음악은 웃고, 울며, 사랑의 가장자리에서 시위를 벌일 수있는 강력한 도구입니다. 그것은 또한 에어로빅 운동에 멜로디 부스트를 추가 할 수 있습니다. 무언가가 라디오에서 생기거나 체육관에서 연설자를 통해 스트리밍하는 것을 신경 쓰지 마세요. 당신을 미소 짓게하고 움직일 수있는 노래로 나만의 맞춤 운동 라인업을 만들 수 있습니다.
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왜 음악
음악은 그렇지 않은 음악에 완전히 새로운 차원을 더합니다. 다음 일상적인 단계에주의를 기울이기보다는 걷어 차거나 섞어 두는 것이 좋습니다. 마음이 음악을 즐기는 동안 몸을 움직일 수 있습니다. 음악과 같은 무언가를 즐기는 경우, 운동과 같이 더 오래 붙는 경향이 있습니다.
-얼마나 빠름?
당신을 움직이고 홈을 파는 노래를 찾으십시오. 그러나 너무 빨리 땀을 흘리는 힙을 에어로빅 바닥에 띄우지 않는 노래는 아닙니다. 분당 120 ~ 140 박자의 템포가 적당합니다. Love to Know: 운동 노트. 평균 댄스 클럽은 일반적으로 분당 80 ~ 128 비트의 음악을 재생하며, "Marie Claire"는 지적하고, 평균 춤보다 약간 빠른 운동 튠을 원할 것입니다.
피킹 팁
Bruce Springsteen을 참을 수 없다면, 분당 뛰는 횟수는 "Born to Run"에 상관 없습니다. 당신은 그것을 즐기지 않을 것입니다. 운동의 속도에 맞는 음악을 고수하고 좋아하는 것입니다. 웹 사이트의 세계는 최고의 에어로빅 디스코 비트에서 최고의 운동 록에 이르기까지 1980 년대 최고의 운동 및 댄스 곡에서 톱 컨트리 운동 음악에 이르기까지 다양한 제안을 제공합니다. CD를 구입하거나 온라인 소스에서 MP3 형식의 노래 모음 또는 개별 곡을 구입하십시오.
인기 곡
"Fitness"잡지는 편집자와 독자 모두의 추천을 바탕으로 최고의 운동 노래를 수집했습니다. 편집자 추천에는 이브 락크 (Yves Larock)의 "라이즈 업 (Rise Up)"과 브리트니 스피어스 (Britney Spears)의 "브레이크 아이스 (Break the Ice)"가 포함됩니다. 독자들이 투표 한 100 대 운동 노래는 저스틴 팀버레이크 (Justin Timberlake)의 "SexyBack"과 크리스티나 아길레라 (Christina Aguilera)의 "다른 사람은없는 사람"으로 시작되었습니다. "피트니스 (Fitness)"는 운동 중에 몸의 자신감을 높이기위한 최고의 노래 목록을 포함하기도했습니다. Bon Jovi는 "너가있어"라는 데스 리와 "그건 내 인생이야"라는 슬롯을 가지고있다.
