페퍼론 시니 작은 고추는 전형적으로 고르고 2 ~ 3 인치의 길이를 가졌을 때 방해 받거나 절인됩니다. 감미로운 이탈리아 고추, 황금 그리스 고추 및 토스 카나 고추는 모든 유형의 pepperoncini입니다. 일반적으로 샐러드에서, 피자 반주 또는 샌드위치로 슬라이스로 사용되는 경우, 페퍼톤 치는 적당히 섭취하면 상대적으로 건강합니다.
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4 가지 개별 페퍼론 치 고추에는 일반적으로 10 칼로리 만 들어 있습니다. 고추의 단백질 및 지방 함량은 무시할 만하며 경우에 따라 0으로보고됩니다. 각각의 pepperoncini 후추는 일반적으로 1 g 미만의식이 섬유를 함유합니다. 4- 후추 서빙의 탄수화물 함량은 약 2g이며, 성인의 권장 일일 최대 섭취량의 대략 1 %를 나타냅니다. pepperoncini의 나트륨 함량은 사용 된 양식 및 보존 방법에 따라 달라집니다. 3-4 개의 개별 고추를 섭취하는 나트륨 수준은 0-600mg 범위 일 수 있습니다.
페퍼론 시니 고추는 저칼로리 저지방 식품이며, 경우에 따라 실제로 지방이 거의 없기 때문에 건강합니다. 다이어트에서 칼로리와 지방을 제한하면 체중 감량이나 건강한 체중 유지에 도움이됩니다. 뚱뚱한 자유로운 음식은 고 콜레스테롤과 동맥 경화로 인한 문제를 일으킬 위험을 줄여줍니다. Pepperoncini는 풍미 가득하고 맛이 좋은 음식으로 일일 섭취량에 상당한 칼로리를 추가하지 않고도 식욕을 만족시킬 수 있습니다.
페퍼톤 치의 영양 결핍은 일부 필수 영양소 부족과 일부 유형의 페퍼톤 치의 높은 나트륨 함량과 관련이 있습니다. Pepperoncini는 조직 성장, 유지 및 치유에 필요한 상당한 양의 단백질을 제공하지 않습니다. 페퍼 론 치니가식이 요법의 중요한 부분이라면 다른 출처로부터 충분한 단백질을 섭취하고 있는지 확인해야합니다. 또한, 보존 된 페퍼톤 치의 특정 유형은 3 고추 복숭아에서 600mg 정도의 나트륨을 함유 할 수 있습니다. 이는 성인에게 권장되는 일일 최대 나트륨 섭취량의 상당 부분을 차지합니다. 건강한 성인은 나트륨 섭취량을 매일 2, 300mg 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 특정 건강 상태를 가진 사람들은 1,500 mg의 하한값을 고수 할 것을 권고받을 수 있습니다. 비타민 C
