비타민 K는 정상적인 혈액 응고에 핵심적인 역할을합니다. 과잉 출혈을 예방하는 것이 중요하며, 이로 인해 빈혈, 피로, 약화 및 현기증을 유발할 수 있습니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 비타민 K가 혈액 응고에 매우 중요하므로 신생아에게는이 필수 영양소를 주사하게됩니다.
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비타민 K와 혈액 응고
신체의 혈액 응고 메커니즘은 여러 단백질과 무기질 칼슘이 포함 된 복잡한 일련의 반응입니다. 비타민 K는이 과정을 뛰어 넘는 효소를 활성화시킵니다. 또한 움직이는 단백질과 결합합니다. 이 비타민이 없으면 정상적인 혈액 응고가 일어나지 않을 것입니다. 간은 비타민 K와 결합하는 단백질과 효소를 생산하기 때문에 간 손상은 조절되지 않는 출혈로 이어질 수 있습니다.
비타민 K 결핍의 원인
비타민 K 결핍증은 드뭅니다. 비타민은 식물 및 동물성 식품에서 발견되며 장내 박테리아에 의해 합성됩니다. 몸에는 지용성 비타민을 저장할 수 있습니다. 낮은 수준의 비타민 K는 영양 결핍이나 제대로 흡수되지 못하는 장의 장애로 인해 발생합니다. Linus Pauling Institute는 항생제와 같은 약물은 비타민 K를 생성하는 건강한 박테리아를 죽이기 때문에 레벨을 낮출 수 있다고 지적합니다.권장 복용량
찐 채소와 볶은 고기는 비타민 K로 포장되어 있습니다. 난방은이 영양소를 분해하지 않지만 냉동 식품은이를 파괴 할 수 있습니다. 풍부한 양의 비타민 K는 짙은 녹색 양상추, 양배추, 시금치, 양배추, 아스파라거스, 순무 채소, 쇠고기 간 및 녹차를 포함합니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 성인에게 비타민 K 90 ~ 120 마이크로 그램의 1 일 복용량을 권장합니다.
