핀치 (pinch)에서 대부분의 달리기 신발은 에어로빅 수업 중에 착용 할 때 작동하지만 이상적인 해결책은 아닙니다. 크로스 트레이너는 일반적으로 더 잘 작동하여 다양한 방향으로 이동하고 필요한 곳에 패딩을 제공합니다. 올바른 신발은 부상을 예방하고 운동하는 동안 다리가 아프지 않도록 도와줍니다.
오늘의 비디오
올바른 신발에 들어서십시오.
운동화는 달리기를 목적으로 한 것입니다. 일부는 포장 된 표면의 장거리에서는 더 잘 작동하지만 다른 일부는 트레일 러닝 용으로 설계되었습니다. 대부분 발 뒤꿈치 부분에 쿠셔닝이 추가되어 발의 첫 부분이 뛰게되면 바닥에 부딪칩니다. 에어로빅 단계에서는 발의 공에 많은 시간을 할애합니다. 즉 발 앞쪽에 덧 발이 있어야합니다. 간소화 된 운동화 대신에 크로스 트레이너는 걸음 걸이 안팎으로 모든 방향으로 움직일 때 발이 안쪽이나 바깥쪽으로 돌지 못하게하는 데 도움이되는 더 넓은베이스를 제공합니다.
