아보카도는 고 칼로리 식품으로 간주되지만 지방 함유량은 심장 친화적 인 단일 불포화 지방입니다. 아보카도는 여러 가지 종류가 있으며 각 칼로리는 서로 다릅니다. 캘리포니아와 플로리다 아보카도는 인기있는 두 종류의 아보카도입니다.
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아보카도의 칼로리
USDA의 MyFood-a-pedia 계산기에 따르면 아보카도 칼로리 합계는 캘리포니아 아보카도의 전체 277 칼로리에서 플로리다 아보카도의 486 칼로리까지 다양합니다.
첨가 된 성분
아보카도 주스는 100 % 순수 아보카도가 아닐 수도 있습니다. 추가 된 물, 레몬 주스, 오렌지 주스 또는 다른 성분이 총 칼로리를 바꿀 수 있습니다. 첨가물에 대한 포장 주스의 라벨을 확인하십시오.
Juicing
아칸 사스 대학 (University of Arkansas)의 식품 영양 교육 프로그램 (Food and Nutrition Education Program)에 따르면 과일 주스는 종종 과일 조각보다 많은 칼로리를 함유하고 있습니다. 포장 주스는 특히 그렇습니다. 과일 주스는 전체 과일보다 약 25 % 더 많은 칼로리를 함유 할 수 있습니다. 따라서 캘리포니아 아보카도 주스 1 컵에는 약 277 칼로리가 들어있을 수 있습니다.
