가끔씩 소문은 완전히 팔 굽혀 펴기를하는 것 또는 팔 굽혀 펴기를하는 것이 여성에게 나쁜 것입니다. 하지만 그게 전부예요. 소문이에요. 대다수 여성의 경우, 팔 굽혀 펴기를하는 것은 단지 받아 들일 만 한 것은 아니며 일상적인 작업을 수행하거나 피트니스 목표에 더 가깝게 작업 할 수있는 상반신의 힘을 키울 수있는 좋은 방법입니다.
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힘을 키우기
여성들이 때때로 전체 팔목을 펴지 않는 이유 중 하나는 신체 능력이 부족하다는 것입니다. 그러나 진실은 거의 모든 여성들이 완전한 팔목 펴기를 할 잠재력을 가지고 있다는 것입니다. 그녀는 수정 된 무릎 팔 굽혀 펴기, 벽 팔 굽혀 펴기 또는 덤벨 프레스와 같은 다른 가슴 운동으로 시작하여 그 가능성을 개발해야합니다. 어깨 근육. 널판지 및 기타 핵심 연습은 좋은 기술력으로 무릎이 아닌 발끝에 자신을 붙들기 위해 필요한 핵심적인 힘을 키울 것입니다.
거짓말을 믿지 마십시오.
팔 굽혀 펴기에 대한 또 다른 흔한 사실은 가슴이 큰 여자의 가슴이 길어질 수 있다는 것입니다. 희귀 한 상황에서 유방 크기가 실제로 문제가되는 경우 스포츠 브래지어를 착용하여 치료할 수 있습니다. 다른 사람들은 여성의 몸은 단순히 상체 근육보다 더 많은 코어, 엉덩이 및 다리 근육으로 다르게 구축된다고 주장합니다. 그러나 여성은 여전히 팔 굽혀 펴기가 작동하는 동일한 근육을 사용하는 매일의 활동에 참여합니다. 팔 굽혀 펴기 및 기타 가슴 운동으로 근육을 훈련해야합니다.
