비싼 피부 제품을 구입하지 않고도 아름다운 피부를 원하는 경우 아보카도를 식단의 일부로 삼으십시오. 아보카도는 크림 같고, 맛있고, 저렴하고 다양합니다. 아보카도, 최고 샌드위치 또는 샐러드를 만들거나 퀘사딜라 및 타코에 아보카도를 첨가 할 수 있습니다. 당신이 그들을 먹는 것에 지쳤다면, 당신은 피부에 아보카도를 직접 칠해 빛을 낼 수 있습니다.
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건강한 지방
아보카도는 피부를 보호하는 폴리 - 및 단일 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 불포화 지방은 촉촉한 피부를 유지하여 부드럽고 건강하게 보입니다. 오레곤 주립 대학 (Orregon State University)의 리누스 폴링 (Linus Pauling) 연구소에 따르면 다가 불포화 지방산은 태양 손상으로부터 피부를 보호하고 피부 민감성과 염증 증상을 예방합니다.
산화 방지제
음식물을 대사하거나 오염 물질에 노출되면 신체가 프리 래디컬을 생성합니다. 유리기는 피부 세포를 포함하여 세포에 해를 끼칩니다. 카로티노이드, 비타민 E, 비타민 C와 같은 아보카도에서 발견되는 산화 방지제는 자유 라디칼의 손상으로부터 보호합니다. 하나의 특별한 카로티노이드 인 루테인은 피부의 수분 함량과 탄력을 촉진하고 유익한 피부 지질의 파괴를 감소시킵니다. 비타민 E는 자외선으로부터 당신을 보호합니다. 당신의 몸은 콜라겐을 만들기 위해 비타민 C가 필요합니다. 콜라겐은 피부의 주요 구조 성분이며 탄력과 탄력의 원천입니다.
아보카도는 2 ~ 6 마이크로 그램의 바이오틴 또는식이 기준 섭취량의 6 ~ 16 퍼센트를 포함합니다. 비오틴은 B 복합 비타민의 일부입니다. Linus Pauling Institute에 따르면 모든 B 비타민은 건강한 피부에 필수적입니다. 비오틴이 충분하지 않으면 건조한 피부와 비늘 모양의 붉은 발진이 생길 수 있습니다.
국소 피부 효과
