나이 많은 사람은 성장하는 것이 특권이지만, 우리 중 많은 사람들은 그렇게 생각하지 않습니다. 그러나 50 대는 실제로 인생에서 원하는 것을 알아낼 수있는 좋은 시간이며, 10 ~ 2 년 전의 불확실성없이 실제로 달성 할 수 있습니다. 실제로 많은 사람들은 50 대가 행복, 건강 및 전반적인 건강을 추구하여 삶을 진지하게 변화시키기에 완벽한시기라는 것을 알고 있습니다.
두려움에 사로 잡혀 50 대를 향한 대신 50 세 이후의 삶을 바꾸고 50 대가 아직 최고의 10 년이라는 사실을 알게 될 것입니다. 그리고 성인 생활을 능률화하고 싶을 때, 40 대 중 누구도 소유하지 말아야 할 50 가지 아이템을 버리는 것으로 시작하십시오!
1 장대 한 두려움을 정복하십시오
Shutterstock
초기 성인 시절에 겪었던 두려움 때문에 50 대가 어떻게 될지 결정하지 마십시오. 당신의 50 대는 10 년 전에 생각이 마비되었을지라도, 마지막으로 연기 반을 시도하거나 스카이 다이빙을하거나 데이트 상대에게 물어볼 수있는 완벽한 시간입니다. 실제로 일부 과학자들은 인간의 수명이 증가함에 따라 50 세에서 생각하는 것보다 훨씬 젊다 고 말합니다. 시작하려면 40 세 이상의 사람들을위한 40 가지 최고의 버킷리스트 경험을 시도하십시오.
2 멋진 헤어 스타일 사용해보기
당신이 당신의 50 대에 있기 때문에 당신의 멋진 머리의 일이 끝났다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐. 이제 놀라운 새 '스타일로 스타일을 재창조 할 수있는 완벽한 시간입니다. 힐러리 클린턴 (Hillary Clinton)의 불멸의 말로, "앞 페이지에서 이야기를 시작하려면 헤어 스타일 만 바꾸십시오." 더 차갑게 보이고 싶을 때 즉시 젊어 보이기위한 15 가지 최고의 남성용 이발 중 하나를 시도해보십시오.
3 한번도 가본 적이없는 여행
Shutterstock
왜 항상 가고 싶었던 여행을 다시 1 분 정도 기다려야합니까? 당신의 50 대는 항상 당신이 항상 꿈꿔 왔던 곳을 볼 수있는 완벽한 시간입니다. 실제로, 연구에 따르면 국제 여행은 창의력을 향상시킬 수도 있습니다. 설득력이 필요하십니까? 휴가를 떠날 35 가지 최고의 이유를 확인하십시오.
4 북 클럽 시작
Shutterstock
위대한 문학 작품을 만들기에는 너무 늦지 않았습니다. 다행히도 북 클럽을 시작하면 한마디로 친구의 지식을 넓히고 친구를 따라 잡을 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라인지 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수도 있습니다. 신경과에 발표 된 연구에 따르면 독서와 같은 정신 자극 활동이 노화 과정을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 고전에 대해 이야기하고 싶을 때 40 세 이상의 모든 사람이 그의 책장에 가져야 할 40 권의 책부터 시작하십시오.
5 애완 동물 입양
당신이 빈 둥지 증후군의 긴장을 느끼거나 필요로하는 동물을 돕기 위해 열망하고 있다면, 50 대는 애완 동물을 입양하기에 좋은시기입니다. 동반자 관계와 무조건적인 사랑 외에도 연구 결과에 따르면 애완 동물 소유자는 애완 동물이없는 사람들보다 오래 살 수 있습니다. 모피 친구를 집으로 데려 올 준비가되었을 때 애완 동물 입양의 15 가지 놀라운 혜택을 발견하십시오!
6 정원 배우기
Shutterstock
식료품 비용을 줄이고 신체 활동을 늘리며 건강하게 먹는 쉬운 방법을 원하십니까? 원예를 시작하십시오. 귀하의 50 대는 영향력이 적은이 보상 활동을 일상에 추가 할 수있는 이상적인 시간입니다. 인생을 더 오래 살 수있는 더 영리한 방법을 원한다면 100 가지 최고의 노화 방지 비밀을 놓치지 마십시오!
7 뉴욕 타임즈 일요일 낱말 맞추기
Shutterstock
당신의 50은 당신이 지금까지 시도하기에 너무 협박했던 겉보기 불가능한 낱말을 마침내 다루기에 완벽한 시간입니다. 더 인센티브가 필요하십니까? 연구에 따르면 십자말이 규칙적인 일상의 일부라면 정신적으로 날카 로워 질 수 있습니다. 더 건강한 관계를 구축하려면이 50 가지 관계 인용문을 읽고 사랑을 다시 빛나십시오.
8 저널링 시작
Shutterstock
50 대는 감정적 인 시간이 될 수 있지만 저널링은 그러한 감정에 큰 도움이되는 동시에 인생에서 일어나는 모든 위대한 일을 기억하도록 도와줍니다. 실제로 UCLA의 연구자들은 표현적인 글쓰기가 불안 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
9 옛 친구들과 다시 연결
Shutterstock
초기 성인 생활의 드라마틱 한 시절이 뒤를 잇는 50 대는 오랜 친구들과 다시 만나기에 좋은 시간입니다. 그리고 50 대가되었을 때 따라 잡을만한 것이 많이있을 것입니다.
10 가족 계보 추적
가족이 어디에서 왔는지 모호하게 생각할 수 있지만 50 대는 계보 프로젝트를 수행하기에 완벽한시기입니다. 먼 친척이 어디에서 왔는지 알아 내고 그들의 삶에 대해 배우는 것도 외출 할 때 젊은 가족에게 전할 수있는 훌륭한 선물입니다. 더 똑똑한 방법으로 건강을 유지하려면, 덮개 바깥에서 발로 자야하는 이유가 여기에 있습니다.
11 새로운 언어 배우기
Shutterstock
나이가 들수록 마음이 예리하고 싶습니까? 50 년대에 새로운 언어를 배우십시오. 항상 꿈꿔 왔던 휴가를 떠날 때 도움이 될뿐만 아니라 이중 언어를 사용하면 노화 과정의인지 효과를 약화시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 아, 그리고 언어에 대해 말하기? 모두 잘못 사용하고있는 30 개의 일반적인 단어를 확인하십시오.
12 요가
Shutterstock
요가를 통해 50 대에 더 많은 유연성과 더 강한 몸매를 즐기십시오. 요가는 뻣뻣한 관절을 깎아내는 데 좋을뿐만 아니라 항상 원하는 마른 근육을 얻는 이상적인 방법입니다.
13 혼자 휴가를 보내십시오
iStock
젊었을 때 혼자 여행하는 것은 그리 재미 있지 않았지만 이제는 나이가 들었으므로 혼자 여행하십시오. 자신 만의 일정을 만들고 원하는 방식으로 탐색하며 혼자 휴식을 취하는 것은 50 대가 되어도 거부 할 수없는 즐거움입니다. 그리고 혼자 여행하는 데 익숙하다면 아마도 50 명의 독신 청문회를 알고있을 것입니다.
14 고전 문학
Shutterstock
북 클럽은 좋은 출발이지만 50 대는 여가 시간을 초기에 끝낼 수 없었던 고전에 대해 더 많은 자유 시간을 할애 할 수있는 좋은 시간입니다. 그리고 그런 종류의 독서가 문 밖으로 나가기에는 너무 무겁다면 30 가지 재미있는 유명인 책 중 하나부터 시작하십시오.
15 경주 달리기
Shutterstock
50 대 달성을 목표로 피트니스 목표를 세우십시오. 마라톤 시장에 있지 않더라도 5K 또는 자선 걷기를 완료하면 자신감이 크게 향상 될 수 있습니다.
16 와인을 감상하는 법을 배우십시오
17 정기 마사지 받기
수십 년 동안 노동력을 키우거나 자녀를 키우고 나면 휴식을 취할 시간이 있습니다. 정기적으로 마사지를 받기 위해 노력한 10 년 동안 50 대가되어 통증이없는 상태를 유지하십시오.
18 요리 배우기
식사를 준비하기에 충분할 정도로 부엌 주위를 잘 아는 동안 공예를 숙달하여 50 대를 풍성하게하십시오. 요리 강좌를 수강하는 것은 엉뚱한 샐러드와 파스타 소스를 곁들인 밤과 더 마법의 식사를 기대할 수 있습니다. 40 명 이상이 마스터해야하는 40 가지 요리부터 시작하십시오.
19 서명 요리 만들기
그리고 당신이 그것에있는 동안, 약간의 창의성과 많은 연습으로 요리하고 자신의 요리법을 좋아하는 요리를 찾으십시오.
20 치료 시도
Shutterstock
자신의 감정에 대해 이야기하는 것은 어려울 수 있지만, 치료는 실제 치료법이 될 수 있습니다. 치료를 시도하여 더 많은 내성과 더 긍정적 인 전망을 가지십시오.
21 자원 봉사
Shutterstock
당신이 50 세가되었을 때, 인생은 당신에게 감사 할만큼 많은 것을 주었을 것입니다.
22 큰 선물을 사십시오
Shutterstock
빠른 자동차이든 디자이너 지갑이든, 50 대 은행 계좌에 약간의 현금이 추가되어 이제는 평생 단 한번의 화려함에 이상적인 시간입니다. 옷장을 업데이트하려면 10 가지 새로운 캐주얼 오피스 필수품부터 시작하십시오.
23 가족 상봉
Shutterstock
사람들이 나이가 들어감에 따라 가족과 함께 보낼 수있는 끝없는 기회는 없습니다. 50 대에서 가족 상봉을하고 연락을 잃은 가족과 다시 연락을 취하십시오.
24 모든 식사에서 야채를 양도 할 수없는 상태로 만들기
야채는식이 요법에서 이미 중요한 역할을 할 수 있지만 50 대까지는 모든 식사에 참여해야합니다. 마이클 폴렌 (Michael Pollen)은 "음식을 먹는다. 너무 많지 않다. 대부분 식물이다."
25 그림 그리기
시도하지 않으면 걸작품이 있는지 누가 알 수 있습니까? 진정 활동과 즐거운 창의력을 제공하는 것 외에도 집 주위에 걸려있는 일을 볼 때마다 자랑스러워 할 것입니다.
26 밖에서 더 많은 시간을 보내십시오
Shutterstock
50 대에있을 때 더 많은 시간을 야외에서 보내려고 노력하십시오. 작은 햇빛과 녹지 공간은 건강과 행복을 향상시키는 데 먼 길을 갈 수 있습니다.
27 서핑 배우기
Shutterstock
파도를 타는 방법을 배우려면 젊어 야한다고 누가 말합니까? 서핑은 재미있게 즐기고 50 대에 적응할 수있는 좋은 방법입니다.
28 집 리모델링
그 개조를 10 년 더 미루지 마십시오. 50 년대에는 프로세스에 도움을주기에 충분한 에너지가있을뿐만 아니라 새로 리모델링 된 공간의 결과를 즐길 수있는 많은 시간이 있습니다.
29 이웃에 참여하십시오
귀하의 50 대 이웃과 더 많은 관계를 맺게되면 퇴직이 끝날 때까지 귀하에게 도움이 될 것입니다. 동네 감시를하거나 공동 정원을 심거나 아픈 주민들에게 식사를 제공하는 데 도움이 되든, 약간의 공동체 활동이 큰 영향을 줄 수 있습니다.
30 어딘가 아름다운 캠핑
Shutterstock
알래스카의 글레이 셔 베이 주립 공원 (Blaciary Bay State Park) 또는 미네소타 (Minnesota)의 바운더리 워터스 (Boundary Waters)를 여행하든 아름답고 새로운 곳에서 캠핑을하면서 50 대 야외 활동을 즐기십시오.
31 댄스 레슨 수강
32 정치 활동
Shutterstock
귀하의 열정이 인권, 환경, 교육 또는 동물 복지에 관계없이 50 대는 정치적으로 정보를 얻고 활동하기에 가장 좋은시기입니다.
33 운동으로 아침을 시작하십시오
Shutterstock
50 대를 최대한 활용하고 싶으십니까? 운동으로 아침을 시작하십시오. 아침에 운동을하면 에너지가 크게 증가 할뿐만 아니라 운동으로 인해 작업 생산성이 향상 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 따라서 사무실에 오기 전에 운동을 해보십시오.
34 콘서트에 VIP 티켓 받기
Shutterstock
좋아하는 공연 콘서트에서 정면과 중앙에 서서 즐기기 위해 18 살짜리 아이 일 필요는 없습니다. 50 대에서는 콘서트 티켓으로 VIP 티켓을 받고 친구들과 함께 춤을 추십시오.
35 누군가를 용서하십시오
약간의 용서는 먼 길을갑니다. 50 대에서, 과거에 문제를 겪었던 사람들과 자신을 용서해 줄 수있는 장소로 만드십시오.
36 당신의 실례를 수정하십시오
Shutterstock
이 용서 운동도 exe를 배제해서는 안됩니다. 용서할 수없는 일을 한 사람들을 제외하고는, 당신의 exe와 화평을 이루도록하십시오.
37 침대에서 더 많은 시간을 보내십시오
Shutterstock
대부분의 사람들이 50 대가되었을 때, 어린 아이들이 오래 갔을 때 견뎌낸 이른 아침 깨우기 때문에 잠자리에서 좀 더 시간을 보내십시오. 신문을 읽거나 파트너와 이야기를 나누거나 휴식 시간을 좀 더 가지십시오. 당신은 분명히 가치가 있습니다.
38 작문 반 수강
스토리 텔링 기술을 연마하고 50 대 작문 수업에 참여하십시오. 당신이 가지고있는 베스트셀러 소설을 펜으로 쓸 시간은 여전히 많습니다.
39 명상하는 법을 배우십시오
Shutterstock
더 명확한 마음과 더 행복한 삶이 함께합니다. 50 대에 도달 할 때까지 명상하는 법을 배워서 여전히 가치있는 정숙함과 정신 선명도를 유지하십시오. JAMA Internal Medicine에 발표 된 연구에 따르면, 명상은 실제로 우울증, 불안 및 심지어 육체적 고통으로 고통받는 사람들을 구제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
40 낙관론자로서 자신의 위치를 바꾸십시오
Shutterstock
당신이 항상 반쯤 빈 유리한 사람 이었더라도, 50 대는 그것을 바꾸려고 노력하기에 완벽한 시간입니다. 낙관적 인 전망은 장기적으로 더 행복하게 느끼고 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
41 정기적 인 자선 기부자되기
42 스킨 케어 루틴에 투자
얼굴을 씻는 방법을 알고 있을지 모르지만 50 대가되었을 때, 실제로 피부 관리를 시작할 때입니다. 얼굴을 구하고 항상 시도하고 싶었던 값 비싼 크림에 투자하십시오. 가장 중요한 것은 날씨와 상관없이 항상 선 스크린을 착용하십시오.
43 패션 감각을 품다
Shutterstock
패션에 대한 사랑에 의지하기 위해 청년이 될 필요는 없습니다. 50 년대에는 보헤미안 분위기에 빠지거나 글램 핑하고 싶은 느낌이 들더라도 패션 감각이 빛을 발하는 것을 두려워하지 마십시오. Grace Coddington과 같은 50 개가 넘는 패션 아이콘을 보면 멋진 스타일에 나이가 없다는 것을 알 수 있습니다.
44 포괄적 인 의지 만들기
생각하기에 이례적인 것처럼 보일 수 있지만, 50 세에 포괄적 인 의지를 가지고 있지 않다면 지금 결정해야합니다. 어떤 일이 일어날 때 당신의 일을 정리하면 사랑하는 사람들에게 낙진이 훨씬 쉬워집니다.
45 예술을 토론하는 법을 배운다
이미 예술 애호가라면 50 대에서 올바르게 이야기하는 법을 배우십시오. 키아로 스쿠로, 상징주의 또는 붓놀림을 평범한 "알지 못하지만 좋아합니다."
46 일찍 자러 가자
Shutterstock
당신이 50 대가 될 때까지 밤새도록 자기 자신에게 압력을 가할 이유가 없습니다. 9가 취침 시간이 맘에 든다면 가십시오. 다음 날 오전 2 시까 지 발 뒤꿈치에서 체재하지 않은 것에 대해 몸은 감사합니다.
47 오로라 참조
오로라를 본 적이 없다면 50 대에 오로라를 잡으십시오. 곧 잊을 수없는 경험입니다.
48 사람들에게 더 사랑한다고 말하십시오
Shutterstock
50 대 생활을 풍요롭게하고 싶으십니까? 가장 중요한 사람들에게 "사랑해"라고 말하면서 시작하십시오. 그런 식으로 가족이나 친한 친구와의 모든 대화를 끝내는 것이 중요합니다. 죄송합니다.
49 친구들과 더 많은 시간을 보내십시오
Shutterstock
직장과 가정 생활의 압박 때문에 30 대와 40 대에서 친구들과 충분한 시간을 보내기가 어려워 질 수 있지만 50 대에서는 정기적으로 사랑하는 사람들과 시간을 보내십시오. 게임의 밤을 주최하고, Super Bowl 파티를 열거 나, 한 달에 한 번 음료를 위해 친구들을 초대하십시오. 함께 보내는 시간을 좋아할 것입니다.
50 스마일 더
미소는 당신의 행복과 다른 사람들의 행복에 관한 강력한 도구입니다. 당신의 얼굴에 미소를 짓는 것은 당신이 더 접근하기 쉬울뿐만 아니라 실제로 당신의 기분을 향상시킬 수 있습니다. 실제로 캔사스 대학교 (University of Kansas)의 연구자들은 미소를 낮은 스트레스 수준과 연결시켰다. 작은 행복은 먼 길을 간다.
