휴일이 끝났으므로 많은 사람들이 한 달 동안 술을 마시지 않고 휴일 펀치로 가득 찬 12 월을 보충하려고합니다. 해상도가 고상한 것처럼, 특히 1 월을 흔드는 것은 현재의 기후 (글자 및 비 유적)를 고려할 때 그리 쉬운 일이 아닙니다. 뉴스는 그대로 어둡고 온도는 춥습니다. 소파에 몸을 굽고 이불로 작은 텐트를 만들고 봄까지 레드 와인을 마시기 만하면됩니다.
그러나 드라이 1 월에는 놀라운 혜택이 많기 때문에 연중 가장 혹독한 달에는 술을 마시지 않아도됩니다. 마스터하는 데 도움이되는 몇 가지 해킹이 있습니다. 그리고이 teetotaling 도전에 대한 자세한 내용은 Dry January의 7 가지 놀라운 혜택을 알아보십시오.
1 무 알코올 음료를 안경에 담아 술을 마신다
알코올은 모두 마음에 관한 것이며 뇌는 놀랍게도 쉽게 속일 수 있습니다. 우리 모두는 위약 효과에 대해 들었습니다. 위약 효과는 환자가 단순히 결과를 예상하기 때문에 가짜 치료의 효과를 느낍니다. Pellegrino를 샴페인 플루트 (작은 오렌지 주스에 짜서 껍질을 옆면에 두어 고상한 느낌을 줄 수 있음)에 붓거나 포도 주스를 와인 잔에 넣으면 위약 효과를 직접 느낄 수 있습니다. Netflix를 보면서 몇 분 동안 홀짝 거리고 나면 샴페인이나 와인 같은 느낌이들 것입니다!
2 사교 행사를위한 사전 준비
음주에 관해 가장 실망스러운 점 중 하나는 그것이 얼마나 사교 모임을 만드는 것이 불편하다는 것입니다. 당신이 행복한 시간이나 결혼식에 있고 술을 거절한다면, 사람들은 항상 당신이 임신 중이거나 회복중인 알코올 중독자라고 생각합니다. 드라이 1 월을하는 것은 당신이 자랑스러워해야 할 일이며, 술을 마시지 않는 것에 대해 여전히 낙인이되어서는 안됩니다. 그러나 어색한 표정이나 질문을 다루고 싶지 않다면 칵테일처럼 보이지만 라임이나 다이어트 코크스와 같은 강장제와는 다른 것을 요청할 수 있습니다. 행사에서 유리에 직접.
3 음료수
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생일 파티에 있거나 긴 하루를 보냈고 단순히 무언가를 위해 죽어 가고 있다면 스스로를 때리지 마십시오. 장애는 정상입니다. 유리 잔을 섭취 할 계획이라면 탄수화물이없는 데킬라 (tequila) 나 적포도주를 부어주는 것이 가장 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 좋은 소식은 한 잔을 마시는 효과를 어느 정도 되돌릴 수 있다는 것입니다. Khloe Kardashian의 "복수 몸"을 담당하는 유명 트레이너 인 Gunnar Peterson 은 여성 건강 에 엄지 손가락의 법칙은 모든 와인 한 잔에 3 잔의 물을 마셔서 효모와 곰팡이의 염증 효과를 분산시키고 관리하는 것이라고 말했습니다. 더 좋은 선택은 보드 카나 데킬라와 같은 증류수를 소다수와 석회가 섞인 것입니다. " 하루를 엉망으로 만드는 것이 한 달 내내 포기할 이유가 아님을 기억하십시오!
4 바쁘다
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사람들은 지루해서 술을 많이 마신 경우가 많기 때문에 국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소는 술을 줄이면서 새로운 취미 생활을하거나 오래된 것을 다시 방문 할 것을 제안하는 이유 일 것입니다. 추운 날에는 집에서 편안하게 새로운 언어를 배우거나 그림, 목공, 기타 연주법을 배우십시오. 술을 마시는 것보다 생산성이 훨씬 높습니다!
5 발표
연구에 따르면 Instagram 팔로어에게 체중 감량 계획을 알리면 실제로 사람들이 체력 목표를 달성하는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. #dryJanuary를 맹세하고 #wellnessinspo를 마친 결과를 게시 할 때도 마찬가지입니다.
6 집안에 술을 유지하지 마십시오
친구들이 당신에게 맹세하지 않은 것을 알고 있고 사교 행사에 압박감을 느끼지 않아서 외식 할 때 술을 마시지 않는다면, 마지막으로 큰 장애물은 집에서 마시는 것입니다. 앞에서 언급했듯이 바쁘게 지내면 손가락이 병에 닿지 않게되지만 집에 병이 없으면 더 좋습니다!
7 고정 관념에 빠지지 마십시오
Sarah Hepola 는 베스트셀러 인 Blackout 에서 자신이 시원하게 느끼는 것처럼 효과를 즐 겼기 때문에 마신 이유가 아니라고 설명했습니다. 많은 사람들이 술을 "모험의 가솔린"이라고 생각하면서 술을 마신다. 술은 다른 무엇보다도 재미 있고 모험적인 느낌을주기 때문에 마신다. 어려운 일이지만 알코올에 대한 인식을 바꾸는 것 – 알코올을 좋은 시간의 열쇠가 아닌 해롭고 오래 지속되는 효과로 보려고 시도하면 끝내기가 훨씬 쉬워 질 수 있습니다. 그러나 한 달이 지난 후 왜건에 다시 타기를 계획하고 있다면, 항상 최고의 과학 지원 숙취 치료법 10 가지에 정통해야합니다.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.