미국 스포츠 의학 대학은 20 명 이상의 회원을 보유한 세계 최대의 스포츠 의학 및 운동 과학 단체입니다. 1954 년에 설립 된 ACSM은 스포츠 의학 및 운동 과학 분야의 개인에 대한 연구, 교육 및 인증 기회를 계속 제공해 왔습니다. ACSM은 연구 도구와 운동가 모두를위한 교육 도구 및 참조 자료로 다양한 피트니스 지침을 제공합니다. 이 지침에는 남성과 여성을위한 신체 구성 지침이 포함되어 있으며, 연령대별로 남성과 여성의 체지방률 표준을 제공합니다. 숙련 된 전문가는 skinfold 측정, 생체 전기 임피던스 분석 또는 BOD POD 측정을 통해 체지방률을 측정 할 수 있습니다.
체질량 지수가 15.9 ~ 19.00 인 남성은 20 ~ 29 세, 19 ~ 22 세 사이의 평균 체지방과 심혈관 질환 위험이 있습니다. 2 세가 30 ~ 39 세, 21 ~ 24 세가 40 ~ 49 세, 22 ~ 7 세가 25 ~ 6 세가 50 ~ 59 세, 23 ~ 26 세가 60 세 이상이다. 여성의 평균은 22 세 1 ~ 25 세 20 ~ 29 세의 경우 3 %, 30 ~ 39의 경우 23 ~ 26, 26 ~ 40의 경우 40 ~ 49, 30 ~ 33의 경우 4, 50 ~ 59 세의 경우 30 세가 넘는 9 ~ 34.2 세.
평균 이하
체지방률이 25 미만인 여성은 체지방 평균 이하이며 심혈관 질환의 위험이 더 높습니다.30 내지 39, 30 내지 34.9, 40 내지 49, 33.5 내지 37.8, 50 내지 59, 34.3 내지 39의 군으로부터 선택되는 것 인 방법. 2 세 사이의 남성. 체지방 비율이 19.5 ~ 25 인 남성은 평균 이하입니다. 20 ~ 29 세 사이의 8 세, 22 세 ~ 27 세 사이, 30 ~ 39 세 사이, 24. ~ 28 세 사이, 40 세 사이 49 세, 25 세에서 30 세 사이, 50 세에서 59 세 사이, 26 세에서 31 세 사이.
건강한 평균 이하