식품에 대한 영양 표시를 이해하는 것은 건강한 음식을 선택할 수 있기 때문에 중요합니다. 이 라벨을 읽는 활동은 당신과 당신의 가족이 건강에 좋지 않은 식품 대 건강한 식품을 구성하는 것에 관해 지식이 생기는 것을 도울 수 있습니다. 영양 사실 표시는 음식물을 평가하고 비교할 수 있도록 대부분의 식품 패키지에 있습니다.
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레이블 비교
음식 레이블을 비교하는 것은 독자가 할 수있는 활동이지만 어린이에게 아이들을 가르 칠 수있는 좋은 방법이기도합니다. 음식 레이블을 비교하는 방법을 배우려면 시리얼 레이블로 시작하는 것이 좋습니다. 두 종류의 시리얼을 선택하십시오. 하나는 건강하다고 생각하고, 다른 하나는 확실하지 않습니다. 활동에 참여한 모든 사람들이 두 라벨을보고 어떤 곡물에 더 많은 지방, 설탕, 칼로리 및 비타민이 있는지 토론하십시오. 이 정보를 통해 어떤 시리얼이 더 건강한 선택인지 판단 할 수 있습니다. 나이가 많은 어린이와 성인의 경우 지방, 칼로리, 설탕, 소금 및 비타민과 미네랄이 건강한 식사 계획에서 어떤 역할을하는지, 그리고 왜 다이어트에 이러한 영양소가 더 많거나 적게 필요한지 토론 할 수 있습니다.
질문 및 답변
귀하의 가족이 영양 표시에 대해 배우고있을 때, 그들이 자신의 레이블을 이해하도록하는 좋은 방법은 질의 응답 시간을 갖는 것입니다. 이 활동을하려면 각 사람에게 영양 표시를하고 그의 레이블에 대해 몇 가지 질문을하십시오. "이 음식 라벨에 대해 무엇을 말해 줄 수 있습니까?"와 같은 질문을하십시오. 그리고 "얼마나 많은 인분이 들어 있습니까?" 또는 "2 인분의 지방은 얼마입니까?" 그가 질문에 대답하는 동안 각 사람은 다른 사람에게 자신의 레이블을 보여줄 수 있습니다.