허리 통증은 임신 중에 흔히있는 질병입니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 여성의 50-70 %가 임신 중에 허리 통증을 경험합니다. 이 유형의 통증은 임신 중에 어느 시점에서나 발생할 수 있지만, 아기가 급속하게 자라는 세 번째 임신 기간에는 더 많이 발생합니다. 반전 테이블은 요통 치료의 대체 유형에 사용됩니다. 어떤 경우에는 이러한 유형의 치료가 통증 완화에 도움이되지만 임신 중이거나 다른 건강 상태가있는 경우 위험이 있습니다.
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Purpose Benefits
역전 테이블은 주로 허리 통증 완화 방법으로 사용됩니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 이러한 유형의 치료 중 거꾸로 매달린다는 것은 몸의 중력을 반전시키기 위해 고안된 것이라고 설명합니다. 그것은 척추를 펴고 압력을 줄이고 척추의 신경을 집어 넣습니다.
사용 방법
역전 요법은 거꾸로 테이블 위에 누워서 작동합니다. Healthy Back Institute에 따르면 초보자는 20도 각도에서 시작하여 90도 각도에서 완전히 뒤집힌 자세로 작업 할 수 있습니다. 이 각도에서, 당신은 당신의 머리에 쇄도하는 많은 혈류를 경험할 것입니다. 이 위치는 아기에게가는 혈류를 감소시키기 때문에 임신 할 때 가장 좋은 위치는 아닙니다. 사용자는 윗몸 일으키기 및 꺽쇠와 같은 거꾸로하면서 운동을 수행합니다.
안전 문제
거꾸로 된 자세는 순환계에 악영향을 미칩니다. Mayo Clinic에 따르면, 오랜 시간 동안 역전 테이블을 사용하면 혈압이 올라가고 심장 박동수가 감소합니다. 이것은 아기가 건강한 순환기 계통에 의존하기 때문에 특히 임신 중에 위험합니다. 또한 세 번째 삼 분기로 가면 혈압이 약간 자연스럽게 상승 할 수 있습니다. 신체가 아기를 위해 여분의 혈액을 생성하기 때문입니다. 순환 작용으로 인해 Mayo Clinic은 고혈압, 고혈압 또는 심혈관 질환자가 사용할 역전 테이블을 권장하지 않습니다.
결론
조기 진통과 같은 심각한 합병증이 발생하지 않도록 의사의 도움을 받아 임신 중증 통증을 주소로 내야합니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)는 허리 통증을 경감시키고 예방하는 수단으로 임산부를위한 가벼운 운동을 권장합니다. 예를 들어 임산부를위한 요가 수업이 있습니다. 전통적인 바닥 운동은 임신 중에 수행되어서는 안된다는 점을 명심하십시오. 역전 된 표가 허리 통증을 개선 할 수 있지만, Mayo Clinic은 효과가 일시적이라고 말합니다. 이러한 유형의 치료법은 임산부에게 위험이 너무 많으므로 의사가 권장하지 않는 한 사용해서는 안됩니다.
