식사 간식은 배고파 기분이 좋고 하루 동안 에너지가 필요할 때 식사 계획에서 중요한 역할을합니다. 그러나 이러한 음식의 칼로리는 조심하지 않으면 빨리 합쳐질 수 있습니다. 상당한 양의 지방이 함유 된 참깨 스틱은 예외가 아니며 소량으로 먹어야합니다.
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뚱뚱한
참깨 스틱은 좋은 지방의 근원이며, 1 온스에 10g 4g입니다., 또는 2 천 칼로리 다이어트를 기준으로 한 일일 가치의 16 %를 차지합니다. 이 지방 중에서는 1.8g이 포화되어있다. 그들은 많은 지방을 함유하고 있기 때문에, 참깨 스틱은 상대적으로 칼로리가 높으며, 1 온스 당 153입니다. 참깨에서 발견되는 지방의 대부분이 심장 건강한 불포화 지방이지만, 소량을 섭취하여 칼로리 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.
섬유
참깨 막대기는 섬유가 많지 않으며 1 온스에 0.8g 밖에 없습니다. 섬유질을 포함하고있는 음식은 섬유질이 위장에 음식을 보유하고 굶주림을 막는 데 도움이되므로 식사 사이의 최선의 선택입니다. 당신의 간식에 섬유질을 첨가하고 싶다면, 참깨 막대기의 작은 부분과 과일 같은 소량의 섬유 함유 식품을 섭취하십시오. 대부분의 견과는 또한 몇 그램의 섬유질을 함유하고 있습니다.