운동은 신체와 생리학의 여러 가지 변화를 유발하여 성과를 향상시킬 수 있습니다. 역설적이게도 신체의 효율성 향상은 운동으로 인한 근육 손상의 결과로 발생합니다. 증가 된 근육 질량과 같은 일부 변화가 분명하지만 신체의 화학적 인 변화가 일어납니다. 하나의 화학 물질은 CPK 라 불리는 에너지 생산과 관련된 효소입니다.
CPK의 역할
CPK 또는 크레아틴 포스 포 키나아제는 골격근뿐만 아니라 심장 및 뇌에서도 발견되는 신체의 효소입니다. 효소는 신체의 대사 반응을 가속화하는 화학 구조입니다. CPK는 신체 활동 중에 ATP 생산에 사용되는 중요한 기질 인 크레아틴 인산염으로 분해 될 때 근육이 에너지를 생성하도록 도와줍니다. ATP는 신체의 에너지 통화입니다. 정상적인 기능을 위해서는 신체의 모든 세포에서 필요합니다.
귀하의 CPK 농도는 신체 활동에 따라 다릅니다. 매우 강렬한 운동은 근육 섬유에 눈물을 일으킬 수 있으며, 그 후 신체가 수리됩니다. 운동에 대한 근육 적응에 관련된 기본 과정은 근육 손상에 대한 CPK의 방출을 포함합니다. 접촉 스포츠 또는 심장 마비로 인한 부상과 같은 다른 형태의 손상으로도 수치가 올라갈 수 있습니다. 근육에 극단적 인 손상을 입히면 위험한 수준의 CPK가 혈류로 새어 나와 신장 손상 또는 실패로 이어질 수 있으며 횡문근 융해증이라고합니다.
에어로빅 지구력 운동은 CPK의 혈중 수치를 높일 수 있습니다. "Journal of Applied Physiology"에 발표 된 2002 년 연구에 따르면 사이클링 90 분 후 피험자는 운동 3 시간 후 CPK 수치가 유의하게 상승한 것으로 나타났습니다. 연구는 대퇴사 두근의 성질이 상승했기 때문이라고합니다. "Journal of Nutrition and Metabolism"에 게재 된 2012 년 리뷰 기사에서, 경도에서 중등도의 강도의 유산소 운동 후 증가 된 크레아틴 키나아제 수치는 근육 에너지 과정에 장애로 인한 것이 었으며 심장 마비 또는 신체적 특징의 심각한 손상을 나타내지 않았다 근육에 대한 손상
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