HEPA 시절이 다시 찾아 왔습니다. 알레르기 때문에 재채기하고 천명하는 3 천 6 백만 미국인 중 한 명이라면 부모를 비난 할 수 있습니다. 알레르기 환자는 아마도 무서운 유전자 IL-13을 가지고있을 것입니다.
애리조나 대학교 (University of Arizona)의 한 연구에 따르면 유전자의 변형이 알레르기 성 염증과 관련이 있으며, 담체는 비 담체보다 공기 중 자극제에 더 민감하다는 것을 시사합니다. 미국 알레르기, 천식 및 면역학 아카데미 (Academy of Allergy, Asthma and Immunology)는 부모 중 한 사람이 알레르기를 앓을 확률이 48 %이고 두 부모가 모두 70 %를 앓을 확률이 70 %라고 계산합니다.
부모님이 죄책감을 느끼게되면 꽃가루, 먼지 진드기 및 실내를 유지하기 위해 공모하는 다른 알레르겐과 싸우면서 인생을 계속하십시오. 그리고 5 최고의 봄 칵테일 중 하나를 축하해 지금 당장 킥백하십시오.
1 공기를 빼십시오
일리노이 주 글렌 엘린 (Glen Ellyn)에있는 듀 페이지 메디컬 그룹 (DuPage Medical Group)의 브라이언 스마트 (Brian Smart) 박사는“집은 당신이 가장 잘 관리 할 수있는 곳이므로 알레르겐이없는 구역으로 만든다”고 말했다. HEPA (고효율 미립자) 에어 필터가 도움이 될 수 있습니다. 우리의 선택: IQAir HealthPro Plus 공기 청정기 ($ 795). 마약을 복용 할 수없는 올림픽 운동 선수가 사용하는이 제품은.003 미크론의 작은 자극을 걸러냅니다. (여기에서 구입하십시오.) 또한 좋은 공기 청정기는 똑똑하고 세련된 남성을위한 50 가지 필수 기어 중 하나입니다.
2 베개로 질식 진드기
먼지가없는 메가몰 (베개)에서 머리를 밀리미터 단위로 8 시간 동안 보냅니다. 시중에서 판매되는 최고의 저자 극성 베개 중 하나로 빨판을 감싸십시오. Ogallala Hypodown ($ 122 ~ $ 331)은 특별히 청소 된 구스 다운과 알레르겐을 안정화시키는 시리아 카 (유액) 클러스터로 채워져있어 숨을 쉬지 않습니다. (여기서 구입하십시오.)
3 불법 알레르겐을 잡아라
진공 청소기로 청소하면 HEPA 필터가 장착 된 기계를 사용하지 않는 한 먼지 진드기가 집의 다른 부분으로 무료 셔틀을 제공합니다. 밀레 레드 벨벳 S558 ($ 1, 250)은 HEPA 진공 청소기의 BMW입니다. 새로운 배출 제어 먼지 봉투는 여과되지 않은 공기가 새지 않도록합니다. (여기서 구입하십시오.) 멋진 야외 활동을 준비하는 동안 놀라운 새 럭셔리 자전거를 놓치지 마십시오.
4 퇴근 후 야외 운동
공기는 꽃가루가 5시에서 10시 사이에 가장 두껍습니다. 따라서 꽃가루가 낮거나 이상적으로는 꽃가루가 많은 날에 실내에서 운동하는 이른 저녁까지 기다리십시오. 알레르기 및 천식 치료의 MD 인 Clifford Bassett는 뉴욕시 센터. 미국 알레르기, 천식 및 면역학 웹 사이트에서 이웃의 꽃가루 수를 확인하십시오. 그리고 실내에서 운동을한다면 몸을 변화시킬 10 분 동안이 5 가지 운동 중 하나를 시도하십시오.
5 복숭아를 먹지 마라
Bassett 박사는“계절별 나무 꽃가루 알레르기가있는 경우 특정 과일의 단백질과 공기 중의 꽃가루 사이에 교차 반응이 일어날 수있다. 사과, 개암, 당근, 복숭아, 체리, 배 및 키위 과일을 먹으면 혼잡, 입안의 따끔 거림 및 목의 가려움증이 심해질 수 있습니다. 잔디, ragweed 및 / 또는 다른 잡초에서 꽃가루에 알레르기가있는 경우 바나나, 수박, 멜론, 해바라기 씨, 카모마일 차 및 에키 네시아를 피하십시오. 모두 같은 반응을 유발할 수 있습니다. 피해야 할 음식에 대해 말하면, 40 세 이상이면 40 가지 건강에 해로운 음식이 있습니다.
6 선제 파업 계획
알레르기 시즌이 시작되기 최소 2 주 전에 코 스테로이드를 사용한다고 부교수 인 Rebecca Gruchalla 박사
달라스에있는 텍사스 대학교 남서부 의료 센터에서 내과 의학을 전공했습니다. "항히스타민 제는 히스타민 만 치료하지만 코 스테로이드는 염증 세포에도 영향을 미칩니다." Nasonex, Nasacort, Rhinocort 및 Flonase를 선택하는 것이 좋습니다. (Amazon에서 Flonase를 구매하십시오.)
7 항히스타민 제에 도달
항히스타민 제는 여전히 증상 완화를위한 최고의 선택입니다. 알레르기, 천식 및 면역학의 Annals에 대한 연구에 따르면 항히스타민 제 Benadryl은 다른 처방전없이 구입할 수있는 약보다 건초열로 인한 가려움증과 재채기를 치료하는 데 20 % 더 효과적이었습니다. 항히스타민 제가 느리게 느껴 질까 걱정이되면 졸음을 유발하지 않는 가장 인기있는 OTC 의약품 인 Claritin을 사용해보십시오. (Amazon에서 Claritin을 구입하십시오.)
8 버터 버터 박사 방문
영국 의학 저널 (British Medical Journal)에 발표 된 연구에 따르면 졸리 게하지 않는 다년생 약초 인 버터 버 (burstbur)는 증상을 완화시키는 처방약만큼 효과적입니다. 한 연구에서 2 주 동안 버터 버를 복용 한 사람들은 세 테리 진 (Zyrtec)을 복용 한 사람들과 비슷한 재채기, 가려움증 및 혼잡이 감소했습니다. (Amazon에서 Butterbur를 구입하십시오.) 복용해야 할 다른 훌륭한 보충제도 놓치지 마십시오.
9 오프 라벨 솔루션을 사용해보십시오
Shutterstock
처방 천식 약물 인 Xolair는 알레르기 치료법으로서의 가능성을 보여줍니다. 최근 연구에 따르면 알레르기 성 비염이 최대 25 %까지 감소했습니다. 네브라스카 주 파필 리온 천식 및 알레르기 센터의 책임자 인 Linda Ford는“이것은 면역 요법과 같다”고 말했다. "이것은 기본적으로 IgE 라 불리는 알레르기 성 항체에 붙어서 감염되기 시작하기 전에 염증을 멈추게합니다. 이제 알레르기를 치료 한 후에는 15 가지 Instagram 여신으로 봄을 축하하십시오.
