성공적인 CEO가 한 가지 특성을 공유하면 탄력성입니다. 메릴랜드의 심리학자 인 마이클 칸 (Michael Kahn)은“그들은 그들에 대해 자연스런 견고 함을 가지고 있거나 압박을받을 때 도움이되는 비법을 배웠다”고 말했다. 칸은 60 명 이상의 경영진과 인터뷰하여 불확실한시기에 선도 기업의 책임을 어떻게 처리하는지 알아 냈습니다. "기업가로서의 개인적인 도전에 좌절감을 느꼈을 때, 성공적인 경영진이 어떻게 이러한 도전을 처리 할 수 있을지 궁금했습니다." 칸의 "CEO 스트레스 프로젝트"의 결과는 거의 모든 인터뷰 대상자들에게 공통적 인 관행입니다. 그는 혼란 속에서도 시원함을 유지하고 성공을 유지하기 위해 누구나 채택 할 수 있다고 말합니다.
따라서 수천 가지 삶을 변화시킨 이야기를 발견하십시오. 100까지 살기위한 필수 100 가지 방법!
1보다 효율적으로 계획
칸은“계획은 스트레스를 피하기 위해 CEO가 할 수있는 가장 중요한 일이다. 일, 주, 월 및 연도별로 계획하고 각 계획 세션을 습관화하십시오. 예를 들어, 전자 메일을 읽기 전에 매일 아침 일정을 확인하십시오. 일요일 밤에 주를 미리 봅니다. 다가오는 달을 27 일마다 미리 볼 수 있습니다. 칸의 CEO 중 한 사람은 "해군에서해야 할 모든 일을 목록으로 만들면 머리에서 벗어나 생각할 필요가 없다는 것을 알게되었다"고 말했다. 통제력을 얻으려면 구식 ABC 이론을 사용하여 작업의 우선 순위를 정하십시오. A는 수행해야하고 B는 수행되어야하며 C는 나중에까지 기다릴 수 있습니다.
2 버디 시스템 사용
칸은“신뢰할 수있는 동료를 선택하고, 목소리를 높이고 있다는 사실을 알게되면 그를 옆으로 끌어 내라고 지시한다. 좋은 의식은 당신이 최소화하려고하는 특정 행동을 인식하도록 도와 줄 수 있습니다. "찌르더라도 정직함이 필요하다고 설명합니다. 몸무게가 높아지고 보안이 유지되는 동안 느끼게됩니다. 25 가지의 행복을 누리십시오!
3 타임 아웃 전화
칸은“유능한 지도자는 정서적 불안에 많은 에너지를 소비하지 않는다. 농구 코치가 다른 팀이 달리고있을 때 경기의 속도를 늦추고 그룹을 재편성하기 위해 타임 아웃을 요구하는 것처럼, 좋은 CEO는 결정을 내리기 전에 감정이 심할 때 핵심 가치를 반영해야 할 시점을 알고 있습니다.. 분노 나 좌절감이 느껴지는 경우, 타임 아웃을 부르고 평정을 되 찾으십시오. 어깨에 앉아있는 새, 사물을 관찰하고 귀에 피드백을 속삭이는 새를 상상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 진행 상황, 변화하고 싶은 사항 및 프로세스의 변화를 촉진하기위한 선택 사항을 알고 있어야합니다.
4 아니오라고 말하는 방법을 알고
자신의 접시에 너무 많은 사람은 후회를 느끼지 않고 더 이상 할 일을 거절 할 수 있어야합니다. 좋은 계획과 위임이 도움이 될 수있는 곳입니다. 수요일 테니스 레슨과 같이 주중에 정기적으로 약속을 예약하면 항상 다른 사람의 요구에 반응하지 않을 수 있습니다. 칸의 CEO 중 한 명이 최소한의 노력으로 최대한 많은 작업을 수행하려고하는 게임을 만듭니다. 그러면 죽기 전에해야 할 필수 50 가지 문제를 해결할 시간이 더 남게됩니다!
5 건전한 오만 개발
위대한 CEO는 자신이 직무를 수행 할 수 있다고 확신합니다. 과거의 성공을 검토하여이 신념을 키우고 비슷한 장애물에 직면하여 극복 한 시간을 파악하십시오.
6 무자비하게 위임하다
훌륭한 관리자는 자신이 할 수있는 일에만 집중할 수 있도록 다른 사람들이 할 수있는 일을 항상 포기할 것입니다. 그런 다음 매년 할당 된 휴가 일을 가져와 인생을 변화시키는 25 가지 모험을 모두가 즐겨보세요.
7 예기치 않은 존중
칸 교수는 효율적인 임원은 압도당하는 느낌에 매우 민감한 경향이 있다고 말합니다. 탄광의 카나리아처럼 공기가 나빠지는시기를 인식하고 스트레스가 마비되기 전에 반응하는 방법을 알고 있습니다. 칸은 다음과 같은 스트레스 관리 의식을 권장합니다.
8 심신의 고통 신호를 인식
근육 긴장, 빠른 맥박, 땀이 나는 손바닥 또는 과민성 일 수 있습니다.
산책을하거나 호흡 운동을하여 풀어주십시오.
머리에없는 4 가지 "두통"중 하나를 확인하십시오.
스트레스 요인 파악: 프로젝트, 마감일, 개인적 상호 작용입니까?
즉시 구현할 수있는 솔루션을 생성하십시오. 예를 들어, "3 시간 만에 2 일 반 동안 일하고 있습니다!" 해결책: 목록에서 한 항목을 연기하고 다른 시간에 처리하십시오.
