먹는 것과 먹지 않는 것은 통풍이있는 사람들을위한 관리 계획의 중요한 부분입니다. 레몬 주스와 같은 음식에서 비타민 C를 더 많이 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다는 예비 증거가 있지만 고통스런 관절염 치료제는 아니며 베이킹 소다는 증상을 악화시킬 수 있습니다. 매일 관상 동맥에 추가하기 전에 관절염 치료를위한 대체 요법에 대해 의사와 상담하십시오.
레몬 주스 및 베이킹 소다 요구
레몬 주스 및 베이킹 소다는 연구를 기반으로하지 않는 통풍에 대한 가정 치료 치료의 일부입니다. 지지자들은이 요법이 혈액 내 산성도를 감소시킴으로써 작용한다고 주장합니다. 요산 수치는 관절의 염증을 일으키는 혈액 내 화학 물질입니다. 그러나 관절염 치료 및 연구에서 2012 년에 발표 된 통풍에 대한 현재의 임상 지침을 검토 한 결과, 통풍 치료시 레몬 주스 또는 베이킹 소다의 이점에 대한 언급은 없습니다.
비타민 C와 통풍실제로 레몬 주스의 비타민 C 함량이 통풍의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 국제 의학 저널 QJM에 게재 된 2012 년 리뷰 기사에 따르면 비타민 C를 보충하면 통풍 발작을 줄일 수 있다고합니다. 한 레몬의 주스에는 19 밀리그램의 비타민 C가 함유되어있어 매일 값의 30 퍼센트 이상을 충족시킵니다. 레몬에서 물이나 차 또는 샐러드 채소로 주스를 짜낼 수 있습니다.
레몬 주스가 통풍에 도움이되는 반면, 베이킹 소다를 일상에 첨가하면 악화 될 수 있습니다. Drug and Chemical Toxicology에 발표 된 2005 년 연구에 따르면 육계 용 사료에 과도한 양의 베이킹 소다가 요산 수치와 통풍을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 결과를 검증하기 위해서는 인간의 연구가 수행되어야합니다. 그렇다고 베이킹 소다를 피할 필요는 없지만 대량으로 섭취하고 싶지는 않을 것입니다.
통풍을 관리하는 다이어트
식이 요법을 변경하면 통풍 조절에 도움이 될 수 있습니다. 시작하려면 몸의 요산 생성을 줄이기 위해 고기, 가금류 및 해산물을 포함하는 퓨린 (purines)의 섭취를 제한 할 수 있습니다. 대신, 과일, 채소 및 곡류가 가득한 식단을 채우십시오. 또한 매일 8 잔 이상의 물을 마셔서 몸에서 요산을 제거하는 것이 좋습니다.
