는 건강에 좋은 서리로 덥은 미니 Wheat입니까?

아침 식사는 당신에게 에너지를 증대시켜 점심 시간까지만 가득 채워야하므로 이상적인 아침 식사는 섬유질과 단백질이 많으며 추가가 적습니다. 에너지 부스트 및 점심 시간까지 가득 차 있기 때문에 이상적인 아침 식사는 섬유질과 단백질이 풍부하고 설탕이 부족합니다. 서리로 덥게 된 미니 - 밀은 단백질과 섬유질이 비교적 높지만 칼로리가 많은 설탕을 함유하고 있습니다.

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서리로 덥는 미니 - 밀은 지방이 적고 24 개 비스킷 당 1g 밖에 없으며 2000 칼로리 식단을 기준으로 매일 값의 2 %를 충족시킵니다. 이 시리얼은 심장 질환의 위험을 증가시키는 원치 않는 포화 지방이 없습니다. 체중을 지켜보고 있다면 지방이 단백질이나 탄수화물보다 그램 당 더 많은 칼로리를 함유하고 있으므로 지방 섭취량을 모니터링하는 것이 좋습니다.

단백질은 다음과 같은 시간에 만족감을 주며 굶주림을 막아주는 아침 식사의 필수 구성 요소입니다. 서리 낀 미니 - 밀은 24 개 비스킷에 6g의 단백질을 함유하고 있습니다. 이것은 150 파운드의 단백질 양의 약 11 %입니다. 하루 동안 사람이 필요합니다. 저지방 우유 1 컵을 시리얼에 첨가하면 식사에 몇 그램의 단백질이 추가됩니다.

비타민과 미네랄

서리 낀 미니 - 밀은 다양한 비타민과 미네랄로 강화되었습니다. 서빙에는 철분 일일 값의 90 %, 티아민 일 경우 30 %, 니아신, 비타민 B-6 및 엽산 일 경우 각각 25 %가 포함됩니다. B 비타민은 에너지 생산에 중요하며 철분은 산소 전달에 관여합니다. 서리 낀 미니 - 밀은 나트륨이 없습니다.