일반적으로 임신 중에 비 처방약 비타민 보충제를 복용하는 것이 안전하지만 일반적으로 … < >
임신 중에 비 처방약 비타민 보충제를 복용하는 경우 임산부를 위해 특별히 고안된 비타민 보충제를 선택하는 것이 가장 좋습니다. Centrum 비타민은 다른 상황에서 유익하지만 임신 중에 복용하도록 설계되지 않았습니다. 임신 중 귀하의 요구에 더 잘 맞는 처방전없이 구입할 수있는 옵션을 의사에게 요청하십시오.
오늘의 비디오권장 일일 수당
임산부는 다른 사람들보다 비타민과 무기질의 권장식이 요법 (RDA) 권장량이 다릅니다. 임신 중 RDA는 750-770 mcg의 비타민 A, 5 mcg의 비타민 D, 15 mg의 비타민 E, 65-75 mg의 비타민 C, 1.4 mg의 티아민과 리보플라빈, 18 mg의 니아신, 1. 피리독신 9 mg 및 엽산 600 mcg.허용 최고 섭취량
임신 중에도 다른 허용 섭취 수준이나 다른 UL보다 높습니다. 이는 하루에 안전하게 섭취 할 수있는 비타민 또는 미네랄의 최대량으로 부작용의 위험이 있습니다. UL 수준은 비타민 A 하루 800- 3,000 mcg, 비타민 D 하루 50 mcg, 하루 800-1,000 mg 비타민 E, 1,800 -2,000 mg 비타민 C, 나이아신 30 내지 35 mg, 피리독신 80 내지 100 mg, 엽산 800 내지 1,000 mg, 칼슘 2,500 mg, 철 45 mg 및 아연 34 내지 40 mg을 함유한다. 리보플라빈 또는 티아민에 대한 UL이 결정되지 않았습니다.
지용성 비타민 대. 수용성 비타민
비타민 K, D, E 및 A와 같은 지용성 비타민은 몸에 저장됩니다. B 비타민과 비타민 C와 같은 수용성 비타민은 정기적으로 신체에서 배설되며 지속적인 대체가 필요합니다. 이는 수용성 비타민보다 지용성 비타민을 과다 투여하는 것이 훨씬 쉽다는 것을 의미합니다. 그러나 지방 용해성 비타민 섭취를 피하는 것이 특히 중요하지만 수용성 비타민 섭취량도 함께 살펴야합니다. 몸이 불필요한 양의 수용성 비타민을 멀리 내 버리지 만, 여전히 소화 시스템에 잠재적으로 자극을 줄 수 있습니다. Centrum 비타민 보충제에는 지용성 비타민과 수용성 비타민이 포함되어 있습니다. 이것은 수용성 비타민만을 함유 한 비타민 보충제보다 과다 복용 가능성을 높입니다.
중심 비타민 양
Centrum 비타민의 비타민과 미네랄 양은 특정 제품에 따라 다릅니다.그러나 대부분의 비타민 보충제는 임신 기간 동안 필요한 많은 비타민과 무기질, 특히 엽산, 철분 및 칼슘을 충분히 공급하지 못합니다. 그들은 또한 너무 많은 다른 비타민이나 미네랄을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어 원래의 Centrum 비타민 보충제에는 3,500 IU의 비타민 A가 포함되어 있습니다. 이는 임신 중 비타민 A의 UL 미만이지만 RDA보다 훨씬 좋습니다. 다이어트를 통해 많은 양의 비타민 A를 섭취한다면이 비타민 보충제의 비타민 A가 전체 소비량을 UL에 비유 할 수 있습니다. 일부 Centrum 비타민에는 임신 중에 사용하기에 안전하지 않은 인삼, 은행 나무 등의 보충 성분이 포함되어 있습니다. 이 때문에 임신 중 Centrum 비타민 복용을 피해야합니다.
