캘리포니아에 있습니다. 정서적, 신체적 웰빙, 지역 사회, 환경 요인 등을 기준으로 79.89를 기록한 가장 행복한 도시는 Fremont이며, San Jose의 Silicon Valley 허브가 3 위를 차지했습니다. 어바인은 8 위를 차지했으며 헌팅턴 비치는 9 위를 차지했습니다.
25 Dakotas는 너무 행복합니다.
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월렛 허브 조사에 따르면 노스 다코타와 노스 다코타는 노스 다코타의 비스마르크 (Bismarck) 도시가 2 위를 차지하며 꽤 행복한 곳이기도하다. 노스 다코타 파고 (도어 시네마틱 루트 임에도 불구하고)는 6 위를 차지했으며 사우스 다코타 수 폴스 (Soux Falls)는 7 위에 올랐습니다. 비스마르크와 파고는 각각 특정 요인에 대해 1 위와 2 위를 차지하고 있기 때문에 높은 순위의 상당 부분이주의 소득과 실업과 관련이있을 수 있습니다. 그리고 어떤 도시에서 가장 내재 된 기쁨을 누리려면 미국에서 가장 행복한 100 대 도시를 만나십시오.
26 하와이는 가장 행복한 주입니다
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그러나 WalletHub에 따르면, 주 전체를 살펴보면 하와이는 최고 수준의 정서적, 육체적 건강 상태가 측정됩니다. 그 뒤에는 유타, 미네소타, 노스 다코타 및 캘리포니아가 각각 이어집니다.
27 디트로이트는 너무 행복하지 않다
월렛 허브가 순위를 매긴 182 개 도시 중 디트로이트는 정서적, 신체적 웰빙 및 직업 기회가 없기 때문에 28.65 포인트로 최종 순위에 오르게되었습니다.
28 가장 행복한 상태는 웨스트 버지니아 주입니다
WalletHub의 가장 행복한 주 목록의 맨 아래에는 West Virginia가 있으며, 이 세 가지 주요 범주에서 모두 순위가 낮습니다. 이 주에는 또한 가장 행복한 도시 목록에서 헌팅턴 (180)과 찰스턴 (177)의 가장 낮은 순위의 두 도시가 있습니다.
29 평등은 행복을 위해 중대하다
소득 불평등은 정치와 관련하여 종종 논의되는 주제이지만 개인의 복지에도 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 부자와 빈곤층 사이의 불평등 수준이 더 높은 사회는 신체 건강, 정신 건강 및 아동의 복지가 크게 감소하는 것을 발견했습니다.
30 불행히도 생각을 버릴 수 있습니다
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부정적인 생각을 적어 놓고 물리적으로 버림으로써“그것을 제거”할 수 있습니다. 적어도 한 연구에서 발견 한 것이 있는데, 다른 통제 그룹은 생각을 적어두고 다시 읽으면서 주제를 요구했습니다. 부정적인 생각을 버린 그룹은 덜 부정적인 느낌을보고했다.
31 스포츠 이벤트 개최는 국가의 사기를 높입니다
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사회가 광범위한 불행을 겪고 있다면, 정신을 키우는 데 도움이되는 것은 주요 스포츠 행사를 주최하는 것입니다. 주최국이 게임을 주최하는 한 주최국에서이기거나지는 것은 중요하지 않습니다. 이는 올림픽이나 월드컵과 같은 국제 행사를 주최하는 12 개국이 시민권에 대한 만족도를 크게 높이는 12 개의 유럽 국가에 대한 연구 결과입니다.
32 무언가를 구축하면 우리가 더 좋아하게됩니다
Palmer는 Happiness Hacks에 다음과 같이 적고 있습니다. "집에서 물건을 만들면 더 큰 기쁨을 얻을 수 있습니다 ." "이것은 한 그룹의 피험자들이 세 가지 다른 제품 (IKEA 보관함, 종이 접기 및 레고 모델)을 생산하려는 노력을 기울 였을 때 그 가치가 높아졌다는 것을 발견 한 한 연구자들의 발견이었습니다.
33 스칸디나비아가 행복을 지배하다
최고 수준의 행복에 스칸디나비아를 만질 수 없습니다. 2017 년 유엔 세계 행복 보고서에 따르면 가장 행복한 국가는 각각 노르웨이, 덴마크, 아이슬란드였습니다. 2012 년 3 위와 비교했을 때, 보고서가 처음 발표 된 첫 해인 덴마크, 핀란드 및 노르웨이입니다.
34 GDP가 핵심
유엔이 국가의 행복 수준을 어떻게 측정하는지 궁금한 적이 있습니까? 시민의 삶의 질과 다른 많은 요인들과 관련된 수많은 변수를 통해. 그러나 유엔에 따르면 이들 국가 간의 차이의 4 분의 3은 일인당 GDP, 건전한 기대 수명, 사회적 지원 수준 등 6 가지 변수에 불과합니다. 가장 행복한 국가는 모두 이러한 요소에 큰 영향을 미쳤습니다.
35 전 세계에 행복 불평등이있다
다른 많은 자원들과 마찬가지로, 많은 행복은 전 세계에서 똑같이 즐기지 않습니다. 하버드의 진화 심리학자 인 낸시 에코 프 (Nancy Etcoff)는 강의에서 행복의 과학 (Science of Happiness) 강의에서“우리는 미국에서 가장 높은 수준의 행복 중 하나를 본다…. 빈곤이 많고 폭정이 있거나 불평등이 심하면 이런 일이 행복을 떨어 뜨릴 것입니다."
36 인터넷은 당신을 행복하게 하지 않습니다
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당신이 모른다면, 인터넷은 행복을 찾기에 좋은 곳이 아닙니다. 그것은 피험자들에게 온라인으로 무엇을하는지와 행복의 수준을 말하도록 요구 한 연구의 결정이었습니다. 인터넷을 다른 사람들과 연결하거나 개인적인 문제를 해결하는 방법으로 본 피험자들은 우울증, 사회적 불안 및 악화를 겪을 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다 (방금 찾는 것과 같은 활동적인 활동을 위해 방금 온라인에 접속 한 사람들과 비교했을 때) 정보 또는 이메일 발송).
37 행복은 전부가 아니다
우리는 당신이 필요로하는 모든 것이 행복이라고 생각할 수 있지만, 더 나은 목표는 소위 "이종 다양성"(기쁨, 오락, 때로는 우울하거나 덜 긍정적 인 감정과 같은 감정의 혼합을 느끼는 것)의 균형을 잘 유지하는 것입니다.). 37, 000 명 이상의 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면이 감정 표현의 수준이 높을수록 신체적, 정신적 건강 수준이 높아지는 것으로 나타났습니다. 그러므로 단순한 행복 이상의 것을 찾으십시오.
38 행복 추구는 관계에 좋지 않을 수 있습니다
모든 관계는 행복한 관계를 목표로하지만 행복을 찾는 데 너무 많은 시간을 투자하면 반대 결과를 초래할 수 있습니다. 연구자들은 더 많은 가치를 가진 과목이 행복을 더 많이할수록 매일 일기장에 감정을 표현할수록 외로워진다는 것을 발견했습니다.
부정적인 감정을 받아들이면 그들을 극복하는 데 도움이된다
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이 연구의 반대 측면은 부정적인 감정을 받아 들인 사람들이 더 빠른 속도로 극복하고 더 빨리 느끼기 시작할 수 있다는 것입니다. 공황 장애가있는 사람들이 불안감을 수용, 억제 또는 통제하도록 요청한 연구에 따르면, 이를 받아들이도록 지시받은 사람들은 다른 두 그룹 중 하나보다 부정적인 감정을 더 빨리 극복한다는 것이 밝혀졌습니다.
불행을 표현하면 행복을 증진시키는 데 도움이된다
"많은 감정이있는 것처럼 외로움의 느낌은 종종 우리가 도울 수없는 것처럼 보일 수 있습니다. 우리가 단순히 받아 들여야 만하는 외부의 것"이라고 Palmer는 Happiness Hacks에 썼습니다 . " 그러나 성인의 외로움을 줄이기위한 중재 전략을 분석 한 결과 실제로 개인이 외로움에 대한 반응 방식을 바꾸도록 유도 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 사람들에게 자신의 감정을 말하도록 격려함으로써 연구원들은 진전을 보았습니다. "주제와 분위기 개선"
41 개의 식물이 당신을 행복하게합니다
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수많은 연구에서 하나의 일관된 발견은 자연을 걷거나보고, 생각하고 있어도 행복을 증진시키는 경향이 있다는 것입니다. 예를 들어, 포로에 대한 한 연구에서 주변 경관의 세포에서 보이는 견해를 가진 사람들은 견해를 갖지 않은 죄수보다 스트레스 관련 질병이 적다는 것이 밝혀졌습니다.
42 노란색은 실제로 행복한 색입니다
"파란 느낌"대신에 누군가 "회색 느낌"이라고 말하는 것이 더 정확할 수 있습니다. 불안하거나 우울하다고 느끼는 사람들은 실제로 맨체스터 대학 병원의 연구원들이 제시 한 컬러 휠에서 단색 컬러의 변형을 선택하여 분위기를 컬러 그레이와 연관시키는 것으로 나타났습니다. 대조적으로, 건강한 참가자들은 자신이 느끼는 기분으로 노란색 (특히 노란색 14)을 가리킬 가능성이 가장 컸습니다. 연구원들은 정서 장애를 감지하는 데 도움이되는 효과적인 방법으로 컬러 휠을 제안했지만, 맑은 색상의 잠재적 인 기분을 향상시키는 힘을 지적합니다.
43 법은 행복한 분야가 아니다
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존스 홉킨스 대학교 (Johns Hopkins University)의 미국 리서치에서 변호사는 평균적으로 다른 분야에서 일하는 사람들보다 월급이 높지만 변호사는 우울증이 아닌 변호사보다 변호사가 3.6 배나 높다는 사실을 발견했습니다. 또 다른 연구는 법률 직 종사자 사이에서 불균형 적으로 높은 수준의 약물 남용을 발견했습니다.
44 너무 많은 행복이 당신을 위험 감수자로 바꿉니다
당신이 정신적으로 행복한 사람이라면, 당신은 특정한 행동에서 잠재적 인 단점이나 위험을 고려하지 않을 수 있으며, 맹목적으로 즐거운 사람이 위험을 예상 할 수있는 기회를 얻게 될 수도 있습니다. 연구 결과에 따르면 감정 상태가 높아진 사람들은 높은 알코올 소비에서 폭식에 이르기까지 위험한 행동에 더 많이 참여할 수 있습니다.
45 행복은 협상 기술을 상하게 할 수 있습니다
아마도 행복한 사람들이 협상 테이블에있는 사람들을 너무 믿거 나 힘들지 않기 때문에, 기분이 좋은 협상으로가는 것은 당신이 약간 경련했을 때보 다 더 나쁜 결과를 낳을 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 암스테르담 대학교 (University of Amsterdam)의 한 연구에 따르면 일련의 실험을 통해 화를내는 협상에 참여한 사람들이 물물 교환을 한 사람으로부터 양보를받을 가능성이 더 높았습니다.
46 소셜 네트워킹은 행복을 침식 할 수 있습니다
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페이스 북이나 인스 타 그램으로 가서 친구 나 가족과 연락을주고 받는다는 느낌이 들지만, 이러한 소셜 네트워크는 실제로 "사용자가 실시간 소셜 상호 작용의 요구에서 벗어날 수 있도록"하는 연구자들의 소명으로 인해 자신의 행복을 해치는 것으로 밝혀졌습니다. 그렇지 않으면 IRL이 발생합니다. 한 연구에서 소셜 미디어를 많이 사용하는 사람들은 낭만적 인 관계에있을 가능성이 적고 낮은 삶의 만족도 및 높은 스트레스 수준을 경험할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다.
47 소셜 미디어에서 휴식을 취하면 행복이 향상됩니다
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예상 한대로 소셜 미디어에서 시간을 내면 실제로 행복 수준을 향상시키는 데 도움이됩니다. 덴마크 연구자 그룹은 한 그룹의 사람들에게 1 주일 동안 Facebook 사용을 중단하라고 요청했으며 1-10 점으로 측정 한 삶의 만족도는 7.56에서 8.12로 떨어졌습니다. 소셜 플랫폼을 계속 사용하면서도 만족도는 정적 인 것으로 나타났습니다.
48 그러나 소셜 미디어는 행복을 위해 나쁘지 않습니다
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미시간 주립대 (Michigan State University)의 연구 결과에 따르면 소셜 미디어 사용이 삶의 만족도를 높이는 방법이있다. (다른 삶의 사람들과 관계를 맺음)과 "사회 자본을 결합 (개인을 비슷한 생각을 가진 사람들과 연결)"으로 인해 행복이 향상되었습니다.
49 우리는 아이들이 행복하다면 신경 쓰지 않았습니다
Stearns는 "행복한 어린 시절"의 중요성이 우리 문화의 중심에 놓이게되었지만, 우리는 그것을 주어진 것으로 받아들이고 있지만, "20 세기 초에만 아이들의 행복에 관한 장으로 채워진 자녀 양육 매뉴얼이 있었다"고 설명합니다.
50 조기 퇴직은 불행을 가져올 수있다
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조기 퇴직은 많은 사람들에게 꿈이라고 생각할 수도 있지만, 단면 연구에 따르면 실무 세계에서 벗어나면 행복이 줄어들 수 있습니다. 팔머는 " 해피 핵스 (Happiness Hacks) "에서 "추가 연구에 따르면 퇴직과 기억 사이의 연관성을 발견했다 . "미국, 영국 및 11 개 유럽 국가의 메모리 테스트 데이터를 바탕으로 초기에 은퇴 한 사람들이인지 능력이 더 떨어 졌다는 것을 발견했습니다."
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