세계에서 가장 성공한 사람들조차 쇠약하게하는시기에 빠지게됩니다. 모든 시간에 셀 수없이 많은 알림과 손쉬운 소셜 미디어의 세계로 어느 때보 다 산만 해집니다. 그러나 이러한 혼란을 완화하고 효율성을 높이는 환경을 조성 할 수있는 방법이 있습니다. 실제로 생산성을 크게 높이려면 아침, 오후 또는 저녁 중 1 분 이상을 목표로 사용하지 않아도됩니다.
예, 약간만 변경하면 생산성 수준에 큰 변화를 줄 수 있습니다. 예를 들어, 책상에 빨간색과 파란색 액세서리를 추가하거나 화분에 투자하십시오. 또는 실행 가능한 해킹을 배우려면 (10 + 2) * 5 방법이나 인기있는 포모 도로 기법을 찾아보십시오. (걱정하지 마십시오: 우리는 올바른 방법을 개략적으로 설명했습니다.) 일부 생산성 해킹에 관심이있는 경우 계속 읽으십시오. 완료 할 때까지는 정복 할 수없는 할 일 목록 작성을 고려하지 않을 것입니다. 직장에서 이길 수있는 더 많은 방법을 원한다면 완벽한 일과 삶의 균형의 50 가지 비결을 놓치지 마십시오.
1 컴퓨터를 버린다
노트북 대신 다음 회의에 노트북을 가져 오십시오. Personal Productivity Secrets의 저자 인 Maura Thomas 에 따르면, 이것은 트위터, 링크드 인, 페이스 북, 인스 타 그램과 같은 기술적 혼란을 제거 할 것입니다. 아이디어를 얻습니다. "토마스가 말합니다. 또한 기술에 대한 작별 인사를하는 더 많은 방법은 스마트 폰 중독을 극복하는 11 가지 쉬운 방법을 놓치지 마십시오.
2 이메일 확인 (Way)
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Extreme Productivity의 저자 Bob Pozen이 제공 한 생산성 해킹: 윙윙 거릴 때마다 휴대 전화를 확인하려는 본능을 무시하십시오. 이메일을 읽기 위해 몇 분마다 워크 플로를 중지하는 것은 큰 방해가되고 프로세스를 방해하므로 "매시간마다 이메일을 보도록 교육하십시오." 그리고 우리가 바라는 바가없는이 바보 같은 것을 최대한 활용하는 더 많은 방법을 위해, 당신의 인생을 향상시킬 17 Genius Email Hacks를 배우십시오.
3 "모두 회신"을 피하십시오
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받은 편지함을 깔끔하게 정리하고 생산성을 극대화하기 위해 Pozen은 이메일 체인에서 사람을 제거 할 것을 권장합니다. 수십 개의 불필요한 CC 덕분에 작업받은 편지함을 쉽게 관리 할 수없는 수준으로 쉽게 확장 할 수 있으므로 답장을 보내면 동료를 제거하기 만하면 응답이 거의 없어 질 수 있습니다 (읽기: 방해 요소).
4 "두 피자 규칙"에 Hew
회의를 예약 할 때 Jeff Bezos의 "2 피자 규칙"을 명심하십시오. 억만 장자는 두 피자가 만족할 수있는 것보다 더 많은 사람들을 회의에 초대하지 않습니다. 회의실에 사람이 적을수록 회의는 주제를 벗어나지 않으며 모든 사람이 적시에 출입 할 수 있습니다. 회의를 최대한 활용하는 더 많은 방법은 다음 비즈니스 회의를 정복하는 14 가지 방법을 배우십시오.
신선한 공기를 위해 5 팝 팝 아웃
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모든 사람들은 대자연이 많은 혜택을 자랑한다는 것을 알고 있지만, 주말에 전사가 부족한 것이 일을 완수하는 능력에 미칠 수있는 영향을 알고있는 주말 전사는 거의 없습니다. 불행히도, 우리가 사무실 안에서 숨쉬는 공기는 우리를 덜 생산적이고 덜 전략적이며 일반적으로 업무 수행 능력을 떨어 뜨립니다. 점심 시간 동안 밖으로 나가 신선한 공기를 마시십시오. 또한 분노를 진정시키는 20 가지 최고의 방법 중 하나이기도합니다.
6 책상에서 친환경으로 이동
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멋진 야외 활동을 즐기기 위해 몇 분 동안 책상에서 벗어날 수 없습니까? 그런 다음 대자연을 가져와! 공장을 책상에두면 작업에 대한 전반적인 정서적 투자와 생산성을 향상시킬 수 있습니다.
7 스탠딩 데스크에 투자
우리는 모두 스탠딩 데스크의 장점에 대한 기사를 읽었지만이 인기있는 사무실 통제의 혜택을 얻는 것은 아닙니다. 하루 종일 앉아 있고 웅크 리고 앉는 것은 우리의 자세만큼이나 생산성에 해 롭습니다. Texas A & M University의 연구원들은 스탠딩 데스크를 사용하는 사람들의 생산성이 46 % 더 높다는 것을 보여주었습니다. 그리고 일하는 동안 설 수있는 더 많은 이유 때문에, 책상에 서있는 동안 얼마나 많은 칼로리를 소비하는지 배웁니다.
8 간식 건강
길을 잃었을 때 달콤하거나 짭짤한 간식을 찾는 것은 너무 유혹적입니다. (편안한 음식은 많은 삶의 고통에 대한 해결책입니다.) 그러나 허리 둘레의 크기를 정하는 것 외에도, 이러한 귀찮은 간식은 당신을 비참하게 만들고 업무 관련 고통을 더할 것입니다. 대신 오후 간식으로 사과, 일부 당근, 얇게 썬 고추와 후 머스를 챙기십시오. 이 건강 식품은 당신을 더욱 호기심이 많고 창의적이며 행복하게 만들어 스트레스를 만족스럽게 만듭니다.
9 포모 도로 기술 익히기
1980 년대 트렌드를 대중화 한 토마토 모양의 타이머의 이름을 딴 포모 도로 기법은 너무 단순합니다. 진행 방법은 다음과 같습니다. 25 분 동안 심각한 속도로 작업 한 다음 반동하여 5 분 동안 휴식을 취하십시오. 헹구고 반복하십시오. 네 번째주기마다 15 분 동안 휴식을 취하십시오. 매일 생산성을 두 배로 높이는 여러 가지 팁 중 하나 일뿐입니다.
10 씹을 수있는 것 이상으로 물지 마십시오
더 많은 것을 약속하겠다고 약속할수록 자신을 더 얇게 뿌릴 수 있으므로 이미 접시에 너무 많은 것이있을 때 거절을 두려워하지 마십시오. 동료의 도움 요청이나 친구의 점심 초대를 거절하는 것은 재미없는 일이지만 생산성이 더 좋을 것입니다.
11 인상적인 복장 — 당신이 어디에 있든 상관 없습니다
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재택 근무는 파일 더미에서 떨어져 나갈 때 PJ를 착용 할 수 있다는 이점이 있습니다. 그러나 이것이 편리하고 편안하기 때문에 생산성도 저하됩니다. 골든 애플 (Golden Apple)의 저자 메이슨 도노반 (Mmason Donovan)은“집이 작업 공간이되면 사무실에서 입을 때와 같은 복장을 선택하십시오. 인력.
12 책상 청소
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다음 점심 시간 동안 책상에 절대적으로 필요하지 않은 모든 것을 버리십시오. 시야에 너무 많은 산만 함이 있으면 뇌가 어수선 해지고 실제로 직장에서하고있는 일을 방해 할 수 있습니다. 도움이 필요하면 책상 정리를위한 20 가지 간단한 팁을 사용해보십시오.
13 가장 힘든 짐승을 먼저 다루십시오
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커리어 코치 코치 Stever Robbins가 제공하는 약간의 조언: 더 큰 프로젝트를 끝내지 마십시오. 하루가 갈수록 예상치 못한 문제와 막판 회의가 나타나는 경향이 있으므로 나중에 가장 힘든 작업을 남겨두면 뒤처 질 가능성이 높아집니다. 또한, 아침에해야 할 일 목록에서 가장 큰 것을 확인하면 훨씬 더 많은 자신감과 활력을 얻을 수 있습니다.
14 아침에 케이크를 먹어라…
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또는 좋아하는 음식이 무엇이든간에. 헤드 라인 팟 캐스트 호스트 인 Jenna Abdou 는이 날 시작 방법으로 맹세합니다. 그녀는 Fast Company에 설명 할 때마다 물린마다 감사와 마음가짐을 발견하여 하루 종일 생산성을 높입니다.
15 연습 "목요일 목요일"
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온라인으로 산만 해지면 수십 개의 열린 탭을 쉽게 만들 수 있습니다. 운 좋게도 대서양 작가 제임스 햄 블린 (James Hamblin) 은 해결책을 제시했다. 목요일 목요일에는 새 창을 열려면 현재 창을 닫아야합니다. 한 번에 한 가지만 다루도록 강요하면이 기술을 통해 집중력을 유지할 수 있습니다.
16 개의 웹 사이트 차단
17 흐르는 물 소리 듣기
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당신은 당신의 사무실이 너무 커서 집중할 수 없다는 것을 알고 있습니까? 헤드폰을 연결하고 부드러운 물 소리로 동료의 끔찍한 톤의 드론을 익사하십시오. 이 자연 소음은 더 이상 산만 해지지 않을 정도로 불분명합니다. 또한 자연의 소리는 불안을 최소화하는 것으로 나타났습니다.
18 동료들과 채팅
아침에 책상에 엎드 리지 말고 시계가 오후 5 시가 될 때까지 조용히 있으십시오. 당신은 산산조각으로 일하면서 자신과 회사에 호의를 베풀고 있다고 생각할 수도 있습니다. 10 분 동안 만 작업하면 초점과인지 기능이 향상 될 수 있습니다. 그리고 좋은 대화 스타터가 필요하다면 실제로 재미있는 30 명의 사무실 친화적 인 농담을 배우십시오.
19 시간 일찍 일어나
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아마도 투자 은행가 (심각하게 생산적인 유형) 앤 카스트로 가 어려운 길을 알았을 때, 일을 끝내기에 가장 좋은시기는 아무도 당신을 산만하게하지 않을 때입니다. 몇 년 전, 그녀는 일광 절약 시간 제로 알람 시계를 한 시간 뒤로 설정하는 것을 잊었습니다. 그러나 실수를 수정하는 대신 한 시간 일찍 깨어나 시간을 사용하여 더 열심히 일하고 더 똑똑하게 일했습니다. Castro는 Mashable과의 인터뷰에서 "세계가 여전히 잠들었을 때 아마도 하루 중 가장 생산적인 시간 일 것"이라고 말했다.
20 1-3-5해야할 일 목록 사용
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비즈니스 블로그 Muse 는 비현실적이고 끝없는 작업 목록으로 자신을 압도하는 대신 매일 1-3-5 개의 할 일 목록을 만들 것을 제안합니다. 목록에 하나의 큰 작업, 3 개의 중간 크기 작업 및 5 개의 작은 작업을 작성하십시오. 이 현명한 체크리스트는 우선 순위를 정하고 오버로드 된리스트처럼 걱정하지 않아도됩니다.
2 분 규칙 준수
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생산성 컨설턴트 데이비드 앨런 (David Allen)이 공동으로 작성한 2 분 규칙은 간단합니다. 2 분 안에 작업을 수행 할 수 있다면 나중에 끝내는 대신 지금 수행하십시오. 표면적으로, Allen의 규칙은 세탁을하는 것과 같은 간단한 작업에 적용되지만, 작업이 시작되면 자연스럽게 작업을 완료하기가 더 쉽기 때문에 더 큰 장기 목표를 시작 하는 것을 의미 할 수도 있습니다.
22 타바타 체험
정기적으로 체육관을 때리는 것은 기분을 좋게하고 생산성을 높이는 엔돌핀을 제공한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 현실적으로 시간이 많이 걸리는 운동은 정기적으로 중단됩니다. 쉬운 수정: Tabata를 사용해보십시오. 5 분도 채 걸리지 않습니다. 작동 방식은 다음과 같습니다. 20 초 동안 빠른 속도로 작업하십시오. 10 분 동안 쉬십시오. 3-5 번 반복하십시오. 단시간에 정상적인 운동의 모든 두뇌 강화 혜택을 제공합니다.
작은 작업을 다른 사람에게 위임
직장에서 도움을 요청한다고해서 약해지지는 않습니다. 반대로, 누군가에게 도움의 손길을 빌려주는 것은 당신에게 당신의 판에서 더 어려운 일을 처리 할 시간을 줄 것입니다. 그리고 훌륭한 위임자가되는 것은 단지 훌륭한 상사와 직원이되는 것의 일부입니다.
24 내 말을들을 때까지 말하지 마라…
Shuttestock
커피는 중독성이 있고 값 비싼 나쁜 습관으로 명성을 얻었지만, 조 컵이 실제로인지 기능을 향상시키는 이점을 가지고 있습니다. 아침에 술을 마시 든 오후에 술을 마시 든 커피 한 잔은주의를 끌고, 추론 력을 높이고, 심지어 더 행복하게 만듭니다. 그리고 음료를 마시는 더 많은 이유 때문에, 75 가지 놀라운 커피 이점을 놓치지 마십시오.
25 매일 아침 미소로 시작
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당신의 하루에 대해 흥분을 느낄 때까지 침대에서 일어나지 마십시오. 시끄러운 분위기에서 깨어 나면 당신이하는 모든 일에 색조가 설정되고 생산성은 부정적인 전망으로 인해 어려움을 겪습니다. 즐거운 사람들은 직장에서 더 생산적으로 일하기 때문에 즉시 행복해지기 위해 70 Genius Tricks를 강화하십시오.
26 낙서
예술가가 아닌 경우에도 책상에두기 위해 메모장을 보관하십시오. 빈 종이에 객관적으로 그리면 초점을 유지하고 새로운 개념을 이해하며 정보를 저장할 수 있습니다. (또한 재미있다!)
27 3 일 전 계획
너무 미리 계획하면 불필요한 스트레스가 생길 수 있습니다. 그러나 3 일 전에 계획하는 것만으로도 미치게 만들지 않고도 생산성을 높일 수 있습니다. 식사 준비, 복장 선택 또는 운동 일정 구성을 통해 미리 계획 할 수 있습니다.
28 Four D를 따라 가라
네 가지 D: 삭제 (목록에서 중요하지 않은 항목); 지연 (기다릴 수있는 작업); 위임 (다른 직원이 처리 할 수있는 작업); 생산성 전문가 Julie Morgenstern 은 가장 중요한 작업에만 초점을 맞추고 그에 따라 작업 부하를 줄이겠다 고 맹세합니다.
29 (10 + 2) * 5 방법 시도
협박하지 마십시오: 여기에는 수학이 없습니다. (10 + 2) * 5 방법은 43folders.com의 Merlin Mann에 의해 만들어졌으며, 소리보다 훨씬 간단합니다. 기본적으로 10 분 동안 최대 노력을 기울이고 2 분 동안 휴식을 취하며 5 시간을 반복하여 1 시간을 채울 필요가 있습니다. 결국, Mann에 따르면, 당신은 당신의 일에 너무 몰두되어 더 이상 2 분의 휴식을 원치 않을 것입니다.
30 빨간색과 파란색 물체로 책상 장식하기
빨간색과 파란색 액세서리를 사용하여 작업 공간을 꾸미는 것보다 쉬운 생산성 해킹은 없습니다. 이것이 도움이되는 방법: 브리티시 컬럼비아 대학 (University of British Columbia)의 한 연구에 따르면 빨강은 세부 사항에 대한 관심을 높이고 파랑은 창의성을 키 웁니다.
31 2 목록 시스템 시도
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이상적으로 달성하고자하는 상위 25 개 작업을 기록하십시오. 큰. 이제 그 목록에서 가장 중요한 5 가지 작업에 동그라미를 치십시오. 이것들은 당신이 집중하게 될 과제이며, 동그라미가 안된 나머지 과제는 이제 "모든 비용을 피해야합니다"목록의 일부입니다. 이 두리스트 시스템은 억만 장자 워렌 버핏 (Warren Buffet)에 의해 만들어졌으며, 그것이 효과가 있다면 그에 대한 장점이 있어야합니다.
32 열정을 추구하십시오
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문제의 진실은 대부분의 사람들이 생계를 위해하는 일을 좋아하지 않는다는 것입니다. 반대로, 당신이 당신의 일을 좋아한다면 운이 좋다! 그러나 일을 조금 더 쉽고 더 견딜 수있게하는 것은 취미를 갖는 것입니다. Google이 20 %의 규칙을 정했을 때 (모든 직원 시간의 5 분의 1이 보조 프로젝트로 지정됨) 생산성이 높고 영감을 얻은 직원으로 마무리되었습니다. (Gmail과 Google지도의 발명품) 아니요. 회사에서 동일한 방식으로 정확한 정보를 제공하지는 않지만 매일 업무 후 한 시간을 차단하여 열정을 탐구 할 수 있습니다. 그래도 행복하게 만드는 것을 찾고 있다면 인생을 바꿀 20 가지 여름 취미를 시도해보십시오.
시간에 33 표시
버진 그룹의 CEO이자 성공 전문가 인 리차드 브랜슨 (Richard Branson)은 이렇게 설명했다. "시간을 지키는 것이 온종일 서두르는 것을 의미하지는 않습니다. 단순히 시간을 효과적으로 의미합니다."
34 침대 만들기
아침에 침대를 정리하는 습관을들이십시오. 습관의 힘 에서 Charles Duhigg 는 침대를 만드는 것이 하루 종일 다른 좋은 습관을 유발하는 "핵심 습관"이라고 지적했습니다.
35 ABC 배우기
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아뇨, 그 ABC가 아닙니다. 우리는 Harvard Business Review가 제공하는 간단한 집중 강화 트릭에 대해 이야기하고 있습니다. 다음과 같이 진행됩니다: 첫째, 당신의주의를 산만하게하는 것을주의하십시오. 다음으로, 깊게 호흡하십시오. 마지막으로 다음에하고 싶은 일을 선택하십시오. 목표는 브레이크를 펌핑하고주의가 산만 해지면 마음을 다시 설정하는 것입니다. 기분을 좋게하는 방법을 더 알아 보려면이 20 가지 방법을 사용하여 작업에 더 신경을 쓰십시오.
36 컴퓨터 바탕 화면 지우기
컴퓨터 바탕 화면을보고 스스로에게 물어보십시오. 실제로 배경을 볼 수 있습니까, 아니면 배경이 무엇인지 알기 위해 바탕 화면에 파일이 너무 복잡합니까? 후자에 대답 한 경우 잠시 시간을내어 바탕 화면을 구성하십시오. 심리학자 인 Pamela Rutledge 는“깨끗한 책상이나 데스크탑은 심호흡을하는 것과 같으므로 집중할 수 있습니다.
37 전화 알림 끄기
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우리는 전화로 경고를 받으면 뇌에 긴급한 무언가가 우리의주의를 필요로한다는 메시지가 전송됩니다. 실제로이 경고는 아마도 FarmVille에서 작물이 죽어 가고 있다는 것을 상기시켜주는 것일 수도 있습니다. 알림을 끄면 기기를 지속적으로 확인해야한다는 느낌이 들지 않으므로 핑 이나 윙윙 거리는 소리가 날 때마다 실제로 중요한 작업에 집중하지 않아도됩니다.
38 작은 물건을 땀 내지 마라
직장에서 나쁜 일이 생길 때 도움을 줄 수는 없습니다. 이것은 완전히 자연스럽고 화를내는 것이 좋지만 그러한 부정적인 감정에 대해 너무 많은 시간을 소비하지 마십시오. 그들은 뇌가 일과 같은 다른 것들에 집중하는 것을 어렵게 만듭니다.
39 하이드 레이 티드 하이드
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탈수의 부작용 중 하나는 정신적 부진으로 직장에서 속도가 느려질 수 있습니다. 이를 피하려면 의사가 권장하는 하루에 8 잔의 물을 마시십시오. 그리고 최고의 식수로 미국 25 개 도시 중 하나에 살고 있다면 특히 수분을 유지하고 싶을 것입니다.
40 껌 씹기
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집중을 유지하는 비결은 작은 2 평방 인치의 은박지로 싸여있다. 진지하게: 잇몸 조각을 씹으면 당면한 일에주의를 기울여야하므로인지 기능이 향상됩니다.
41 재택 근무
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고용주가 집에서 일할 수 있도록 허용하는 경우 고용주를 최대한 활용하십시오. 스탠포드 대학의 연구원들은 재택 근무하는 직원과 매일 사무실을 방문하는 직원의 생산성이 크게 향상되었다는 것을 발견했습니다. 업무 시간과 사무실의 방해 요소 사이에서 업무 환경은 생산성 재해의 레시피입니다.
42 피자 파티를 던져
43 휴가 예약
시간을 내어도 직장에서 앞서 나갈 가능성은 줄어들지 않습니다. 반대로 그들은 더 나은 일꾼이되는 데 도움이됩니다. 유럽의 대부분의 국가는 연간 25 일 이상의 유급 휴가가 필요 하지만 여전히 경제 협력 개발기구 (OECD)에서 10 개의 가장 생산적인 국가 중 9 개를 구성했습니다. 2015 년 휴가를 계획하고 계시다면이 10 가지 최고의 휴가 스타일 필수품을 놓치지 마십시오.
44 전통적인 알람 시계 사용
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휴대 전화를 알람 시계로 사용하는 것이 편리하지만 침실에 전자 제품을 설치하면 지속적으로 알림을 확인하고 스트레스를받을 수 있습니다. 대신, 전통적인 자명종을 선택하면 아침에 먼저 전화를 걸지 않아도됩니다.
45 모든 일정. 단일. 활동.
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예, 소셜 미디어를 스크롤 할 수있는 창을 차단하는 것도 포함됩니다. 비즈니스 전문가 Chris Ducker 는이 방법을 엄격히 준수하여 원하는 모든 작업을 쉽게 수행 할 수 있습니다.
조용한 곳에서 작업하기
때로는 사무실이 너무 커져서 처음부터 작업 한 내용을 잊어 버릴 수 있습니다. 이 문제가 자주 발생하는 경우 소음이 최소화 된 사무실 어딘가로 옮기십시오. 모든 사람에게 가능하지는 않지만 환경을 전환 할 수있는 사람들은 침묵의 소리를들을 수 있습니다.
47 아침 식사
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그 이유 때문에 "오늘의 가장 중요한 식사"라는 이름을 얻었습니다. 아침 식사를하면 신진 대사가 빨라지고 식욕이 억제되며인지 기능이 향상됩니다. 아침 식사를 할 때는 통 곡물 빵, 오트밀, 아마씨 및 훈제 연어와 같은 오메가 3가 풍부한 음식과 같은 저혈당 음식을 강조하십시오. 건강에 도움이되는 음식을 더 얻으려면 젊어 보이게하는 50 가지 음식을 놓치지 마십시오.
48 직장에서 유머 찾기
많은 직원들이 직장에서 웃을 것을 두려워하지만, 처글 거리는 것은 슬럼프에 빠졌을 때 실제로 많은 창의력을 제공합니다. 국제 비즈니스 연사 인 마이클 커 (Michael Kerr) 는 "유머는 창의적 사고의 핵심 요소"라고 포브스 에게 말했다. "사람들이 아이디어를 가지고 놀고, 내부 비평가를 낮추고, 새로운 방식으로 사물을 볼 수 있도록 도와줍니다." 좋은 웃음이 필요하십니까? 이 70 가지 농담을 읽어 보시면 그들이 당신을 떠날 것입니다.
49 앱을 사용하여받은 편지함 정리
받은 편지함에 전자 메일이 적을수록 휴대 전화를 확인하려는 유혹이 줄어 듭니다. 물론 매일 수백 개의 스팸 이메일을 정리할 시간은 없지만 운 좋게도이를 위해 사용할 수있는 앱이 있습니다. Unroll.Me (더 이상 원하지 않는 전자 메일 목록에서 구독을 취소 할 수 있음)와 Mailstorm (스팸 메시지를 그룹화하여 한 번에 모두 지울 수 있음)
50 명상
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마음 챙김을 실천하면 주변 환경을 더욱 의식하게되어 작업에 대해 과도하게 인식하게됩니다. 운 좋게도 10 분의 명상만으로도 마음 챙김의 이점을 얻을 수 있습니다. 머리를 깨끗이해야합니까? 명상하는 동안 집중력을 높이려면 다음 10 가지 방법을 시도하십시오.
51 장미를 멈추고 냄새 맡아 라
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우리는 전에 그것을 말했고, 우리는 다시 말할 것입니다: 당신이 아침에하는 일은 당신의 생산성에 중대한 영향을 미칩니다. 풍성한 아침 식사와 침대 만들기 외에도 아침에는 밝은 색상에 노출되어야합니다. 그들은 당신에게 에너지와 기분을 향상 시켜서 하루의 나머지 시간 동안 색조를 설정합니다. 그것이 가능한 한 자신을 효율적으로 만들기 위해 좋은 꽃 꽃다발입니다.
52 결정 수 제한
모든 여성들 (그리고 일부 남성들)은 아침에 일할 옷을 선택하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 좋은 날에는 시간을 낭비합니다. 나쁜 날에, 그것은 우리를 늦게 일하게하고 신맛이 나게합니다. 이 스트레스를 완전히 없애기 위해 단순한 작업용 옷장에 집착하지 않는 이유는 무엇입니까? 대부분의 사람들은 사무실에서 입는 것에주의를 기울이지 않기 때문에 같은 5-6 조각을 회전하고 있는지 알 수 없습니다. 장기적으로 이것은 시간과 많은 두통을 줄여줍니다.
53 안녕히 주무세요
우리는 이것을 충분히 강조 할 수 없습니다. 충분한 양의 수면을 취하는 것은 집중, 의사 결정 및 기분에 중요합니다.이 모두는 직장에서 얼마나 많은 일을하는지에 기여합니다. 그리고 당신이 zzz 's를 잡으면, 그것으로 혜택을 얻는 것은 단지 당신의 일이 아닙니다: 당신은 더 많은 수면을 취 함으로써이 많은 무게를 잃을 수 있습니다.
54 점심 휴식
책상에서 점심을 먹는 것은 사무실 소진을 요구하는 것과 같습니다. 대신, 지정된 시간 동안 점심 시간을 즐기고 동료들과 사귀십시오. 사무실에서 잠시 벗어나면 활력을 되찾고 상쾌한 기분을 느끼게되므로 나머지 근무 시간을 쉽게 해결할 수 있습니다.
55 낮 동안 장치를 버림
스마트 폰은 의식적으로나 무의식적으로 직장에서 산만합니다. 분명히 시력 안에 장치를 두는 것만으로도인지 기능이 저하 될 수 있으므로 생산성을 극대화하기 위해 전화기를 숨겨 두십시오. 그리고 당신이 그것을하는 동안, 당신은 당신이 소셜 미디어를 사용하는 방법을 바꿀 것입니다 이러한 30 사실을 확인하고 싶을 수도 있습니다.
56 녹차 한잔 마시기
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커피를 마시지 않습니까? 괜찮아요! 녹차는 기억력과 뇌 기능을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 또한이 허브 차를 마시는 것은 30 후 신진 대사를 향상시키는 30 가지 최고의 방법 중 하나입니다.
57 공동 도구 사용
공동 작업 프로젝트에서 전자 메일을 통해 통신하면 새 메시지가받은 편지함에 도착할 때마다 계속주의가 산만 해집니다. 대신 모든 사람이 실시간으로 의견을 말하고보다 쉽게 커뮤니케이션 할 수있는 Google 문서 도구와 같은 애플리케이션을 사용하십시오.
58 더 어린 자아의 모습을 담다
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마틴 아귀 니스 (Martin Aguinis) 구글 어소시에이트 제품 마케팅 매니저는 "내가 어려운 결정에 직면했을 때 나는 내 지갑에 가지고 다니는 유아 인 자신의 모습을 본다"고 말했다. " '저는이 젊은 버전을 자랑스럽게 만들고 있습니까?' 이 사진을 되돌아 보면 더 많은 것을 생산하기 위해 나 자신과 경쟁해야한다는 것을 상기시켜줍니다."
59 백일몽
집중하는 데 어려움을 겪고있을 때 1 ~ 2 분 동안 머리에서 방황하는 것을 두려워하지 마십시오. 백일몽은 뇌에서 "창조적 인큐베이션"이라고 불리는 무언가를 유발하여, 뇌가 과도하게 운전할 때 이전에는 불가능했던 연결을 만들 수있게합니다.
60 귀여운 아기 동물의 사진을 봐
귀여운 강아지 나 새끼 고양이 (어느 쪽이든, 이 곳은 판단 할 수없는 영역)를 보면 우리의 육성 본능이 활성화되어 우리가 더 경계하고 참여하게됩니다. 매일 육식으로 개를보고 싶다면 미국에서 가장 애완 동물 친화적 인 30 대 회사 중 하나에 공연을 신청하십시오
