는 임신 중에 먹을 수있는 단백질 바입니까?

임신 중이며 간식이나 식사 대체품을 찾고 있다면 단백질 바가 안전한 지 궁금 할 것입니다. 임신 중에는 안전하지만 안전하지 않은 음식은 많지만 단백질 바는 적어도 일반적으로 말해서 임신 중에 먹을 수 있어야합니다.

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임신과 단백질

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임신 중에는 여러 가지 목적을 위해 - 임신하지 않은 것처럼 단백질이 필요합니다. 단백질을 아미노산이라고 불리는 작은 분자로 분해하면 세포가 흡수되어 연소되어 에너지를 얻을 수 있습니다. 또한, 세포가 자신의 단백질을 만들기 위해 아미노산을 사용할 수 있다고 Drs. 레지날트 개럿 (Reginald Garrett)과 찰스 그리샴 (Charles Grisham)은 자신의 책 "생화학 (Biochemistry)"에서 성장과 발달에 중요한 역할을한다. 마지막으로, 아미노산을 사용하여 신경 전달 물질과 같은 작은 분자를 만듭니다.

단백질 바

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단백질 바. 사진 막대: 아만다 커 / iStock / Getty Images 단백질 바는 성분이 다양하지만 대부분 우유에서 나오는 콩 또는 유청 단백질 형태로 단백질을 함유하고 있습니다. 콩은 인간 호르몬을 모방 할 수있는 화학 물질을 포함하고 있다는 우려에도 불구하고 임신 중에 단백질은 안전한 출처입니다. 간장에는 실제로 인간의 에스트로겐과 유사한 식물성 에스트로겐이라는 화학 물질이 들어 있지만, 그들이 당신이나 당신의 태아에게 해를 끼칠 것이라는 과학적 증거는 없습니다.

비타민과 미네랄

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영양 사실 표시에서 성분을 찾으십시오. Brian Jackson / iStock / Getty Images

훌륭한 단백질 공급원이 될뿐만 아니라, 많은 단백질 바가 비타민과 미네랄로 강화되었습니다. 임신 중에는 임신하지 않은 것과 마찬가지로 세포가 건강과 안녕을 유지할 수 있도록 비타민과 미네랄이 필요합니다. 임신 중에는 비타민과 미네랄이 많이 필요하지 않지만 임신하지 않은 경우에는 철분과 엽산이 필요합니다. 일부 단백질 바에 포함되어 있습니다. 재료 또는 영양 사실 라벨에서이를 확인할 수 있습니다.

우려 사항

단백질 바에는 드문 재료가 몇 가지 있습니다. 수크랄로스와 아스파탐을 포함한 인공 감미료는 임산부에게 안전하다는 사실이 입증되지 않았으며 Heidi Murkoff와 Sharon Mazel은 자신이 저서 "What You Expecting Expecting"에서 설명했다.따라서 임신 중에는 사용하지 않는 것이 가장 좋으며, 산부인과 의사와 이야기하지 않는 한 단백질 바에 허브 약을 추가하는 것을 피하기를 원할 것입니다. 대부분 임신 중 안전하다고 입증되지 않았습니다. 그들.