많은 연구에 따르면 기본 필수품과 일부를 충당하는 데 필요한 일정량 외에 더 많은 돈이 반드시 더 많은 행복을 의미하지는 않습니다. 그러나 더 많은 행복으로 직접 해석되는 것이 무엇인지 아십니까? 더 많은 시간.
PNAS Scientific Journal에 발표 된 새로운 연구에 따르면 "구매 시간 (가령 집안일 위임)"이 실제로 삶의 만족도를 크게 향상시키는 것으로 나타났습니다.
지금, 우리는 당신이 그 인상에 대한 당신의 탐구에서 벗어나지 말라고 결코 말하지는 않지만, 우리는 당신이 당신의 하루를 더 많은 시간을 보내려고 노력한다고 분명히 말할 것입니다. 어떤 경우에는, 말 그대로 원하지 않는 일을하도록 누군가를 고용한다는 의미 일 수도 있습니다. 또한 이메일과 같이 매일 특정 시간이 걸리는 방식에 대해 다시 생각하는 것을 의미 할 수도 있습니다. 또한 더 빠르고 효과적인 직원이되고 더 많은 시간을 할애하기 위해 가장 가까운 동료와 상호 작용하는 방식을 바꾸는 것을 의미 할 수 있습니다. 매일 하루 한 시간을 되돌릴 수있는 가장 좋은 방법을 알아보십시오. 작업 수행에 대한보다 유용한 팁을 보려면 매일 생산성을 3 배로 늘리는 15 가지 방법이 있습니다.
1 즉시 약점을 찾으십시오
Beenverified의 최고 커뮤니케이션 책임자 인 Justin Lavelle 은“정기적 인 하루를 평가하십시오. "이것은 당신이 일어나서 빛나고 취침 시간까지 모든 것을 기록한다는 것을 의미합니다."
아침 내내 산만하고주의가 산만 해지면 욕실과 텔레비전 사이를 돌아 다니는 것과 같은 것들을 발견하는 데 도움이됩니다. 집에서 일하는 경우 세탁실이나 부엌에 불필요한 반복 여행이 있는지 관찰하십시오.
Lavelle은“문제를 파악하고 데이터를 저장하십시오. "아침 텔레비전을 보지 않으면 15 분 일찍 집에서 나올 수있어 교통보다 약간 앞서서 15 분 정도 더 절약 할 수 있습니다."
한 시간으로 하루를 최적화 할 수있는 방법을 찾는 것이 그리 어렵지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 여기 밤새 생산성을 두 배로 늘리는 방법에 대한 CEO의 조언이 있습니다.
2 빠른 마감일
우리는 우리가 가진 시간을 채 웁니다. 상사가 보고서를 받기 위해 2 주를 주면 2 주를 모두 사용할 수 있습니다. 마감 시간을 최대한 빨리 설정하여이 경향을 유리하게 활용하십시오. 다음 주가 아닌 이번 주까지 프로젝트를 완료하도록 제안하면 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 프로젝트를 완료하기 위해 마지막 마감일까지 기다리는 경향이 있다면 지연을 피하는 방법에 대한 조언이 필요하다고 들립니다.
3 이메일을 작업으로 전환
이메일과 관련하여 가장 큰 시간 낭비 중 하나는 메시지를보고 다음에 취할 조치에 대해 토론하는 방식입니다. 도매 판매 플랫폼 SaleHoo의 CEO이자 공동 창립자 인 Simon Slade 는 "이메일은 시간순으로 도착합니다. 긴급 성이 고려되지 않기 때문에 매우 비효율적 인 조직 방법입니다."라고 말합니다.
보다 효율적으로 작업하려면 전자 메일에서 작업을 추출하여 즉시 조치를 취하거나 기회가있을 때 즉시 "할 일 목록"으로 이동해야합니다.
Slade는 "지시 사항을 위해 원본 이메일을 참조하는 데 소요되는 시간을 줄이고받은 편지함에 표시되는 덜 중요한 작업을 처리함으로써 하루 중 한 시간을 쉽게 되 찾을 수 있습니다"라고 Slade는 덧붙입니다. 시간이 절약되면 신경이 편 해지고 생산성이 향상됩니다. 이메일에 관해 말하면, 항상 15 개의 가장 큰 이메일 콜드 오픈을 배워서 차별화하십시오.
4 이메일을 정렬하지 마십시오
각 미사일을 조심스럽게 셔틀하는 폴더 그룹이있을 수 있습니다. 진실은 아마도 당신은 아마도 당신의 시간을 낭비하고 있다는 것입니다. IBM Research는 345 명의 사용자가 85, 000 건의 오래된 이메일을 통해 특정 메모를 찾으려고 시도했습니다. 이메일을 정리하지 않은 사람들은 폴더에 정리 한 사람들보다 더 빠르게 찾고 있던 메모를 발견했습니다. 더 큰 이메일 해킹을 위해서는 모든 사람이 가지고 있어야하는 하나의 이메일 스마트 폰 서명을 확인하십시오.
5 "감사"작성 중지
Shutterstock
작고 종종 불필요한 작업을 수행하는 데 소요되는 초와 분은 하루에 여러 번 반복되는 습관이되어 더해질 수 있습니다. 대표적인 예: 통신 중에 여분의 "감사합니다", "좋아요"또는 "얻었다"이메일을 다시 보내는 것.
생산성 및 건강 전문가, 연설자 인 Marcey Rader 는 "대부분의 경우, 그것은 단지 삭제되고 누군가가 과거에 공을 떨어 뜨리지 않는 한, 우리는 이메일을 보낼 때마다 '감사'가 필요하지 않습니다. 저자.
"감사"를 작성하는 추가 단계를 거치지 않고 특정 이메일 체인에 필요한 다음 조치를 취하고 프로젝트를 진행하십시오. 모두의 시간을 더 잘 활용할 수 있습니다. 이제 더 나은 근무일을 만드는 더 좋은 방법을 위해 10 가지 최고의 직장 스트레스 해소 제가 있습니다.
6 헬리콥터 동료가되지 말라
"모든 메시지에 답이 필요한 것은 아니며 동료들이 무엇을해야하는지 알 수있다"고 런던의 틈새 향수 공장 인 Pairfum의 Huib Maat 는 말합니다. "제 생각에 이것은 하루의 시간을 줄이고 입력이 실제로 가치를 부가하는 영역에 집중하는 간단한 솔루션입니다." 그리고 더 큰 직업 해킹을 위해 똑똑한 남성이 직장에서 앞서 나가는 방법이 있습니다.
7 아웃소싱 이메일
전자 메일 확인을 줄이는 것이 효과적이지만 다른 사람을 고용하여 전자 메일을 관리하는 것이 좋습니다. 미친 소리로 들리지만 GreenPal의 공동 창립자 인 Gene Caballero가 사용하는 접근 방식입니다. "하루에 500 명 이상을 받고 가상 보조원을받는 것이 불가피하다는 것을 알았습니다."
가상 어시스턴트의 도움을 제공하는 플랫폼이 부족하지 않으며 이메일을 정렬하고 응답이 필요한 이메일에 응답하고 실제로 응답 할 가장 중요한 이메일 만 필터링하는 데 많은 경험이 있습니다.
누군가에게 정확히 무엇을해야 하는지를 훈련시키는 데 시간이 걸리 겠지만 결국에는 작업이 자동화됩니다. 당신은 그들에게 당신의 이메일을 필터링하는 방법, 쉬운 이메일에 응답하고 중요한 메시지를 표시하는 방법을 가르쳐야합니다. 의심스러운 메시지는 평가를 위해 당신에게 전달되어야합니다.
Caballero는“시간을내어 까다로워 라”고 말합니다. "완벽한 훈련을 찾기 위해 시간을내는 것보다 훈련이 잘되지 않는다는 것을 깨닫는 것은 시간 낭비입니다." 그러나 올바른 맞춤을 찾으면받은 편지함이 매우 자동화되어 시간이 절약됩니다.
8 다른 작업 아웃소싱
아웃소싱을 이메일로만 제한해서는 안됩니다. 반나절을 죽일 보고서에 대한 연구가 있습니까? 당신을 위해 누군가에게 지불하십시오. 당신의 오후가 프리젠 테이션을 구성하는 데 지치지 않습니까? Upwork 또는 Fiverr와 같은 서비스를 사용하여 다른 사람이 서비스를 만들도록 할 수 있습니다.
미들 먼 이코노미 (Middleman Economy)의 저자 마리나 크라코프스키 (Marina Krakovsky)는“현재 많은 사람들은 인터넷이 정보를 손에 쥐기 때문에 모든 일을 할 수 있다고 생각한다.
좋은 전문가라면 당신이 즐기는 일이나 아웃소싱 비용의 균형을 이루는 주요 업무에 소비 할 수있는 시간을 절약 할 수 있습니다. 아웃소싱을 통해 효율성을 높이고 최선을 다하는 업무에 집중함으로써 효율성을 높이고 하루에 최소 1 시간을 더 확보 할 수 있습니다. 보다 훌륭한 직장 조언을 얻으려면 승진을 얻는 가장 좋은 6 가지 방법이 있습니다.
9 ROI 파악
청구 가능 시간에 대한 요금을 알기 위해 변호사 나 컨설턴트 일 필요는 없습니다. 다양한 작업을 수행하면서 한 시간 동안 생성 한 투자 수익률을 집계하고 최고 금액을 가져 오지 않는 모든 것을 위임하십시오.
"내 시간의 가치가 시간당 450 달러 인 것을 확인한 경우 시간당 15 달러로 누군가를 고용하여 다른 방식으로하고있는 업무를 수행 할 수 있습니다. 얼터너티브 보드의 스티븐 데이비스 (Stephen Davies) 대변인은 시간당 45 달러의 비용으로 450 달러 상당의 시간을 '구매'할 것이라고 말했다. "이것은 1000 %의 투자 수익이며, 이는 단순히 비즈니스의 많은 장소에서 이용할 수없는 것입니다." 생산성을 높이는 더 많은 방법을 원하신다면 오후 폭락을 극복하는 가장 좋은 방법입니다.
10 휴가 시간 설정
Shutterstock
성능 컨설턴트 인 Simon Reynolds 는 Forbes에 대해 다음과 같이 말합니다. "휴가를 가기 전날 생산성에 대해 생각해보십시오!" "그 이유가 무엇인지 궁금한 적이 있는가? 단순히 사무실을 떠나야한다는 것을 아는 시간을 갖는 힘이다. 그러나 휴일을 기다릴 필요가 없다면 회사는 퇴근 할 때마다 매일이 기술을 사용할 수있다."
11 중단없는 시간 만들기
모든 사람이 하루 종일 모든 방해 요소를 조용하게 유지할 수있는 것은 아닙니다. 그러나 모든 사람은 모든 중단이 무시되고 알림이 꺼지는 지정된 시간을 만들 수 있습니다.
Get Organized!의 저자 Frank Buck 은 학교 지도자를위한 시간 관리를 제안합니다. "전화 통화를 통해 음성 메일로 전환하고 이메일을 보지 않아도됩니다. 방문객을 기다릴 수 있습니다. 시간을 사용하여 미리 정의 된 작업에 집중하여 바늘을 움직입니다. 하루 중 나머지 시간을 합한 것보다 한 시간 만에 완료했습니다."
12 알림 끄기
Shutterstock
Pairfum의 Maat는 "휴대 전화, iPad, 이메일, WhatsApp 등이 있다고해서 각 메시지에 응답해야한다는 의미는 아닙니다."라고 덧붙였습니다. "현대 서구 사회가 '머리없는 닭'으로 변할 위험이있다" 그러나 똑똑한 사람들이 스마트 폰 중독을 극복하는 11 가지 방법을 배워야 할 수도 있습니다.
13 타임 워 스터에 20 초 추가
이것은 직관적이지 않은 것처럼 보일 수 있지만, 연구에 따르면 시간 낭비 활동을 줄이는 가장 좋은 방법은 더 오래 걸리는 것입니다.
Happiness Advantage 에서 쓴 Shawn Achor 는 이것을 "20 번째 규칙"이라고 부릅니다. 마찬가지로, 수행하지 말아야 할 작업에 20 초를 추가하는 것만으로도 작업을 중단 할 수 있습니다. 인터넷을 서핑하기 위해 비밀번호를 입력해야하는 브라우저 차단기를 만듭니다. 커피 머신으로의 여행을 줄일 수있는 추가적인 조치를 취하기에 워크 스테이션을 사무실 주방에서 멀리 떨어 뜨리십시오.
14 "활성화 에너지"를 낮추십시오
같은 논리가 반대로 작동합니다. 즐기지 않지만 생산성에 더 중요한 작업을 쉽게 수행 할 수있는 방법을 찾으십시오. Achor의 말에 따르면, "채택하고자하는 습관에 대한 활성화 에너지를 낮추고 피하고 싶은 습관에 대한 활성화 에너지를 높이십시오. 원하는 행동에 대한 활성화 에너지를 낮추거나 제거 할 수있을수록 긍정적 인 변화를 시작하십시오."
15 아침을 더 많이 만드십시오
Shutterstock
미디어 캡틴의 제이슨 파크 (Jason Parks) 회장은“아침은 정신이 산만 해지는 시간이며 일반적인 사람이 깨어나 기 전에는 많은 성과를 거둘 수있다. "당신은 당신의주의를 산만하게하는 전자 우편, 회의 또는 전화가 없습니다. 이것은 하루를 시작하는 훌륭하고 효과적인 방법입니다."
이 연습이 효과를 발휘할 수 있도록 Parks는 최적의 휴식 시간을 정할 것을 제안합니다. "속임수는 적어도 7 시간의 수면을 취할 수 있도록 일찍 잠자리에 들어야한다는 것입니다. 이런 유형의 일상을 예약하는 경우 추가 작업 (개인 및 업무)에 놀라게됩니다. 매일 했어요. " 아침을 최대한 활용하려면 출퇴근을 하루 중 가장 생산적인 부분으로 만드는 7 가지 방법을 배우십시오.
16 빠르지 말고 부드럽게하십시오
Shutterstock
일을 빨리 마무리하는 데 집중하면 실제로 반대의 영향을 줄 수 있습니다. "부드러운"작업 방식에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 올리버 버크먼 (Oliver Burkeman) 은 자신의 저서 인 해독제: 긍정적 인 생각을 할 수없는 사람들을위한 행복 에서 연구 한 결과를 발견했습니다 .
"목표를 없애거나 덜 집중적으로 초점을 맞추는 것이 종종 직원들로부터 결과를 추출하는 가장 좋은 방법이기도합니다. 포뮬러 원 피트 크루는 자신과 함께 일했으며 더 이상 속도를 기준으로 평가하지 않을 것이라고 들었습니다. 대신 스타일을 평가할 것입니다. "라고 그는 말합니다. "현재 기록 시간을 꺾지 않고 '부드럽게'행동하는 데 집중하도록 지시 받으면서 더 빨리 공연을 마무리했습니다." 또한 성능을 더욱 향상 시키려면 생산성을 높이는 15 가지 기술을 배우십시오.
17 반 시간 일찍 사무실에 들어 오기
때때로, 그것은 당신의 접시에서 고농도 작업을 얻는 데 필요한 전부입니다.
DermWarehouse의 창립자 인 Stefanie Parks 는 "근무 시간이 '공식적으로'공식적으로 시작되면 이메일과 전화 통화가 시작되기 때문에 목록에서 다른 항목을 가져 오는 것이 불가능 해 보일 수 있습니다"라고 말합니다. "매일 오전 6시 30 분 또는 오전 7 시까 지 사무실에 도착하는 것이 좋습니다. 항상 가장 생산성이 높은 시간 (그리고 하루 종일 평화 롭고 조용한 시간)뿐입니다."
18 "흐름"으로 들어가다
HappyBrainScience.com의 최고 행복 책임자 인 스캇 크랩 트리 (Scott Crabtree)는“하루에 60 분을 추가로 구매하는 가장 좋은 방법은 심리학자들이 '흐름'이라고 부르는 집중 영역에 들어가는 것입니다. "흐름은 도전적이지만 가능한 작업에 전적으로 집중하는 매우 생산적인 마음의 상태입니다."
이 상태에서는 피드백을받을 수 있으며주의가 산만 해지지 않습니다. 최소 20 분 동안 100 % 집중합니다. 이러한 수준의 집중력을 달성하면 생산성, 창의성 및 결과가 급등합니다. 지능을 높이는 더 많은 방법을 위해 더 똑똑한 사람으로 입증 된 8 개의 비디오 게임을 즐기십시오.
19 사전 편성하기
Shutterstock
관계를 맺고 에티켓 전문가이자 4 가지 관계 조언 서적의 저자 인 April Masini는 "양조를 잊어 버린 '불을 끄는'시간을 보내지 않도록 조직하십시오."라고 말합니다. "iCal을 사용하십시오. iPhone 알림을 사용하십시오. 정리하고 정리하는 데 필요한 도구를 사용하십시오. 목록을 작성하고 확인하십시오. 게임을 시작하면 60 분을 잃을 확률이 줄어 듭니다." 무언가를 잊어 버렸기 때문에 얻는 것을 기대하고, 과잉 작업을 해결하기 위해 모든 것을 버리고 다음 주에 따라 잡기 위해 시간을 보내야합니다."
20 주말에 소셜 미팅 이동
Shutterstock
멀티 태스킹을 줄이는 것과 마찬가지로, 서로 방해하지 않는 신중하게 할당 된 시간 내에 사회와 직장 생활을 유지하면 일주일을 열 수 있습니다. Masini는 "일주일 동안 소셜 점심, 저녁 및 체육관 날짜를 취소하고 주말에 예약하십시오"라고 조언합니다. "이것은 월요일부터 금요일까지의 일정에서 여러 개의 '찾은 시간'을 제공합니다. 대부분의 사람들은 직장에서 커피와 저녁 식사를 친구와 짜내는 경향이 있습니다. 친구의 시간을 주말로만 제한하면 "주중에 다른 것들을위한 시간."
일정을 정하기 위해 고정 된 사회 참여의 제약이없는 경우 일정이 훨씬 유연 해집니다. 일이 좋은 동정심을 방해하게해서는 안됩니다.
21 테크 프리 공간 만들기
Masini는 다음과 같이 덧붙입니다. "나는 그 소리가 미쳤고 파괴적이라는 것을 알고 있지만, 수면, 로맨스, 명상을위한 시간을 찾아 침실 주위를 돌며 시간을 보내면 안식처가되어야합니다. 컴퓨터 나 휴대 전화를 사용해야한다면 "기술실이없는 자유 시간을 찾을 수있는 기술이없는 방을 갖도록 훈련 시키십시오." 또한 침실을 기술로 제한하지 않으면 재미있는 물건을 위해 60 분 이상 여유를 두어야합니다. (예, 우리는 섹스에 대해 이야기하고 있습니다.)
22 아무것도하지 않는 시간을 보내십시오
Shutterstock
Peacebridge Performance Inc.의 CEO Jeff Skipper 는 다음과 같이 설명합니다.“반성, 명상, 전략적 사고 또는 짧은 낮잠을 자르는 것만으로도 생산성을 향상시킬 수 있습니다. " 하루의 업무 효율성을 높이고 더 많은 일을하려면 짧은 버스트로 필요한만큼 마음을 활력을 되 찾아야합니다.
23 서핑을 중지합니다. 지금.
Shutterstock
소셜 미디어 및 브라우징에 대해 제한된 시간 제한을 설정해야 산만을 줄이고 목표를 유지할 수 있습니다. Pozzo Consulting의 설립자 인 Heidi Pozzo 는 "웹 서핑을하지 마십시오"라고 말합니다. "주제를 살펴보고 다른 영역으로 전환 할 때 시간이 갈 수 있습니다. 브라우저를 열고 빠른 업데이트를 위해 즐겨 찾는 위치를 보라는 충동에 저항하십시오. 여기에는 소셜 미디어가 포함됩니다. 그."
24 회의 제한
Pozzo는“회의는 의사 결정을위한 것이어야합니다. "많은 사람들을 모으는 것을 포함하지 않는 여러 가지 방법으로 정보를 공유 할 수 있으므로 정보 회의를 취소해야합니다." 회의를 피하고 필요한 정보를 디지털 방식으로 배포 할 수있는 방법이 있다면 기회를 활용하여 시간을 절약해야합니다. 그러나 회의에 갇혀 있다면 준비가되어 있는지 확인하십시오. 똑똑한 사람들이 비즈니스 회의를 정복하는 11 가지 방법을 배우십시오.
25 멀티 태스킹 신화로 멈춰라
Shutterstock
멀티 태스킹은 마음이 끊임없이 초점을 전환하여 흐름 상태에 들어 가지 못하게하므로 속도가 느려지고 생산성이 저하됩니다.
Excel의 설립자이자 CEO 인 James R. Nowlin은 "한 작업에 집중 한 다음 100 %의 작업을 다음 작업으로 진행하는 것이 실제로 여러 작업에 집중하는 것보다 빠릅니다."라고 말합니다. 다목적 백만장 자의 글로벌 파트너이자 저자 : 52 부와 행복의 삶을 만들기위한 규칙 .
동시에 많은 일을하려고하지 않고 주어진 프로젝트에 집중하기 만하면 하루 동안 더 많은 시간을 찾을 수 있다는 것은 놀라운 일입니다. 그리고 미국의 최고 CEO 중 하나가 동의합니다.
하나의 탭으로 26 스틱
Shutterstock
멀티 태스킹을하지 않는 좋은 방법은 한 번에 하나의 브라우저 탭만 열어 두는 것입니다. 당신의 두뇌가 눈을 hand을 때마다 신용 카드 청구서에서 나무 늘보에 관한 기사에 이르기까지 당신이 열어 놓은 85 개의 탭 중 하나를 포함하여 당면 과제 이외의 것을 고려할 때마다 생산성이 감소합니다.
Kathrine McAleese 박사, 사회 학자, 심리 치료사 및 Mind to Win 제작자는“컴퓨터에서 모든 탭을 열어두면 생산성이 있다고 생각할 수도 있지만 그렇지 않다”고 말했다. "뇌가 바뀌고 결정해야 할 때마다 비용이 발생하고 속도가 느려집니다.이 팁만으로도 업무를 더 빨리 완료하고 시간을 확보 할 수 있습니다."
27 수퍼 태스크
멀티 태스킹을 성공적으로 수행 할 수있는 몇 안되는 사람이라면 제다이 수준의 실제 작업을 수행 할 준비가 된 것입니다. 즉, "슈퍼 태스크"방법을 배우는 것, 즉 성능을 손상시키지 않으면 서 동시에 두 개 이상의 작업을 수행하는 것입니다. 하버드 정신과 의사이자 뇌 연구자이자 Tinker Dabble Doodle의 저자 인 Srini Pillay 박사 는“ 슈퍼 태스킹 에는 시간을 절약하지만 동시에 두 가지 이상의 일을하고 잘 수행하는 것이 포함됩니다 . 마음 . "슈퍼 태스크는 저글러처럼 생각하고 행동합니다. 뇌에는 뉴런을보고 안내합니다."
그는 이러한 종류의 효과적인 멀티 태스킹을 "직렬"또는 한 번에 한 번의 사고와 동시에 (두 개 이상의 동시에) 사고 사이에서 전환하는 것으로 설명합니다. (참고: 인구의 2.5 %만이 "슈퍼 태스크"가 가능합니다.)
Pillay는 덧붙여“수퍼 태스크를 할 수있는 사람들에게는 뇌의 갈등 센터 (전방 결찰)와 아이디어를 연결하는 영역 (전두 극 피질)이 단일 작업을 수행하는 사람들보다 더 효율적으로 모집됩니다. 두뇌 능력이 슈퍼 태스킹을 다루도록하려면 40 가지가 넘는 두뇌를위한 10 가지 최고의 음식을 식단에 포함 시키십시오.
28 뇌 덤프
하루에 60 분을 더 찾는 것은 자신의 스케줄만큼 마음을 정리하는 것입니다. 이를 위해 마음에 드는 모든 약속, 프로젝트 및해야 할 일을 종이나 작업 공간에 두어 두뇌 공간을 차지하지 않도록해야합니다.
McAleese는“기억하려는 모든 것을 꺼내십시오. "그것은 두뇌의 힘을 낭비하고 그것은 당신의 초점을 산만하게하고 당신을 늦추고있다. 일단 종이나 Evernote에 있으면, 그것을 붙잡을 필요가 없다."
당신은 당신의 기억을 고취시키고 당신의 마음에 더 많은 대역폭을 제공하기 위해 매일 그리고 장기적인 목록으로 서면 의제를 작성하는 습관을 가져야합니다.
29해야 할 일을 짧게 유지하십시오
모든 조치는 조치를 취할 수있는 종이나해야 할 일 목록에 포함되어야하지만 반드시해야 할 모든 것의 전체 목록을 응시해서는 안됩니다. 큰 목록은 극복 할 수없는 것처럼 보일 수 있으며 뇌를 공황 상태에 빠뜨릴 수 있습니다. 대신 McAleese는 "오늘 꼭해야 할 일"2 ~ 3 가지로 매일 "필수 목록"을 만들 것을 권장합니다.
그녀는 다음과 같이 덧붙였다. "당신이 그것들을 방해하면, 당신은 당신의 두뇌 덤프를 볼 수 있습니다. 다시, 이것의 목적은 압도적 인 마비를 피하는 것입니다." 해야 할 일 목록에서 스트레스를받는다면, 인생에서 스트레스를 잘 없애기위한 30 가지 방법을 배우십시오.
30 아침 의식을 다시 생각하십시오
McAleese는 "일어나고 하루를 계산하고 침묵, 명상, 자기 계발, 운동으로 일찍 시작하기로 결정함으로써 어조를 설정한다"고 조언했다. "이것은 반 직관적 인 것처럼 들리지만, 시작하기 전에 톤을 설정하는 것은 매우 효과적입니다. 초점을 맞추고 에너지가 따르기 때문에 생산성을 높이고 하루의 첫 번째 행동을 그에 맞추십시오. 나머지는 따라 올 것입니다!"
31 최악의 상태에서 시작
Shutterstock
McAleese는 "이것은 낡지만 좋은 사람입니다. 가장 먼저하고 싶지 않은 일을하세요."라고 McAleese는 말합니다. "생산성을 늘리면 원하지 않는 일을 피할 때 죄책감없이 더 많은 재미있는 일을 할 수있는 자유 시간이 늘어납니다." 가장 매력적인 활동이 끝나면 하루가 열리고 더 많은 운전과 동기 부여로 즐기는 일에 집중할 수 있습니다. 그러나 당신이 원하지 않는 것들로 자신을 발견한다면, 그것은 당신이 잘못된 일을하고있는 20 가지 주요 적신호 중 하나입니다.
32 낮잠
Shutterstock
Pillay는 "15 분의 낮잠을 자면 하루에 1 ~ 3 시간 더 선명하게 살 수 있습니다."라고 이러한 주장을 뒷받침하는 연구를 지적합니다. "결과적으로 작업 속도가 빨라지고 프로세스 시간도 단축됩니다."
낮잠을 자면 하루 종일 선명도를 높이고 하루의 시간 효율성을 높일 수 있습니다. 완전히 새로운 하루를 보낸 것처럼 느껴집니다. 물론, 당신이 납치범이 아닌 경우 오후에 에너지를 높이는 가장 좋은 방법을 시도하십시오.
요트에 자신의 33 백일몽
올바른 방법으로 낮잠을 자면 하루의 에너지가 급증하고 시간을 더 확보 할 수있는 것처럼 마음을 방황하게하면 올바른 일을 꿈꾸는 경우 능력이 향상 될 수 있습니다.
Pillay는“1950 년대에 Jerome Singer는 모든 공상이 나쁜 것은 아니라는 것을 알게되었습니다. "백일몽에 빠지거나 실수를 반박하는 것은 도움이되지 않지만 긍정적 인 건설적인 공상은 도움이됩니다. 낮은 키를하면서이 계획을 세우십시오. 먼저, 요트에 누워있는 것처럼 희망적이고 긍정적 인 것을 상상해보십시오. 더 창의력을 발휘하고 뇌에 활력을 불어 넣을 것입니다."
이런 종류의 긍정적 인 공상은 당신의 추진력을 높이고 실제로 시각화함으로써 동기 부여 목표를 설정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그렇게하는 것처럼, 공상은 밤에 더 빨리 잠들 수있는 11 가지 의사 승인 방법 중 하나이므로이 기술을 숙달해야합니다.
34 자연과 연결
바쁜 전문가들을위한 웰니스 교육 회사 인 Centered Mama의 설립자 인 Amisha Klawonn 은“외부로 나가 자연과 연결하는 것은 생산성에 큰 차이를 만들 수있다. 자연 환경 주변에서 약간의 산책과 몇 명의 깊은 호흡조차도 사람의 에너지를 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 대자연에 대해 말하면 다음 캠핑 여행에 필요한 장비가 있습니다.
35받은 편지함 자동화
Shutterstock
일상적인 전자 메일 기능을 자동화하고 템플릿을 만들고 정렬 도구를 사용하면 하루 중 시간을 절약 할 수 있습니다. O2E 브랜드 운영 책임자 인 Rhys Green 은 "받은 편지함에 관한 모든 것을 알고 있습니다. 예를 들어 검색 필터를 사용하여 이메일을 제출하지 않아도됩니다."라고 말합니다. "반복 이메일을 자동 전달하면 항상 볼 필요는 없지만 이메일 볼륨과 현재 프로세스에 따라 하루 10 분에서 50 분까지 절약 할 수 있습니다."
서명 파일 활용
Great Internet Marketing Training의 창립자 인 Tom Antion이 제안한 특정 효율성 해킹은 서명 파일을 활용하는 것입니다. 연락처 정보 (전화, 웹 사이트 등)를 자동으로 포함하는 데 가장 많이 사용됩니다. 이러한 정보로 더 많은 작업을 수행 할 수 있으므로 모든 종류의 일반적인 문의에 대한 답변을 준비하고 동일한 답변을 반복해서 작성하는 시간을 절약 할 수 있습니다.
안티 온은“대부분의 사람들이 모르는 것은 서명 파일을 연락처 정보로 사용할 필요가 없다는 것입니다. "저는 항상 질문에 대한 답변이있는 200 개 이상의 서명이있을 것입니다. 제 경험에 따르면, 질문을 두 번 이상 받으면 서명 파일로 만들 수 있습니다."
Outlook과 같은 무제한 서명 파일을 허용하는 이메일 제공 업체가 있지만 대부분의 이메일 제공 업체에 일부 버전의 서명이있는 경우 도움이됩니다. 응답 라이브러리를 만들면 커뮤니케이션의 일부를 자동화하여 많은 시간을 절약 할 수 있습니다.
37 다른 사람들이 요점에 도달하게하기
포춘 100 대 기업 HR 임원, 트레이너 및 동기 부여 된 밀레 니얼 세대를위한 10 가지 필수 요소: 신입생 및 경력 스타터를위한 고성능 가이드 . "그들은 시간을 낭비하고 요점에 도달하지 않습니다. 그들이 무언가를 전달하려고 노력하고 큰 소리로 생각할 수 있다는 점을 존중해야하기 때문에 조금만 들어도 괜찮습니다. 그러나 시간이 없다면 '여러분이 여전히이 문제를 해결하려고 노력하고 있음을 알 수 있습니다. 생각을 모아서 행동 계획을 세운 후에 15 분을 예약하지 않겠습니까? 브레인 스토밍에 도움을주고이 구조를 제공하려고 노력하십시오. ' "시간을 통제하고 집중력이없는 사람들이 생산성을 저하시키지 않도록해야합니다. 따라서 사무실 개브 마스터를 피하는 방법을 확실히 배우십시오.
가십을 잘라
Tingley는 "사소한 소문은 좋지 않으며 소문을 내밀면 귀중한 시간을 낭비 할뿐만 아니라 실제로 신뢰도를 떨어 뜨릴 것"이라고 덧붙입니다. "나는 이런 식으로 가십을 종식시키고 싶다. '나는 그런 종류의 일에 많은 관심을 기울이지 않는다. 모든 사람은 인생에 대한 관심과 목표가 다르다. 우리는 그 점을 존중하고 그 일에 집중하고 결과를 제공한다. 조직.' 이 진술을 몇 번 연습하면 그것이 얼마나 효과적 일지 놀랄 것입니다."
이 비생산적인 정보 흐름에서 자신을 격리하면 집중을 돕고 사람들이 다시 가십으로 접근하지 않도록 조언합니다.
39 통근을 끊다
Shutterstock
한 시간 동안 자신을 사는 확실한 방법은 출퇴근을 제거하는 것입니다. 원격 작업은 유연성을 제공하며 대부분의 전문가가 처리해야하는 통근을 차단합니다. 사무실이 집에 있으면 많은 시간과 번거 로움을 덜어줍니다. 물론, 원격으로 일하면서 고용주를 괜찮게 만드는 것은 때때로 도전이 될 수 있습니다.
"Globalworkplaceanalytics.com에 따르면 미국 일자리의 50 %가 원격 작업 배치와 호환 가능하고 80 %의 인력이 최소한 시간 제로 만 일하고 싶다고 말합니다. Nation1099의 출판사 인 Robert McGuire는“고용주 중 7 %가 대부분의 직원에게 유연한 작업을 제공합니다. 일주일에 이틀 집에서 일하는 것이 생산성을 두 배로 높이는 이유는 다음과 같습니다.
40 통근하는 동안 한 가지 일을 완수하십시오
41 Aaron Sorkin 스타일의 "Walk-and-Talk"가져 오기
MyCorporation의 CEO 인 데보라 스위니 (Deborah Sweeney)는“하루에 여분의 시간을 '구매'하는 가장 좋은 방법은 걷기와 동시에 회의를하는 것입니다. "저는 두 명의 리더 (금융 및 운영)와 함께 산책하며 사무실에서 논의하기보다는 주제를 다룹니다.이를 통해 운동하고, 신선한 공기를 마시 며 (문학적으로 그리고 비 유적으로), 주제를 달성 할 수 있습니다. 또한 우리가 일하는 동안 한 시간 정도 운동을 할 수있게 해줍니다. " 시간을 절약하고 효율성을 높이기위한 혁신적인 접근 방식을 실험하는 것은 하루의 구조를 개선하는 좋은 방법입니다.
42 멀티 태스킹 바디
멀티 태스킹은 비 효율성을위한 레시피이지만, 물리적 인 지식과 지능을 결합하는 것은 예외입니다. Edelman Assembly의 Charly Laura Rok 는“저는 열렬한 주자이며 항상 일을 시작하기 위해 고군분투하고 있지만 낮에는 수많은 전화 회의가 있으며 일부는 방금 듣는 전화입니다. "이제 전화를 이용하고 휴대 전화를 사용하여 전화를 걸고 헤드셋과 전화를 음소거 상태로 전환합니다. 두 번째 작업을 완료 한 1 시간! 미션 완료 및 추가 60 분 일." 운동 시간을 찾는 데 어려움을 겪고있는 사람들 중 한 분이라면 바쁠 때 몸매를 유지하는 데 도움이되는 가이드를 소개합니다.
43 일하는 동안 먹다
Shutterstock
칼리스는 "직장에서 사회 생활을하고 동료들과 좋은 관계를 유지하는 것이 중요하지만, 매번 작업하면서 책상에서 점심을 먹으려 고 노력한다"고 Callis는 말합니다. "휴식 실에서 다른 사람들과 합류하는 대신, 일하고 한 시간 일찍 집에 돌아 오세요. " 그리고 가능하다면, 점심은 당신을 영원히 젊게 유지하는 것으로 입증 된 25 가지 음식 중 일부를 특징으로합니다.
44 과제를 에너지 수준에 맞추십시오
평범한 작업을 수행하거나 두뇌가 70 % 만 작동 할 때 높은 수준의 프로젝트를 처리하려고 노력하는 것보다 시간을 낭비하지 않습니다.
Gain Advantages, Inc.의 CEO이자 설립자 인 Nancy Gaines 는 "모든 작업에는 모든주의가 필요하거나주의가 필요하거나주의가 필요하지 않습니다."라고 말합니다. "에너지가 부족할 때 매우 복잡한 문제를 해결하는 것과 같은 '전체주의'작업을 수행하려는 경우 희미 해 지거나 심지어 튀어 나오는 작업은 시간이 오래 걸리고 오류로 가득 차있을 수 있습니다. 대신 에너지가 적을 때 '일부'또는 '아니오'주의 활동 (이메일 읽기, 파일 제거)을 수행하고 더 어려운 활동을 저장하십시오 당신의 힘 시간을 위해."
최고 성능 시간 블록을 맵핑하고이를 주요 작업에 전용하면서 일상적인 활동을 위해 느린 시간을 남겨 두어야합니다.
45 시간을 기록하고 배우십시오
Shutterstock
가장 높은 에너지 시간 또는 가장 낮은 에너지 시간이 언제인지 알지 못할 수 있으므로 일주일 또는 이틀 동안 일수를 추적하여 한 시간에서 다음 시간까지 얼마나 많은 작업을 수행하는지 파악하는 것이 좋습니다. "매일 당신의 시간표를 따라 중단, 위기 등을 고려하여 그렇게한다"고 귀하의 비즈니스를위한 큰 아이디어 , 승리의 길 , SOB가되는 방법을 쓴 Gayle Carson 은 말합니다. "2 주 동안 시간 기록을 유지하면 시간 낭비 장소, 누가 당신을 방해하는지 (그리고 항상 같은 사람들인지), 추악한 머리 등을 계속 보여주는 것은 실제로 작동합니다."
데이터가 확보되면 작업을 이동하고 일정을 최적화하여 중단을 줄이고 작업에 집중할 수 있습니다.
46 전원 시간 보호
게인즈는 "모든 사람들은 하루 중 한 시간이 구역에있을 때가있다"고 덧붙였다. "이 시간 동안 작업은 쉽고 간단하게 완료됩니다. 가치가 거의없는 회의 나 일상적인 작업에 전원 시간을 낭비하지 마십시오. 끊임없는주의가 필요한 가장 힘든 작업에 사용하십시오."
캘린더에서 60 분을 차단하고 최대한 활용하려면 중단을 피해야합니다. 이 시간의 잠재력을 최대한 활용하지 않으면 하루가 더 길어지고 더 이상 일을하지 않은 것에 대해 종종 좌절하게됩니다. 이것은 차례로 스트레스를 줄 수 있으므로 10 가지 비 운동 스트레스 버스터를 연습하십시오.
47 조기 결정
O2E Brands의 Green은 "아침에 최우선 순위 3 가지 우선 순위에 대해 한 가지 결정을 내렸다가 다시 생각하지는 않는다"고 덧붙였다. "작업을 마치고 다음에 무엇을할지 결정하려고하면 많은 시간이 걸리고 나중에는 결정이 더 나빠질 것입니다. 한 번 결정을 내리고 나서는 계속하십시오. 끝난."
하루 일정이 정해져있어 마음을 정리하는 대신 집중적 인 일에 최고의 시간을 집중할 수 있습니다.
48 전날 밤 계획
Shutterstock
아침 사람이 아닌 경우, 잠자리에 들기 전의 시간으로 초점을 이동하여 시간을 줄일 수 있습니다. 다음날 계획을 세우고 최적의 활동 흐름을 위해 자신을 설정하는 것이 중요합니다. 혈액 실험실 테스트 회사 인 My Lab Fax의 Dimitri Villanuerva 사장은 "내가 밤에 시작한 것은 앉아서 30 분 동안 적극적으로 적어두고 다음 날해야 할 일을 정확히 계획하고 계획하는 것"이라고 말했다.
여기에는 다음날 간단한해야 할 일 목록이 포함되지만 달리기를 시작하고 커피 메이커를 설정하고 집중력을 잃을 수있는 작은 작업에 대한 메모를 작성하면 운동복을 배치 할 수도 있습니다. 작업하고 생산성을 줄입니다.
Villanuerva는 다음과 같이 덧붙였다.“결국은 3 일 만에 비해 집중력이 높아지고 3 시간 만에 더 많은 성과를 달성하는 경향이 있습니다. "저는 소셜 미디어 마케팅을 관리하고 오전 8시 이전에 서비스 혜택을 누리려는 조직에 연락하고, 고객 서비스 문제를 해결하고, IT 부서와의 향후 개선 계획, 키워드 연구 및 콘텐츠 개발을 계획하고 있습니다." 그래도 아침 사람이 되려면 아침 운동기구가되기위한 5 단계 계획을 확인하십시오.
일요일에 주 계획하기
Power Digital Marketing의 그레이슨 라프 렌츠 (Grayson Lafrenz)는“매일 일요일마다 하루를 조직해야한다. "일요일에는 아사나, 이메일 및 내 일정으로 내 업무를 정리합니다. 모든 중요한 회의가 예약되어 있고 마감일이 긴 모든 일정이 내 일정에 정해진 시간을 갖도록하여 시간을 보내지 않도록합니다. 이번 주에 다음에해야 할 일을 알아 내려고 노력하지만 나의 최우선 과제에 대한 명확한 게임 계획이 있습니다."
우선 순위와 주요 이정표가 구조화되면 작업 수행에 집중할 수 있으며 시간은 생산적으로 소비됩니다.
50 자신과 약속하기
Shutterstock
상사와 중요한 대화를 나누는 동안 전자 메일이 방해받지 않도록하는 것처럼 양질의 작업 시간을 동일한 수준의 심각도로 처리해야합니다.
경력 상담자이자 사람들이 자신의 삶을 최대한 활용하고 성취감을 느끼도록 돕는 코치 인 Lynn Berger 는“자신과 약속을 지키고 존중하십시오. "한 시간은 밀어 붙일 수 있으므로 하루 동안 2 시간 30 분 동안 시도해보십시오. 성공할 수있는 방법과시기에 대해 신중하게 생각하고 계획하십시오.이 가능성이 가장 높은 시간을 차단하여 성공을위한 준비를하십시오. 직장과 집 사이의 전환 시간을 만들어보십시오."
포모 도로
포모 도로 (Pomodoro) 기술은 1980 년대 후반 프란시스코 시릴로 (Francisco Cirillo) 가 개발 한 시간 관리 방법이며 많은 효율성을 추구하는 사람들이 계속 맹세합니다. Commaful의 공동 창립자이자 CEO 인 Sydney Liu 는“기본적으로 25 분 동안 업무에 집중 한 후 5 분의 휴식을 취하는 과정입니다. "이것이 어떻게 생산성을 향상시키는 지에 대한 많은 연구가 있습니다." 이것은 또한 미국에서 가장 적합한 CEO가 생산성을 두 배로 늘리는 방법입니다.
52 아이젠 하워 매트릭스 사용
영적 건강 및 행복 코치 인 Chelsea Quint 는 "매트릭스는 4 가지 사분면으로 나뉩니다: 중요하고 시급하고, 중요하지 않고 시급하고, 중요하지 않고 시급하지 않고 중요하지 않고 시급하지 않습니다."
각 작업을 해당 범주 중 하나에 할당하면 하루의 우선 순위를 정하고 가장주의를 기울여야하는 작업에 집중할 수 있습니다. 이것은 압도적이고 부정확 한 결과를 낳을 수있는 목록을 작성하는 것보다 오랫동안 효과적입니다. 이 기술은 시간이 지남에 따라보다 효율적이고 생산적이되도록 마음을 훈련시킬 수 있습니다.
53 제대로 계획
Shutterstock
계획 단계에서 가능한 한 부지런히 행동하면 대부분의 결과를 준비 할 수 있고 실행 중에보다 효과적으로 수행 할 수 있습니다. Nowlin은“각 프로젝트를 신중하게 계획하십시오. "좋은 계획은 모든 것을 더 쉽고 효율적으로 만듭니다. 적절하게 의사 소통하십시오. 불분명하고 혼란스러운 메시지는 필연적으로 지연을 유발합니다."
계획을 세우면 지연 및 가능한 실수를 계산하고 효율적으로 처리하는 방법을 알 수 있습니다. 준비가 많을수록 낭비하는 시간이 줄어 듭니다.
54 직감을 믿어 라
"정답은 몇 번이나 있었으며, 장에서 알고있는 것과 같은 대답입니까?" Mann Consulting, LLC의 소유자이자 사장 인 Christine Mann 에게 묻습니다. "어떻게 당신이 옳다는 것을 알지만 당신이 옳은지 확인하기 위해 사실을 모으고 파고 파는 데 2-3 시간을 소비합니까?"
그녀는 CEO에게 재무를 제공 할 때이 접근 방식을 옹호하지 않는다고 강조하지만, 다른 많은 상황에서는 오랜 시간 동안 의사 결정을 넘기는 대신 장을 신뢰하면 같은 결과를 더 빨리 얻을 수 있습니다.
Mann은 "자신의 질문은: 내 직감이 얼마나 자주 잘못 되었습니까? 대답이 '빈번하지 않다'면, 장을 더 신뢰하고 하루를 더 많이 보내십시오."라고 Mann은 말합니다.
금지 목록 작성
하루의 종이 작업을보고 중요하고 중요하지 않은 것을 평가하는 것이 중요합니다. 얼터너티브 보드의 데이비스는“위임되거나 제거 될 아이템을 식별하는 To-Don't List 개발 전략은 What 과 How 를 분리하는 것이다. "비밀은 자신에게 패스를 제공하는 것이며, 이러한 모든 작업을 어떻게 제거 할 것인지에 대해 걱정하지 말고 단순히 방법 에 대해 걱정하지 않고 무엇 을 식별하십시오."
56 다른 방법으로가 아니라 마음을 통제하는 법을 배우십시오
하루의 감정에 의해 행동을 지시하거나 지연에 빠지기보다는 자신의 마음의 주인이되어 구조와 방향을 제공하는 것이 중요합니다. Lavelle은“모든 사람이 지연에 시달리고있는 것은 사실이다.
지연은 과제와 프로젝트를 연기하는 것이 아닙니다. 또한 이메일을 읽을 수는 있지만 조치를 취하거나 귀중한 결과를 얻지 못하는 회의에 동의하지는 않습니다. 대신, 작성, 검토, 이메일 응답 등을 위해 시간을 블록으로 나누어야합니다. 각 블록을 사용하여 작업을 완료 한 후 다음 블록으로 이동하면 출력이 향상됩니다.
"작업 기반 시스템을 설정하십시오"라고 Lavelle은 말합니다. "하루 동안해야 할 일을 항목별로 정리 한 다음 완료 될 때까지 하나씩 가져 가십시오. 동시에 여러 작업을 수행하지 마십시오." 통제력을 유지하기 위해 똑똑한 근로자가 압박을받는 동안 시원하게 유지하는 20 가지 방법을 알아보십시오.
57 커피 여행을 끊다
모닝 커피를 구매하는 것은 일상적인 일이지만 실제로 얼마나 많은 시간을 낭비하고 있는지 알지 못할 수 있습니다. 일상 생활을 조절할 수 있는지 아니면 일부를 완전히 삭감 할 수 있는지 고려하십시오. Lavelle은 "다음 번에 모닝 커피를 마시 러 갈 때 작업을 마치려고 할 때 전화기에서 타이머를 시작하십시오."라고 조언합니다. Lavelle은 "이 낭비한 작업을 삭제하고 시간을 절약 할 수 있다는 사실에 놀라게 될 것입니다."라고 말합니다.
집에서 커피를 만들어보십시오. 원하는 방식으로 준비 할 수 있으며 다른 곳에서 투자 할 수있는 비용도 절약 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은이 고 에너지 아침 시간대 동안 주요 작업에 사용할 수있는 시간을 절약하는 것입니다. 집에서 아침 양조를 준비하는 데 사용할 수있는 15 가지 훌륭한 커피 메이커가 있습니다.
58 템플릿 사용
"프로젝트 계획, 프로젝트 관리 소프트웨어 도구, 보고서 등을위한 템플릿을 찾으면 시간을 절약 할 수 있습니다." Elizabeth Harrin 은 A Girl 's Guide to Project Management에 씁니다. "예를 들어, 프로젝트 및 포트폴리오 관리를 위해 원하는 방식으로 작동하도록 SharePoint 사이트를 사용자 지정하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 프로젝트 팀 구성원 또는 포트폴리오 사무실에서 프로젝트를 관리하든 관계없이 기본 제공되는 것 이상으로 SharePoint를 확장하는 템플릿을 사용하여 많은 시간을 절약하십시오."
59 보고서 작성
Harrin의 또 다른 팁: 프로젝트가 보고서 작성을 마칠 때까지 기다리지 말고 프로젝트가 진행됨에 따라 보고서 작성을 시작하십시오. Harrin은 "보고 기간이 끝날 때까지 업데이트 또는 제거해야 할 비트가 노란색으로 표시되지만 대량의 업데이트가 수행 될 것이므로 중요한 일이 무엇인지 기억하기 위해 고심하지 않을 것입니다."라고 Harrin은 말합니다..
큰 프로젝트를 수행 한 후 세부 정보를보고 메모리를 조그해야하는 경우 방금 기록 된 내용을 기록한 경우 저장했을 수있는 시간이 많이 걸릴 수 있습니다.
60 통합
전문 조직 자인 Ramona Creel 은 "한 활동에서 다른 활동으로 앞뒤로 뛰는 것은 큰 시간 낭비입니다."라고 말합니다. "종이 한 장을 신고 한 다음 전화를 걸고 이메일을 보내신 후 다른 한 장의 서류를 제출하면, 뇌는 각 단계마다 기어를 전환해야합니다. 대신에 한 가지 유형의해야 할 일을 모두 완료하십시오. 다음 작업입니다. 모든 전화를 걸고 모든 서류를 제출 한 다음 모든 이메일을 보내십시오. 그루브에있을 때 더 빨리 이동하고 더 짧은 시간에 더 많은 작업을 수행 할 수 있습니다."
다음을 읽으십시오
성적인 호소력을 높이는 가장 효과적인 방법
자체 폐기는 모든 무장 범의 무기고에서 가장 치명적인 무기입니다.
성신으로 변신하는 25 가지 방법
보너스: 당신은 또한 훨씬 더 건강한 사람이 될 것입니다.
섹스 드라이브를 향상시키기위한 최고의 스무디
하루를 흔들어 비아그라를 멀리합니다.
위조 와인을 발견하는 똑똑한 사람 가이드
보르도의 2, 000 달러짜리 병은 20 달러의 가치가있다. 이것이 진짜인지 확인하는 방법은 다음과 같습니다.
여름을 연장 할 수있는 5 가지 최고의 가벼운 와인
9 월이 살인 파티를 망치게하지 마십시오.
Valedictorians는 왜 세계를 지배하지 않습니까?
Straight A는 백만장자를 만들지 않습니다. 그들은 중간 관리자를 만듭니다.
타래 송곳없이 와인을 여는 가장 좋은 방법
도구가 부족하여 좋은 시간을 끝내지 마십시오.
