여러 가지면에서 기술은 우리가 더 건강한 삶을 사는 데 큰 진전을 이루도록 도와주었습니다. 심박수를 24 시간 모니터링하는 피트니스 트래커, 당뇨병 치료를위한 인슐린 펌프, 수술을 수행 할 수있는 로봇 등 혁신적인 도구가 제공됩니다. 그러나 기술이 단점을 가지고 있지 않다는 것은 아닙니다. 과도하게 사용하면 스마트 폰, 텔레비전 및 컴퓨터와 같이 매일 상호 작용하는 장치가 눈에서 심장까지 모든 것에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 모든 사람들이 알아야 할 너무 많은 스크린 시간의 가장 위험한 부작용을 배우기 위해 의사와 상담했습니다.
1 그것은 심장 질환의 위험을 증가시킵니다.
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하루 종일 휴대 전화 나 컴퓨터에 앉아있는 것이 활동적인 라이프 스타일을 사는 데 도움이되지는 않습니다. 그래서 화면 시간이 너무 길면 심장 건강이 나빠질 수 있습니다. Journal of the American College of Cardiology에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 매일 4 시간 이상을 스크린 기반 엔터테인먼트에 바치는 사람들은 1 시간에 2 시간 이하를 소비하는 사람들에 비해 주요 심장 사건을 경험할 가능성이 두 배 이상 높습니다 화면 앞에서 하루.
2 그것은 당신에게 "기술 목"을 제공합니다.
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대부분의 사람들은 45도 각도로 전화 화면을 내려다 봅니다. 그리고 하루 종일 그렇게 할 때 목에 시작하여 허리까지 내려 오는 고통스러운 상태 인 "테크 넥"을 유발할 수 있습니다.
그리고 그게 전부가 아닙니다. 정형 외과 손 및 손목 외과 의사 인 데이비드 클라크 헤이 (David Clark Hay) 는“전화 화면을 쳐다 보는 시간은 자궁 경부 척추에 위험하다”고 말했다. 뉴욕 신경 연구소의 척추 병원에 따르면 척추에 이런 종류의 압력을 가하면 결국 허리 디스크가 생길 수 있습니다.
3 "텍스트 썸"의 나쁜 경우.
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헤이는“대부분의 사람들은 휴대 전화를 한 손으로 잡고 그 엄지 손가락을 사용하여 그것을 제어하지만 엄지 손가락의 관절과 근육은 그러한 유형의 위치와 용도에 맞게 설계되지 않았다”고 말했다. " "엄지 손가락이 구부러지고 펴는 힘줄 사이의 줄다리기"덕분에이 어색한 자세는 심각한 고통을 초래할 수 있다고 그는 말했다.
컴퓨터에 너무 많은 시간을 소비하면 같은 효과를 낼 수 있습니다. 헤이는 "엄지 손가락을 너무 많이 타이핑하고 반복적으로 움직이면 엄지 손가락의 힘줄을 과도하게 사용한다"고 설명했다. "그들은 염증을 일으켜 건염을 일으킬 수 있으며, 이로 인해 영향을받는 지역에서 통증, 떨림 및 운동 손실이 발생합니다."
4 불안을 유발 시키거나 심화시킵니다.
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우리의 장치는 수많은 편의를 제공하지만, 화면 앞에서 더 많은 시간을 보낼수록 불안이 발생할 가능성이 높다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 2014 년 연구에서 Computers in Human Behavior 에 발표 된 결과에 따르면 대학생들 사이에서 휴대 전화 사용이 불안 증가 및 전반적인 행복 감소와 관련이있는 것으로 나타났습니다.
5 열악한 수면 패턴에 기여합니다.
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전자 장치가 방출하는 모든 파란색 표시등은 신체의 일주기 리듬에 혼란을줍니다. 국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)에 따르면, "사람이 저녁에 사용하는 전자 기기가 많을수록 잠들거나 잠들기가 더 어려워집니다." 수면 부족은 고혈압, 비만 및 당뇨병과 같은 건강 문제를 유발할 수 있으므로 잠자기 전에 화면 시간을 제한하는 것이 좋습니다.
6 눈에 부담을줍니다.
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너무 많은 스크린 시간으로 가장 잘 알려진 효과 중 하나는 눈의 피로입니다. 외과 신경 안과 전문의 Howard R. Krauss 박사는“우리가 집중 활동에 집중할 때 뇌가 깜박임을 억제하고 눈이 피곤하고 건조해진다”고 설명했다.
크라우스는 화면이 사용자에게 피해를 입히는 지 확인하기 위해 눈의 통증과 두통, 목 통증, 원거리 초점 재조정의 어려움, 화상, 찌르기, 찢어짐, 발적 등의 눈 건조를 포함 할 수 있습니다."
7 심지어 시력이 흐려질 수도 있습니다.
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검안사 Leigh Plowman은 “컴퓨터, 스마트 폰 및 태블릿을 사용하면 초점 강도가 감소합니다. "학생의 크기가 변하거나 무언가를 응시할 때 시력이 압도 될 수 있습니다. 이로 인해 시력이 흐려질 수 있습니다."
