탈락 골절은 힘줄이 가해 졌을 때 힘줄이 뼈의 부분을 당길 때 발생한다. 특히 엄지 손가락 영역에서 스포츠에 흔한 부상입니다. 다른 손상없이 이러한 유형의 골절은 오히려 간단하고 치료적인 운동을 치유하여 운동의 강도와 범위를 회복하는 데 도움이됩니다. 그러나 인대 손상은 부상을 더 복잡하게 만들고 치유하는 데 오래 걸릴 수 있습니다. 이러한 유형의 부상은 운동 경기, 자동차 사고 또는 가정 폭력으로 발생할 수 있습니다.
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부상
엄지의 탈락 골절이 발생할 때,이를 치료하는 첫 번째 방법은 얼음으로 붓기와 휴식을 줄이는 것입니다. X- 레이 촬영 후, 부상에 관여하는 힘줄이없는 한 즉시 치료를 시작할 수 있습니다. 힘줄이 관련되면 수술이 지시 될 것입니다.
강화
운동을 시작하기 전에 엄지 손가락이 약 4-6 주 동안 spica cast라는 특별한 버팀대에 놓이게됩니다. 고무 볼을 조이면 손의 힘을 되 찾을 수 있습니다. 공을 10 번 누르고 30 초 휴식을 취한 다음 10 번 더 쥐어 짜십시오. 일주일 동안 매일 이것을하십시오.
동작 범위
엄지 손가락의 골절을 경험 한 후에 가능한 한 빨리 동작 및 손재주의 범위를 다시 찾고 싶어합니다. "히치 하이킹 (hitchhiking)"운동으로이 작업을 수행 할 수 있습니다. 손가락 하나 하나를 터치합니다. 집게 손가락으로 시작한 다음 바깥쪽으로 이동하십시오. 네 손가락 모두를 만진 후에는 히치 하이킹처럼 주먹을 쥐고 엄지 손가락을 내밀어 라. 이것을 10 번하고 30 초 휴식을 취하고 세트를 반복하십시오.
지지 근육
적어도 4 주 동안 탈락 골절의 결과로 엄지 손가락이 파손 되었기 때문에 팔과 손목도 많이 할 수 없었습니다. 당신은 완전히 회복하려고한다면 두 영역을 강화해야합니다. 팔과 손목을 강화하기 위해 손목이 늘어나야합니다. 테이블에 팔을 올려 놓고 팔꿈치를 똑바로 유지하십시오. 근육이 늘어날 때까지 몸을 손 위로 움직입니다. 이것을 10 번하고 30 초 휴식을 취한 다음 스트레치를 반복하십시오.
경고
운동을 시작하면 엄지는 통증이 없으며 치유되었다고 생각할 수 있습니다. 그러나 spica 캐스트가 제거 된 후 최소 6 주 동안 무거운 물건을 들어 올리거나 운전하지 마십시오. 엄지 손가락은 비록 통증을 느끼지 않을지라도 아주 약할 것입니다. 완전한 치유 전에 엄지 손가락을 과도하게 두드리면 부상을 입을 수 있습니다.
