필라테스는 길고 마른 근육을 조각하여 강한 핵심을 개발하고 유연성을 높이는 것으로 유명합니다. 매트 기반 필라테스를 어디서든 수행 할 수는 있지만 전통적으로 수백 달러가 들며 필라테스 강사를 위해 마련된 장비 (예: 운동에 대한 추가 저항력을 사용하는 전통적 개혁 도구)가 있습니다. 개혁자들은 필라테스에서 운동에 추가적인 저항을주기 위해 기계를 사용합니다.
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그러나 "TV에서 본 것처럼"제품과 같이 합리적인 가격으로 필라테스 장비를 제공하는 야간에 심도있는 정보 광고를 볼 수 있습니다. 이 회사는 장비 제작자가 아니지만 TV 정보 광고 및 온라인을 통해 제품을 판매합니다. 가정용 필라테스 장비를 사용하면 집에서 편안하게 운동 할 수 있습니다.
정기적 인 필라테스 세션은 근육 내구성을 향상시키고, 유연성을 향상 시키며, 모든 운동 패턴의 중심 빌딩 블록이되는 핵심 강도를 개발할 수 있습니다. 강한 코어를 사용하면 요통을 예방하고 자세를 개선하며 균형과 안정성을 높일 수 있으며 이로 인해 부상 위험이 줄어 듭니다. 필라테스 운동은 심혈관 운동으로 보충되어야합니다.
말리부 필라테스 (Malibu Pilates)는 말리부 필라테스 (Malibu Pilates) 의자라는 장비를 포함하는 "As S On On TV"제품입니다. "이 시스템에는 따라야 할 DVD 운동도 포함됩니다. 이 의자는 근력을 증가시키고 전신 저항을 가져 오는 전통적인 필라테스 의자와 비슷합니다. 전통적인 필라테스 개혁자들과 마찬가지로 스프링으로 저항을 바꿀 수 있습니다.
말리부 필라테스 의자를 사용하면 집에서 전신 운동을 할 수 있습니다. 조정 가능한 저항 스프링으로이 운동은 초급 필라테스 학습자도 수용 할 수 있으며 동시에 고급 학습을 행복하게 유지할 수 있습니다. 필라테스의 모든 것이 핵심 운동과 관련되어 있지만 말리부 필라테스는 팔, 둔부 및 다리 운동을 통합합니다. 전신 운동은 모든 운동을 통해 핵심을 작동시킵니다.
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필라테스의 건강 상 이점
AeroPilates AeroPilates 기계는 필라테스의 전통 개혁가와 같으며 등뒤로 누워 운동을 수행하기 위해 기계 위에 서 있습니다. 이 기계는 기존 개질기보다 작으므로 가정에서 사용할 수 있습니다. 이 기계에는 팔 또는 다리 저항에 사용할 수있는 끈이 있습니다. AeroPilates는 스튜디오의 전통적인 개혁자와 동일한 이점을 모두 제공합니다.
마리 윈서 (Mari Winsor) 슬리밍 필라테스
마리 윈서 (Mari Winsor)는 수십 년 동안 필라테스 전문가로서 다양한 가정용 필라테스 제품을 만들어 왔습니다. Mari Winsor 슬리밍 필라테스 키트에는 대형 테이블을 사용하지 않고 전통적인 필라테스 개혁을 모방 한 장비가 포함되어 있습니다.Mari Winsor 슬리밍 필라테스 장비에는 저항 밴드와 발목 끈에 부착 된 막대도 포함되어 있습니다. 저항 밴드로 200 개 이상의 연습을 완료 할 수 있습니다. 또한 운동을위한 아이디어를 돕기 위해 일치하는 DVD가 있습니다.
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