임신 중에 날짜를 갈망하는 경우,이 아름다운 과일이 아기의 영양을 위해 많은 양분을 제공 할 수 있음을 알게되어 기쁩니다. < >
임신, 당신은이 아름다운 과일이 당신의 아기의 성장뿐만 아니라 당신의 자신의 건강을 향상시키는 구성 요소를 지원하기 위해 많은 양분을 제공 할 수 있다는 것을 알게되어 매우 기쁩니다. 날짜에 익숙하지 않은 임산부는 이것을 샘플링 할 수있는 완벽한 시간이라고 생각할 수 있습니다. 이러한 건강한 과일은 빈혈과 변비와 같은 일반적인 임신 합병증을 방지하고 영양이 풍부한 임신 식단에 기여할 수 있습니다.오늘의 비디오
날짜
날짜는 6000 년 이상 재배되어 모든 재배 된 과일 중 가장 오래된 것입니다. 전 세계적으로 수백 가지 품종이 있지만 미국에서는 보통 12 품종 만 판매됩니다. 부드러운 날짜는 수분 함량이 높고 단맛이 높으며 반 건조 날짜는 칙칙하고 덜 달콤합니다. 진실한 건조 날짜는 일반적으로 혼자 먹지 않지만 때로는 구운 식품에 사용됩니다. 날짜는 조리 된 요리에 사용하거나 독자적으로 먹을 수 있습니다.영양가가 높은 하나의 메쥬얼 데이트는 부드럽고 부드러운 육체로 유명한 날짜의 약한 유형으로 약 66 칼로리를 가지고 있습니다. 한 번에 몇 가지를 먹으면 임신 중에 건강에 좋은 스낵이나 디저트를 만들 수 있습니다. 날짜가 칼륨이 높기 때문에 임신 중에 혈액량이 늘어날 때 몸의 전해질 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 날짜에는 또한 태아의 뼈 성장을 돕는 칼슘과 빈혈을 예방하고 지나치게 피로 해지지 않도록 철분이 들어 있습니다. 날짜는 또한 니아신, 엽산, 비타민 B-6, 판토텐산, 아연, 망간 및 마그네슘을 공급합니다.
섬유
