수영은 관절에 쉽게 걸리는 에어로빅 운동의 영향을받지 않는 형태입니다. 수영은 종종 부상당한 운동 선수를위한 재활 수단 및 관절 질환 환자를위한 운동 수단으로 사용됩니다. 마른 육상 경기에 참여하는 선수들은 종종 물 사용으로 이익을 얻습니다. 반면에, 경쟁 수영자는 반복적 인 굴곡과 발목의 연장으로 지속적인 발목 통증을 경험할 수 있습니다.
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통증의 원인
발목 통증은 흔히 발목 염좌의 결과입니다. 치료되지 않거나 발목 염좌가 반복되는 염좌는 발목 불안정을 유발하여 만성 통증을 유발할 수 있습니다. 발목 통증은 또한 아킬레스 건염과 같은 과도한 상해로 유발 될 수 있습니다. 눈꺼풀 터널 증후군 (tharsal tunnel syndrome)으로 알려진 관절염이나 신경 압박의 결과로 발목 통증이 발생할 수도 있습니다. 다리와 다리의 구조적 정렬이나 뼈의 열악한 개발은 통증을 유발할 수 있습니다.
체중 부하 활동에 참여한 결과 발목 통증이 가장 흔하게 발생하거나 악화되기 때문에 의사와 물리 치료사는 상해 또는 대안으로 재활을위한 수중 요법을 권장하기도합니다 관절염과 같은 질병으로 고통받는 사람들을위한 관절염 재단에 따르면, 수중 운동은 관절의 움직임을 유지하고 더 많은 손상으로부터 보호하며 운동 참여의 전반적인 건강 혜택을 얻을 수 있도록 도와줍니다. 물의 부력은 관절의 통증과 뻣뻣함을 덜어주고 발목의 순환을 개선하고 힘을 재건하는 데 유익합니다.
수영자는 경쟁하는 동안 발목 발바닥 굴곡을 사용합니다. 평영에 참가하는 사람들은 최대 배측 굴곡을 목표로합니다. 발목과 발목 사이의 각도가 줄어들도록 발목을 구부립니다. 발목은 수영장의 벽에서 추진하거나 다이빙 보드에서 기세를 높이기 위해 점프 할 때 많이 사용됩니다.
腱 염증
발바닥의 반복 굴곡 또는 배측 굴곡은 발 및 발목의 움직임을 담당하는 신근 힘줄에 영향을 줄 수 있습니다. 구부리고 늘어나는 동안 통증이 보통 발목과 힘줄 위쪽에서 느껴집니다. 이 상태에 대한 치료에는 휴식이나 얼음 또는 열의 적용이 포함됩니다. 의사와 상담하십시오. 의사는 통증 완화를 위해 항 염증 약을 처방 할 수 있습니다. 지속적인 발목 통증으로 코티코 스테로이드 주사를 사용하여 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다.
